Nedostaci kokosovih voda trebali biste biti svjesni

Moja baka je uvijek naglasio na važnost kokosa vode u životu. Nazvan kao „Magic piti‘prirode piće’itd, zdravstvene prednosti ovog voća nudi mnoge.

Međutim, na moje iznenađenje, naišao sam na nekoliko nedostataka kokosova voda. Da, dobro ste pročitali da je pravo. Kokosova voda ima određene nedostatke, ako vam se dogoditi da ga konzumiraju u višak.

Želite li znati što su oni? Onda ne biste trebali propustiti ovaj post - nedostatke kokosa vode!

1. To nije idealno piće za sportaše

U slučaju da želite kokosova voda za hidrataciju odmah poslije raditi, onda radije piti običnu vodu. Jer je količina natrija običnom vodom je nedvojbeno sadrži više nego što je to u kokos vode. I hej, to je natrijev koja pomaže rehidraciju, zar ne?

Također, u usporedbi s određenim sportskim energetskih pića, kokosova voda je način nisko na sadržaj ugljikohidrata, ali deset puta visoko u kalija. Kokosova voda sadrži samo jednu desetinu natrij u usporedbi s drugim sportskih napitaka (1).

2. Ups kalorije

Dakle, to je nešto vrlo nepoželjno, zar ne? Dok je ostatak svijeta je znojenje na smanjenje kalorija, mislim da ne bi želite učiniti nešto suprotno.

Iako kokosova voda ne sadrži toliko šećera kao mnogi sportskih napitaka i voćnih sokova, to ne sadrže malo previše bilo kalorija. Kao malo kao 11 unci kokosova voda može sadržavati upto 60 kalorija (2).

Sada, „kalorija” će biti bezopasan izraz samo ako su niski, zar ne? To je razlog što nije preporučljivo konzumirati kokosova voda u višak.

3. Nije dobro za osobe osjetljive na alergije

Neki od nas imaju alergije. Možemo biti alergični na određene prehrambene proizvode i sastojke i stoga smo se suzdrže od njih trajati. Isto tako, kokosova voda mogla izazvati alergijske reakcije kod nekih ljudi koji su alergični na njega.

Kokos je u osnovi drvo orah. Stoga neki ljudi koji konzumiraju kokosova voda mogla biti sklona drveća orah alergije, kao i drugih oblika alergije. Podcjenjivanje je kokosova voda treba držati podalje od ljudi koji su skloni alergijama (3).

4. Posjeduje diuretik svojstva

Ovo je još jedan nedostatak kada konzumiramo previše kokos vode. Kokos voda ima diuretička svojstva (4). To znači previše njezina potrošnja može zahtijevati od vas da Odmorite se i posjetite WC nekoliko puta. Iako blagi količina kokosova voda ima hidratantnih svojstava, previše njezina potrošnja može biti nezdravo.

5. Moglo dovesti do elektrolitskog disbalansa

Visoki sadržaj kalija od kokosova voda je jedan od razloga to je čudo piće. Ali onda, ista razlog može napraviti kokosova voda smrtonosna ako se konzumira u višak.

U konkretnom slučaju, čovjek je proveo cijeli dan igrajući tenis u 90 stupnjeva celzijusa vremena. On se dogodilo konzumirati nevjerojatnih 88 unci kokosova voda, što je rezultiralo u stanje koje se naziva HIPERKALIJEMIJA, na kraju dovodi do opasnog stanja (5).

HIPERKALIJEMIJA uzrokuje slabost i vrtoglavicu, i za nekoliko minuta žrtva mogla izgubiti svijest.

6. Mogu djelovati kao laksativ

Previše kokosovo potrošnje vode može biti opasno. Pijenje previše to može imati laksativni učinak na probavni sustav (6). Od kokosova voda je prirodni laksativ, to možda neće biti pogodna za neke ljude koji imaju problema sa svojim bowel movements. Dakle, treba paziti da se prije konzumiranja velike količine kokosova voda.

7. Šećer u krvi povećava

Kokosova voda ne smije pasti ispod slatke napitke, ali još uvijek ne sadrži ugljikohidrate i kalorije (7). Osobe s šećera u krvi bi trebao dati ga propustiti između i ne piti svaki dan. To je ponajprije nije najbolja opcija kao dnevni napitak.

8. Nije dobro za osobe s frigidna tijelo

Kokosova voda sigurno hladi nečije tijelo. Ali opet, to ne može odgovarati ljudi koji su prohladno u prirodi drugačije. Ljudi skloni hladnom i hladnom okruženju bi trebao dati ga propustiti jer kokosova voda je hladna, a može dodatno učiniti ih hladnjak (8). To pak može učiniti ih češće pate od hladnoće i dodati svoje nelagode. To je jedan od glavnih nuspojava kokosova voda.

9. Može sniziti krvni tlak previše

Kokosova voda mogla sniziti krvni tlak, te u slučaju da već uzimate lijekove za visoki krvni tlak, to bi moglo dovesti vaš krvni tlak ići način preniska. Dakle, ne zaboravite da se obratite liječniku u takvoj situaciji (9).

10. Treba konzumirati odmah nakon rezanja To Otvoreno

Kokosova voda je da se konzumira svježe (10). To je idealno treba konzumirati odmah nakon rezanja ga otvoriti. Ako je ostavljena za neko vrijeme, ona gubi sve svoje korisne hranjive tvari. Ako se gubi hranjive tvari, to se više ne smatra zdravom piće.

Kokosova voda je čudo piće, da. To bi moglo imati mnoge prednosti koje su gotovo odsutna u drugim pićima. I govori u pogledu zdravlja, vjerojatno je najviše preferira piće.

No, to ne znači da možete postati jedini preživjeli kokosova voda, zar ne?

Nadam se da ovaj članak bio dovoljno informativan za vas. Voljeli bismo znati vaše mišljenje i pročitati vaše komentare o kokos popratnih vodenim efektima. Molimo ostavite nam svoje komentare ispod.