14 nevjerojatnih prednosti Mandarina naranče za kožu, kosu i zdravlje

Mandarine su plodovi zimzelen grm porijeklom iz Azije koja pripada obitelji Rutaceae i smatra se da je nastao u šumama Kine. Mandarine nalikuju zajednički naranču u formi, ali su manji u veličini i dolaze s tankom korom. Clementine, Tangor i Satsuma, Owari su neke od najčešće dostupne mandarina naranče. Mandarin naranče s crvenim narančastim kože su najčešće nalaze mandarine i pravilno poznat kao mandarina.

Mandarine beru se uglavnom tijekom zime i konzervirane mandarine su dostupne tijekom cijele godine. Mandarine koriste se u salatama, a može se jesti sirovo previše. Plod je slatko i sočno i daje okus bombona, mjehurić desni i sladoled. Mandarin pilinga sadrži eterična ulja koja se koriste u industriji parfema i njegu kože pripreme.

Zdravlje Prednosti mandarine:

Mandarin naranče učiniti mnogo više nego pruža ugodan okus. Postoji nekoliko mandarina zdravstvenih pogodnosti kao što su sprečavanje raka i debljanje.

1. Cancer:

Istraživanje je pokazalo da je mandarina može smanjiti rizik od razvoja raka jetre. Karotenoidi prisutni mandarine zbog visoke vitamina A su pokazala da smanjuje rizik od raka jetre. Mandarina sok dati bolesnicima hepatitisa C nije uspio razviti rak jetre zbog svoje visoke beta cryptoxanthin sadržaja. Mandarina ima visoku razinu limonen koji ima antikancerogeno djelovanje i pomaže u sprečavanju raka dojke.

2. Vitamin C:

Mandarine sadrže visoku razinu vitamina C koji pruža brojne zdravstvene prednosti. Vitamin C pomaže u borbi protiv niz nestabilnih molekula u našem tijelu poznate kao slobodni radikali putem svojih antioksidativnih svojstava. Svi smo svjesni činjenice da slobodni radikali u tijelu može dovesti do zarazne bolesti i raka. Antioksidansi prisutni u mandarinama razoružati slobodnih radikala i spriječiti oštećenje stanica.

3. Problemi Kolesterol:

Mandarine proizvode synephrine koji rubnici proizvodnju kolesterola u tijelu. Antioksidansi prisutni u Mandarin pomoći sniziti loš kolesterol i promicanje dobrog kolesterola. Mandarine u borbi protiv slobodnih radikala koji oksidiraju kolesterol koji čini kolesterol staviti na zidovima arterija. Nadalje oni sadrže topiva i netopiva vlakna poput hemiceluloze i pektina koji sprečava apsorpciju kolesterola u crijevima.

4. Krvni tlak:

Mandarine također pomoći da se niže razine krvnog tlaka. Oni se sastoje od hranjivih tvari i minerala kao što su kalij koji snižava krvni tlak. Mandarine zadržati protok krvi kretati glatko kroz arterije koje drži krvni tlak normalan.

5. Mršavljenje:

Mandarine su znatan izvor vlakana. Hrana bogata vlakno zadržati želudac pun za duže vrijeme i smanjiti želju ili trebate jesti više hrane, pomaže u mršavljenja. Liječnici su otkrili da jede mandarine koristi za snižavanje inzulina, čime se umjesto pohranjivanja šećera te ih pretvoriti u masti, to ga koristi kao gorivo koje dovodi do mršavljenja.

6. Zdravog imunološkog sustava:

Vitamin C u mandarinskom je ulogu u sprečavanju prehlade i od vitalne je važnosti za pravilno funkcioniranje zdravog imunološkog sustava. Mandarine imaju antimikrobna svojstva koja sprečavaju rane iz uzimajući septička i od virusnih, gljivičnih i bakterijskih infekcija. Mandarine spriječiti grč u probavni i živčani sustav tako sprečava grčeve i povraćanje. Mandarina je prirodni čistači krvi koji pomaže da istjerati toksina i neželjene tvari iz tijela.

Zdravlje 7. Kožom:

Vitamin C prisutan na mandarinskom je vrlo dobar za kožu i kada se konzumira interno i primjenjuje lokalno na koži. Redovito uzimanje mandarine sok čini sjaj kože i poboljšava tonus kože u velikoj mjeri. Antioksidansi prisutni u mandarinskom štite kožu od oštrih UVA zraka i pomoći koži da se odupre štete od sunca i slobodnih radikala. On također smanjuje znakove starenja kao što su bore, fine linije i unakaziti.

Kožne Prednosti mandarine:

To je dobro poznata činjenica da agrumi su veliki za kožu i mandarina se ne razlikuje.

8. Antioksidans:

Mandarin dolazi pakiran sa antioksidansi. To se može osigurati 80% ukupnog dnevnog potreba za vitaminom C. Oni pomažu neutralizirati štetne toksične učinke slobodnih radikala. To čini kožu izgledati mlađe i zdravo.

9. Užaren kože:

Mandarine dolaze s puno dijetalnih vlakana. To ga čini lako očistiti sustav. Ona ispire sve štetne toksine iz vlastitog tijela. To daje zdrav i prirodan sjaj na lice.

10. Poboljšano Skin Tone:

Mandarine su dobar izvor vitamina C i E. Oba su neophodni za zdrav izgled kože. Redovito uzimanje mandarina znatno poboljšava ten. Također vam daje besprijekoran i mane-free kože.

11. Borbe Bore:

Mandarine su popularni za borbu protiv znakova starenja kao što su bore i fine linije. Oni mogu biti bilo konzumirati sirovo ili kao sok, a može se primijeniti lokalno kao dobro.

12. Liječi rane:

Mandarinski ulja (izvađen iz mandarina) se utvrdi da je korisna u rastu novih stanica i tkiva. Ovo pomaže u zacjeljivanju rana brže.

Kosa Prednosti mandarine:

13. Antioksidansi:

Antioksidativna svojstva mandarina pomoći onečišćenja borbi. Stoga su zaštititi kosu tako da ih uređajem.

14. Sjaj i odskočiti:

Vi lokalno mogu prijaviti mandarine sok na kosu i isprati ga temeljito nakon toga. Instant sjaj i odskočiti će biti vidljiv u kosi. Provjerite jeste li primijeniti sok mandarine tek nakon što je dodate ulja za kosu.

Kako odabrati?

1. Uvijek u potrazi za neokaljan voća. To su dobre kvalitete.
2. Potražite sjajnih plodova pri odabiru.
3. Izvažite voće dolje sa svojim rukama. Uvijek odabrati teži jedan.
4. Teški mandarina znači više soka.
5. Nikad pokupiti meke one.
6. Pazi na trulim voćem i one s rezovima. Izbjegavajte ih pod svaku cijenu.

Kako čuvati?

1. Plod može biti pohranjen za oko tjedan dana.
2. Nikada nemojte prati mandarine prije pohranjivanja.
3. Ako mokra, to može potaknuti rast gljivica i pokvariti voće.
4. Ako ne konzumira u roku od tjedan dana, možete rashladiti je za još nekoliko dana. Rashladna može produljiti svoj život do dva tjedna.

Smetnje Savjeti i recepti?

Mandarine su poznati zbog svoje niske računati kalorija i visok sadržaj esencijalnih nutrijenata, vitamina i minerala. To se najbolje preporuča jesti barem 1 - 2 mandarine svaki dan. Dodajte ga u svoju voćnu salatu. To će dati salatu mnogo je potreban protein poticaj. Također se može dodati osvježavajući miris i okus na svoj slatkih pečenih jela.

Mandarina Zdrava Desert:

Sastojci:

• 1 kutija šećera želatina
• 1 šalica kipuće vode
• ½ šalice hladnu vodu
• 1 šalica isušen mandarine
• 1 šalica svjetlosti tučeno slatko vrhnje
• 1 šalica nemasnog jogurt
• 1 šalica slomiti ananasa u obliku soka

Priprema:

1. U posudu, dodati želatinu i kipuće vode i držati miješajući dok želatina potpuno ne otopi.
2. Sada dodajte hladnu vodu i ananas, uz mandarine sok.
3. Neka se ohladi u frižideru dok se potpuno podešen.
4. Sada kombinirati svjetlo tučeno vrhnje i jogurt, kao dobro.
5. Puta to dobro u želatinske smjese.
6. Neka se odmarati najmanje 3 - 4 sata.
7. Nakon što ga je dobro postavljena, izrezati na kvadrate i služiti.

Mandarina voćna salata:

Sastojci:

• 1 limenka isušen mandarine
• 1 limenka ananasa komade
• 1 posuda za višnje Maraschino
• 1 šalica marshmallows
• 1 šalica pahuljast kokosa
• 1 šalica vrhnja

Priprema:

1. Ocijedite sve konzervirane mandarine, ananas komade i trešnje.
2. Ne bacajte sok.
3. Možete ga spremiti za kasniju uporabu.
4. Sada kombinirati ove plodove sa pahuljast kokosa i marshmallows.
5. Bacite ga dobro i pomiješati.
6. Ulijte u nekim kiselim vrhnjem i saviti ga u.
7. Neka sada odmarati u hladnjaku nekoliko sati i uživajte u ovoj salata hladno.
8. Možete posuti malo šećera dodati slatkoću.
9. Također možete dodati i druge plodove kao bez sjemena grožđa.
10. Ova ukusna voćna salata može uživati ​​u bilo koje vrijeme, osobito tijekom ljeta.

Mandarine su masti bez natrij slobodan, bez kolesterola i zasićene masnoće kao slobodna. Dakle, jesti što više mandarine kao što želite u jednom danu.

Mandarin marshmallows Ražnjići:

Sastojci:

• Malo mandarina nit-oguljena
• Oguljene kivi voće
• Marshmallows
• Pirea od jagode
• Med
• Jagoda jogurt (po izboru)

Priprema:

1. Uzmi bambusa kos i staviti mandarine, kivi i marshmallows alternativno.
2. Sada ulijte pire od jagoda i meda na štapiće i poslužite.
3. Ako vam se sviđa malo kremastu teksturu, možete dodati jogurt jagoda na vrhu.
4. Ovo je izuzetno zdrava i popularna snack među djecom.

Nadam se da ste uživali čitajući ovaj članak. Javite nam kako ste koristili mandarinski u hranu ideje.

Mandarine Nutricionizam činjenice:

Pogledajte detaljno hranjivu vrijednost mandarina naranče.