Kako je papaya dobra za dijabetičare?

Tko još nije čuo za zdravstvene prednosti papaje? No, znate li da je papaja je čudo voće za dijabetičare.

Moj otac je bio dijabetičar otkad znam za sebe. To je razlog zašto je moja majka uvijek eksperimentiranje i šuštanje se dijabetes prijateljski jela. Kao djeca, i moja sestra i ja bi dodvoravanje kad večera se nekada služio. Izbornik uglavnom sastojala od zelje i zob. Tijekom godina, shvatili smo koliko je važno za moj otac slijediti dijabetes prijateljski dijeta kako bi se osiguralo dobro zdravlje i cjelokupno blagostanje.

Dugo prije nego kada zob postala popularna u Indiji prije više od dva desetljeća, bili smo jeli zobi idlis i dosas i gulping dolje hranu napravljen u maslinovom ulju s gnušanjem. A mi osmijeh sada kako zob i maslinovo ulje je postala uobičajena domaćinstvo kupiti. Papaya je još jedan sastavni dio moje majke dijeta režim za obitelj. Jedemo papaja u salatama i kao sok svaki dan. Je papaje dobar za dijabetičare?

Ako vi ili netko u vašoj obitelji je dijabetičar, važno je da obratite pažnju na prehranu. Nakon nepromišljenu dijeta može biti opasno po život.

Što bi trebao Dijabetes jesti?

Povrće su snage kuća hranjivih tvari te se preporuča da samo o nikome. Nikad ćete čuti liječnika ili čak običnog čovjeka reći da ne jedu povrće. Dijabetičari imaju najviše koristi od povrća bogatog sadržaja vlakana. Većina povrća su prirodno niska u kalorija i obogaćen vlaknima, tako da odabiranju ispravnog povrće nikad iskušenje. Napunite svoju zdjelu s povrćem, što znači da ćete jesti manje ugljikohidrata i zasićenih masti. Sjeti se da ići lako na škroba povrća kao što su krumpir i grašak.

Voće - dobro, ne postoji čovjek koji može mrziti voće. Opremljen zillion zdravstvene prednosti, voće vrha sa hranjivim tvarima koje su prijeko potrebnih za normalno funkcioniranje tijela. Plodovi su niske u kalorija u odnosu na samo oko bilo koje druge hrane. Oni su bogati antioksidantima koji ne samo pomoći u regulaciji razine šećera u krvi, ali i zaštititi svoje srce, živce i oči.

Dok većina voća čine velike obroke za dijabetičare - to je papaja dobro za bolesnika s dijabetesom i pravila rukovoditi. To je niska razina šećera alternativa nekoliko drugih namirnica koja je također bogat izvor antioksidansa.

Papaya za dijabetes:

1. Jednostavan za nabavu:

Papaja su jedan od rijetkih plodova koji su dostupni u višku tijekom cijele godine. To se lako može kupiti od bilo kojeg povrća ili voća dobavljača. Vi ćete biti iznenađeni na umu da je papaja se prodaje po mnogim mješovitom robom previše. I s dobrim razlogom - ova vlast pakiran voće prodaje lako!

2. Jeftini:

Jedan kilogram od papaje može koštati što manje od 20 rupija u sezoni. Središte ploda sadrži brojne male sjemenke koje treba odbaciti. Plod pulpe od korektne papaja lako može pojesti 2 - 3 osobe.

3. Bogata hranjivim tvarima:

Žuta boja papaja po sebi govori o njegovoj bogatog sadržaja hranjivih tvari. Plod je jaki izvor beta-karoten, a također je pakiran s vitaminom A, B i C.

4. Izvor antioksidansa:

Kao što je ranije spomenuto, papaja je puna antioksidansa čineći ga veliki izbor za dijabetičare. Antioksidansi pomažu u sprečavanju pogoršanja ljudskog tijela stanične strukture. Većina dijabetičara su, kako stoje veći rizik od bolesti srca ugovaranje zbog njihove nepravilne razine šećera u krvi. Anti-oksidansa u papaje ometati ili spriječe daljnja oštećenja stanica tako čuva srce i nervozne bolesti na udaljenosti.

5. Spriječava napredovanje na tip 1 dijabetes:

Dijabetes je kategoriziran kao tipa 1 i 2, gdje je prvo teža stanja koja zahtijeva pacijenta ovisiti o inzulin metak. Dokazano je da redovita konzumacija velikodušan posluživanje papaja pomaže spriječiti napredovanje dijabetesa tipa 2 za tip 1.

6. Niske razine šećera:

Za razliku od mnogih voća poput manga koje imaju visoke šećera količine, papaja unatoč tome što je sladak ima niži sadržaj šećera. Razina glukoze u tom plodu je relativno niska, što je pogodno za dijabetičare. Dijabetes može jesti koliko tri velike porcije papaja kroz dan koji je također lako probaviti po tijelu.

7. Punjenja:

Plod je rekao da se bogate vlaknima. Smetnje rezovi papaja dolje Vašu potrebu za snack na junk između obroka. Dio papaja čini da se osjećate punije i zadovoljni sve dok ne bude vrijeme za sljedeći obrok.

Ako ne volite voće, pomiješati ga i piti kao sok sa svojim žitarica svakog jutra. Žeti maksimalnu korist od ovog voća, kormilariti jasno od konzerviranih ili bocama verzije voća. Ovo voće nije baš jeftin, ali također lako dostupni. Dakle, pokušati jesti u sirovom obliku. Istraživanja su utvrdila da je sok od ove čudo voća može imati skrivene šećere. Ti šećeri pomažu smanjiti razinu šećera u krvi u dijabetes pacijent na taj način, kontrolu dijabetesa u velikoj mjeri.

Siguran sam da bi svakako probati ovaj čarobni voće kontrolirati svoj dijabetes. Molimo Vas da podijelite vaše vrijedne povratne informacije i iskustva s nama. Upravo smo rado čuti od vas u vezi papaja za dijabetes, kako ga ti pomogao.