8 Zabavna joga postavlja da će vaš dječji vrtić uživati ​​i imati koristi od

Djeca su anđeoski i slobodnog duha. Imaju bujnu maštu koja ih vodi na mjesta nikada nećemo razumjeti. Njihove nježne misli i udovi trebaju biti obrađene i oblikovane s pažnjom. A to je kako joga dolazi u sliku.

Zašto je joga veliki um i tijelo Vježba za vrtić za djecu?

Yoga je sustavno vježba režim koji je pomlađivanje i smirujuće učinke na naše tijelo i um. Mladi djeca prolaze kroz konfliktnih emocija, a joga pomaže smiriti ih. Oni su također vrlo fleksibilan i stoga praksa poput joge pomoći će im iskriviti svoje tijelo na različite načine.

Obično, kada yoge se uči u vrtiću, to je učinjeno u obliku priča žalbe na djetetovu maštu. Poza uključeni u dječje yoga neznatno su izmijenjene oblike tradicionalnih asane koje pomažu poboljšati koordinaciju, fokus i izjednačenje. Joga pomaže smiriti djecu dolje, što ih više samopouzdanja i discipliniran, naravno.

Vrtić joga pomaže djeci opustiti. Ona poboljšava raspoloženje i potiče ih učiniti dobro u školi. Istraživanja kažu da je joga potiče neurogenezu u mozgu, što poboljšava kognitivne kontrole u djece.

Dobar 45 minuta joge dnevno za djecu je dovoljno dobar da se poboljša njihov unutarnji mir. To im pomaže da se bolje nosi sa brzim tempom učenja. Joga za vrtićke djece je kombinacija dubokog disanja, meditacija, moralnih učenja i vježbanja.

Zanimljivo Joga poza koje djeca će ljubav

1. Adho mukha Svanasana
2. Vrksasana
3. Tadasana
4. Ananda Balasana
5. Baddha Konasana
6. Balasana
7. Sukhasana
8. Dhanurasana

1. Adho mukha Svanasana

Ova poza usađuje obrnuti protok krvi, a time, to je velika poza za kisik u tijelo. Također postaje odmorište poza koja pomaže stabilnost dijete dobitak. To je baza za yoga, a kada dijete čini asana savršeno, on mora biti temeljito uzemljen preko obje ruke i noge. Što više truda djeca stavio u ovaj asana, više njihov um je zabranjeno od lutanja besplatno.

Ova poza podsjeća tunel i lijep priča vrti oko stvari ili životinje bude u mogućnosti da prođe kroz će zavesti djeteta um. Alternativno, priča o psu koji se proteže također može koristiti za podučavanje Ova asana.

Znati više: http://www.stylecraze.com/articles/adho-mukha-svanasana-downward-facing-dog-pose/

Povratak na TOC

2. Vrksasana

Ova asana pomaže da rade na osjećaj za ravnotežu i smiruje um. Držeći ravnotežu u ovoj pozi treba pooštravanje jezgre i puno koncentracije previše. Djeca teško opustiti um i privući fokus iznutra. Ova asana olakšava um i usta i drži sve na mjestu kao što udahnite i izdahnite kroz nos.

Priča o starom ukorijenjene stabla u idealnom Uz ovako asana.

Znati više: http://www.stylecraze.com/articles/the-tree-pose-how-to-do-and-what-are-its-benefits/

Povratak na TOC

3. Tadasana

Ovo je jedan od onih moćnih joga poza. To je vrlo jednostavan, a opet, ona daje svjetlo, snagu i mir.

Priča o vojničke discipline je idealno uparivanje s ovim asana.

Znati više: http://www.stylecraze.com/articles/amazing-benefits-of-tadasana-yoga-for-your-body/

Povratak na TOC

4. Ananda Balasana

Ananda Balasana ili Sretan Dječji Poza je tako lijep asana za djecu. Ova asana podrazumijeva tailbone zasađen na terenu, što je dodatno masaže i poravnava kralježnice prema potrebi. Ova asana je također odličan hip otvarač, što ga čini idealnim za djecu.

Ova asana se može učiniti dok igrate s djetetom.

Znati više: http://www.stylecraze.com/articles/ananda-balasana-benefits/

Povratak na TOC

5. Baddha Konasana

Cobbler Poza ili Baddha Konasana je veliki hip otvarač. Ona također daje djetetu gležnjeva dobar protežu.

Budući da je ova asana podsjeća otvorenu knjigu, da možemo se dok je predavao dijete kako napraviti asana.

Znati više: http://www.stylecraze.com/articles/baddha-konasana-butterfly-pose-cobbler-pose/

Povratak na TOC

6. Balasana

Balasana ili dijete Poza je mjesto sigurnosti za dijete. To je uzemljenje poza koja smiruje um i također djeluje kao restorativni pozi. Morate provjerite da li ostati mirni i tihi dok radite pozu tako da djeca koristiti kao referencu previše.

Znati više: http://www.stylecraze.com/articles/balasana-child-pose/

Povratak na TOC

7. Sukhasana

Sukhasana ili meditativna poza je veliki oslobađanje od stresa. To daje mir dijete uma i potpuno opušta tijelo.

Priča o svecu ili Buddhe će raditi dobro dok je predavao djetetu Ova asana.

Znati više: http://www.stylecraze.com/articles/sukhasana-easy-pose/

Povratak na TOC

8. Dhanurasana

Dhanurasana ili luk Poza poboljšava djetetovo držanje tijela kao što se proteže cijelo svoje sitne tijela i jača mišiće u leđima.

Ova asana može biti bačen na djecu kao izazov. Oni će čeznuti da ga usavrši onda.

Znati više: http://www.stylecraze.com/articles/dhanurasana-bow-pose-how-to-do-and-what-are-its-benefits/

Povratak na TOC

Djeca će ljubav joge, pogotovo kada je učio s pričom. To je sjajna ideja da se uvede ovaj nevjerojatan praksu, dok su još tako mlad i nježan. To će oštriti svoje misli i ojačati svoje tijelo na način da nikada nije znao bilo moguće. Prepustite ih i vidjeti ih procvat.