8 Strašne zdravstvene prednosti fosfora

Znate li da je fosfor je bitan element za život? Čuli ste kalcija, željeza, vitamina A, C, itd Međutim, nitko ne misli na uzimanje fosfora u jutarnjim satima. Pa, fosfor igra ključnu ulogu u procesu života svih živih organizama. Ljudska tijela će biti u mogućnosti da funkcionira ispravno, ako ne postoji adekvatan fosfora u tijelu. Sve bitne aktivnosti tijela kao da je mozak, srce, krv, bubreg, itd treba fosfor.

Fosfor važan kemijski element sa simbolom P i atomski broj 15 (1). Vrlo je reaktivan, pa nikada nije našao kao slobodan elementu na zemlji. Naći ćete minerala koji sadrže fosfor. Dvije vrste fosfora postoje - jedna je crvena, a druga je bijeli fosfor. To je jedinstven neobnovljivih elementa.

Fosfor je značajan za život. Fosfati su sastavni dio DNA, RNA, ATP, te fosfolipidi, koji tvore sve stanične membrane (2). Fosfor je prisutan u mokraći i tijela pepela. To je pokazao vezu između života i fosfora. To je drugi najobilniji mineral u tijelu nakon kalcija. Fosforni se apsorbira u krvi iz crijeva. Kalcij i vitamin D su potrebni za apsorpciju fosfora.

Fosfor u ljudskom tijelu:

• 85% od ukupnog fosfora u tijelu je prisutan u kostur (3).
• Prisutna u mekim tkivima, kao što su mišići 14%.
• 1% prisutna u krvi i tjelesnim tekućinama.

Koristi za fosfor:

• To je bitan element u mnogim proteinima.
• Struktura zuba i kostur se sastoji od fosfora.
• Fosfor je bitno za prijenos energije u stanicama i važna za sve tjelesne funkcije.
• Fosfor je ključni element u strukturi DNA (4). DNK se ne može formirati bez njega.

Prednosti fosfor:

1. Jake kosti i zube:

Budući da je maksimalni iznos fosfora je potreban za kosti i zube, treba bi bili sigurni da ste dobivanje dovoljno fosfora (5). To nije samo kalcij koji je potreban kostima; fosfor je jednako važno. Ona pomaže u održavanju kostiju i zubi snažni i zdravi. Mineralna je potrebno najviše u fazi puberteta za hormon rasta. Žene također zahtijevaju to presudno u fazama trudnoće i menopauze. Fosfor pomaže promicati remineralizaciju zuba i kostiju i držati ih zdrava. Odgovarajuća količina kalcija i fosfora je potrebno da bi se spriječilo osteoporoze - bolesti kosti (6). Međutim, rast kostiju može biti otežano ako je omjer kalcija fosfora je previsoka (7). Fosfor pomaže spriječiti truljenje zuba i probleme s desnima.

2. Probava:

Fosfor pomaže olakšati pravilnu probavu. Stimulira probavu riboflavin i niacin učinkovito. Oni pomažu metaboliziraju energiju i pojačati emocionalnu i neurološki sustav odgovora. Ona pomaže razjasniti probavne smetnje, proljev, zatvor, i, općenito, tonove na probavni sustav za normalne, zdrave stolice. To poboljšava zdravlje probavnog sustava.

3. Mokrenje i izlučivanje:

Mineralna fosfora također pomaže u održavanju zdravog bubrega i njegove funkcije aktivne (8). Mineralna osigurava pravilno oslobađanje otpada iz bubrega kroz proces mokrenja i izlučivanje. Fosfor pomaže u postizanju zdrave ravnoteže svih tekućina i materijala koji su uklonjeni iz tijela. Ona pomaže uravnotežiti razinu mokraćne kiseline u tijelu povećanjem količine i učestalost mokrenja. Ona pomaže u održavanju tijela toksin-free. Ona pomaže u regulaciji razine tekućine u tijelu.

Funkcija 4. Mozak:

Fosfor je vrlo potrebno za pravilan mentalnih funkcija (9). Koncentracija, pamćenje i mentalno funkcioniranje može poboljšati potrošnje ovog minerala. Odgovarajuća razina fosfora osigurava kognitivni rast i razvoj. Nedostatak fosfor može dovesti do ranog početka neuroloških bolesti kao što su demencija i Alzheimerova bolest. On također može povećati rizik od kognitivnih smetnji.

5. Hormon stanje:

Fosfor pomaže u reguliranju ravnoteže hormona u tijelu. Ona pomaže u postizanju dobrog reproduktivno zdravlje osiguravajući da su prisutni uravnotežene količine hormona. Fosfor interakciju s endokrinih žlijezda i pomaže u kontroli proizvodnje i otpuštanje hormona.

6. Stvara energije:

Fosfor pomaže stvaranje energije koja se koristi od strane tijela svaki dan. Ona pomaže u protoku energije i osigurava se učinkovito koriste različite organe. Mineralna pomaže u što se razbije hranjive otpuštanjem energije u hrani jedan jede. Ono sprečava osjećaj umora ili umor. Adekvatna količina fosfora u tijelu pomaže u održavanju jednog upozorenja i energičan. Ona pomaže u liječenju manjih problema kao što su slabost mišića, ukočenost, seksualnu slabost, impotencija, gubitak libida, frigidnost, pokretljivost spermija, itd Fosfor djeluje kao sudionik u svim kemijskim reakcijama koje se odvijaju u tijelu.

7. Upija vitamini:

Fosfor pomaže apsorbirati vitamine, posebno vitamina B, u tijelu. Vitamini su neophodni za pravilno funkcioniranje tijela. Fosfor pomaže za popravak i održavanje raznih stanice tijela koji su izloženi svakodnevno trošenje i habanje. To osigurava da se stanice su dobro razvijeni i aktivni.

8. Proizvodnje proteina:

Fosfor pomaže stvoriti proteine. Naše tijelo raste i sama održava u metabolizmu proteina. Mineralna također pomaže u procesu reprodukcije. Ona također pomaže tijelu iskoristiti ugljikohidrata i masti, prisutne.

Dakle, vidimo zašto je fosfor je vrlo potrebno za tijelo. Nedostatak minerala može dovesti do raznih vrsta zdravstvenih problema kao što su bolovi u kostima, razbijanje kostiju, artritis, anoreksije, pretilost, živčani poremećaji, karijes, rahitis, nepravilnog disanja, mentalnog i fizičkog iscrpljenja, bolovi u raznim dijelovima tijela itd Međutim, previše fosfora u tijelu može utjecati na razinu kalcija. Junk food ima previše fosfora u njemu. Uzimanje previše nezdrave hrane ili slatke hrane može povećati razinu fosfora u tijelu. Fosfor se nalazi u raznim vrstama hrane kao što su orašasti plodovi, sjemenke kao što su suncokret, dinja, sjeme bundeve, riba, meso, jaja, itd