Top 21 nevjerojatna prednosti pistacija (Pista) za kožu, kosu i zdravlje

Pistacija, obično poznat pod imenom „Pista” u (hindski, Gujarati, marathsku, Punjabi) također poznat kao „Pistha Pappu” u Telugu je iz zapadne Azije, ali to je uglavnom dostupna i na Mediteranu. Hranjivi bogata pistacija je matica. Zapravo pistacija je voće, ali vanjska ljuska ploda se ukloni i žuti sjeme kernel boje se obično jede kao što je jestivo.

Prednosti pistacije - Top 21

Vi možda već znate o zdravstvenim prednostima orasima. Tako ćemo uzeti dubok pogled u pistacija zdravstvene beneficije.

Pistacije Health Benefits

1. Zdravo srce

Pistacije pomoći u smanjenju lošeg kolesterola, LDL i povećava dobri kolesterol, HDL u tijelu čime se sprečava bolesti srca. To također povećava snagu živaca izradu srce jače (1).

2. Anti-upalni svojstva

Pistacija prednosti uključuju prisutnost vitamina A, vitamin E i protuupalna svojstva smanjuje upalu u tijelu uzrokovane zbog problema (2).

3. Dijabetes Sprječava

60% dnevne potrebnog fosfora prisutan u šalicu pistacija koji može spriječiti samo tip - 2 dijabetesa. I fosfor pistacija pomaže u razbije proteina u aminokiselinama što za rezultat tolerancije na glukozu (3).

4. Hemoglobina i krvi

Vitamin B6 je protein koji pomaže u obavljanju kisika u krvi. Visoka količina B6 u pistacija da uzimaju dnevno može povećati količinu kisika u krvi i povećavaju broj hemoglobina u njemu (4).

5. Živčani sustav

Vitamin B6 je prisutan u visokoj koncentraciji u pistacija, što je vrlo korisno za živčani sustav. Amini su molekule poruka u živčanom sustavu. U cilju razvoja, što im je potrebno aminokiseline koje su ovisne o vitaminu B6 prisutnosti u tijelu. Ovaj vitamin gradi korice naziva mijelin oko živčanih vlakana. A poruke prolaze kroz živčana vlakna iz jednog živca na drugu. Vitamin B6 pomaže u izgradnji mnoge aminokiseline koje pomažu u pravilnom prijenosu živčanih impulsa (5).

6. Makularna degeneracija

Makularna degeneracija je doba povezana bolest oka koja se polako smanjuje oči vid izrade odraslih u mogućnosti čitati i raditi ispravno. To ih čini u stanju prepoznati ljude kao dobro. Slobodni radikali napadaju stanice i oštetiti ih je rezultiralo makularna degeneracija. Lutein i zeaksantin su dva antioksidansi koji se nalaze u pistacijama koji se bore protiv tih slobodnih radikala i uništiti ih sprječava stanice od oštećenja i na taj način sprječavaju makularnu degeneraciju (6).

7. Jača imunitet

Vitamin B6 je vrlo važno za zdrav imunološki sustav. Ovo pomaže u izgradnji krvi i pravilan dotok krvi u cijelom tijelu (7).

8. Zdravog mozga

Vitamin B6, koji je prisutan u visokim količinama u pistacijama pomaže u povećanju računati hemoglobina u krvi. Zatim se ta bogata kisikom krvi dovodi u mozgu što je još aktivniji (8).

9. Zdrava Žlijezde

Žlijezde kao slezena, timus, itd postanu zdraviji i ispravno raditi uz dobru opskrbu krvlju koja sadrži više bijelih krvnih stanica (WBC) koja je potrebna da se bore protiv infekcija (9).

10. Zdravu kožu

Vitamin E je vrlo bitan za zdravu kožu i to je antioksidans prisutan u pistacijama. On integrira stanične membrane sluznice membrana kože. Štiti kožu od štetnih UV zraka, sprječava bolesti kože i čini kožu zdravom i ljepši (10).

11. Anti-starenje

Vitamin E prisutan u pistacijama je pomaže u borbi protiv starenja kože i što ti izgleda mlađe. Ulje prisutno u ovoj matici je omekšavanja pomaže koži da vlaže i držati ga od isušivanja. Ona se koristi kao aroma ulja, ljekovitog ulja za masažu i sl (11).

12. Sprječava raka i infekcija

Vitamin B6 pomaže u povećanju krvnu sliku. WBC ili bijele krvne stanice pomažu u sprečavanju infekcije i različitih vrsta raka (12).

Pistacije Skin Prednosti

13. Prirodni ovlaživač

Pistacija ulje je izvrstan prirodni ovlaživač. To se događa da se, naravno, prožet blagotvoran svojstva koja imaju tendenciju da imaju vrlo hidratantnih i zaglađivanje učinke na kožu. Možete razmotriti zamjenu redovite hidratantnu kremu s pistacija ulja kako bi dobili glatke i svilenkaste kože (13).

14. Borbe Starenje

Jeste li znali da Pistacija je vrlo koristan kada je u pitanju starenje? One sadrže niz snažnih antioksidansa koji imaju tendenciju da neutralizira slobodne radikale, glavni krivac iza preranog starenja i na osiguravanje meku i svilenkastu kožu za duže vrijeme.

15. Daje kože prirodni sjaj

Pistacije sadrže znatnu količinu esencijalnih masnih kiselina koje su od vitalnog značaja za održavanje zdrave, užaren ten. Uključujući zelene jabuke u svoju rutinu prehrane pomoći će vam osigurati robustan, blistava koža cijelo vrijeme.

16. Održava zdravlje kože

Budući da je bogat izvor vitamina E, mast topiv antioksidans, Pistacije igraju vitalnu ulogu u održavanju zdrav i čio kožu. Oni štite kožu od sunca oštećenja, čime se smanjuje vjerojatnost raka kože i opeklina od sunca (14).

17. Poboljšava vid

Pistacije pomoći promicanju zdrave vizije pa ih se preporuča za one koji se bore sa svim problemima s vidom odnose (15).

Pistacije Prednosti za kosu

Slično koži, pistacije imaju puno toga za ponuditi za njegu kose, kao i:

18. Potiče rast kose

Zahvaljujući tome što je domaćin raznih kose korist masnih kiselina, pistacije potiču rast zdravih pramenove (16).

19. Čini kosu Strong

To je također odličan tretman za jačanje brave.

20. Povećava fleksibilnost kosu

Maska za kosu koristite pistacije dubinski hrani i vlaži kosu, dok poboljšanje fleksibilnosti kose vlakana. Osim toga, to je također velika lijek za liječenje split završava, dehidriranu i boje oštećene kose.

21. Borbe gubitak kose

Biotin nedostatak je jedan od ključnih čimbenika koji pridonose gubitka kose. Pistacije sadrže znatnu količinu biotina i njihovo redovito konzumiranje vam mogu pomoći u borbi protiv gubitka kose učinkovito.

Pistacije: Kako odabrati i pohraniti ih?

• Pistacije su dostupni u različitim oblicima kao što zrnu, granatirani, soljeni, pržena, itd To je uvijek poželjno da se nasele na sirovo, granatama pistacije nego prerađene i slanih one što su izgubili velike hranjive vrijednosti tijekom obrade.

• Također budite sigurni da ne pokupiti pistacije imaju neke druge od prirodne cijepaju ili ima upaljen mirisa pukotine.

• Nagomilati na granatama pistacije u zapečaćenoj, hermetičan kontejner i zrnu na hladnom i suhom mjestu. Također možete zamrznuti ili frižideru pistacije za gotovo godinu dana.

Neki Korisni savjeti

Pistacije mogu biti uključeni u prehrani na mnogo načina. Možete ih jesti u sirovom obliku ili ih dobiti na žaru prije jela za dodatnu okus.

• Dodavanje pistacije u smeđe riže i začina je također odličan način da dopuni svoj unos. Osim toga, ona također ukusno kad se poslužuju uz voće.

• Također možete dodati pistacije u kolačiće, muffine, kruh ili peciva

• Polijevanje sjeckani pistacije na sladoledu je također odličan izbor

• Dodajte ga u krem ​​sir širi za sendviče ili krekeri

• Pistacija također može biti hrskavi dodatak redovitim salate i jogurt i sl

Nadam se da ovaj članak je pomogao da shvatite prednosti pistacija za kožu, kosu i zdravlje. Da li inkorporirati u svoju prehranu i podijelite svoja iskustva s nama.