32 nevjerojatne prednosti od vodene kose (Jal Kumbhi) za kožu, kosu i zdravlje

Potočarka-nebeski užitak sigurno! Dovoljno je pogledati na ovoj slici je poslastica za oči gore isn't? Pa, potočarka nije samo radost za pogledati, ali je iznenađujuće za nepce i svoje zdravlje!

Podrijetlom iz obitelji senfa, potočarka je križonosan. Možete dodati stabljike i lišće ove vegetarijanca na salatu kako bi dobili zdrav duhovit dodir, zahvaljujući ljut prirode. Opremljen hrpe vitamina i minerala, to lisnato zeleno povrće dolazi s bezbroj zdravstvenih prednosti. Super Akcije u pravom smislu riječi, potočarka lako dočepa svoje posebno mjesto u srcu onih koji su na flab na Fab putovanja.

Nutritivna vrijednost potočarka:

Posluživanje veličina: 1 čaša, sjeckani [34 g]

Top 32 Prednosti potočarka za zdravlje, kožu i kosu:

Dakle, ovdje su 32 nevjerojatnih prednosti potočarka za kožu, kosu i zdravlje:

Kožne Prednosti potočarka:

Lijepa, zdrava koža sad to je ono što svi želimo, zar ne? Pa, potočarka nudi učinkovit način da se u kožu svojih snova. Evo kako:

1. Tretira kože upalnih stanja:

Prirodni protuupalno, antimikrobno, i anti-bakterijska element potočarka pomaže u ublažavanju raznih vrsta zaraznih kožnih upalnih stanja, uključujući i akne i rosacea. Uz ublažavanje upala i zatamnjenja crvenilo, ona čisti zahvaćeno područje kako bi se spriječilo daljnje infekcije. Ona pročišćava krv iznutra i čuva vas osloboditi od infekcije kože.

2. Radi kao anti-aging sastojak:

Potočarka sadrži vitamin A i vitamin C u izobilju. Obje ove vitamini su snažni antioksidansi. Oni su u borbi protiv slobodnih radikala u koži. Slobodni radikali, ako se ne kontrolira, mogao izazvati fine linije i bore - dvije velike znakove preranog starenja. Šalica potočarka dnevno drži bore na zaljev.

3. Umiruje i hladi kožu:

Umirujuće i hlađenje priroda potočarka omogućuje da obdariti olakšanje od svrbež i gori kožnih bolesti, kao što su ekcemi. Također se može koristiti kao prirodni lijek za opekotine od sunca ili svrbež senzacije uzrokovane zbog uboda insekata.

4. Štiti od raka kože:

Opremljen 2 snažnih antioksidansa - vitamina C i vitamina A - potočarka ima moć da štiti kožu od štetnih oštećenja pokreću pretjeranog izlaganja suncu. Korištenje potočarka u hrani štiti kožu od raka.

Kosa Prednosti potočarka:

Opadanje kose i ponekog problemi kosa porasli su cjevovodi. I za liječenje tih problema, zašto shell out svoj teško stečeni novac, kada možete dobiti lijepu kosu jeftini uz korištenje potočarka. Čitajte na znati više:

5. Dobra za vlasište zdravlje:

Potočarka je riznica raznih minerala, kao i vitamina. Plus, to je snažan krvi čišćenje i pročišćivač. Dakle, uključujući i potočarka u vašoj prehrani će pomoći u održavanju vaše vlasište zdravim i čistim.

6. Održava kosu i vlasište infekcije daleko:

Prisutnost cinka i sumpora u ovom križonosan vegetarijanca pomaže u održavanju bakterijske infekcije utječu na vlasište i kosu daleko. Ona također pomaže u održavanju vlasišta hidratizirana i uvjetovano, sprečavanje suho vlasište izazvalo perut i nestabilnosti.

7. Sprječava gubitak kose:

Uvjetovana i hidratizirano vlasišta je uvijek bitno da se spriječi gubitak kose. Potočarka je prekrasan skalp hidratantna agent. Ona također pomaže u održavanju vlasišta slobodne od infekcija. Dakle, vaša kosa gubitak je osujetio.

8. Potiče rast kose:

Možete koristiti potočarka sok za pomoć u rastu kose. Ona posjeduje potencijal za ravnotežu funkcioniranje hormona. To je, pak, potiče rast kose. Vitamin A prisutan u potočarka nudi hranjive tvari bitne za plodan rast kose.

Health Benefits Of potočarka:

Zdravo tijelo je lijepo tijelo! Ovdje su neke od zdravstvenih prednosti potočarka:

9. Urođena Anti-kancerogena svojstva:

Istraživanja pokazuju da cruciferous povrće naslijediti anti-kancerogena svojstva. Prisutnost antioksidansi u ovom vegetarijanca, uz prisutnost klorofila, pomoći u borbi protiv slobodnih radikala pokreće oksidativnog oštećenja. Istraživanja provedena na anti-kancerogen prirode ovog vegetarijanca upućuju na to da redovito uzimanje ovog potočarka lista pomagala tijelo pretvarajući kancerogene tvari u duhanu u otpad.

10. Dobra za oči:

Potočarka je učitan s vitaminom A. Jedan zdjela ovog povrća zadovoljava oko 42% preporučene dnevne vrijednosti tog vitamina A. Ovaj vitamin igra važnu ulogu u održavanju zdrave oči i sprječavanju vizualnih poremećaja, uključujući kataraktu i makularna degeneracija.

11. Jača imunitet Snaga:

Prepuna vitamina C, potočarka stimulira i ojačati imunološki sustav. Jači imunološki sustav je manje osjetljiv na infekcije i teške autoimunih poremećaja.

12. Liječi skorbut i krvarenje desni:

Vitamin C, je snažan antioksidant, prisutan u količinama u ovom divljenja zimzelena vegetarijanca. Istraživanja su pokazala da nedostatak vitamina C u tijelu aktivira krvarenje desni i skorbut. Uključujući ovu vrstu povrća u vašoj prehrani će pomoći u borbi protiv ove uvjete, pa čak i smanjiti rizik povezan s recidiva ove bolesti desni.

13. Prirodni lijek za prehlade:

Vitamin C se često propisuje kao pojačavanje imuniteta sredstvom, pogotovo ako ste ponavljaju infekcije dišnih putova. I, ako pogledate potočarka, naći ćete da je porcija će vam dati oko 50 mg tog vitamina. Dakle, to je idealno djeluje kao prirodni protuotrov za hladno. Dnevna potrošnja ovog vegetarijanca čak mogao smanjiti rizik od upala sinusa u velikoj mjeri.

14. Urođena antibiotska svojstva:

Studije su istakli da potočarka je potencijalno moćan antibiotik. Kada se unese na redovnoj osnovi, to povrće je poznato kako pomoći tijelu u borbi protiv raznih gljivičnih i bakterijskih infekcija, što otežava funkcioniranje crijeva i debelog crijeva.

15. Dobra za probavni sustav:

Potočarka sadrži klorofil u bujne količinama. Klorofil je nevjerojatna resurs različitih enzima koji podržavaju i poboljšavaju funkcioniranje probavnog sustava. Ovi enzimi pomoći tijelu u apsorbiranju razne hranjive tvari, osiguravajući da probava se odvija na pravi način.

16. Dobro za kosti:

Potočarka je nevjerojatno dobar izvor raznih vitamina, uključujući i K, C i A. Također sadrži mnogo minerala u krasan količinama, uključujući kalcij, magnezij i mangan. Ovi minerali i vitamini igraju esencijalnog ulogu u održavanju snagu i gustoću kostiju, čime je čuvanje od različitih uvjeta, uključujući krhkih kostiju i osteoporoze. Ona štiti kosti od rizika neželjenih ozljeda.

17. Urođena antivirusna svojstva:

Potočarka se zna da ima snažne anti-virusni svojstva. To omogućuje da se koristi kao prirodni način da se bave prehlada, gripa, kašalj, pa čak i bronhitisa. Studije pokazuju da su anti-virusni i jačanje imuni svojstva ovog vegetarijanca zapravo pomoći u borbi protiv takvih virusnih infekcija.

18. Dobra za zube:

Nedostatak kalcija utječe na zube vrlo loše. Koristite kalcija obogaćen potočarka u prehrani dnevno. A, bit će očuvanje zubi od potencijalnih oštećenja, uključujući šupljine i zuba propadanja.

19. Pomagala u mršavljenja:

Šalica potočarka vam daje samo 18 kalorija, ali dobra vijest je da čuva vas napuni i thwarts gladi. Potiče i pospješuje funkcioniranje probavnog sustava, čime se omogućuje apsorpciju hranjivih tvari na pravi način. Istraživanja pokazuju da su ljudi koji su prošli na potočarka dijeti izgubili težinu na zdrav način, bez kompromisa po pitanju faktora prehrane. Ona također sadrži dobru razinu aminokiselina, što vam daje puni osjećaj.

20. Mjere zaštite vas od kardiovaskularnih oboljenja:

Potočarka je bogata luteinom, antioksidansa karotenoida koji ima potencijal da se spriječi nastanak raznih kardiovaskularnih stanja, uključujući i bolesti koronarnih arterija i srčanih udara. Istraživanja ukazuju na to da uključuje leutin u prehrani moglo zaštititi vaše arterije od mogućih oštećenja nameće arterijskog plaka.

21. Pomaže u ublažavanju Proljev:

Dok vlakana u ovom veggie pomagala u vezanje stolice i stavljajući kraj proljeva, trebali biti malo oprezniji, a uključujući i potočarka u svojim anti-proljeva prehrani. Razlog - obilje sadržaja vode što omogućuje da djeluju kao diuretik. To olakšava proljev, uravnotežuje floru u crijevima, poboljšava probavu i pomlađuje cijeli metaboličke aktivnosti.

22. Dobra za dijabetičare:

Potočarka je niska u masti, kalorija, kolesterola i natrija razinama. Svi faktori zapravo čine ovaj križonosan Akcije nevjerojatna hrana izbor za dijabetičare. Dok njegovi vlakana i aminokiselina vas puni, vožnje daleko tave gladi, ovo povrće također posjeduje moć da regulira razinu inzulina i glukoze u krvi. To je, pak, sprječava nepotrebne fluktuacije u razini šećera u krvi kod dijabetičara. Su 3 do 4 dijelove ovog križonosan povrća u antidijabetičkog dijeta režima za izdvajanje prednosti.

23. Pomaže u održavanju funkcioniranje žučnog mjehura:

Razne studije provedene na potočarka ukazuju na to da ima potencijal smanjiti rizik povezan sa stvaranjem kamenaca. Prisutnost vode u izobilju omogućuje povrće da istjerati toksina, koje bi inače mogli ometaju funkcioniranje žuči. Što je još gore, toksini blokirati put želučane kiseline, pak, što je rezultiralo upale žučnog mjehura. Iako je prirodni lijek za žučnih kamenaca, provjerite sa svojim liječnikom kako bi se izbjegle komplikacije.

24. Korisno za osobe s anemijom:

Željezo prisutno u bogatim količinama u ovoj polu-vodi zimzelena povrća. Željezo igra važnu ulogu u sintezi hemoglobina, kao i u proizvodnji folne kiseline. Oba su ti elementi ključni za crvene krvne stanice zrele u koštanoj srži na pravi način. Ona također sadrži vitamin C, vitamin koji pomaže tijelu da apsorbira željezo na pravi način. Uključujući ovu vrstu povrća u svakodnevnoj prehrani može spriječiti manjak željeza. To je, pak, neće spriječiti anemiju anemična.

25. Prirodni Protuupalni Svojstva:

Potočarka je snažan prirodni protuupalno sredstvo. Zajedno s vitaminom C, omogućuje u ublažavanju dolje upale uzrokovane tijekom bronhitis, kao i drugih upalnih stanja, uključujući i reumatizam. Međutim, to je poželjno da se savjet od svog liječnika prije korištenja potočarka kao ozdravljenja element za artritis poput uvjetima.

26. Ima potencijal da uređuju funkcioniranje štitnjače:

Potočarka sadrži jod, mineral bitan za pravilno funkcioniranje štitne žlijezde. Nedostatak jod ometa sintezu hormona štitnjače, utire put hipotireoze i / ili gušavost. Možete koristiti potočarka u prehrani žeti potrebnu količinu joda i spriječiti poremećaje štitnjače.

27. Urođena afrodizijačka svojstva:

Ako pogledate u prošlost od Perzijanaca i Rimljana, zadivit će vas vidjeti da potočarka bio vrlo popularan u drevne dane kao moćan afrodizijak. Prisutnost željeza i cinka u izobilju poklon potočarka s tom prirodom. Dakle, ako ste u potrazi za zdrav način da se Pep svoj spavaće život, onda to može biti vaš odgovor.

28. Prirodni lijek za mamurluka:

Ako imate mamurluka od sinoćnje zabave, popiti čašu potočarka soka na tome da prevladaju. Da! To je snažan anti-mamurluk izliječiti. Ona dolazi pakiran sa raznih enzima koji posjeduju urođeni detoksikacije jetre i čišćenje svojstva. Plus, to je prirodni diuretik. Ove dvije osobine mogu vas zaštititi od štete koje utječu na jetru.

29. Drži debelo crijevo bez toksina:

Prirodni diuretik, to je potencijalna detoksikacija agenta, kao dobro. To poboljšava dieresis, čime debelo crijevo se čisti tako da pritom toksine iz cijelog tijela.

30. Prirodni lijek za depresiju:

Razne studije pokazuju da depresija može se pokrenuti u ljudi koji imaju izrazito nisku razinu folata. Također je poznato da konzumiranje alkohola u više mogao vratiti u depresiji i delirij. Korištenje potočarka je poznato da imaju pozitivan učinak na depresiju pokreću oba gore navedenim uvjetima.

31. Pomaže u smanjenju rizika od moždanog udara:

Istraživanja provedena na 662 odraslih pokazuju da ljudi koji koriste folna kiselina u prehrani imali manje šanse za razvoj moždanog udara nego ne-plavih potrošača. Dok imate dodataka dostupnih na tržištu, možete koristiti potočarka kao zgodan rješenje. Dva do tri serviranja ove zimzelene lisnatog vegetarijanca u vašoj prehrani će vam dati potrebnu količinu folne kiseline, čime se smanjuje rizik od moždanog udara u velikoj mjeri.

32. Sprječava kognitivni pad uslijed starosti:

Folna kiselina je vodotopljivi član vitamin B, poznato je da ima pozitivnu ulogu u sprečavanju kognitivni pad uslijed starosti. Istraživanja provedena na muškarce između 50 i 70 godina, ističu da je uključivanje 800 mcg folne kiseline u svakodnevnoj prehrani može poboljšati svoje kognitivne snage i verbalnu tečnost. To je, pak, mogli dokazati da se odgodi kognitivno propadanje kod starijih osoba. Dakle, uključuju najmanje jednu šalicu potočarka u prehrani žeti folna kiselina.

To su bili iznenađujuće prednosti za vašu kožu, kosu i zdravlje. Malo masti i kalorija, to je svakako super dobar vege biti uključeni u prehrani. Dakle, što čekate? Grab hrpu potočarka i početi žvakati na njih sada žeti pogodnosti.

Jeste li ikad pokušali potočarka? Jeste li primijetili njezine prednosti? Kako ćete uživati ​​potočarka - kao sok ili u svojim sendvičima ili uz tjesteninu? Podijelite s nama u komentarima ispod.

�