Cimet i med za mršavljenje - kako se to radi, prednosti i nuspojave

Jeste li u potrazi za sve-prirodni način da prolio nekoliko funti? Cimet i med može biti odgovor. Uz stotine dijeta i mršavljenja planova vani, to može biti teško odabrati onaj koji je savršen za vas. No, to ne bi bio slučaj više.

Ovaj post ti govori zašto cimet i med može biti dobro za vas, i kako oni mogu pomoći da postignete svoje ciljeve mršavljenja. Želite li znati više? Nastavi čitati!

Cimet i med za mršavljenje

Prednosti cimeta Prednosti meda cimet i med Mršavljenje Recepti kada konzumirati Cimet i med Mršavljenje piti savjete i mjere opreza Nuspojave od meda i cimetovog piti često postavljana pitanja

1. Prednosti cimeta

• Ona čisti tijelo i uklanja bakterije, gljivice i parazite u probavnom traktu.

• Ona pomaže u stabiliziranju razine šećera u krvi u tijelu (1). To sprječava povećanje skladištenje masti koja je uzrokovana visokim razinama šećera u krvi.

• To povećava metabolizam glukoze 20 puta.

• Ona pomaže u poboljšanju funkcije inzulina, i tako pomoći da izgube težinu (2).

• To vam daje osjećaj sitosti i punoće, čime se sprečava hranom.

Povratak na TOC

2. Prednosti meda 

• To je učitan s vitaminima i mineralima koji pomažu povećati razinu energije u tijelu.

• To može potisnuti psihološke potrebe za hranom naravno.

• Ona pomaže u pojačani metabolizam kako bi se omogućilo tijelu da se spali salo.

• Ima glikemijski indeks vrijednost koja je zdravija od šećera, što znači da se apsorbira u tijelu postupno i postepeno (3). Također sprečava Sugar Rush.

• Sadrži enzime i antioksidanse koji imaju različite zdravstvene prednosti (4).

• Studije pokazuju da pacijenti s dijabetesom koji konzumiraju med redovito doživljavaju značajan pad u razinama triglicerida, kolesterola i tjelesne težine.

Povratak na TOC

3. Cimet i med Mršavljenje Recepti

1. Cimet Kora čaj i med

Što trebaš

• 1 - 2 šalice vode
• 1 cimet staviti
• 1 žlica meda

Kako se pripremiti

1. Prokuhaj vodu.
2. Stavite cimet staviti u čajnik i prelijte kipuće vode u nju.
3. Neka voda zauzimaju sve dobrotu cimeta za oko 10 minuta.
4. Procijedite čaj odbaciti cimet stick i poslužiti čaj u šalice.
5. Dodaj med.

2. Zeleni čaj, cimet i med

Što trebaš

• 1 čašu vode
• 1 čajna žličica cimeta prahu
• 1 žličica meda
• 2 žličice zelenog čaja

Kako se pripremiti

1. Pomiješajte cimet u prahu i med u zdjelu.
2. Kuhati vodu u čaj kotlić i dodati zelenog čaja na njega.
3. Naprezanje vodu u posudu koja sadrži med i cimeta smjesu.
4. Dobro promiješati i poslužiti. 

3. Cimet, med i limun

Što trebaš

• 1 1 - 2 šalice vode
• 1 čajna žličica cimeta prahu
• 1 žličica meda
• 1 žličica soka od limuna

Kako se pripremiti

1. Kuhati vodu u kotlu.
2. Pomiješajte cimetov prah, med i limunov sok u zdjelu.
3. Dodaj prokuhanu vodu u smjesu i promiješati well.Drink to riješiti dodatnih inča.

Povratak na TOC

4. Kada konzumirati cimet-med piće

Postoje četiri slučajevi kada se može konzumirati na cimet i med napitak kako bi bili sigurni da ima željeni učinak:

A. Ujutro

Kada pokušavate izgubiti težinu, važno je da počnete dan i to pomaže u postavljanju ton kako ostatak svog dana ide. Kada se započinje sve u redu, postoje veće šanse da jede nezdravu tov ručak i slijedeći ga sa sve što želite jesti za večeru.

Da biste bili sigurni da ćete uvijek započeti dan na desnoj note, trebali bi ga naviku korištenja mršavljenja pomoćnika koji je sve prirodno poput cimeta i meda recept. Ne zaboravite piti čim se probudite, a pola sata prije nego što jesti za doručak.

Kako to pomaže

Kada se uzima ujutro, cimeta i meda mogu pomoći u oživljavanju svoj probavni sustav kao vaš metabolizam i razinu energije kroz ručku.

B. Između obroka

Kada se pokušavate prolio one extra pounds, vi svibanj su otkrili da je vrijeme između obroka je kada food cravings i iskušenja vas najosjetljiviji. Uz cimet i med mršavljenja receptu, možete zauzdati svoje žudnje kao cimet pomaže u smanjivanju apetita. Možete pričekati sljedećeg obroka bez davanja u nezdravim grickalicama. On također smanjuje razinu šećera u krvi, imajući vas fokusiran i upozoriti tijekom dana, bez zajedničkog nakon ručka nesreće.

To je važno kako bi izbor hrane koji su zdravi kada pokušavate izgubiti na težini, a kombinacija cimeta i meda može vam pomoći učiniti upravo to.

Kako to pomaže

Kombinacija cimeta i meda pomaže vam izbjeći prigristi na nezdravu hranu između obroka. Također je mnogo bolja opcija nego ide gladan.

C. Prije Aerobik

Kada ste spremni za aerobnog treninga, postoje određene stvari koje možete učiniti kako bi povećali svoju učinkovitost. Jedan je istezanje. No, jeste li znali da je ono što ste stavili u svoje tijelo prije vašeg treninga pitanjima? Mješavina cimeta i meda mogu vam dati više energije za vas gurnuti kroz aerobne sjednice. Vi se ne osjećate iscrpljen nakon radnog out, a imate dovoljno energije za rad van učinkovito.

Kardio vježbe također može biti učinkovitiji kada učiniti nekoliko stvari. Kao prvo, raditi bez jela. Drugo, ne jedu ništa barem pola sata nakon aerobnog treninga. Ako možete čekati, čine ga sat vremena. Ovo omogućava vašem tijelu sagorijevati više kalorija kao njegov fokus nije na probavljanje vaš sljedeći obrok.

Kako to pomaže

Prirodni šećer u med će pomoći u podizanju razine energije dok rade, i cimet sposobnost potaknuti metabolizam pomoći će u pojačava učinak vašeg kardio treninga.

D. Prije odlaska u krevet

Količina vremena između večere i spavanja može biti najteži dobiti kroz kada pokušavate prolio one neželjene funti. Vaši ciljevi će doživjeti poraz, napravite ponoći izlete u hladnjaku ili upuštati u kasnim noćnim prigristi.

Tijekom tog vremena, vaš najbliži saveznik može biti cimet i med mješavina. Budući da nije čvrsta hrana, to neće odraziti na želucu ili probavnom sustavu prije nego što odete u krevet. Med će pomoći zadovoljiti vašu želju za slatkim noću dok cimet će raditi na svom probavnom sustavu, to pomaže jer se resetira dok vi spavate.

Kako to pomaže

Kao što je ranije spomenuto, rubnici glad koji se javljaju tijekom noći i čini sigurni da ne pate od gladi bolima koje vas sprečavaju uzimajući dobar noćni san.

Povratak na TOC

5. Savjeti i mjere opreza za Korištenje Cimet i med za mršavljenje

1. Uvijek koristite barem pola žličice meda.

1. Dodajte med tek nakon što se voda kuhano.

1. Ako koristite cimet stick, provjerite da li dati vremena za toplu vodu da se sav okus i dobrotu cimeta.

1. Izbjeći korištenjem šećera ili soli.

1. Nikad kuhati cimet s vodom.

1. Ne podgrijati cimet čaj za piće.

1. Uključite voće i povrće u svoju prehranu.

Povratak na TOC

6. Nuspojave od meda i cimetovog piće

• Koristite Cejlon cimetom umjesto Cassia cimeta, koji ima visoku količinu kumarina koji može oštetiti jetru i bubreg ako se koristi za oko dva tjedna.

• Kumarin, ako se uzima uz antikoagulanse kao što je aspirin, mogu dovesti do razrjeđivanje krvi, što može biti kobno.

• Cimet može uzrokovati prijevremeni porod. Dakle, to je bolje ne uzimati cimet, ako ste trudni.

• Cimet povećava broj otkucaja srca, pa izbjegavajte cimet ako imate bolest srca.

• Gutanje samo cimetov prah bez miješanja u med i vode može dovesti do gušenja, infekcije pluća, pa čak i smrt.

• Pretjerana uporaba cimeta može povećati tjelesnu toplinu. Izbjegavajte cimet ako prolaze kroz menopauzu. 

Povratak na TOC

7. Postavljana pitanja

• Koliko dugo trebam uzeti med i cimet piće?

Med i cimet piće može se uzeti za oko dva tjedna. Pobrinite se da koristite Cejlon cimetom. Za brzo gube na težini, jede male obroke i voće i povrće, piti vodu, i vježbe uz uzimanje meda i cimeta.�

• Ukoliko med se dodaje nakon pola sata (kad se voda hladi)?

Sirova med je zdraviji. Možete pričekati 20 - 30 minuta za vodu da se ohladi, a zatim dodajte med.

• Je li cimet loše za jetru i bubrege?

Cejlon cimet se preporučuje za piće. Cassia cimet može dovesti do oštećenja jetre i bubrega jer sadrži visoku količinu kumarina. U principu, ne uzeti previše cimeta predugo.

• Što cimeta i meda napraviti za svoje tijelo?

Cimet pomaže da izgubite težinu sprečavanjem svoje tijelo od nagomilavanja masti. Ona pomaže u probavi, ubrzava metabolizam šećera u krvi, pomaže u uzimajući osloboditi od štetnih bakterija u crijevima, i jača funkcije mozga.

Povratak na TOC

Med je pun vitamina i minerala. To mobilizira pohranjene masnoće u tijelu i povećava dobar kolesterol. Med također ubrzava metabolizam i povećava funkciju glutation koji detoksicira naš organizam i pomaže u brzom mršavljenja.

Kombinacija cimeta i meda je jedno od najpoznatijih mršavljenja pića. Međutim, to ne treba dopustiti ovo piće da rade svoje najbolje ga pije redovito neko vrijeme. Javite nam ako znate bilo koje druge učinkovite med i cimet recept komentiranjem u okvir ispod.