- 420k
- 1k
- 870
Većina od nas često pitaju što se može učiniti da raste nekoliko inča jači. Međutim, kada ste u potrazi za savjet da je dosta na raspolaganju. Neki od vas tražiti da pije mlijeko, neke mogu glasovati za biciklizam i drugi će vam reći o vježbama poput visi povećanje visine. Dok smo svi želimo i nadamo se da se kao visok kao što možemo, to zapravo i nije moguće upuštati u više od jedne fizičke aktivnosti. Iako je to točno, vi ćete biti iznenađeni da znaju da je jedan od najučinkovitijih načina da se dobije visina brže kroz viseće vježbe.
Za veći dio dana, većina od nas su u uspravnom položaju. Stručnjaci kažu da je jedna od glavnih prepreka za uzgoj viši je gravitacija. Gravitacija utječe na naše kralježnice i zglobova, a zapravo ga pritišće. To cijedi hrskavicu i ugovore mišiće. To je ono što nas čini pojavljuju kraće. Dakle, što se može učiniti da prkose gravitaciji? Odgovor je da visi! Viseći može pomoći u borbi protiv učinaka gravitacije na naše tijelo, a time i promicanje rasta!
Vješanje je vrlo jednostavna vježba, au isto vrijeme to je naporan i. Kada spustite držeći barovi, zapravo se proteže na cijelo tijelo. Noge su daleko od tla. Svoj donji dio tijela je pružio potpuno i kralježnice također izdužena dok radite ove vježbe. Pokušajte ovaj mali eksperiment. Zamolite nekoga za mjerenje visine kada se stoji na terenu. Zamolite ih da učine isto, dok visi. Naći ćete primjetna razlika u visini kad usporediti dva.
To ovisi o vašim osobnim izdržljivost. Vješanje je naporan vježbe. Oni koji su se bavili na to može objesiti u trajanju od oko 30 sekundi u jednom pokretu. Međutim, ako ćete potrošiti 3 do 4 minute svaki dan visi to je više nego dovoljno. Previše toga može opteretiti mišiće i ligamente.
Dakle, to su činjenice o tome kako visi povećava visinu. Preporučujemo vam se početi polako, s intervalima između različitih sjednica i dati svoje mišiće dovoljno odmora između. Uzmite vremena i postupno povećati učestalost kao svoje tijelo prilagođava. Sve najbolje i ne pustiti nas znati kako vam pomoći.