16 Snažne prednosti čajeva čaše morate znati

Ti bi vjerojatno ga vidjeli negdje u vašoj kuhinji. Ili negdje u supermarketu. Tihi, ignorira, a možda i zaboravio komorač.

Smeđe zelena (ili zelenkasto smeđi) sjemena čija veličina je poznat upravo od davnina. A sada, vrijeme je da ljudi znaju o svojim čudima. Ponovno.

Koromač sjemena. A čaj koji je napravio s njima. Zaista zdrav. Pitate se kako? Samo nastavite čitati.

Što je Komorač čaj?

Znanstveno poznato kao Foeniculum vulgare, koromač aromatski sklop (iz mrkve obitelji) koje se koriste i za ljekovite i kulinarske svrhe. Porijeklom iz Sredozemlja, sada je pronađeno u cijelom svijetu. Komorač sjemena ima anis poput okusa. Sjemenke i njegova ulja se koriste kako bi lijek.

To je bio korišten kao tradicionalne medicine u Indiji, Kini i na Bliskom istoku, kao i danas, njegova uporaba proširila diljem svijeta. Starogrčki liječnici predložili komorač čaj za majke dojilje u cilju promicanja opskrba majčino mlijeko.

Komorač čaj se priprema tako jednostavno kipuće komorač sjemena u vodu, na takav način da se hlapivi ulja i dobro pomiješati s vodom. I da, kao što ćemo vidjeti, čaj je vrlo dobro za vas.

Ali zašto?

Što je Komorač čaj dobar za?

Postoje brojni komorač čaj zdravstvene beneficije. Sadrži razne antioksidanse i druge spojeve koji su vrlo koristan. Neke od njegovih prednosti uključuju poboljšanu probavni funkcionira i pojačan imunitet i zdravlje očiju.

U stvari, zdravstvene svojstva komorača čaja su bili toliko popularni da su u zemljama poput Indije i Kine, to je bio korišten za liječenje zmija i uboda insekata. Povratak u staroj Grčkoj, olimpijski sportaši koriste komorač poboljšati izdržljivost i promicanje dugovječnost.

Bogato je vitaminima A, B-kompleksa, C i D, aminokiseline, te brojne druge hranjive tvari, komorač, bez sumnje, jedan sastojak svi moramo uključiti u našoj prehrani.

Sada smo došli do zdravstvene prednosti komorač čaj - detaljno!

Komorač čaj Prednosti

1. Tretira Gastrointestinalni problemi te poboljšava probavu

Komorač sjemena se zna opustiti mišiće i potaknuti protok žuči, što na kraju smanjuje bol - to eventualno može poboljšati probavu. Komorač je jedna od onih biljaka koje ima svojstva probavu pojačavanje (1).

Komorač je također izbacuje plin iz tijela i ublažava nadutost. To potiče cirkulaciju krvi u probavnom traktu, čime se poboljšava cjelokupni probavni proces (2).

Prema tradicionalnim perzijska znanstvenika, komorač je jedan od rijetkih biljnih spojeva koji mogu pomoći ublažiti nadutost (3). I brojne medicinske studije su pokazale sposobnost Komorač je poboljšati zdravlje probavnog trakta. Kao što je dobar izvor vlakana, to drži u debelo crijevo i debelo crijevo zdravo (4). Komorač je također jedan od onih začina koji pomaže smanjiti proizvodnju plina crijeva na bazi (5).

Iako postoje značajni dokazi, postoje anegdotski dokazi za podršku da komorač čaj može ublažiti IBS (sindrom iritabilnog crijeva) simptome (6).

Gubitak 2. Pomagala težine

Pitate se, kako komorač čaj prednosti mršavljenja? Pa, da to radi! Sve se svodi na sposobnost Komorač je za pomoć probavi. Poboljšana probava omogućava vašem tijelu da asimilira bolje hranjive tvari. To čuva vas sit i smanjuje glad. U konačnici, to pomaže u mršavljenja.

Komorač je također smatraju vrući temperament biljka, a to pomaže razina smanjuje broj Glukoza u serumu i promiče kontrolu tjelesne težine u ljudi (7). Ona također potiskuje apetit i pomaže dobili osloboditi od viška tekućine i otpada iz tijela (8).

3. Pomaže u liječenju bolesti dišnih puteva

Egipćanin studija navodi da komorač se koristi stoljećima za liječenje bolesti dišnih organa. Biljka se također koristi za liječenje katar (prekomjerna Nakupljanje sluznice) u gornjem respiratornom traktu (9).

Komorač također pomaže smiriti grčeve u dišni sustav. On čisti i bronhija prolaza i drži dišne ​​bolesti na zaljev.

Prema prehrambene geografije web stranice, komorač je izuzetno dobar za pluća (10).

U studiji koju je proveo Ontario Veterinarski fakultet, biljni kompozitni sadrži komorač je utvrđeno da je ublažiti simptome respiratorne disfunkcije u konja (11). Slični rezultati su otkrili da je moguće i kod ljudi.

Drugi portugalski studija preporučuje koromača za liječenje respiratornih stanja kao što su bronhitis i kronični kašalj (12).

4. Potiče zdravlje srca

Postoji veza između jetre i zdravlje srca, što većina nas ne poštuju. Jetre gdje kolesterol se proizvodi i razgrađuje. Zdrava jetra razgrađuje kolesterol dolje učinkovitije i regulira ga kao dobro. Komorač je jedna hrana koja podržava rad jetre i neizravno potiče zdravlje srca (13).

Komorač je također odličan izvor vlakana. Vlakna sprečava kolesterol resorpcija i pruža zaštitu od srčanih bolesti.

Komorač, kao izvrstan izvor kalija, pomaže u kontroli krvnog tlaka i neutralizira neželjene učinke natrija. To sprečava hipertenziju i, na kraju, bolesti srca.

5. Pojačava imunološki sustav

Komorač je izvrstan izvor vitamina C, snažnog antioksidansa koji jača imunološki sustav. Komorač sadrži selen koji mogu stimulirati proizvodnju T-stanica (T-stanice su aktivni sudionici u imunološkom odgovoru).

Komorač također posjeduje antimikrobna svojstva, što dodatno pomažu poboljšati imunitet.

6. Promiče oči Health

Ekstrakti sjemena koromača nađeno je da su potencijalno korisni u liječenju glaukoma (14). Možete koristiti komorač čaj ili kao oka tonik - izravno se primjenjuju kao kapi za oči ili kao oblog.

Kao po iranskog studiji, komorač ekstrakti su koristan u poboljšanju vida (15). Vitamin C je jedan od hranjiva koromač je vrlo bogata, igra važnu ulogu u zaštiti oči (16). Kao što su oči imaju veći metabolizam, imaju dodatnu potrebu za antioksidativnu zaštitu - koji je već ponudio komorača zbog visokog sadržaja vitamina C.

Prema Državnom sveučilištu Oregon, niže razine vitamina C u očne leće može povećati rizik od stvaranja mrene (17). Antioksidansi u koromača štit oči od učinaka makularna degeneracija (18). Postoje određeni pojedinci koji peru svoje oči komorač čaj za liječenje konjuktivitisa.

Komorač se također može koristiti za liječenje upale očiju (19).

7. Poboljšava hormonsku ravnotežu

Komorač je jedan od hrane koja sadrži fitoestrogene, koji je, prema talijanskom studiji promoviraju hormonsku ravnotežu (20). Kao po nekom drugom američkom istraživanju, komorač sjemena pokazala značajnu sposobnost liječenja PCOS (sindrom policističnih jajnika), što je hormonska poremećaj najčešći u žena reproduktivne dobi (21).

Sadržaj fitoestrogena u komorač je ono što čini bilje idealnim za smanjivanje simptoma vezanih uz hormonalne neravnoteže (22). Komorač sadrži fitohormona koji pomažu regulirati vlastite tjelesne hormone i spriječiti potencijalne nejednakosti (23).

Progesteron je najvažniji hormon kada je u pitanju balansiranje štitnjače i endokrini sustav. I komorač posjeduje gestagenim tvari koje pomažu u tom pogledu (24).

8. Pomaže osloboditi artritis

U jednoj studiji, pronađeni su određeni upalne bolesti dobro reagiraju na komorač. Biljka također povećava aktivnost antioksidans po imenu superoksid dismutaza, što pridonosi smanjenju razine upale.

Kao po Mumbai studiji, komorač je jedna od biljaka koje se u velikoj mjeri koriste za liječenje artritisa simptoma (25). U drugoj iranskoj studiji, komorač pokazala odlična svojstva osteoprotective (26).

9. Pomaže nositi sa menstrualne probleme

Određene studije pokazuju učinkovitost u liječenju bolne komorača menstrualnih grčeva (27). Komorač čaj također može pomoći regulirati Vaše štitnjače, tako da možete imati zdrav protok.

U iranskom istraživanju 2002. Godine, visoka škola djevojke koje pate od menstrualne boli izvijestio je veliki napredak u stanju nakon uzimanja ekstrakta komorača (28). U drugom pokusu placebo-kontrolirana, komorač je utvrđeno da je značajno smanjiti menstrualne bolove (29). Još jedan iranski studija je naveo da je unos od koromača može ublažiti menstrualne simptome poput mučnine i slabosti (30).

Menstrualni bolovi, prema nekim istraživanjima, vjerojatno je uzrokovano prekomjernom kontrakcije mišića maternice koja dovodi do smanjenja krvnog. Komorač je utvrđeno da se opustite te mišiće, a time ozdravljenje simptome.

10. Promiče zdravlje desni

Komorač, kao odličan antimikrobnim sredstvom, pomaže u liječenju upale desni (31).

11. Komorač čaj za bebe

Prema Sveučilištu Maryland Medical Center, komorač čaj može pomoći u smanjivanju grčeva simptome. To je zato što je biljka smiruje probavni trakt i izbacuje plin (32). Koromač može imati opuštajući učinak na bebine crijeva. Međutim, prema istraživanjima, biljka se ne preporuča za dojenčad ispod 4 mjeseca starosti.

Prema talijanskom istraživanju, komorač infuzije spriječiti nadutost i grčevi grčeve kod beba (33).

Međutim, komorač je utvrđeno da je zdravstveno neispravna za bebe u nekoliko slučajeva. Molimo konzultirajte svog liječnika prije korištenja komorač čaj za novorođenčad.

12. Pomaže Ubiti unutarnjih parazita

Komorač se smatra botanički dewormer, a može se koristiti kako bi se uklonili unutarnjih parazita (34). Komorač čaj ima laksativ svojstva koje promiču crijevne pokrete, a to pomaže u istoj razini crva iz svog sustava. Komorač sjemena također se vjeruje da djeluje kao sedativ za crve. Određene studije pretpostavljaju da crvi ne mogu nositi jaja kad je u stanju mirovanja, a time, komorač čuva ih razmnožavanje.

13. Pomaže u liječenju dijabetesa

U indijskoj studiji, komorač je bio jedan od 10 namirnica utvrđeno da imaju svojstva koja ublaženi komplikacija dijabetesa (35).

U drugom objavljenom istraživanju, 250 miligrama komorača znatno je smanjena razina glukoze u krvi štakora koji su bili testirani na, što ukazuje na slične mogućnosti u ljudi.

Komorač, biti dobar izvor vitamina C, također može pomoći dijabetičarima. Visok unos vitamina moglo sniziti razinu šećera u krvi kod osoba koje pate od dijabetesa tipa 2.

Jedan od lijekova s ​​obzirom na osobe koje imaju visoke razine šećera u krvi je Gluconorm - 5, a jedan od njegovih sastojaka je komorač. Učinak snižavanja glukoze Gluconorm - 5 Vjeruje se da je rezultat određenih sastojaka u koromača je jedan od njih (36).

Komorač, kao i ostalo povrće bez škroba, ima nizak glikemijski indeks. To čini bilje pogodno za kontrolu glukoze u krvi i blagotvorno hrane u dijabetes dijeta (37). I povrće i njegove sjemenke sadrže određene kemikalije koje mogu djelovati protiv dijabetesa (38).

Drugi razlog komorač je dijabetes superhrana je njegov sadržaj kalija. Potasisum utvrđeno je da se poveća osjetljivost na inzulin, te se stoga preporučuje za dijabetičare (39).

Prema Sveučilištu Maryland Medical Center, velika klinička studija učinjeno na više od 2.000 ljudi je utvrdio da odgovarajuća razina magnezija u prehrani može ponuditi zaštitu od dijabetesa tipa 2. Komorač je magnezij-bogata hrana, i stoga može biti vrlo korisna u tom pogledu (40).

14. Pomaže spriječiti rak

Prema američkom istraživanju, biljnih dodataka s koromač kao jedan od sastojaka imaju potencijal za zaštitu od raka prostate (41). Komorač čaj je smjesa koje sadrže razne antioksidansi koji štite od karcinoma (42).

Koromač sadrži brojne bioaktivnih spojeva, uključujući kvercetin, koji je prikazan antitumorsko djelovanje (43). Komorač je također possessses odličan anti-upalni svojstva koja se mogu attritbuted na phytonutrient zove anetol. Taj spoj, osim koči upale, sprječava pretvaranje redovnih stanica u kancerozne one.

Njegova bogatstvo vlaknima i vitaminom C čine koromač važan hrane u liječenju raka (44). Prema izvješću koje je objavio State University Tennessee, komorač je utvrđeno da inhibiraju rast stanica raka pluća i raka debelog crijeva stanične linije (45). Komorač također ograničava aktivnost protein zvan NF kappa B, koja je odgovorna za brojne upalnih bolesti, uključujući rak (46).

Komorač također nađeno da imaju značajnu antitumorsku potencijal protiv raka jetre i stanica dojke (47). Antioksidansi u komorač, zajedno s vlaknima, pomažu očistiti debelo crijevo i spriječiti rak debelog crijeva (48).

15. Koromač Tea Prednosti za muškarce

Komorač je poznat kao libido-fan i može poboljšati seksualne želje, posebno kod muškaraca. To također može ublažiti probleme vezane uz mokraćnog mjehura i prostate, kao i produžiti orgazme (49).

16. Pomaže liječenju akni

Komorač sadrži određene eteričnih ulja kao što su anetola, mircen i limonen - od kojih su svi izloženi protuupalna svojstva s potencijalom za liječenje kožnih bolesti kao što su akne (50). Komorač također pomaže istjerati višak tekućine iz kože, što bi inače doprinijeti stvaranju akni (51).

To je s čajem prednosti komorač sjemena. Ali što je s dozom? Koliko od koromača možete uzeti u jednom danu?

Doziranje

U idealnom slučaju, možete koristiti 5 do 7 grama koromač sjemena čaja dnevno. Doza od 500 mg / kg, mogu dovesti do neželjenih učinaka kao što su piloerection i gubitak apetita (52).

Kako napraviti komorač čaj

Evo postupak za izradu komorač čaj kod kuće:

Što trebaš

• Torba svježeg koromača sjemenke, po mogućnosti s visokim sadržajem hlapljivih ulja
• Malo količina meda

Upute

1. Zdrobiti 1 do 2 žlice sjemena. Možete koristiti tučak za tu svrhu.
2. Dodajte slomiti sjeme u velikoj šalici i dodati toplu vodu na njega. Pobrinite se da voda nije kipuće vruće.
3. Pokrijte posudu i pustite da odstoji oko 10 minuta.
4. Procijedite tekućinu i uživati ​​u čaj. Možete dodati malu količinu meda, ako želite.

Komorač čaj Recepti

1. Kumin Korijander Komorač čaj recept

Što trebaš

• 1 ½ šalice vode
• 2 žličice koromač sjemena
• 2 žličice korijander sjemena
• 2 žličice kumin sjemena

Upute

1. Dodajte 1 1-2 šalice vode u lonac i kuhati
2. Dodaj cijeli korijander, kumin i komorač sjemena.
3. Pokrijte ga. Neka se strmim za 5 minuta.
4. Procijedite i poslužite.

2. Pepermint i komorač čaj recept

Što trebaš

• 2 žličice paprene metvice lišća
• 1 - 2 žličice koromač sjemena

Upute

1. Crush sjeme, i dodati sastojke u staklenku.
2. Ulijte šalicu vruće vode iz posude.
3. Pokrijte ga. Neka se strmim za 5 minuta.
4. Poslužiti.

3. Komorač i đumbir čaj recept

Što trebaš

• 2 žličice koromač sjemena
• 1 žličica svježeg ribanog đumbira
• 1 čajna žličica osušenog limuna verbena

Upute

1. Crush sjeme komorača da objave svoje hlapljivih ulja.
2. Dodajte sastojke u tavi. Dodati vodu da ga i kuhati.
3. Nakon što voda počne mjehurića, pustite pirjati na laganoj vatri oko 10 minuta.
4. Procijedite i poslužite.

Gdje kupiti komorač čaj

Možete kupiti paket od koromača vrećice čaja na internetu.

To je već očito da svaka hrana, bez obzira na to kako je divno i korisno je, ima određene nuspojave kao dobro. I komorač čaj nije iznimka.

Komorač čaj nuspojave

Uzmimo pogled na ono što zapravo jesu nuspojave komorač čaj ovdje.

1. Može uzrokovati opekline

Potrošnja komorača čaja može povećati osjetljivost na sunce. Možda ćete razviti opekline kao rezultat.

2. Može uzrokovati alergije

U rijetkim slučajevima, komorač čaj također može izazvati određene alergijske reakcije. Pojedinci koji su alergični na mrkva, divlji pelin, ili celer su na povećan rizik od razvoja alergijske reakcije na komorač. Simptomi alergijske reakcije uključuju dizzines, poteškoće u gutanju, ili čak oticanje lica.

3. Može uzrokovati Reakcije u trudnica

Određene studije su pokazala štetne reakcije kod trudnica i dojilja na potrošnju koromač čaj. Komorač je također mogao dovesti na menstruacije kod trudnica i izazvati pobačaj. Da bi se na sigurnije strane, izbjegavajte njegovo korištenje, ako ste trudni.

4. Možda interakciju s lijekovima

Komorač čaj također može komunicirati s nekim lijekovima i ometati njihov metabolizaciju. To uključuje lijekove kao što su ciprofloksacin i fluorokinolona. Da bi se izbjegla interakcije, uzeti ove lijekove najmanje dva sata prije nego što konzumiraju svježi komorač čaj. Ili najbolje - izbjegavajte koromač ako uzimate bilo koji od ovih lijekova.

5. Može izazvati endokrinog sustava

Koromač sadrži fitoestrogene, koji su familija hormona biljaka za koje se sumnja da ometaju funkcioniranje endokrinog sustava (53). Dakle, ako ste pate od bilo koje vrste bolesti vezane za endokrini sustav, izbjegavajte korištenje komorača.

6. Može biti opasan za bebe

Jedan izvješću se navodi da su dva dojenčad bolovao od neurološkog oštećenja kada se primijeni biljni proizvod koji je sadržavao koromač (među ostalim sastojcima) (54). Dakle, obratite se liječniku prije nego što bilo koji oblik komorača svojim dojenčadi.

Zaključak

Zaista zdrava, dapače. Jeftin. Jednostavan za korištenje. I to ima izdašnost od zdravstvene beneficije. Što drugo bi bilo tko želite! Početi uzimati komorač sjemena čaj redovito, i da ćete nas zahvaliti za siguran.

Isto tako, reci nam kako ti je ovaj post na koromač čaj koristi pomogao. Nemojte komentirati u okvir ispod.