Nedostatak vitamina B12 - uzroci, simptomi i liječenje

Vitamini su izgrađeni od dobrog zdravlja. U tim harried dana uredskih prezentacija, sastanak s voljenima i junk food feštama, treba nam netko da se brine za nas.

Vitamini su oblik osiguranja i oni pomažu u održavanju dobrog zdravlja. Kao i za sve dobre stvari u životu moramo vježbati umjerenost, dok konzumiranje vitamina. Nemojmo samo liječiti. Pop tih odojak objaviti konzultacije sa samo svojim liječnicima.

Pogledajmo kako B12 vitamina može nam pomoći da dođete do svoje fitness ciljeve samo iskakanje tabletu ili nakon dobre prehrane. To je kao jednostavan kao taj. Vitamin B12 može biti naš prijatelj za cijeli život.

Što je vitamin B12?

• Vitamin B12 je jedan od vitamina koji pripadaju B kompleksa grupe vitamina. To je jedini vitamin koji sadrži element u tragovima kobalt i tako ga je također poznat kao cobalamin.

• Za razliku od drugih vitamina koji može proizvesti široku paletu biljnih i životinjskih izvora, vitamina B12 se proizvodi samo u crijevima životinja. Dakle, ne može se dobiti iz biljaka ili suncu. Sitni mikroorganizama kao što su bakterije, gljivice i alge su također u stanju proizvoditi ovaj vitamin.

• Ovaj vitamin topiv u vodi igra ključnu ulogu u normalnom funkcioniranju mozga i živčanog sustava. Ona radi zajedno s folna kiselina u sintezi DNA i crvenih krvnih stanica.

• Također je uključen u stvaranje mijelinske ovojnice oko živaca i provođenje živčanih impulsa. Mijelin je izolacija koja štiti mozak i živčani sustav i pomaže im da provede poruke. Tako, ovaj vitamin je bitno za osnovnim tjelesnim funkcijama, kao što su DNA sinteze, metabolizam ugljikohidrata za energiju, proizvodnje crvenih krvnih stanica te stanica i tkiva, za popravak.

• Naše tijelo koristi se većina vitamina topivih u vodi i izlučuje ostatak u urinu. Vitamin B12, međutim, može biti pohranjen u jetri do 5 godina.

• Vitamin B12 se javlja u različitim oblicima. To je poznat po nekoliko imena kao što su cobrynamide, cobinamide, cobamide, cobalamin, hydroxcobalamin, aquocobalamin, nitrocobalamin i cijanokobalamin.

Vitamin B12 nedostatak:

• Nedostatak vitamina B12 je češća nego što se misli da. Također poznat kao hypocobalaminemia, to karakterizira niska razina u krvi vitamina B12.

• Taj nedostatak je češći u stroge vegetarijance i vegane, jer vitamin B12 se nalazi isključivo u životinjskim tkivima.

• Nedostatak vitamina B12 može se lako dijagnosticira fizičkim pregledom.
  • Glavni znaci se paziti su ubrzani puls i blijeda / žućkastu kožu. Test krvi je učinjeno kako bi saznali da li je crvenih krvnih stanica je mala.
  • Pojava crvenih krvnih stanica također je primijetio da li oni imaju nenormalan oblik.
  • Razina unutarnji faktor antitijela krvi pacijenta također se provjerava kako bi se utvrdilo je li osoba ima opasan anemija.
  • Biopsija koštane srži je učinjeno kako bi se isključili drugi mogući uzroci crvenih krvnih stanica abnormalnosti ili anemije.

Nedostatak vitamina B12 uključuje 4 faze u nastavku.

1. Pad razine vitamina B12
2. Niske stanične koncentracije vitamina B12
3. Povećana razina homocycteine ​​u krvi i smanjena stopa DNA systhesis
4. Makrocitnom anemija

Grafikon u nastavku prikazuje preporučene razine vitamina B12 za različite dobne skupine.

Uzroci Vitamin B12 nedostatak:

Nedostatak vitamina B12 može biti uzrokovan nekoliko čimbenika, najistaknutiji među kojima se ističu unutarnji faktor i vegetarijanske prehrane. Različiti uzroci pomanjkanja vitamina B12 su navedene u nastavku.

1. Nedostatak unutarnji faktor:

Manjak vitamina D je uzrokovana nedostatkom glikoproteina naziva unutarnji faktor. Kada se to glikoprotein luče želuca stanice, veže s vitaminom B12. Zatim je prevezena u tankom crijevu omogućiti njegovu apsorpciju. Umanjenje te apsorpcije rezultira nedostatkom vitamina B12. To može uzrokovati opasan anemija, u konačnici dovodi do ozbiljnih neuroloških oštećenja. U slučajevima opasan anemija, imunološki sustav pacijenata stvara protutijela koja napadaju sluznice želuca, oštećenja stanica koje proizvode unutarnji faktor.

2. Veganskoj prehrani:

Ljudi koji slijede strogo vegetarijansku ili vegansku prehranu su na veći rizik od nedostatka vitamina B12. To je zato što je vitamin B12 se prirodno nalazi samo u životinjskim proizvodima kao što su meso, riba, govedina i govedina jetra, janjetina, losos, škampi, Jakobove kapice, peradi, jaja i mliječnih proizvoda. Dakle, vegani bi trebali čine ga točku uključiti B12 obogaćenu hranu ili B12 dodatak u prehrani.

3. Crijeva Problem:

Oni koji pate od Crohnove bolesti, kao i oni koji su imali svoje srce kirurški skratio bi mogli imati problema s apsorpcijom vitamina B12 u njihovoj krvi. Bolesnici s sindrom kratkog crijeva proljev, grčeve i žgaravice. Često su počeli patiti zbog činjenice da je ono što je ostalo od njihovog tankog crijeva ne mogu apsorbirati adekvatnu količinu vitamina, uključujući vitamin B12.

4. Neadekvatna želučane kiseline:

Jedan od najčešćih uzroka nedostatka vitamina B12, osobito u starijih odraslih, je neadekvatnost želučane kiseline koja je potrebna da bi se oslobodili vitamina B12 iz hrane. Atropički gastritis se definira kao stanjivanje želuca podstava koja pogađa do 30% ljudi u dobi od 50 godina i više. Ljudi koji redovito uzimaju lijekove kao što su inhibitori protonske pumpe, H2 blokatori ili drugih antacida imaju poteškoća u apsorbiranju vitamina B12 kao što su ovi lijekovi potiskuju želučane kiseline. Oni su potrebni apsorbirati vitamin B12 iz obogaćene hrane ili dodataka.

5. Kronični alkoholizam:

Prema Nacionalnoj knjižnici medicine, kronični alkoholizam također može biti uzrok nedostatka vitamina B12.

6. Aparat:

Prema nedavnom istraživanju, konzumiranje četiri ili više šalica kave dnevno može izazvati smanjenje od 15% u razinama vitamina B, uključujući vitamin B12.

7. Bakterijska infekcija:

Infekcija uzrokovana Helicobactor pylori, bakterije koje uzrokuju čir želuca, također može dovesti do nedostatka vitamina B12. To je zato što oni oštećuju stanice želuca koje proizvode unutarnje čimbenike.

8. Izlaganje dušikovi oksidi:

Dušični oksid, poznatiji kao anestezije može uništiti vitamin B12 rezerve. Ovaj plin se često koristi od strane stomatologa za liječenje boli iu operacijskim dvoranama. No, to može predstavljati značajan rizik za one s postojećim, nedijagnosticirane ili neobrađen nedostatak vitamina B12. Zdravstveni radnici koji su rutinski izloženi dušikovog oksida su na povećan rizik.

Simptomi Vitamin B12 nedostatak:

Nedostatak vitamina B12 može uzrokovati anemiju. S obzirom na nastavku su simptomi koji variraju od toga da bude blagih do izuzetno teške.

• Inkontinencija odnosno nemogućnost mjehura držati mokraću, uzrokujući curenje
• Zaboravljivost i zbunjenost
• Trnci ili gubitak osjeta u prstima ruku i nogu
• Poteškoće u šetnju
• Promjene raspoloženja i depresija
• Psihoza i halucinacije u naprednim fazama manjka
• Gubitak težine i prevrnut želuca
• Ubrzan rad srca i disanje
• Blijeda koža
• Otečene i upaljene jezik
• Jednostavno modrice i krvarenje, kao što su krvarenje desni
• Slabost, umor i svjetlo ošamućenost
• Proljev ili konstipaciju
• Podrhtavanje
• Gubitak pamćenja ili dezorijentacija
• Smanjenje zgrušavanja krvi
• Kroničnog umora
• Prhut
• Poteškoće u gutanja
• Lupanje srca Heart
• Menstrualni problemi
• Kognitivni problemi odnosno teškoće u razmišljanja i zaključivanja

Bolesti uzrokovane zbog vitamina B12 nedostatak:

Vitamin B12 također se spominju kao „energetske vitamin” jer je potreban za vitalne funkcije tijela. Nedostatak vitamina B12 je čest problem koji se često zanemaruje zbog nedostatka rutinskog testiranja. Kada se ne liječi, nedostatak ovog vitamina može dovesti do sljedećih zdravstvenih problema.

1. Makularnu degeneraciju:

Makularna degeneracija je bolest oka koja može dovesti do gubitka vida. Istraživanja su pokazala da one žene koje su konzumirale 1000 mg vitamina B12 uz 2500 mg folne kiseline i 500 mg vitamina B6 dnevno bili na nižem riziku od razvoja AMRD.

Rak dojke 2:

Iako nema puno dokaza u tom smislu, određene studije su pokazale da vitamin B12 djeluje zajedno s folna kiselina kako bi se smanjio rizik od raka dojke kod žena. Žena u postmenopauzi koje imaju nisku razinu vitamina B12 u svojoj prehrani su na povećan rizik od raka dojke.

3. Parkinsonove bolesti:

Oni koji imaju Parkinsonovu bolest pate od podrhtavanje i poteškoće s kretanjem, koordinaciju, hodanje, govor i spoznaje. Adenosylmethionine je prirodna tvar koja se nalazi u svakoj stanici u tijelu koji radi zajedno s vitaminom B12 obraditi serotonina, melatonina i dopamin, kemijski mozak promjene su uključeni u razvoj Parkinsonove bolesti. Prema istraživanju koje je proveo na Sveučilištu Maryland, niske razine u krvi vitamina B12 je glavni faktor koji doprinosi pamćenja i kognitivnih promjena povezanih s Parkinsonovom bolešću.

4. Muška neplodnost:

Određene studije su pokazale da vitamin B12 igra važnu ulogu u poboljšanju broj spermija i pokretljivost spermija. Dakle, niske razine vitamina B12 može biti povezana s muškom neplodnošću. Međutim, potrebno je više istraživanja u tom pogledu pronaći pravi učinak vitamina B12.

5. Kroničnog umora:

Kronični umor je uporni osjećaj umora i slabosti u tijelu i uzrokuje nedostatak vitamina B12. Vitamin B12 injekcije često se daju osobama s sindroma kroničnog umora.

6. Anemija:

Nedostatak vitamina B12 može dovesti do stanja koje se naziva perniciozne anemije koja karakterizira nedostatak zdravih crvenih krvnih stanica i veće veličine postojećih stanica. Budući da vitamin B12 pomaže stvaranje crvenih krvnih stanica, nedostatak ovog vitamina će negativno utjecati na stvaranje crvenih krvnih stanica. To će na kraju dovesti do anemije. Kada se ne liječi, perniciozne anemije može povećati rizik od srčanih problema i moždanog udara, oštetiti živčane stanice i potaknuti promjene na površini vašeg probavnog trakta, čime se povećava rizik od raka želuca.

7. Nesanica:

Melatonin također poznat kao „sleep hormona” čija je proizvodnja smanjuje kao svoje tijelo stari, što rezultira poremećajima spavanja ili nesanica. Kao što je ranije navedeno, vitamin B12 igra ključnu ulogu u proizvodnji melatonina. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do niže razine melatonina, a time i problemi sa spavanjem.

8. Kardiovaskularnih i cerebrovaskularnih bolesti:

Ove bolesti su uzrokovane zbog visoke razine homocisteina u krvi. Nedovoljna razina vitamina B12 može podići svoju razinu homocisteina, čime se povećava rizik od bolesti srca i moždanog udara.

9. Komplikacije u trudnoći i urođene defekte:

Visoke razine homocisteina uzrokovane nedostatkom vitamina B12 može dovesti do komplikacija u trudnoći i rođenja grešaka.

10. Neurološki uvjeti:

• Niske razine vitamina B12 su povezani s mnogim neurološkim uvjetima kao što su demencija i Alzheimerove bolesti.
• Periferna neuropatija je bolest koju karakterizira disfunkcija svojih perifernih živaca, što uzrokuje utrnulost i tremor, kao i senzacije kao što su peckanje, bol i svrbež. To čini kožu preosjetljivi do točke gdje ste u mogućnosti stajati bilo koji dodir na određenim dijelovima tijela.
• Vaši mišići mogu osjećati slabo, umorno ili teška, a vi svibanj iskustvo grčevi mišića, drhtanje i bol.

Vitamin B12 nedostatak Liječenje:

Liječenje nedostatak vitamina B12 uključuje zamjenu nedostaje vitamin B12 kroz promjene u prehrani, dodataka i injekcije. Ovaj nedostatak može biti uzrokovano zbog obiteljske povijesti anemije, dijabetesa, imunološkim poremećajima ili operacije, kao što su uklanjanje želuca. Nedostatak vitamina B12 može biti tretirana na sljedeće načine.

1. Promjene u prehrani:

• Prirodan način za liječenje nedostatak vitamina B12 je uključiti mlijeko, meso i mliječni proizvodi koji sadrže vitamin B12, u vašoj prehrani.
• Vegetarijanci trebaju zadovoljiti preporučene dnevne potrebe ovog vitamina uzimanjem vitamina B12 dopuniti.
• Starije osobe zahtijevaju veću količinu vitamina B12 kao svoje sposobnosti da apsorbiraju se smanjuje s godinama.

2. Oralni Antibiotici:

B12 Nedostatak vitamina uzrokovano zbog rastinje crijevne bakterije mogu liječiti s antibioticima poput tetraciklina. To ne samo da će prestati bakterijskog bujanja ali i omogućiti normalan apsorpciju vitamina B12.

3. Injekcije:

Bolesnici s teškim simptomima nedostatka dani su od 5 do 7 injekcija tijekom prvog tjedna vratiti tjelesne rezerve ovog vitamina. Ove injekcije su vrlo učinkovite i daje rezultate u roku od 48 do 72 sati. Nakon što su rezerve vitamina B12 doći do normalne razine, ove injekcije se uzimaju svakih 1 do 3 mjeseca kako bi se spriječilo simptoma od povratka.

4. Oralni dodaci:

Oni koji ne vole uzimanje injekcija može nadoknaditi nedostatak uzimanje visokih doza oralnog vitamina B12 dodataka pod nadzorom svog liječnika.

5. Transfuzija krvi:

Kad teška anemija uzrokovana zbog visoke nedostatkom vitamina B12 i crvenih krvnih stanica je iznimno niska, transfuzije krvi su dati za prvih nekoliko dana dok se vitamin B12 injekcije početi raditi.

Većina od nas ne shvataju ove nedostatke u našem sustavu, tako da je poželjno da ide za redovite medicinske preglede kako bi bili sigurni da je sve normalno i kontrolu. Dakle, u slučaju da imate bilo kakve simptome poput onih gore prikazanih odlučiti za medicinski konzultacije. Prevencija je uvijek bolje nego liječiti

B12 je važan za zdravo funkcioniranje našeg tijela i moramo pokušati i uključiti ga u našoj prehrani. Evo želeći vam zdravu vitamina B12 napuni godinu dana. Ostanite u formi, ostati zdrav!

�