Ayurveda kaže da ćete ovo jesti zdravo. Pogledaj!

Ono što jedete ima veliki utjecaj na vaše tijelo, kao i vaš um. No, uz to, vremenski raspored vašeg obroka također igraju važnu ulogu u pravilnom funkcioniranju vašeg tijela.

Doručak često naziva kralj svih obroka i mnogo dijeta stručnjaci su ga nazvao kao najvažniji obrok u danu. Ali samo zato što jedan obrok je tako važno, to ne znači da je u redu da se preskoči ostale obroke. Mnogi vjeruju da jede noću, učinit će ih masnoće, i na taj način, oni radije preskakanje večere.

Prema Ayurvedi, noć obrok je jedna stvar koju trebate biti vrlo oprezni o tome. Budući da je zadnji obrok u danu, to je vrlo važno da ga ima u pravo vrijeme. Jednako je važno da napravite pravi izbor hrane.

Posljednji dio dana dominiraju kapha, i na taj način, bez obzira na hranu koju jedu mora biti u stanju ravnoteže kapha, a ne povećati.

Namirnice koje povećavaju kapha dosha

Postoji nekoliko namirnica morate izbjegavati jesti noću, jer oni stvaraju neravnotežu u kapha dosha. Junk food, masnu hranu, nonvegetarian stavke, smrznuta hrana, teško probavljive hrane, skuta, ili sladoled nekoliko stvari koje morate izbjegavati jesti tijekom noći. Čak i ako ih jesti, pokušajte ih u manje ili ograničenim količinama. Jesti više njih tijekom noći može stvoriti neravnotežu u tijelu i dovesti do komplikacija kao što su:

• Debljanje
• Curenje iz nosa kada se probudite u jutro
• Kašalj i hladno. Ako ste već pate od kašlja i prehlade, šanse su stanje će se pogoršati
• Povraćanje senzacija
• Loša probava
• Pretjerano lučenje sline u jutro
• Alergije

Na kraju, pogrešne prehrambene navike mogu dovesti do stvaranja i nakupljanja toksičnih tvari u tijelu, što može uzrokovati nekoliko zdravstvenih komplikacija.

Ako ste pate od bilo koje od gore navedenih komplikacija, to je krajnje vrijeme da počnete uzimati pravilno brinuti o sebi. Ponekad bi malim podešavanjem u prehrani uzorak može izliječiti ili poboljšati većinu tih uvjeta. Dakle, sljedeće pitanje koje se nameće je ono vrsta prilagodbe može poboljšati svoje zdravlje.

Što Stvari jesti po noći?

Sigurno se pitate što mogu biti zdravi stvari za jesti po noći, zar ne? Brinite, samo slijedite ove jednostavne savjete za večeru.

• Pretpostavlja se da jesti hranu koja je lako probavljiva noću. Također, pokušajte jesti zdravo i low-carb dijeta, kao što dobiva probavljaju lako.

• Ako imate naviku jesti skuta noću, zamijenite ga s mlijekom. Radije capatija preko riže jer capatija lako i brže probaviti.

• Ne overstuff sebe. Jedite u ograničenim količinama

• Pokušajte uključiti više dal, zeleno lisnato povrće, curry lišće i male količine đumbira u svom obroku.

• Sol se trebao povećati zadržavanje vode u tijelu. Dakle, bolje je smanjiti unos soli.

• Začini, s druge strane, povećanje toplinu u svoje tijelo, tako pokušati uključiti začina u hranu.

• Smanjite unos šećera i zamijeniti ga s medom jer pomaže u smanjenju sluz.

• Ako imate naviku piti mlijeko prije spavanja, radije niske masnoće mlijeka. Uvijek kuhati mlijeko prije nego ga piti. To ga čini lakše probaviti. Također možete dodati malu količinu đumbira ili kardamom na mlijeku prije ključanja, koji pomaže u smanjenju svojstva proizvodnih sluzi.

• Nemojte piti hladno mlijeko. Neka ga dok je još topao.

Palac pravilo morate slijediti dok ima svoju večeru kako bi bili sigurni da sve što jedu, da ne bi trebali dobiti osjećaj težine u želucu. Umjesto toga, vaš želudac mora osjetiti svjetlost, tako da možete spavati.

Da li jede noću vas masnoće? Postoje šanse. Budući da vaše tijelo ne obavlja nikakvu fizičku aktivnost noću, to zahtijeva manje energije. A, ako jedu u velikim količinama noću, energija koja se dobiva iz hrane dobiva pohranjene u tijelu u obliku masti, a to na kraju dovodi do pretilosti ili debljanje.

Ne samo ayurveda, ali moderna znanost sugerira imaju laganu hranu noću. Nadamo se da će ove informacije pomoći u održavanju zdravlja. Podijelite svoje stavove u okvir za komentare ispod.

�