30 nevjerojatnih prednosti krušaka (Nashpati) za kožu, kosu i zdravlje

Tko ne voli one sočne i slatke kruške pogotovo ljeti? Oni pružaju neke je potrebno mnogo olakšanje sa svojim vlaknima bogata sočnosti da se neki efekt hlađenja, posebno za djecu. Oni imaju puno vlakana, a antioksidansi prisutni u njima pomoći u borbi protiv mnogih zdravstvenih problema poboljšanje imuniteta. Njegova lokalni nazivi su 'Perikkai' u Telugu, 'Nashpati' u Hindski, 'Perikai' u Tamil, 'Sabariil'u Malayalam, 'Naspatti' u Gujarati, 'Nashpatti' na maratiju i 'Naakh' ili 'Nashpaati' u Punjabi ,

Kruške su veliki za cjelokupno zdravlje tijela zbog visokog sadržaja vlakana, vitalnim hranjivim tvarima i mineralima. Treba konzumirati jednu kruške svaki dan na žeti svoje zdravstvene beneficije. Svježe izvađen kruške sok se može konzumirati za najbolje rezultate.

Health Benefits krušaka

Provjerite ovdje 30 najbolje kruške prednosti:

1. Borbe protiv slobodnih radikala

Prisutnost vitamina C, vitamina K i bakra u kruškama se bori protiv slobodnih radikala koji oštećuju naše stanice tijela.

2. Sprječava bolesti srca

Jedan od najboljih prednosti krušaka uključuju prisutnost vlakana, što smanjuje kolesterol u tijelu i time nas štiti od bolesti srca. Dnevni unos vlakana bogate hrane poput kruške mogu smanjiti rizik od moždanog udara za 50%.

3. Cancer sprečava

Visok sadržaj vlakana prisutan u kruške veže za kancerogene stanice ih ukloniti i sprječava raka debelog crijeva. Kruške dnevno može spriječiti rak dojke i do 34% u žena nakon menopauze.

4. Ne alergijske reakcije

Kruške, u usporedbi s drugim voćem, imaju manje šanse alergijskih reakcija kad jede i tako su jedan od rijetkih plodova koji se mogu dati djeci.

5. Kontrola šećera u krvi razina

Iako je malo slatko, s niskim indeksom glicerin i visoke vlakno sadržaj kruškama pomaže u kontroli razine šećera u krvi i sprečava dijabetes.

6. Pojačava imunološkog sustava

Visok sadržaj antioksidansa poput vitamina C i bakra pomaže u jačanju imunološkog sustava tijela za borbu protiv raznih bolesti.

7. Sprječava osteoporozu

Problemi kostiju su vrlo uobičajena ovih dana. Dakle, kako bi se držati one kosti zdrave i sprječavanja osteoporoze, vrlo je važno održavati pH u tijelu i jesti preporučenu količinu kalcija dnevno. PH u tijelu može se održavati kroz prehranu konzumiranjem voća i povrća dnevno. Bor bogate kruške može pomoći da apsorbira kalcij konzumira lako.

8. Povećava razinu energije

Visok sadržaj glukoze u kruške vam daje instant energije kada se osjećaju slabi. To se apsorbira vrlo brzo u tijelu i pretvara u energiju.

9. Probava

Srednja kruška sadrži oko 20-25% od preporučenog dnevnog unosa vlakana. Budući da njegova vlakna netopiva, on kreće kroz debelo crijevo jednostavno i sprječava polipoza kolona. Visok sadržaj vlakana pomaže i poboljšava probavu.

10. Trudnoća

Folna kiselina je veoma važno za trudnica zadržati dijete siguran od porođajnih defekata. Folna kiselina prisutna u kruške može vam pomoći u ovom pitanju, te se preporuča da ga koriste redovito tijekom trudnoće.

11. Za odvikavanje djecu

Za odvikavanje djece, uvijek je preporučljivo dati kruške, jer je hypoallergenic i niska kiselo voće. Dakle, to ne stvara nikakve probavne probleme vezane. Ova kruška voće može biti ljušteno, grije, a zatim pureed. Kore može se hraniti, ali to je vrlo važno voditi računa da ne imati bilo oštre rubove koji mogu ozlijediti djecu. Kruške se ne smije davati djeci s proljevom.

12. Protiv žučni mjehur, kolitis, artritis, giht

Kruške pomoći u sprečavanju žučnjak probleme, kolitis, artritis i giht ako se uzima redovito.

13. Krvnog tlaka

Anti-kancerogen glutation i antioksidansi prisutni u kruškama pomaže u kontroli krvnog tlaka.

14. Groznica

Kruške pomažu u liječenju groznice lako s njezinim učincima hlađenja.

15. Upala

Kruške imaju anti-upalna svojstva koja pomažu da se smanji upala artritisa i drugih takvih problema.

16. Pomanjkanje daha

Tijekom ljeta otežano disanje je vrlo čest zbog topline u oba djecu i odrasle. Pa se preporučuje da se kruške tijekom tih vrućih dana.

17. Grla

Kruške spriječili probleme grlo tijekom ljeta. Tako je dobro da se kruške dnevno ili čaša sok će učiniti posao. Da biste dobili sve prednosti krušaka, potrebno ih je redovito tijekom ovih vrućih ljetnih dana.

Kožne Prednosti kruške

Saznajte što su iznenađujuće kruška koristi za kožu ovdje:

18. Vlakna se spriječilo oštećenje kože

Kruške se učitava s prehrambenim vlaknima koji igraju ključnu ulogu u održavanju našeg kožu glatkom i mekom. Oni usporiti pražnjenje šećera u krvotok i sprečavaju oštećenje kolagena kože (određene vrste bjelančevina) uzrokovana zbog čestih šećera šiljaka. Prema tome, mi dobili glatku kožu i splasnuti izgled.

19. Držite Bore daleko

Žvakati na kruške dnevno da ostanu daleko od starenja. Voće je bogat vitaminom C - super učinkovit antioksidans, vitamin K i bakar. Svi ovi elementi su sposobne za borbu protiv štetnih slobodnih radikala i time štite naše stanice kože od teških oštećenja. To na kraju pomaže u toniranje up kože i smanjenju nastanka bora blizu našim očima kao i usana.

20. Priuštite masnu kožu

Ako imate masnu kožu, kruške može biti jako koristan za vas. Samo razbiti kruške i pomiješajte svježe vrhnje i med s njom. Koristite ovo tijesto tri puta tjedno kao maska ​​za lice i preko lučenja lojnih žlijezda se nalaze u koži će se smanjiti u velikoj mjeri.

21. Dobiti Acne bez kože

Ljudi s aknama sklone kože također može biti koristi od krušaka. Kruške sadrže visoke razine vitalnih vitamina i esencijalnih minerala. Ovi plodovi mogu potaknuti njihov imunitet i učiniti ih jači iznutra. Kao rezultat toga, njihova koža postaje sposobno za borbu protiv akni, bubuljica i sve druge vrste infekcija kože iznutra.

22. Ostanite hidratizirana zadugo

Kruške ne samo dobri za masnu kožu, ali su također dobre za suhu i pahuljast kože. Oni sadrže prirodne ovlaživače, koji pomažu uravnotežiti normalan sadržaj vode u koži i zadržati svoju prirodnu vlažnost. Dakle, ekstrakt ovog voća je naširoko koristi u izradi hidratantni losion. Redovito uzimanje kruška sok također može učiniti čak i vaša koža i glatka.

23. Učinkovit prirodni piling

Prirodne enzimi prisutni u voću čine ga veliki ribanje agent. Jednostavno možete dobiti osloboditi od mrtvih stanica kože se nalaze u površinskom sloju kože miješanjem pire kruške u redovnim lice paket i piling kože s njom. Ekstrakt ploda može se koristiti i kao blagi piling za ubrzavanje stanične promet.

24. Dobro za liječenje Lip

Kruške su odličan za naše usne. Kreditna ide na kiseline prisutne mliječne u svojoj ekstrakta. Ova kiselina sadržaj voća može zadržati stanice usnama zdravo i hidratizirano dugo, tako da ćete dobiti mekanu i glatku durenje.

25. Anti-upalni po prirodi

Anti-upalni svojstva krušaka raditi kao kozmetički lijek. Konzumiranje kruške ili upotrebe bilo kojeg kozmetičke proizvode koji sadrže svoje ekstrakt ne nameće nikakve alergijske reakcije. Dakle, to je dobro za kožu i korisno za dojenčad previše.

Kosa Prednosti kruške

26. Zdrava i hrani kosu

Kada je u pitanju najljepših prednosti kose krušaka, prva stvar koja bi trebala biti uključena u popis je njegova sposobnost da se kosa zdrava i hrani. Kruške, osobito one zrele, sadrže prirodni šećerni alkohol pod nazivom „sorbitol” ili „glucitol”, koja hrani korijen kose, hrani kožu i čuva kosu hidratizirana kako bi se zdravo.

27. Smanjiti kosu suhoće

Hidratantni svojstvo kruške je izuzetno koristan za smanjenje suhoću naše kose. Štoviše, on ima mnogo vitamina C, koji radi kao prirodni antioksidans i pomaže zadržati pramenove kose uvjetovane održavanju zdravlja kose stanica.

28. Tame Vaš neposlušnu kosu

Od redovite konzumacije krušaka na davanje svoje vlasi tretman s voćem - sve je korisno za uklanjanje one ružne čvorova. Vaš kovrčava kosa može lako postati rukovanje uz pomoć kruške.

29. Obnavljanje izgubio Shine

Ako ste zabrinuti za svoje tupa i neprivlačan kose, kruške mogu biti od pomoći. Sve što trebate učiniti je pripremiti prirodni masku za kosu u vašem domu miješanjem ekstrakta 1 svježe i zrele kruške, 2 žlice jabučnog octa i vode. To je velika kosa revitalizer koji može oživjeti beživotnu kosu i vratiti svoj izgubljeni sjaj.

30. Održavati kovrčava i boji Brave

Održavanje kovrče i nijanse vaše kose može biti puno lakše uz primjenu kruška kose paket. Da bi takav paket, oguliti i razbiti kruške ispravno, a zatim formira glatko tijesto dodavanjem sojinog ulja na njega. Sada, proširio ovo tijesto po cijeloj kosi ravnomjerno. Nakon sat vremena, odmah ga isperite blagim šamponom. Razlika će biti lako vidljivo!

Kako odabrati i pohraniti Kruške

Odabir prave kruške i spremati ih u savršenom način su neophodni za dobivanje najviše iz voća. Ovdje je vodič za vas:

1. Kako odabrati pravu kruške

Zrela-u-jesen kruške su najbolji za pokupiti. Ako je koža ploda je svijetao i sjajan, ne dati ga propustiti. Umjesto toga ići za one koji su mat zlatne boje, s lijepo mirisne i imaju malo mekani vrat.

Dobar kruška trebalo biti dovoljno čvrsta (ne previše krut). Koža ploda mora biti još i bez oštećenja. Čak i ako ima malo crvenkasto smeđ (smeđe zakrpe) na koži, ići za to jer će biti sve u redu s okusom ili prednosti voća.

Dok kupujete kruške, pobrinite se da je gornji dio (blizu stabljike) nije ni previše mekan niti previše krut. Da bi to učinili, samo pritisnite to područje lagano vrhovima prstiju umjesto stiskanja čitav plod.

2. Kako čuvati Odabrani kruške

Ako želite pohraniti zrelih krušaka, staviti ih jednostavno u hladnjak. Isto tako, ako želite da ih zrelo na sobnoj temperaturi, staviti ih u posudu bez pranja, kao vlage raspadaju se plod brzo.

Također može pomoći kruške u potpunosti narasla držeći ih u probušenom papirnatu vrećicu. To će im pomoći dobiti dovoljno kisika i usporiti propadanje ili nad-zrenja.

Kruška nutritivne tablice

Savjet za jelo / CookingPears

Sada, kada su gotovo sve informacije o kruškama, pripremite se zna, kako jesti kruške. Evo nekoliko savjeta za vas: Očistite i operite svježe kruške, pogladiti ga na suhom i jesti ga uz kožu. Na taj način, možete napraviti najviše od vlakana, fitonutrijenata i antioksidansi prisutni u plodu.

Kruške može biti rezan pomoću jabuka bušilicom. Morate ga izrezati iz baze, tako da je jezgra može biti uklonjena bez napora. Također, ulijte 2 - 3 kapi limunovog soka u kriške što je prije moguće, tako da oni ne bi oksidira.

Možete pripremiti desert kombinirajući plavu sira ili kozjeg sira s kruškama. Ako želite da se s nešto više ukusna, samo napraviti ploču od sira s nekim mastan kruške, svježe orasima i medom.

Ukusni kruška salata može se dobiti kombinacijom voća s nekim poriluk, senf zelena i potočarka. Učinite to malo više hranjivih šireći nekoliko oraha preko njega.

Coring kruške i omekšavanje ih crnog vina i šećera također može biti prekrasan izbor.

Je li članak o prednostima krušaka pomoći? Javite nam ostavljajući komentar.