Kako povećati apetit prirodno

Vi ste ono što jedete. Dijeta, mršavljenje čajevi, vježbe, nisko kaloričnu hranu - milijuni boriti svakodnevno bitku s pretilošću s tim oružjem. A, postoji nekoliko na drugom kraju spektra koji se bore s gubitkom apetita. Za ove ljude, jaka želja ili nagon za jesti osjeća kao daleki san.

Ako ste jedan od onih ljudi ili znate nekoga tko pati od niske apetita, ovaj članak je za vas. Mi ćemo govoriti o razlozima gubitka apetita i kako možete ispraviti ovaj problem pomoću home lijekova. Ovi lijekovi sadrže prirodne sastojke i sigurno za svakoga, osim spomenutog specifično.

Čitajte na znati uzroke ovog problema.

Što uzrokuje gubitak apetita?

Gubitak apetita može biti privremeno ili dugoročno, a to može biti uzrokovan različitim faktorima. Neki od vodećih uzroka slabe ili odsutne apetita su:

• Emocionalne nevolji
• Depresija
• Hormonska neravnoteža
• Podjela odnosa
• Oslabiti bolesti
• Poremećaji u prehrani

Ovdje su neke jednostavne home lijekova za povećanje apetita kod djece i odraslih.

Kako povećati apetit Naravno

1. Sirup
2. Tamarinda
3. Korijandar
4. Komorač čaj
5. Đumbir i Korijander
6. Carom Sjemenke
7. Vitamini
8. Sok od nara
9. Joga

Početna lijekovi za povećanje apetita

1. Sirup za povećanje apetita

Trebat će vam

• 1 - 2 litre limunov sok
• 1 kg šećera bombona
• 1 - 2 litre vode
• 1 - 2 žličice bijeli ocat

Ono što morate učiniti

1. Ulijte vodu u posudu, dodajte šećer bombona i zagrijati ga na laganoj vatri dok se ne otopi u potpunosti da se formira gust sirup.
2. Ukloniti iz plamena i pustiti da se ohladi.
3. Nakon što se ohladi, dodati svježe stisnutu sok od limuna i ocat.
4. Dobro izmiješati i pohranite u hermetički zatvorenom spremniku.
5. Pijte dvije žlice toga.

Koliko često trebate učiniti ovo

Konzumirajte to dva puta dnevno.

Zašto to radi

Aromatični, svjetlo i ukusna, sok od limuna poboljšava apetit li se konzumira kao što je to ili stisnutu više svježeg voća ili salate (1). Također možete upravljati ovaj sirup kao apetit booster za djecu.

Povratak na TOC

2. Tamarind

Trebat će vam

• 10 g tamarinda
• Šalica vode
• Soli na okus
• Crni papar na okus

Ono što morate učiniti

1. Potopiti Tamarind u vodu za nekoliko sati.
2. Procijedite vodu i dodajte sol i papar na okus.
3. Piti ovu infuziju.

Koliko često trebate učiniti ovo

Ponovite to svaki dan za nekoliko dana, a vi ćete početi ponovno osjeća glad.

Zašto to radi

Tamarind pulpa je poznata laksativ i za poboljšanje okusa, koristi se u mnogim South Indian jela. Također je dokazano da biti koristan za poboljšanje apetita i promicanje probavu (2).

Povratak na TOC

3. Korijander

Trebat će vam

• ½ šalice korijander lišće
• Voda

Ono što morate učiniti

1. Pripremite svježe korijander sok miješanjem lišće s vodom.
2. Popij ovo na prazan želudac.

Koliko često trebate učiniti ovo

Ponovite to za nekoliko jutara.

Zašto to radi

Korijander je obično koristi bilje u većini indijskih kuhinja, kao što je poznato da liječe probavne smetnje. Korijander sok pomaže u otpuštanju želučanog enzima, što zauzvrat poboljšati apetit (3).

Povratak na TOC

4. Komorač čaj

Trebat će vam

• 1 čajna žličica sjemena koromač
• ½ žličica piskavica sjemena
• 2 - 3 šalice vode

Ono što morate učiniti

1. Kuhati koromač i piskavica sjemena za nekoliko minuta.
2. Procijedite i pijte ovaj čaj.
3. Možete dodati malo meda ili soka od naranče za okus.

Koliko često trebate učiniti ovo

Pijte ovaj čaj jednom ili dva puta dnevno.

Zašto to radi

Komorač sjemena djeluju kao apetit pojačala kod odraslih i kod djece. Oni stimuliraju proizvodnju žuči u jetri, tako promiče probavu. Kao rezultat toga, povećava apetit (4).

Oprez

Molimo konzultirajte svog liječnika prije korištenja ovog lijeka za malu djecu i dojenčad.

Povratak na TOC

5. Đumbir i Korijander

Trebat će vam

• Korijander sjeme prah
• Osušeni đumbir u prahu
• 100 ml vode

Ono što morate učiniti

1. Mješavina korijandera sjemenke prah i osuši đumbir prah u omjeru 5: 1 kako bi se u potpunosti žlica. 2. Dodajte ovu smjesu u vodu i grijati dok se volumen vode se smanjuje gotovo na pola. 3. Uzmi ga s plamena i pustiti da se ohladi malo. Popij ovo dok je toplo.

Koliko često trebate učiniti ovo

Pijte ovaj biljni napitak svaki dan.

Zašto to radi

Đumbir je možda najviše naširoko koristi apetit stimulans. Đumbir sok čini čuda za slab apetit. Osim toga, ona također pruža dodatnu korist jačanja imunološkog i probavnog sustava (5). U kombinaciji s korijander, koji je također apetit fan, ovaj home pravni lijek čini snažan apetit poticanje piće.

Povratak na TOC

6. Carom Sjemenke

Trebat će vam

• 1 čajna žličica sjemena Carom
• Šalica tople vode

Ono što morate učiniti

Gutati Carom sjemena sa toplom vodom.

Koliko često trebate učiniti ovo

Učinite to jednom u toku dana, po mogućnosti u jutarnjim satima.

Zašto to radi

Carom sjemenke su još jedan čest sastojak koji se koristi u indijskoj kuhinji za pomoć bolju probavu. Carom ili ajwain, zajedno s mlakom vodom jednom dnevno, raditi će čuda za vaš probavni kanal. Osim što djeluje kao sredstvo protiv nadimanja i antacid, ona također pomaže u izlučivanju probavnih enzima koji će, naravno, potaknuti glad (6).

Povratak na TOC

7. Vitamini za povećanje apetita

B vitamini se obično koriste za povećanje apetita kod odraslih, pa čak i malu djecu i dojenčad. Oni pomažu da se oslobodite energiju iz hrane i promicanje normalan apetit. Nedostatak bilo kojeg od vitamina koji se nalaze u vitamin B-kompleksa skupine može uzrokovati slab apetit i nezdravu probavu (7). Preporučeni unos ovih vitamina ne ovisi samo o dobi, ali i na drugim medicinskim uvjetima osoba. Konzultirajte svog liječnika za testiranje za sve nedostatke koji mogu biti uzrok gubitka apetita. Ako je nedostatak potvrđena, nosa s vitaminima B preporuča za povećanje apetita i dovedi ga natrag na normalnu razinu.

Nemojte davati nikakvu suplementaciju za dojenčad i malu djecu, bez savjetovanja s liječnikom.

Povratak na TOC

8. Nar sok

Trebat će vam

• Sok od nara
• Med (po izboru)

Ono što morate učiniti

1. Dodaj med (na okus) na sok nara i dobro izmiješati.
2. Pijte ga bilo na sobnoj temperaturi ili rashlađeno.

To je najbolje ako ekstrakt svježeg sok od šipka.

Koliko često trebate učiniti ovo

Popiti čašu svaki dan.

Zašto to radi

Ovaj rubin-crvena voće, pun antioksidanata i vitamina, čini veliki pomlađivanje piće. Ona također poboljšava apetit, naravno. Divno je kao apetit booster za malu djecu i djecu (8).

Povratak na TOC

9. Joga za apetita

Posljednje, ali ne i najmanje važno, zdrave vježbe navike su najbolji način kako bi povratio koja je izgubila apetit. Joga može pomoći u velikoj mjeri u ovom aspektu. Praksa joge u trajanju od 30 - 45 minuta svaki dan za zdravo tijelo i imrpoved probavu. Neke poze koje vam mogu pomoći da se poveća apetit su:

• Surya Namaskar - Ovaj 12-korak rutina aktivira sve glavne mišićne skupine u tijelu i regulira sve unutarnje procese.
• Kapalbhati pranayama - To disanje yoga vježbe regulira probavu i povećava apetit.
• Paschimottanasana - u naprijed savijanje poza je dobra za ublažavanje probavnih problema i poboljšati apetit.
• Pawanmuktasana - Ova poza pomaže eliminirati zatvor i druge probavne probleme, čime se povećava apetit.

Stjecanje bolju kontrolu nad svoju dnevnu rutinu može puno pomoći u poboljšanju apetit. Spavanje i probuditi na vrijeme, redovito vježbanje, piti puno vode, izbjegavajte previše prigristi između obroka, slijedite odgovarajuće vrijeme obroka, i mislite pozitivno.

Povratak na TOC

Sada kada znate kako povećati apetit, naravno, što čekate? Gubitak apetita može imati mnogo uzroka, ali se može izliječiti. Međutim, mora se tražiti liječničku pomoć ako se prikazuje alarmantne simptome anoreksije ili bulimije. To su medicinske uvjete koji neće ići daleko od domaće lijekova ili rješenja.

Neka nam također pogledati neka često postavljana pitanja vezana uz gubitak apetita.

Stručno odgovori za čitatelje pitanja

Koji dio mozga kontrolira apetit?

Hipotalamus kontrolira apetit i osjećaj sitosti. Ona koordinira korištenje energije proizvedene iz probavu hrane i regulira unos hrane (9).

Što to znači kad nemam apetit?

Kada nemate apetit, to znači da se ne osjećate gladni i nemaju potrebu jesti.

Je li gubitak apetita znak anoreksije?

Da, gubitak apetita je znak anoreksije, ali samo u slučajevima kada je dosljedan tijekom dugog razdoblja. Ona također dovodi do ekstremnog gubitka težine i smanjenja imuniteta.

Može li upalu pluća uzrokuje gubitak apetita?

Da! Među brojnim simptomima i nakon djelovanja upale pluća, gubitak apetita je čest simptom.

Za one od vas koji su jednostavno okrenut gubitak apetita, probajte neke od ovih vrlo osnovne home lijekova za povećanje apetita. Vi svibanj čak i miješati i odgovaraju neke od njih da vidi što radi najbolje za vas. Najbolji dio o njima - nitko od njih imaju bilo kakve nuspojave. Dakle, uživajte jedući! Da li pustiti nas znati vaše mišljenje u komentarima ispod.