10 nevjerojatnih zdravstvenih prednosti molokhije

Jesu li visoke razine krvnog tlaka tako svoj život nered? Mislite li da je vaša razina kolesterola su iscrpljujući energiju i vitalnost iz svog života? Što ako postoji jedna sastojak koji može pomoći da borbu protiv tih pitanja, pored brojnih drugih uobičajenih problema?

Radi se o molokhia ostavlja ovdje! Ova malo poznata povrće je naširoko koristi za njegove brojne poznate zdravstvene beneficije. Želite li znati što su oni? Ići naprijed sa svojim čitanje!

Health Benefits Of Molokhia - Top 10:

1. Snižava krvni tlak:

Molokhia listovi su pronađeni smanjiti rizik od hipertenzije, učinkovito pomaže smanjiti krvni tlak. Molokhia Listovi su bogate kalijem, a budući da kalij je poznato vazodilatator, pomaže opustiti arterije. Ovo svojstvo kalija pomaže poboljšati kisika i smanjuje kardiovaskularni soja (1).

2. Poboljšava cirkulaciju:

Molokhia Listovi su bogati željezom, što ne samo da povećava proizvodnju RBC, ali i dovodi do poboljšane cirkulacije. Željezo je potrebno za krv da prenose kisik i nedostatak željeza obično rezultira anemijom. Željezni-bogata prehrana osigurava cirkulacija je na optimalnu razinu, što pak pomaže da ostanu energičan (2).

3. Aids Probava:

Molokhia Listovi su bogati dijetalnim vlaknima, i to ih čini posebno dobar za vaše zdravlje probavnog. Dijetalna vlakna je punilo koje pomaže osloboditi razdražljiv uvjete kao nadutost i zatvor (3).

4. Smanjuje kolesterol:

Molokhia listovi su dokazali da smanjuju krvni tlak, a posebno su bogate prehrambenim vlaknima. To ih čini jednim od najboljih sredstava za smanjenje kolesterola čini. Dijetalna vlakna je utvrđeno da pomažu smanjiti loš (LDL) kolesterola, što direktno smanjuje rizik od tebe ugovaranje arterijske bolesti kao što su moždani udar, srčani udar ili čak ateroskleroze (4).

5. Ublažava nesanicu:

Molokhia je bogata mnogim esencijalnim mineralima, poglavito magnezija. Magnezij je dokazano kako bi se uklonili poremećaji spavanja poput nesanice, pa čak i hrkanje bolesti kao što su za vrijeme spavanja. Magnezij aktivira oslobađanje hormona koji opuštaju tijelo i smire živce. Povećanje unos magnezija izravno je povezano sa redovnim i boljih ciklusa spavanja (5).

6. Jača imunitet:

Molokhia Listovi su bogati vitaminima A, C i E. To je posebno učinkovit za imunološki sustav. Vitamin C je jedan od najučinkovitijih antioksidansa koji uništavaju ne samo slobodne radikale, ali i pomaže poticati WBC proizvodnje (6). Bijelih krvnih stanica obično napadaju patogene i infekcija prvi. Vitamini A i E su antioksidativni vitamini koji sprečavaju slobodnih radikala. Potrošnja Molokhia lišća pomaže poboljšanje imuniteta.

7. Anti-uzrokuju raka:

Zajedno s drugim esencijalnim minerala i hranjivih tvari, molokhia obiluje antioksidanta vitamini A, C i E (7), (8). Antioksidansi se obično pomažu u zaštiti tijela od raka koji izazivaju slobodni radikali i ograničavanje širenja stanica raka i tumora. Visok antioksidativni sadržaj molokhia lišća čini ga idealnim anti-kancerogena.

8. Pojačava Bone Health:

Molokhia se učitava s esencijalnim vitaminima i mineralima koji imaju mnoge zdravstvene prednosti. Neki od njih su pronađeni kako bi poboljšao zdravlje kostiju i štite jedan protiv bolesti poput osteoporoze i artritičnih stanja. Željezo, selen, kalcij i magnezij samo su neki od bitnih minerala koji molokhia lišće sadrži (9), (10).

9. Protuupalna:

U tradicionalnoj medicini, Molokhia listovi su opsežno koristi kao anti-upalnih lijekova. Jedan od konstitutivnih antioksidansa koji čine molokhia je vitamin E, posebice je djelotvoran protuupalni agens koji se obično liječi i tretira se većina simptoma upale. Ako ste pate od reumatoidnog artritisa, cistitis ili drugih upalnih stanja, razmislite o dodavanju molokhia ostavlja na svoj način ishrane (11).

10. Stanični rast:

Molokhia lišće sadrži mnoge bitne hranjive tvari i minerale koji ne samo pomoći u pravilnom funkcioniranju organizma, ali i pomoći u stvaranju novih stanica, kože, ligamenata, mišića i organske sustave. Kao molokhia je posebno bogata magnezijem, velika je hrana koja potiče rast stanica. Magnezij pomaže izgraditi novi organski materijal te je potrebno za pravilan rast stanica (12).

Dakle, nadamo se da su sve te zdravstvene prednosti od Molokhia će vam da promislite o prehrani. Recite nam nešto o svojim iskustvima s molokhia ostavlja ovdje. Ostavite komentar ispod!