Što je Coachella dijeta?

Coachella festival je jedan od brze nastajanju festivalima gdje kratke gaćice, usjeva vrhovima i ogroman nijanse su norma. To je ne čudi imati na umu da mnoge žene pokušavaju doći u formu za festival. Ako ste previše ste jedan od njih, onda ovaj post je mora pročitati za vas!

Čitajte na znati više!

Coachella Dijeta

Ludi rogoz da se u formi za slobodnim proslavu glazbe i umjetnosti, koja je na festivalu Coachella, je poticalo na Coachella prehrani. Naravno, dijeta ne uključuje piva ili snimke koju će najvjerojatnije konzumirati na festivalu. Dakle, ono što je Coachella dijeta? Je li to specijalizirani dijeta?

�

Pa, da i ne! Iako je u trendu, a prije, Coachella dijeta nije fiksna plan prehrane. Međutim, ne biti tužan. Pogledajmo neke vježbe rutine kako bi se u pravom obliku za festival. Za sve namjere i svrhe, to je dio Coachella prehrani.

1. Abs Vježba

Ovdje ćemo pogledati kako pilates instruktor Alexandra Coleman intenzivna vježba može vam pomoći u postizanju tog lean želudac. Dakle, dobili usjeva vrh spreman s jednostavnim rutinske vježbe ovdje:

1. Započnite ležeći na leđima. Sada bi ruke iza glave.
2. Podignite koljena i držati na nogama stan u prizemlju.
3. Podrška vrat i sni prste.
4. Sada gurnite svoj torzo naprijed prema koljenima. Pokrenuti pokret iz prsa i izbjeći naglašavajući vrat.
5. Ne gurajte torzo sve do koljena. Držite položaj i uzeti jednu nogu i zadržati svoje koljeno pod kutom od 90 stupnjeva u odnosu na tlo. Druga noga treba da ostane u zraku, a ne na zemlji.
6. Sisati svoj pupak prema kralježnici.
7. Donesite drugu nogu i pridruži se obojica zajedno. Savijte koljena i stopala paralelno na tlo. Zadržati poziciju.
8. Zamijenite noge i ponovite.

Također možete razmotriti obavljanje jednostavnih joga asane na ton vašeg Abs i dobiti taj stan želuca za Coachella.

2. Daska Poza

Modificirana joga poza je dobar način da se osigura da se ton vaše trbušne mišiće i noge. Daska poza će vam pomoći da se one lean kormilar vam je potrebno za Coachella.

1. Spustite se na koljena i savijte trup prema naprijed sve dok vam ruke na podu.
2. Sada ispraviti svoje ruke i noge.
3. Započnite savijanje koljena, tako da su na podu.
4. Vaša kralježnica mora biti ravno.
5. Držite poza za oko 45 sekundi do 60 sekundi.
6. Možda želite razmisliti o povećanju vremena daska.

3. Noge Vježba

Kratke hlačice neće izgledati dobro bez para tonirana noge. Dakle, najbolji način da se ton vaše tijelo za Coachella je raditi na svom donjem oblik tijela. Ovdje ćemo pogledati neke vježbe rutine kako bi vam pomogao one tonirana noge.

Za noge, možete uzeti u obzir izvodeći neke čučanj rutine kao i pehar čučanj, ili ako ste u potrazi za nešto intenzivniji probati skok čučanj.

Izvršite ove jednostavne korake za skok čučanj.

1. Stanite na yoga mat s nogama lagano rastali.
2. Sada, savijte koljena i dobiti u poziciju gdje se sjedi. Držite bedra paralelno na tlo.
3. Stanka i zadržati poziciju. (Možete podići pehar i povratak u stojećem položaju za dovršetak jedne vrčastih čučanj).
4. Pokrenite svoje tijelo prema gore. Kao što raste, podignite ruke iznad glave.
5. Pokušati sletjeti u istom položaju.
6. Možete uzeti u obzir dizanje utega u rukama intenzivirati skok čučanj.

Dakle, koristite ove rutine i dobiti to tijelo za umrijeti na Coachella. Nadamo se da ćete naći naš post korisnim. Recite nam što vježbe ste koristili da biste dobili u formi za Coachella. Podijelite svoje priče ovdje.