Kako Med pomaže dijabetičarima?

Med je popularan kao prirodni zaslađivač. No, jeste li znali da to može pomoći zadržati dijabetes pod kontrolom? S obzirom da je bilo „slatko” je izvan granica za dijabetičare, ovo zvuči nemoguće, zar ne?

Samo zato što je med sladak okus, to ne znači da je med i šećer djelovati na isti način. Bivši je zapravo dobro za dijabetes. Znatiželjan? Čitajte na znati kako se dijabetes može jesti med.

Dijabetes - kratka

Dijabetes je poremećaj metabolizma koji se odlikuje visokim razinama šećera u krvi. To je bolest u kojoj tijelo ne bilo proizvoditi inzulin ili ga koristiti pravilno. Inzulin je hormon gušterača koji omogućava stanicama da korištenje glukoze iz hrane kao energije. Kada se to glukoze više ne može doći do stanice, ona ostaje u krvi, čime se podiže razinu šećera u krvi. U proguta šećeri i škrob se ne može koristiti kao energiju, a time se eliminiraju kroz urin (1).

Znaci i simptomi

Simptomi dijabetesa su:

• Učestalo mokrenje
• Ekstremni žeđ ili glad
• Gubitak težine
• Umor
• Utrnulost
• Infekcija

Vrste dijabetesa

Postoje dvije vrste dijabetesa - tip 1 i tip 2. Dijabetesa tipa 1, tijelo ne proizvodi inzulin. S druge strane, ljudi koji su s dijabetesom tipa 2 dijagnozom ili ne proizvodi dovoljno inzulina ili njihove stanice ne koriste ispravno. Kao rezultat toga, dijabetes tipa 2 pacijenti imaju tendenciju da se težine i pretilo zbog visoke razine inzulina. Njihova tijela su u stanju kanalizirati glukoze u stanice mišića, a završiti pretvorbu glukoze u masti i kolesterola umjesto.

Može li dijabetičari jesti med?

Je med dobar za dijabetičare? Pa, mnogi ljudi su mišljenja da med ne treba konzumirati i ljudi koji imaju dijabetes. No, je li to istina? Hajde da vidimo.

Ono što čini med bolji od rafiniranog šećera za dijabetes?

Ljudi su svjesni činjenice da je unos šećera je opasan za dijabetičare, te imajući slatkoću faktor na umu, oni pretpostavljaju da med treba nikada biti uključeni u prehrani dijabetes bolesnika.

Zašto je med drugačije?

Dušo, što je prirodni zaslađivač, sadrži zaštitne hranjive tvari i aminokiseline koje rade zajedno kako bi održali metaboličke funkcije. Ona također ima manje glikemijski indeks (GI) u odnosu na rafiniranog šećera. To znači da ne hrle šećera u tijelo kao brz kao prerađenog šećera. Potrebna količina inzulina također je primijetio da se vrlo manje od redovne šećera. Kao rezultat toga, med smanjuje razine glukoze u krvi (2, 3, 4).

S druge strane, rafinirani šećer je lišen esencijalnih hranjivih tvari. Dakle, ako imate dijabetes, vitamini i minerali u vaše tijelo će biti u potpunosti iskorišten za apsorpciju prerađenog šećera. Prekomjerno šećera dovodi do oticanja jetre. Kasnije ulazi u krvotok u obliku masnih kiselina, što zauzvrat povećati razinu šećera.

Dakle, može dijabetičari jesti med? Svakako, da (5).

Efektivna načina za korištenje meda za dijabetes

Izmaglica je na vrhu vašeg salata ili su ga s čajem - postoji nekoliko načina da se uključuju med u dijabetes-friendly prehrani. Ako se pitate kako, ovdje je nevjerojatna kompilacija različitih kombinacija meda. Pogledaj:

1. Med i jogurt za dijabetes

Možete konzumirati čisti med sa jogurtom u ranim jutarnjim satima da bi razine šećera u krvi pod kontrolom.

Trebat će vam

• 1 - 2 žličica sirovog meda
• 1 žlica jogurt

Što trebate učiniti

1. Pomiješajte obje sastojke dobro.
2. Neka ovu smjesu prva stvar u jutro i na prazan želudac.
3. Ponovite to svaki dan za mjesec dana, a svjedok postupno smanjenje razine šećera u krvi.

2. Med i cimet za dijabetes

Ovaj ultra popularna kombinacija je trostrani pravni lijek za dijabetes. Osim upravljanje razine šećera u krvi režim pulsacije, ona također poboljšava metabolizam, snižava razinu kolesterola, a gubitak pomagala težine.

Trebat će vam

• 1 žličica sirovog meda
• 1 žličica cimeta tlo
• 250 ml kipuće vode

Što trebate učiniti

1. Dodaj zemlju cimet u čašu kipuće vode.
2. Neka začin otopiti u potpunosti. Pokrijte čašu i držati ga na stranu za oko pola sata.
3. Filtrirati smjesu da se osloboditi bilo napuštene čestica.
4. Dodajte jednu žličicu meda u smjesu i dobro izmiješati.
5. Pijte ovaj napitak svako jutro na prazan želudac za dva tjedna. Provjerite jeste li zadržati pola sata jaz između ovog pića i doručak.

Napomena: možete pripremiti cimet mješavinu unaprijed da uštedite vrijeme. Sve što trebate učiniti je napraviti koncentrirana mješavina zemlje cimet i pola količine vode kako je gore spomenuto. Procijedite ovu smjesu i spremiti u hladnjak. Dodajte kipuću vodu i med upravo prije nego što ovo piće.

3. Med, bosiljak, nima, a kurkuma za dijabetes

Ova neobična mješavina meda, bosiljak, nima i kurkume može pomoći stabilizirati razinu šećera u krvi.

Trebat će vam

• 1 žlica sirovog meda
• 3 žlice osušeni prah bosiljak
• 3 žlice osušeni prah neem
• 3 žlice kurkuma praška
• Zdjela za miješanje
• Staklena posuda

Što trebate učiniti

1. Pomiješajte sušeni bosiljak lišće u prahu, neem prah i kurkuma u prahu u zdjelu.
2. Prijenos smjese u staklenku. Čuvajte ga na hladnom i suhom mjestu.
3. Uzmite žlicu ove mješavine i imati ga sa žlicom meda svako jutro na prazan želudac.
4. Ponovite ovaj postupak vjerski mjesec dana za najbolje rezultate.

4. Med, đumbir, i limun čaj

Med i đumbir čaj s crtica limuna. Zvuči kao savršen jutro, zar ne?

Trebat će vam

• 2 inča đumbir
• 1 žlica soka od limuna
• 1 žlica meda
• 1 - čaj lišća 2 žličica
• 4 šalice vode

Što trebate učiniti

1. Uzmi lonac i dodati đumbir, čaj lišća, i vode do njega.
2. Neka to pirjati 15 do 20 minuta.
3. Skinite posudu s vatre i dodajte limunov sok na njega. Umiješajte smjesu dobro, tako da sok od limuna je ispravno otopljenog u čajna mješavina.
4. Procijedite smjesu i prenijeti ga u čaše.
5. Dodajte nekoliko kapi meda i uživati ​​u ovom ukusnom čaj prva stvar u jutro.

Izabrati pravo vrsta meda za dijabetičara

Dok med je dao zeleno signal, njegova količina i kvaliteta ključni su čimbenici povezani s njegove učinkovitosti u održavanju dijabetes pod kontrolom.

Počnimo s kvalitetom. Provjerite da li ići na sirovom i čiste sorte. Istraživanja su pokazala da konzumacija sirovih rezultata meda u donjem šećera u krvi za 60 - 100 mg / dl. Prerađeni med nikada ne poželjna, čak i ako to izgleda čisto i privlačno.

Drugi faktor je vrsta meda te uzeti. Supermarketi danas su potopljena s brojem meda marki i tipova, koji vas može zbuniti.

Dakle, ono što su ove vrste meda za dijabetičare?

Su više od 300 vrsta meda. Međutim, najpopularnije one su manuka, heljda, neem, i bagrem - sve što koristi svoje tijelo na različite načine. Od svih tih sorti, neem meda, sa svojim antioksidansa i anti-upalni svojstva, obično se preporučuje onima koji pate od dijabetesa.

A riječ oprez - Med i dijabetes

Čisti med zdraviji od rafiniranog šećera i drugih dostupnih sladila. No, sve ima granice, a to je isti u slučaju konzumiranja meda i dijabetičari.

1. Svaka žlica meda sadrži oko 17 grama ugljikohidrata, koji dodaje na s prekomjernim uzimanjem. To je, pak, može dovesti do neočekivane razine šećera u krvi (6).
2. Med je vrlo visok u kalorije, a svaka žlica toga nudi do 64 kalorija. To može utjecati na težinu.
3. Ovaj prirodni zaslađivač treba izbjegavati prekomjerne težine osobe s loše upravlja dijabetes.

Potrošnja meda može imati blagotvoran učinak na tjelesne težine i lipida u krvi dijabetičara. Međutim, pravilno treba biti pažljiv. No, prije nego što se odlučite za napraviti prekidač, preporučljivo je da se konzultirate svog liječnika ili dijetetičara za vodstvo.

Jeste li pronašli naš članak o limenke dijabetičare jesti med koristan? Da li pustiti nas znati u komentar okvir ispod.

Ostanite u formi, ostati zdrav!