Je li sigurno imati Jaggery (Gur) tijekom trudnoće?

Šećer može biti dobra za vaše zdravlje. Iznenađeni? Nemojte biti. Dobro ste pročitali u pravu!

Šećer, kada se dobiva u svom prirodnom obliku, mogu vam pružiti viška zdravstvene beneficije. Neki od vas su pogodili do sada. Radi se o jaggery ovdje. Popularno poznat kao Gur, ovaj proizvod je daleko jedan od najčešće korištenih sastojaka u svijetu slatkiša i slastica.

Neki su govorili o učincima jaggery u trudnoći. Dakle, jaggery sigurna za vrijeme trudnoće? Nastavite čitati znati!

Što je jaggery?

Izrađene od šećerne trske, jaggery se uzgaja u većini regija u svijetu. To se koristi za razne svrhe, primarna uporaba se priprema slastica i drugih slanih jela. Jaggery sadrži vlagu, šećera, vlakana loše proteina. Sadrži mineralne soli i željezo koji su vrlo dobri za zdravlje.

Jaggery Tijekom Pregnancy- Je li to sigurno?

Prema istraživanju provedenom u New Delhiju, jedan od najvećih razloga iza niske porođajne težine među bebama je loša prehrana. A ako ste očekivali mama, ovdje je način na koji možete čuvati to. Idi za namirnice koje su slad.

U drugoj studiji, to što su otkrili da 24 posto odraslih osoba rodila beba s niskim datum rođenja. Većina ih je bila samo 2,5 kg. Samo 14 posto odraslih osoba su mogli roditi normalno i zdrave bebe težine. Prema Veena Agganval, glavni istraživač, glavni problem je bio u vezi s načinom života tih trudnih ženki. Osim nekoliko drugih preporuka koje joj je, nije zaboravio spomenuti i dobrotu jaggery i koliko je ona nužna za trudnoću. Budući da je prirodni šećer, to je pogodno za sve „ide do postati” mame. Loša prehrana može smanjiti veličinu posteljice. Tako da bi najbolje iskoristiti jaggery i ugraditi ga u svoju prehranu odmah.

Jaggery je različitih vrsta. Međutim, to je idealno jesti dlan jaggery. Izdvojeno s palmama, ona sadrži ljekovita svojstva koje olakšavaju teškoće trudnoće. To se prakticira uglavnom u državama kao što su Tamil Nadu. To je najbolje regulirati potrošnju jaggery 7 mjeseci prije isporuke. Uspješno čisti majčino mlijeko uklanjanjem nečistoća. Na taj način, beba dobiva čiste i zdrave dojke mlijeko za snagu i prehranjivanje.

Health Benefits Of jaggery:

1. Regulira krvni tlak:

Ovih dana je vrlo važno da se regulirati razinu krvnog tlaka. Smrtonosne bolesti kao što su hipertenzija su u porastu. Ona dolazi s nekoliko komplikacija kao što su moždani udar, zatajenje bubrega, srčani udar, i zatajenja srca. Pametan način da se izbjegne ovo je jesti hranu koja je niska u natrij -I jaggery je savršena za to. Budući da sadrži vrlo nizak natrija, to će vam pomoći u održavanju normalne razine krvnog tlaka.

2. Izvor antioksidansa:

Jaggery također sadrži antioksidanse u izobilju. To pomaže svoje tijelo na više načina. Antioksidansi borbi protiv bolesti kao što je rak, bolesti srca, katarakte i drugih kroničnih stanja. Jaggery je također vrlo dobar za kožu. Boreći se protiv slobodnih radikala, usporava starenje i pomaže u postizanju besprijekoran i blistav sjaj.

3. Prednosti magnezija:

Jaggery je pun magnezija koji pomaže bubrege, srce i mišiće. To čini vaše kosti i zube jake i pojačava energiju previše (1). Magnezij je također bori depresiju i visoke razine stresa. To je potrebno za pacijente koji pate od zatvora.

4. Cjelokupno zdravlje:

Ako imate PMS, jaggery vam može pomoći! Da, dobro ste pročitali da je pravo. Ovaj proizvod također će opustiti vaše mišiće, poboljšava cirkulaciju krvi i liječiti lošu hladno (2).

Isprobajte ovaj ukusni recept napravljen od jaggery kod kuće i javite nam svoje mišljenje u komentar okvir ispod.

Jaggery i karamela Nut Muffins:

Sastojci:

• 250 grama brašna
• 1 čajna žličica prašak za pecivo
• 3 jaja
• 5 žličice margarina
• 1 čajna žličica vanilije
• 50 grama ribane jaggery
• 50 grama caramelized matica
• 25 grama bundeve sačuvati
• 2 zdjele
• 1 kolač ladica

Koraci:

1. Zagrijte pećnicu i dodati masti na kolač ladicu.
2. Miješaju neki brašno, prašak za šećer. Kombinirajte koristeći žlicu.
3. Uzmi još jednu zdjelu i miješati jaja, mlijeko, margarin, bundeve sačuvati i vanilije.
4. Dodajte u smjesu jaje brašna i dobro pomiješati.
5. Kap spoonfuls smjesu u kalupe dok se puni.
6. Kombinirajte s jaggery i orasima.
7. Pospite na muffins.
8. Pecite u zagrijanoj pećnici 25 minuta cca.
9. Jaggery treba rastopiti na površini.
10. Vaši jaggery i karamela orah cupcakes su sada spreman za serviranje.

Jesi li trudna? Jeste li pokušali jaggery prije? Ako ne, onda ga probati odmah i uživati ​​u brojnim prednostima jaggery tijekom trudnoće! Također, ne zaboravite podijeliti svoje zdravstvene savjete u komentar okvir ispod.