10 prekrasnih zdravstvenih prednosti uljane sjemenke ulja koje morate znati

Jeste li konzumirati konoplje ulje prije? Znate li da dolazi s mnoštvom zdravstvenih prednosti? Izvadak iz sjemenki konoplje, konoplja ulje je vrsta biljnog ulja koje je vrlo popularan u istočnim kulturama. Sadrži hranjive tvari, a vrlo malo zasićenih masti, koje ga čine dostojnim biti uključeni u prehrani.

Ovdje smo sastavili neke od glavnih prednosti konoplja ulje. Idi naprijed i čitati!

Što konoplje ulje naziva u nekoliko indijskih jezika

Sada znamo da konoplje ulje ima nešto u tome da možete imati koristi. No, pitate kako se zove u nekoliko indijskih jezika? Izvoli!

• U hindu - San beej ke tel
• U Telugu - Janapa vittanaala nune
• U Tamil - Kanal Vitai enney
• U Malayalam - Drsyaanubhavannalute vittu Enna

Kako konoplje ulje prednosti koje

• Je vrlo hranjiv
• Poboljšava zdravlje srca
• Pojačava vaš mozak
• Jača imunitet
• Može biti dobra za kožu
• Može biti koristan za kosu
• Najbolja za trudnice majke
• Može pomoći u liječenju artritisa
• Može poboljšati zdravlje probavnog
• Može pomoći u liječenju raka

1. Je vrlo hranjiv

Konoplja ulje je elektrana prehrane. Sadrži aminokiseline koje štite vaše tijelo od gubitka mišića i održava odgovarajuća razina proteina u tijelu. Konoplje ulje sadrži minerale kao što su željezo, magnezij, cink (1).

Povratak na TOC

2. Poboljšava zdravlje srca

Ako ste zabrinuti za svoje zdravlje kardiovaskularnog sustava, ne pokušati konoplja sjemenki. To će poboljšati vaše zdravlje srca i držati se podalje od srčanog udara i kardiovaskularnih bolesti. Sadrži omega - 3 masnih kiselina koje promiču kardiovaskularne funkcije. Hranjivi također igra vrlo važnu ulogu u svim biološkim procesima svoje tijelo i štiti vas od velikog broja degenerativnih bolesti.

U zajedničkom istraživanju koje su proveli kanadski i kubanskih znanstvenika, dijetetski sjeme konoplje je utvrđeno da imaju blagotvoran utjecaj na srce (2). Prema izvješću objavljenom od strane Food and Drug Administration, uključujući i konoplja ulje u jednom prehrani može smanjiti rizik od srčanog udara. To je pripisano prisutnosti omega - 3 masnih kiselina u konoplja ulje koje smanjuju krvnih ugrušaka i poboljšanje profila kolesterola (3).

Konoplje ulje sadrži gama-tokoferol, prirodni sastojak koji se našlo kako je učinkovit u pružanju zaštite od koronarne bolesti srca (4).

Povratak na TOC

3. Povećava vaš mozak

Drugi zdravstveni korist od konoplje ulje je njegova sposobnost da poboljšate funkcioniranje mozga. Konoplja ulje sadrži DHL koji je presudan za zdravlje mozga. Majke koje se nadopunjuju s ovim uljem tijekom trudnoće će biti u mogućnosti povećati mozga i oka funkcije djeteta.

Po korejskog studiji, konoplje ulje sadrži polinezasićene masne kiseline koje su poznate da se spriječi nastanak bolesti živčanog sustava, kao što je Parkinsonova ili Alzheimerova bolest (5), (6).

Povratak na TOC

4. Jača imunitet

Konoplja ulje je izvrsno za vaš imunološki sustav. To je pun masnih kiselina koje poboljšavaju zdrave flore u crijevima i osigurati da su sve funkcije imunološkog sustava provodi se glatko. Ovo ulje je dobro koristiti za vrijeme zime jer ljudi obično završavaju s hladnom, kašalj i prehlada tijekom tog vremena. Ona štiti svoje tijelo od infekcija i štetnih virusa, kao dobro.

Omega - 3 masne kiseline u konoplja ulje opet zaslužuju kredit. Istraživanje provedeno u Indiji pokazalo djelotvornost omega - 3 masnih kiselina u konoplja ulje u povećanju imunološki sustav (7).

Konoplja sjemenke se zna da sadrži oko 25 posto proteina, 30 posto ugljikohidrata, esencijalnih masnih kiselina i linolenske kiseline koje mogu pomoći u jačanju imunološkog sustava (8).

Povratak na TOC

5. Može biti dobra za kožu

Konoplja ulje može pomoći da dobijete lijepu i zdravu kožu. To će djelovati kao ovlaživač i štite vašu kožu od postaje suha tijekom zime. Drugim riječima, to će zadržati kožu mekom, svježe, i hidratiziranom. Jednostavno primijeniti konoplja sjemenki po cijelom tijelu nakon kupanja. Vi ćete osjetiti razliku u nekoliko dana.

Prema finskoj studiji, konoplje ulje može uzrokovati značajno poboljšanje u kožnih bolesti kao što su atopijski dermatitis (9). Druga studija provedena u Italiji je također podržao prednosti konoplja ulje za kožu. Ulje, zbog prisutnosti polinezasićenih masnih kiselina, tretira probleme kože kao što su suha i drugih bolesti vezanih uz starenje (10).

Povratak na TOC

6. Može biti koristan za kosu

Sada možete uljepšati kosu pomoću konoplja sjemenki. Možete koristiti ovu za vruće ulje za masažu triput tjedno. Konoplja ulje također može koristiti za duboko kondicioniranjem.

Omega - 3 masne kiseline, opet! Prema kalifornijskom istraživanju, nosa s omega - 3 masne kiseline mogu smanjiti gubitak kose u žena (11). Prema Sveučilištu Maryland Medical Center, omega - 6 masnih kiselina također pomoći rast kose (12). Dakle, konoplja ulje, koje sadrži omega - 6 masnih kiselina, kao, može biti dobar lijek za gubitak kose.

I omega - 3 i omega - 6 masnih kiselina su također poznati poboljšanje teksture krhki i suhe kose (13). Omega - 3 masne kiseline se također smanjuju kroničnu upalu, jedan od čimbenika koji opadanja kose (14).

Povratak na TOC

7. Najbolje za trudnice majke

Konoplja ulje je također odličan izbor za sve trudne majke. I da, opet, veliki dio zasluga ide i omega - 3 masnih kiselina.

Prema američkom istraživanju, adekvatan unos omega - 3 masnih kiselina je izuzetno važno za vrijeme trudnoće kao što su izgrađeni od fetalnog mozga i mrežnice. Omega - 3 masne kiseline također imaju važnu ulogu u prevenciji perinatalnog depresije (15). Ulja sadrže omega - 3 masne kiseline također mogu pomoći spriječiti porod i promicanje lakši rođenje i bebe optimalnu cjeloživotno wellness (16).

Povratak na TOC

8. Može pomoći u liječenju artritisa

Konoplje ulje je bogato GLA (gama-linolenske kiseline), koji je, prema istraživanju objavljenom u Journal of Arthritis and Rheumatism, pomaže smanjiti simptome artritisa. Konoplje ulje ima pravilan omjer omega - 3 i omega - 6 masne kiseline, što je idealno hrana za liječenje upale. Prema Sveučilištu Maryland Medical Center, omega - 3 masnih kiselina bi mogla biti jedna od onih hranjivih tvari koje pomažu smanjiti rizik od artritisa (17).

Od davnina, konoplja sjemenke su također preporuča za liječenje artritisa zglobova i reumatizma (18).

Povratak na TOC

9. Može poboljšati zdravlje probavnog

Konoplja sjemenke su bogate u oba topiva i netopiva vlakna, i stoga, pomoći probavnom sustavu da funkcionira optimalno. Osim toga, ova zdrava krmno bilje hrani probiotici prisutne u crijevima, čineći vaš probavni sustav više robustan i zdravije.

Protein prisutan u konoplja sjeme je identičan onome koji je prisutan u našoj krvi, te se daje pacijentima koji pate od probavnih problema (kao što je protein dobiva lako probavlja u ljudskom tijelu) (19).

Eikosanoidi, sredstva hormonima kao proizvodi omega - 3 i omega - 6 masnih kiselina, nađeno je da regulira izlučivanje probavnih sokova i hormona (20). To može pomoći cjelokupni probavni proces.

Povratak na TOC

10. Može pomoći u liječenju raka

Savršen omjer omega - 3 i omega - 6 masnih kiselina i prisutnost GLA bi konoplja sjeme ulje jedan od onih idealnih namirnica koje mogu pomoći u rješavanju raka.

Po talijanski studija, kemoterapije, uz omega - 3 masnih kiselina iz nosa, nađeno je da učinkovita strategija za liječenje karcinoma (21). Druga studija provedena u SAD-u podržava činjenicu da omega - 3 masne kiseline mogu ponuditi zaštitu protiv nekih vrsta raka, uključujući rak dojke, debelog crijeva, pa čak i raka prostate (22).

Prema drugom istraživanju provedenom na Sveučilištu u Kaliforniji, San Franciscu, redovito uzimanje omega - 3 masne kiseline mogu značajno smanjiti rizik od raka dojke kod pretilih žena (23).

Povratak na TOC

To su neke divne prednosti konoplja ulje. Nemojte dati ga probati i javite nam kako vam pomogao komentiranjem u okvir ispod.