Uzmi đumbir i reci Good Bye na visoki krvni tlak Jednom i za sve!

Je li visok krvni tlak osveta pustoš u vašem životu? Jeste li bio težak brojne lijekova i drugih sintetičkih dodataka, ali nisu u mogućnosti boriti se protiv HBP? Zahvaljujući našim lošim prehrambenim navikama i načinu života, visoki krvni tlak je daleko jedan od najčešćih problema s kojima se suočavamo.

Dakle, što možete učiniti kako bi spriječili ili liječenje visokog krvnog tlaka na učinkovit način? Postoji li jedan sastojak koji može vam pomoći u borbi protiv visokog krvnog tlaka jednom i za sve? Da tamo je; i to je skromni đumbira!

Želite li znati kako đumbir pomaže u borbi protiv povišenog krvnog tlaka i kako možete spriječiti isti? Zatim tu je sve što trebate znati o đumbira i visokog krvnog tlaka u detaljima.

Đumbir - kratka povijest

Uočeno je da đumbir je opsežno koristi u Kini za više od 2000 godina (1). Đumbir je pronašao svoje koristi u liječenju zajedničke bolesti kao što su nadutost, jutarnje mučnine, mučnina i želuca uzrujani.

Spominjanje đumbir je također postignut u Mahabharati, veliki ep drevne Indije. Osim toga, đumbir je nezamjenjiv sastojak u Ayurvedski medicine.

Što ne sadrži đumbir?

Aktivni spojevi uključuju hlapljive đumbira ulja i fenolni spojevi kao i gingerols shogaols.

Gingerol je glavni spoj đumbira koja je učinkovita u liječenju bolesti kao što su artritis i druge tumora (2). Shogaol ima vrlo snažan učinak protiv kašlja, a oba gingerols i shogaols igraju važnu ulogu u smanjenju visokog krvnog tlaka (3).

Kako đumbir pomoći sniziti krvni tlak?

Đumbir je blagi stimulans, i to je razlog zašto se koristi u poboljšanju cirkulacije krvi. Ova korist od đumbira daje mogućnost da niže razine šećera u krvi, kao i (4).

Đumbir i visoki krvni tlak - Istraživanje:

Je đumbir dobro za visok krvni pritisak? Brojne studije su provedena sposobnosti koje pokazuju Đumbir je za liječenje visokog krvnog tlaka. Neki od njih su:

• Sveučilište u Ilorin Studija:

Studija provedena na Sveučilištu Ilorin, Nigerija, je došao gore sa takvim izvanredne rezultate koji podržavaju mogućnost đumbir je za liječenje povišenog krvnog tlaka (5).

Studija se sastojala od ukupno 60 ispitanika - 22 muškaraca i 38 žena. Svi su bili podijeljeni u 3 grupe od 20 svaka. Jedan je bio na kontrolnu skupinu, a druga dva su eksperimentalne grupe.

Kontrolna skupina je napravljen konzumirati običnu vodu, dok su dvije eksperimentalne grupe konzumirati đumbir u prahu. Čitanja su uzeti, koja se sastojala od sistoličkog krvnog tlaka, dijastoličkog krvnog tlaka i srčanog ritma.

Rezultati su se pokazali zapanjujući. 2 sata nakon primjene đumbira u prahu, istraživači su primijetili značajan pad u svim mjerenim parametrima u predmetima iz pokusne skupine.

• Novi ljekovitog bilja od Michael Castleman:

Michael Castleman, nagrađivani američki novinar i autor (6), navodi u svojoj knjizi „The New ljekovitog bilja”, da su kemijski spojevi u đumbira može imati ulogu u smanjenju visokog krvnog (7) tlaka.

Prema njegovim riječima, đumbir može liječenje visokog krvnog tlaka i sprječava stvaranje krvnih ugrušaka u arterijama i krvnim žilama.

• Sveučilište Maine publikacije:

To je dobro poznata činjenica da natrij pridonosi krvnog tlaka (8). Publikacija izveo The University of Maine je naveden đumbira u kategoriji low-sodium hrane, jasno backup činjenicu da đumbir može obeshrabriti visoki krvni tlak (9).

Kako možete spriječiti visoki krvni tlak?

Iako visoki krvni tlak može biti kobno, baš kao i većina drugih zdravstvenih stanja, ona također može spriječiti. Sljedeće su neke od najviše preporuča načinima sprječavanja visokog krvnog tlaka.

• Ograničite Natrij u prehrani

Ovo bi trebao biti najočitiji način prevencije povišenog krvnog tlaka, a ipak, nešto što većina nas ne slijede.

Ograničite vaše unosa natrija na maksimalno 2.300 miligrama dnevno. A ako vam se dogoditi da bude iznad 51 godina starosti, ili imaju dijabetes ili bolesti bubrega, Vaše idealno unos natrija ne smije biti više od 1.500 miligrama dnevno (10).

• Dobiti fizički aktivni

Ako ste fizički aktivna osoba, imate 20 do 50 posto manji rizik od koje pate od visokog krvnog tlaka od onih koji nisu (11). Sada, to ne znači da provedete sate u teretani svaki dan! Samo jednostavan jutra jog može držati stvari na mjestu.

• Ograničenje alkohol

Ako nemate naviku boozing, nemojte početi. A ako ne, pokušati ograničiti unos ili zatvoriti zajedno. Alkohol nije učinio nikome ništa dobro. Maksimalna granica unosa alkohola dnevno je 2 pića za muškarce i jedan napitak za žene (12).

• Provjerite svoj način ishrane

Vi ste ono što jedete, a vi ste ono što se ne jede. Uključi više voće, orasi, low-fat mliječnih proizvoda i cjelovitih žitarica u prehrani. Najbolje što možete učiniti kako bi spriječili ili se boriti visok krvni tlak je nakon crtica (dijetetski pristupi stop hipertenzija) dijeta (13).

Visoki krvni tlak zala tisuće pojedinaca u svijetu. Pobrinite se da ne će biti jedan od njih! Jeste li ikada konzumirali đumbira za visoki krvni tlak? Početi uzimati đumbir danas i živjeti sretan i zdrav život!