Vitiligo dijeta - što je to i kako se to pomaže liječiti vitiligo?

Vitiligo je stanje kože u kojima se određena područja u tijelu izgubiti pigmente i okrenuti bijeli. Možda ste čuli mnogo o Vitiligo prehrani. Međutim, ne postoji preporučuje dijeta za vitiliga koji je podržan od strane bilo konkretnih znanstvenih podataka. Ipak, stručnjaci kože preporučuju zdrave prehrane za jačanje imunološkog sustava. Smatra se da je Vitiligo je autoimuna bolest, a jak imunološki sustav može spriječiti širenje depigmenatciju.

U ovom članku, alternativni tretman za Vitiligo kroz pravo prehrani i načinu života objašnjeno u detalje kako bi se zadržali poremećaj kože pod kontrolom.

Kako se postupa s Vitiligo - prehrana i način života

1. Vitiligo Konačne Činjenice
2. Vitiligo plan uzorka dijeta
3. Hrana jesti
4. Hrana bi se izbjeglo
5. Prevladavanje prehrambene nedostatke
6. Promjene u načinu života
7. Uloga vježbe
8. Prednosti Vitiligo Dijeta
9. Nuspojave Vitiligo Dijeta

Vitiligo Konačne Činjenice

• Osobe koje pate od vitiliga možda morati pojesti posebna dijeta kako bi se spriječilo pogoršanje njihovog stanja kože ili za prevladavanje prehrambene nedostatke.

• Budući Vitiligo je autoimuna bolest, to je razumna jesti hranu koja je bogata fitokemikalija, beta-karotena i antioksidansa. Takva prehrana će potaknuti imunološki sustav i promicati zdravu kožu, a može utrti put za repigmentacija kože.

• Ako imate vitiligo, izbjegavati konzumiranje kruške i borovnice. Ovi plodovi su prirodni izvori hidrokinoni, koji su poznati da imaju depigmentacija svojstva.

• Neki ljudi također suočavaju s problemima s agrumima, dok drugi može naći kurkuma, koji se koristi kao začin u hrani, što uzrokuje probleme.

• Dakle, ako padne ispod tih kategorija, trebali biste izbjegavati agrumi i / ili kurkuma.

• Neki ljudi više vole konzumirati crveno meso i mliječne proizvode. Međutim, ne postoje znanstveni dokazi koji bi potkrijepili to. Ako imate temeljne alergiju na mliječne, treba ga izbjegavati što može negativno utjecati na vaš vitiliga.

Povratak na TOC

Vitiligo plan uzorka dijeta

Ova dijeta grafikon sadrži namirnice koje su dozvoljene za one koji pate od vitiliga. Osim jede lisnato povrće, vi svibanj također uzeti dodataka (tek nakon savjetovanja s liječnikom). Budući da ne mogu jesti puno hrane, vi svibanj pate od vitamina, minerala ili nedostatka proteina.

Povratak na TOC

Hrana jesti

Kao što je spomenuto ranije, ne postoji pravi vitiligo dijeta sama po sebi. Međutim, trebate pogledati na potporu svoje stanje slijedeći uravnotežen i hranjiv dijeta.

Voće - Slika, marelica, a zreli mango.

Povrće - Pokušajte pojesti biljke u središtu dijeta koje uključuje špinat, cikla, mrkva, krumpir, kupus, rotkvice, karfiol, crveni čili, gorke tikvice i zeleni grah. Provjerite jeste glavni glavnina svoje prehrane sastoji se od ovih povrća, dokle god ne nalaze da je teško da ih probaviti.

Proteini - U slučaju da žude za proizvode životinjskog podrijetla, odlučiti za pileća prsa, nemasno komadi puretine, divlje ribe i organskih jaja. To je najbolje da ih kuhati lagano. Za vegane, staviti na grah, slanutak, gljive i leća.

Mliječni - Mliječni proizvodi mogu se konzumirati. Međutim, ovisno o razini stanju, neki pacijenti se savjetuje da potpuno izbjegavati mliječne proizvode.

Cijeli žitarice - zob, riža smeđa, bijela riža, kuskus kvinoje i kukuruza.

Doplate - Možda imate vitamin B12, proteina, kalcija, minerala, i DHA nedostatke. Dakle, uzeti dodataka za prevladavanje tih nedostataka. Posavjetujte se s liječnikom prije uzimanja bilo kakvih dodataka.

Pića - Dopušteni povrća i voćnih sokova i kokosova voda (ako vam odgovara).

Začini - ružmarin, majčina dušica, bosiljak, korijander lišće (male količine), klinčić, papar, kardamom, cimet i muškatni oraščić.

Povratak na TOC

Hrana bi se izbjeglo

Voće - ogrozd, naranče, nektarina, suha šljiva, breskva, ananas, limun, limeta, dinja, lubenica, grožđe, papaja, guava, grejp, kruška, tamarinda, i bilo koje voće koje ima dobru količinu vitamina C. Vitamin C sprečava formiranje pigmenata. Stoga, izbjegavajte ga konzumiraju.

Povrće - Patlidžan, rajčica, zelena čili, luk i češnjak.

Proteini - govedina, svinjetina i riba.

Mliječni - Mlijeko, skuta, i mlaćenica.

Pića - Gazirana i slatka pića, pakirani sokovi, kava, vitamin C-bogata svježim voćni sokovi i alkohol.

Začini - Kurkuma

Drugi - Izbjegavajte masnu, duhovit, obrađene, zapakirane i konzervirana hrana. Izbjegavajte konzumiranje vafli, kiseli krastavci, i čokolade.

Povratak na TOC

Prevladavanje prehrambene nedostatke

Istraživači su otkrili da ljudi koji pate od vitiliga često imaju nedostatak vitamina B12 i nekih minerala, kao što su cink i bakar. Te bi trebao dobiti ček vaše razine vitamina. A ako postoji manjak, razgovarajte sa svojim liječnikom o uzimanju dodataka ili prevladavanje nedostataka kroz hranu bogatu tim vitaminima.

Vitamin B12 se prirodno nalazi u sojino mlijeko, riba, školjke, mliječni proizvodi i meso. Ako imate folna kiselina i nedostatak cinka, zeleno lisnato povrće, voće, grašak, sušeni grah, mahunarke i orasi u svoj dnevni prehrani.

Povratak na TOC

Promjene u načinu života

• Nema sumnje da imaju vitiligo može učiniti ako se depresivno i uznemiren. Dakle, važno je da upravljaju razinu stresa i održavanju zdravog uma. Pokušajte raditi jogu ili se pridružiti vitiligo grupu podrške za upravljanje emocionalne stresa.

• Dobiti adekvatnu izloženost suncu. Ne samo da će osigurati da imate adekvatne razine vitamina D, ali također može stimulirati repigmentacija. Melanociti u koži imaju tendenciju da proizvode melanin kada je izložena suncu. To olakšava pomračenje kože kako bi ga zaštitili od uzimajući spalio.

• Naspavaj se dovoljno. Ljudski um treba da odstoji najmanje 7 sati dnevno da funkcionira ispravno.

• Jedite ukusna i prehrane guste hrane. Eksperiment ili pretraživati ​​online za ukusnih recepata koje je lako kuhati. Uvijek se odlučiti za domaću hranu.

• Oživjeti stari hobi ili izabrati novu.

• Pusti negativnih ljudi i negativne misli.

Povratak na TOC

Uloga vježbe

Redovito vježbanje potiče raspoloženje povećanje hormona. To će vam pomoći ostati pozitivan kao što poduzeti mjere kako bi izliječiti i spriječiti Vitiligo njegovo širenje kroz prehranu i lijekove. Power yoga, meditacija, ples, igranje sport će vam pomoći da se osjećate dobro o svom tijelu i spriječiti anksioznosti ili depresije od osjećaja težine.

Povratak na TOC

Prednosti The Vitiligo dijeta

• Sprječava širenje depigmentaciji kože.
• Pomaže da vode zdrav život.

Povratak na TOC

Nuspojave Vitiligo dijeta

• Može izazvati prehrambene nedostatke.
• Dovodi do oslabljenog imuniteta.

Povratak na TOC

Dok Vitiligo se ne može izliječiti, nakon dijeta koja ispunjava vaše tijelo prehrambene zahtjeve će vam omogućiti da vode zdrav i dug život. A, ako naučiti nositi sa svojim stanjem, od vas će biti u stanju voditi život bez stresa. Vi bi također trebali razgovarati sa svojim liječnikom oko uzimanja prirodnih dodataka, kao što su ginko biloba, jer može usporiti progresiju depigmenatciju.

Javite nam ako ovaj članak vam je pomogao i što hrana koju jedete da bi vitiligo od širenja komentiranjem u okvir ispod.

Živjeli za dobro zdravlje!