Ananda Yoga - Što učiniti i koje su njegove prednosti?

Yoga je 5000 godina star tradicionalni oblik vježbanja postići vječni spokoj kroz posvećen praksi fizičkoj, mentalnoj i duhovnoj disciplini. To je sve o usklađivanju tijela s umom i dušom. I naučiti razne tehnike disanja, yoga položaje (asane) i meditaciju. Od hinduizmu se Džainizam, praksa joge je cijenjen od strane svake religije.

Međutim, drevni yoga tradicije su revoluciju dosta ovih dana kako bi ih učinkovitije. Jedan od takvih popularni oblici yoge koji je vodeći zapadni svijet oluja u ovom trenutku je „hatha yoga”. Smatra se kao „sustav tjelesnog vježbanja” za izgradnju i fizički, kao i mentalne snage.

Danas ćemo razgovarati o Ananda Yoga za početnike, određeni oblik mnogo-razgovarali o sustavu „Hatha Yoga”. Počnimo:

Što je 'Ananda Yoga?

„Ananda Yoga”, također opisan kao „Ananda Yoga za visoko svijesti”, pronađen je Swami Kriyananda, jedan od poznatih izravnih učenika indijskog jogija Paramahansa Yogananda. On je napravio ideju „svjetskog Bratstva Kolonija” stvarnost i počeo „Ananda”, globalni pokret svetih namjernih zajednica temelji se na tom uvjerenju. On je također dobio odobrenje Paramahanse Yogananda za podučavanje Kriya Yoga. „Ananda Yoga” je u potpunosti temelji na njegovim Kriya Yoga učenja.

Što znači „Ananda Yoga” Uključi?

Sa svojim tradicionalnim tehnikama i jedinstvenih položaja Ananda Yoga tvrdi da se najšire prihvaćena yoga sustav nosi istinsku duhovnu suštinu. Kao što obavljaju različite yoga položaja postupno jača vaš um je rezultiralo u više razine svijesti. Nadalje, u praksi Yoge, i vaše tijelo i um početi raditi u skladu sa svojom dušom. Četiri vitalni aspekti Ananda Yoga su:

• Yoga položaji ili „asane” - Za početnike, asane su vrlo blagi i lako praksi. Međutim, izazovi povećavaju zajedno s iskustvom. Neki od najpopularnijih i najviše prakticirati poze su 'Padmasana' (Lotus poza), Bhujangasana (kobra poza), Salamba Bhujangasana (sfinga poza), Balasana (djeteta poza), Vrkasana (stablo poza), i tako dalje.

• Pranayama - To je u osnovi nastavak „prane” ili dah, koji se vrte oko tehnike disanja, kao i reguliranje energije. Glavna namjera bavljenja pranayamu je izvući daha ili životnu silu.

• Yogic tehnike meditacije - tim vrhunskih tehnika meditacije, ljudi mogu imati iskustvo istinske realizaciji njihove duše i Boga. One također mogu postići slobodu od svih vrsta tereta.

• Primijenjena Yoga filozofija - to je filozofija pomaže nam da znaju o sebi, upoznati s vanjskim svijetom i živjeti svoj život po tim situacijama pomoću učenja joge.

Što znači „Ananda Yoga” Fokus na?

Ananda Yoga učvršćuje stvarni ishod regularnom yoge. Ona je usredotočena na unutarnjem znanju, pravilna kontrola energije, pozornosti i iskustva ljudi stekao kroz praksu asana. Konačno, iskustvo je poboljšana ugradnjom afirmacije u praksi. Glavni fokusi u Ananda Yoga uključuje:

• Uklopa vježbe, što uključuje ukupno 39 inovativnih tehnika za kontroliranje energije praktičara
• Koristeći suzdržan energiju tijela i prakse poticanja, fokusirajući se i regulira životnu silu.
• Afirmacija svaki stav kako bi se naglasila redovite yoga učinke
• Ujedinjuje um, tijelo i dušu podizanjem svijesti
• Osigurati pravo poravnanje iz prakse
• Prilagodbu svakog Yoga držanje ili asana prema kapacitetu i zahtjev za praktičara
• Ostati opušteno i bezbrižno u svakom situacija tijekom prakse

U Ukratko, ne postoji specifičan idealna poza za Ananda Yoga. Ona se temelji na redovitim Yoga položaje. Samo učinci su ojačani kroz afirmacije u ovom posebnom yoga prakse. Međutim, to je mnogo više od fizičkog napora.

No, bez obzira na ciljeve smo postavili za sebe ili ono što dogovore stvaramo iz naših ljudskih iskustava, moramo posvetiti našu um, tijelo i dušu svojoj praksi. U tom smislu, joga uistinu živi do svoje doslovnom značenju, „unije”.

Nadam se da bi se svidio ovaj svjež informacije o Ananda Yoga. Brzi savjet - počnu prakticirati svaki dan i primjetiti razliku za sebe. Molimo vas da ostavite nam komentar ispod. Biti u formi, ostati zdrav!