Top 10 najboljih prednosti Mango sok

Mango se smatra jednom od najukusnijih i najzdravijih plodova. „Kraljem voća” ima žute, crvenkaste naranče ili zelenu kožu i duboko žuti voćnog interijer. Osim usta zalijevanje okusa, nekoliko drugih za zdravlje i ljepotu prednosti mango soka. Ovaj članak obrađuje nutritivnu vrijednost mango sok i njegove prednosti za kožu i sveukupno zdravlje.

Prednosti Mango sok:

Ispod spomenute su u top 10 mango sok koristi.

1. Sprečava rak:

Mango se učitava s antioksidativnih spojeva, uključujući, astragalin methylgallat, isoquercitrin, fisetin, kvercetin i galne kiseline. Svi ovi spojevi se smatraju učinkovitim za smanjenje rizika od raka dojke, debelog crijeva, leukemije i raka prostate. Topljivi dijetalnih vlakana „pektin”, prisutan u mango, također igra značajnu ulogu u tom pogledu. Prema najnovijim istraživanjima, pektin ukrasi dolje akciju „galektin 9” koja je funkcioniranje element u stanicama raka. Nadalje, još jedan sastojak mango „lupeol” potiskuje tumorske stanice raka prostate.

2. Snižava kolesterol:

Mango sok njeguje svoje tijelo s dovoljnim količinama vitamina C. Pektin i vitamin C kombiniraju kako bi se olakšalo ljudsko tijelo u smanjivanju razine kolesterola u serumu, posebno lipoproteina niske gustoće.

3. Održava krvni tlak:

Mango sok sadrži vitalne hranjive tvari, kalij koji pomaže svoje mišiće, srce i funkcije živaca. Ovaj povoljan mineral također regulira ravnotežu tekućine u tijelu i krvni tlak.

4. Korisno za anemija:

Željezo je jedan od najvažnijih hranjivih tvari; njegov nedostatak može dovesti do nekoliko ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući anemiju. Možete dati svoje tijelo značajan količinu željeza po konzumiranju jedna porcija mango soka svaki dan. Mango sok je vrlo povoljan za to-biti-majke kao oni zahtijevaju visok sadržaj željeza.

5. Za Eye Health:

Konzumiranje mango ili mango sok je najbolji način da se osigura vaše tijelo ključnu hranjiva, vitamin A. On djeluje kao najbolji branič protiv problema s očima, odnosno suhe oči i noćno sljepilo uz promicanje dobar vid.

6. Brisanje kože:

Jedan od najboljih prednosti mango sok je da se povećava ljepotu vaše kože pružajući bitne hranjive tvari u velikim količinama. Akne, bubuljice i drugih kožnih problema može se liječiti pomoću mango voće izvana. Vi samo morati primijeniti mango pulpe na koži oko deset minuta. Nakon preporučenog vremena, oprati kožu mlakom vodom.

7. Alkalizira cijelog tijela:

Jabučna kiselina, vinska kiselina i traga limunske kiseline dostupne su na svježe mango sok. Te kiseline olakšati održavanje alkalne rezerve organizma.

8. Borbe Dijabetes:

Dijabetes je ozbiljna bolest koja se ne može smatrati beznačajnim. Karakterizira ga višak količine šećera u krvi u tijelu. Najčešći uzroci dijabetesa uključuju visoki krvni tlak, visoka razina kolesterola i inzulina. Mango sok (bez šećera) kontrolira razinu šećera po normalizaciju razine inzulina, održavanje tlaka i smanjuje loš kolesterol.

9. Probavu:

Mango sok je dobro poznato da potiče zdravlje probavnog sustava poravnanja jedan prevrnut želuca. Ako ste pate od zatvora, konzumirati ovo čudesno sok u kombinaciji s grejpa i ananasa sokova.

10. Jača imunološki sustav:

Vitamin C, vitamin A i karotenoidi se nalaze u mango sok. Ovi sastojci kombiniraju zajedno kako bi se imunološki sustav jak i zdrav.

Mango sok Nutricionizam činjenice:

Mango sok ima nekoliko dragocjenih hranjivih tvari. Jedna čaša mango sok sadrži 128 kalorija, s manje od 1 g svakog od proteina, masti i kolesterola. 33 g ugljikohidrata i 0,8 g vlakna koji su dostupni u jednoj porciji.

Sok, proizlazi iz svježeg manga, je opterećen s vitaminima C & A, zajedno s tragovima vitamina B, E i K. Neki vrijedni minerali također se nalaze u mango sok. Jedna porcija sadrži:

• 61 g kalij
• 43 g kalcij
• 8 g magnezija
• 5 g fosfora
• 0,9 g željeza
• 1,0 mcg selena
• 13 g natrija

USDA mango sok Nutricionizam

Nadam se da vam se svidio naš post na prednosti mango soka. Da li uživati ​​mango? Podijelite s nama u komentarima ispod.