Kako izgubiti težinu u jednom tjednu By Crash Dijeta?

Težina i nisam bio najbolji prijatelj za prilično dugo vremena. Moja borba s trbuhom započeo tijekom mojih teen godina, a ja sam stalno gubila bitku otkad. Međutim, niti jedan odustati lako, stalno pokušava sve moguće kako bi prolio težine brzo i osigurati ga ne vrati. Iako je to lakše reći nego učiniti, napokon sam odlučio dati dijetu priliku.

Imam najbolju 7 dana dijetu plan koji neće zahtijevati da gladuju.

7-dnevni dijetu 

1. Što je sudar dijeta? 2. Kako se 7 dana dijetu radi? 3. Vrste sudara dijeta za Mršavljenje 4. Moj dijetu za tjedan dana izgubiti na težini 5. Alternative za vegetarijance 6. Znanstvenih razloga: WhyChooseThe 7 dana dijetu 7. Uloga vježbe tijekom ova dijeta 8. Dos i Dont ih godina Crash dijeta 9. Prednosti dijetu 10. Nuspojave dijetu 11. Zaključak 12. Pitanja

1. Što je sudar dijeta?

Sudar dijeta je plan prehrane koji pomaže da izgubite težinu brzo u kratkom span vremena. Cilj je smanjiti dnevni unos kalorija. Ova dijeta daje željene rezultate u samo nekoliko dana. Mnogi slijede ovu dijetu ako imaju za izgubiti težinu za bilo occasionsuch kao stranke, angažmane, datume, vjenčanja, ili bilo koji drugi poseban događaj.�

Povratak na TOC

2. Kako The7 Dan dijetu radi?

Sudar dijeta će vam dati željene rezultate samo ako ga slijediti u kratkom periodu. To nije učinkovit za dugoročno mršavljenje. Dok je na planu dijetu, ljudi jedu niske kalorijske hrane (najmanje 700 kalorija dnevno). Kao što je vaše tijelo neće dobiti bilo koji drugi izvor energije za obavljanje svojih svakodnevnih dužnosti, on će početi spaljivanja pohranjene masnoće.

Napomena: Ako idete na s crash diet plan za dugo vremena, vaše tijelo će postati slab, jer neće dobiti potrebne hranjive tvari.

 [Read: vojni dijeta]

3. Vrste sudar dijeta za mršavljenje

A. Svježi sokovi Dijeta

Ovaj sudar dijeta je slična juicing dijeta. Ovaj trend je postao poznat iz filma Fat, bolesnicima i gotovo mrtav. U ovoj dijeti, što je dopušteno konzumirati samo od povrća i voćnih sokova. To pomaže da izgubite tona težine brzo. Ovo je zdrav način da se smanji težinu. To nema negativne nuspojave kao što su gubitak težine droge.

Povratak na TOC

B. Master Očistite Sok Dijeta

Majstor očistiti Plan sudar dijeta je uslijedila mnoge poznate slavne osobe, uključujući Janet Jackson, Robin trese, Gwyneth Paltrow i Beyonce Knowles. Majstor očistiti dijeta je razvijen u 1940, i to može pomoći da izgubite 20 pounds težine. Možete pripremiti majstor očistiti sok dodavanjem jednog sok od limuna, dva do tri žličice javorovog sirupa, te prstohvat crvena paprika.

Povratak na TOC

C. Idiot Dokaz Dijeta

Pileća prsa i ribe imaju niske kalorije i zadivljujući izvor proteina i dobrih masti. Piletina / ribe sa sirom i voćnu salatu su glavne komponente „Idiot Dokaz Dijeta”. Kada jedete pravu dijelove tih namirnica i pod pravim razmacima, od vas će izgubiti puno na težini.

Povratak na TOC

D. Juha od kupusa Dijeta

Juha od kupusa Dijeta je najviše slijede sudar dijeta za mršavljenje. To vam može pomoći da izgubite 10 funti u samo tjedan dana. Ova dijeta podrazumijeva konzumiranje samo povrće, voće i juha od kupusa. Ovaj čisti vaš sustav kao što je kupus je bogata vlaknima.

Povratak na TOC

E. Grejpfrut dijeta

Grejp dijeta je korišten od 1930-ih. Neki poznati slavne osobe poput Kylie Minogue i Brooke Shields slijede ovu dijetu za mršavljenje. Grejp sadrži masnoće spaljivanja enzime koji pomažu da izgubite težinu brzo. Neka sok od grejpa ili grejp s povrćem i proteinima, kao što su piletina, gljive, ribe, soje, mung grah, leća, itd

Povratak na TOC

F. Hollywood dijeta

Hollywood dijeta može pomoći da izgubite 10 funti u samo 48 sati. Slijediti ovu dijetu za mršavljenje, možete samo piti poseban sok za dva dana. To se može kupiti u trgovini koja ima posebnu mješavinu mnogih sokova i biljnih ekstrakata.

Povratak na TOC

G. Očistite program

Clean Program je poznata dijeta i Detox Plan među slavne osobe poput Mariska Hargitay, Gwyneth Paltrow i Demi Moore. To je najpovoljniji dijeta, čak i za zaposlene ljude. To se također koristi za liječenje raznih bolesti i za detoksikaciju. Doručak i večera su zamijenjeni tekućih jela i dodataka.

Povratak na TOC

H. Pileća juha dijeta

Morate uzeti piletine juha dijeta redovito za sedam dana. To vam omogućuje da imaju samo doručak i pileća juha. Morate jesti što više pileća juha kao što možete i pripremiti ga na način koji želite.

Povratak na TOC

4. Moj dijetu za tjedan dana da mršaviti

Sada kada smo vidjeli niz namirnica koje možete jesti, da vidimo kako to ide o tome. Ne morate slijediti samo jedan od gore navedenih dijeta. Pomiješajte dijeta planova bez mijenjanja preporučeni unos kalorija dnevno.

Evo kako sam o tome:

Povratak na TOC

1. Dan

Povratak na TOC

2. Dan

Dan 3

Povratak na TOC

Dan 4

Povratak na TOC

5. Dan

Povratak na TOC

Dan 6

Povratak na TOC

Dan 7

Povratak na TOC

5. Alternative za vegetarijanaca

Ako ste vegetarijanac i ne žele jesti meso, pokušajte piti najmanje jednu čašu sojinog mlijeka svaki dan. Ostali dobri izvori proteina su leća, grah, slanutak, crne oči grašak, gljive i matice.

Povratak na TOC

6. Znanstveni razloga: Zašto odabrati 7 dana dijetu

Izabrao sam ovu dijetu vrlo oprezno, nakon temeljito istraživanje o ovom plan prehrane za sebe osigura da nisam šteti moje tijelo. Ovdje su znanstveni razlozi zašto sam reći da je 7-dnevni sudar dijeta neće naškoditi svoje tijelo (samo za kratkoročni mršavljenja).

• Niska u kalorija

7-dnevni plan prehrane je niske kalorijske dijeta (minimalno 700 - maksimalno 1000 kalorija). Kada jedete visoko-kaloričnu hranu i nemojte ih spali, oni se pohranjuju u tijelu u obliku masti. U 7-dnevna dijeta s, što konzumirati niske kalorijske hrane koja se koristi od strane tijela, dakle, ne dopuštajući tijelo pohraniti masnoću.

• Visoki metabolizma

Količina kalorija dnevno u tijelu se zove metabolizam. Kada je ta brzina veća, od vas će sagorijevati više masti. 7-dnevni plan prehrane uključuje hranu da potpora metabolizam. Namirnice kao što su riba, jabuka, salata, jogurta, rajčica, itd bi se tijelo spali salo po višoj stopi.

• Nizak sadržaj šećera

Konzumiranje višak šećera preko kolača, čokolade, zaslađene napitke, itd može smeč razine šećera u krvi. Kada postoji višak šećera i nizak inzulin, šećer ne može biti apsorbirana od strane tijela za energijom. Jetra trgovinama šećera u obliku glikogena. Međutim, kada je jetra ne može pohraniti sve više šećera, višak šećera dobiva pohranjuju kao mast. 7-dnevni plan prehrane uključuje plodove koji su niske u sadržaju šećera.

• Malo ugljikohidrata

Hrana uključeni u ovaj plan su značajno niska u ugljikohidratima sadržaja. Jesti više ugljikohidrata bi značilo više kalorija da se spali. Ako se kalorije ne navikne na tijelo, od vas će se akumulirati masnoće u različitim dijelovima tijela. Jesti namirnice koje su niske u ugljikohidrata i škroba.

• Visoku hranjivu vrijednost

Ako ste primjetili, dizajniran sam plan prehrane na način da je svaki dan, ja dobiti uravnoteženu hranu koja sadrži vitamine, minerale, proteine, vlakna, i dobre masti. Sve povrće i voće dobar su izvor vitamina i minerala i imaju protuupalna i antioksidativna svojstva. Leća, grah, soja mlijeko, orasi, riba, piletina i gljive su bogate izvore proteina. Jogurt ima dobre bakterije koje potpomažu probavu i zadržati naš probavni sustav zdravim.�

Povratak na TOC

7. Uloga vježbe tijekom ova dijeta

To je najbolje da to ne bilo napornih vježbi sada. Kao što je 7-dnevni sudar dijeta je niske kalorijske dijeta, tijelo neće biti u mogućnosti nositi se s količinom snage i energije potrebne za vježbanje. Ja sam neke od vježbi istezanja, yoga, i otišao na dugim, lijenim šetnje zadržati svoje mišiće aktivni i podržati cirkulaciju krvi. Vježba je važno zadržati razinu šećera u krvi pod kontrolom.

Povratak na TOC

8. Dos i ne-ih godina dijetu

Povratak na TOC

9. Prednosti dijetu

• Pomaže da izgubite težinu brzo u malom vremenskom rasponu
• Ne morate na kompromis o prehrani
• Ne morate gladovati za izgubiti težinu brzo
• Vi ste aktivniji, a vi osjećate svježe
• Vaš probava će biti pravilno
• Imunitet vašeg tijela neće biti ugrožena

Povratak na TOC

10. Nuspojave dijetu

• Ako slijedite niske kalorijske dijeta za duže trajanje, vaše tijelo će postati slab. Vaši mišići i kosti će početi odustati radi
• Kada ste na 7 dana dijetu, ne možete ići za naporne vježbe
• Ljudi koji followa dijetu na duži period može razviti poremećaje prehrane
• Slaba prehrana može dovesti do opadanja kose i kožnih bolesti

Povratak na TOC

11. Zaključak  

Na kraju sedmog dana, bio sam oduševljen da vidi moju vagu za vaganje. Sam izgubio osam funti i osjećala dobro o sebi. Sudar dijeta može biti iscrpljujući kao tijelo ne može dobiti dovoljno kalorija. Međutim, ako pažljivo pratiti, oni mogu biti vrlo učinkovite. Znam, ja ću gledati moj najbolji kod mog prijatelja vjenčanje. Sada, samo moram držati tu težinu, ali to je druga priča za drugi put.�

Povratak na TOC

12. Postavljana pitanja

• Što mogu učiniti da se oporavi nakon dijetu?

Postupno povećati svoj unos kalorija, ali zadržite ček. Nemojte početi jesti visoke ugljikohidrata, više šećera i masnoća odmah nakon dijetu. Nastavite jesti povrće, voće i proteine ​​u većim dijelovima sada, i piti puno vode.

• Što nije u redu s crash-dijeta (ili kontroliranog anoreksije)?

Anoreksija je poremećaj prehrane koji mnoge žene pate od. Sudar dijeta neće pogriješiti dok ne slijediti dijetetičar-a ili upute liječnika. Kako bi se izgubiti više težine u kratkom vremenu, mnogi od nas sudar dijeta koje natašte sebe. To nije način da ide o tome. Jedite male porcije svih vrsta zdrave hrane.

• Kako se sudar dijeta utjecati na zdravlje i metabolizam?

Crash dijeta za duže vrijeme zasigurno će naštetiti normalnim aktivnostima svoje tijelo. Budući da je niske kalorijske dijeta, na duge staze, vaše tijelo će biti lišen prehrane koja je potrebna za to da funkcionira ispravno. Vi ćete početi osjećati slabi, a vi ćete završiti slabljenja vašeg imunološkog sustava. Kao što gladovati za duže vrijeme, tijelo počinje gomilaju god hranu se dobiva. Time se smanjuje metabolizam i dovodi do niza poremećaja prehrane. Također, to može dovesti do povećanja tjelesne mase umjesto mršavljenja.

Povratak na TOC

Sada kada znate sve o nesreći plan prehrane za 7 dana, što čekate? Početak ovaj nevjerojatan plan prehrane danas. Ne zaboravite podijeliti svoje iskustvo s nama u komentarima ispod. Ostanite u formi, ostati zdrav!