Je li sigurno jesti rotkvica tijekom trudnoće?

Ako je trudnoća jedan od mnogih čarobnih trenutaka u životu žene, onda rotkvica je jedna od najpoželjnijih čudesan povrća na raspolaganju u prirodi. A onda, tu je malo strah gotovo svaka trudnica ima; ako konzumiraju rotkvice tijekom trudnoće je sigurno.

Dakle, ako vam se dogoditi da se trudnici čitate ovaj post, onda ste došli na pravo mjesto. Je rotkvica dobro tijekom trudnoće? Ako da, kako treba da se to trajati?

Naći ćete odgovore na sva ta pitanja u ovom postu! Kašnjenje više nema i dati čitanje!

Dijeta tijekom trudnoće:

Trudnoća je razdoblje koje zahtijeva pažljive odluke od majke-to-biti. Vaše tijelo treba više kalorija nego prije. To treba dostaviti hranu za svoje dijete previše. Ako ste očekivali majka, postajete suviše oprezni što jesti. Previše dijeta vezane uz pitanja pop-up u svom umu (1). I jedno takvo pitanje je ako možete konzumirati rotkvica tijekom tog razdoblja.

Pa, odgovor je da. A ako želite znati kako, a zatim sjediti leđa i dati ovaj post temeljito čitanje!

Prednosti rotkvica:

Rotkvica ima minerala i vitamina korisne za dijete raste u trbuhu. Rotkvica ima kalcij. Kalcij pomaže u izgradnji svoje bebe zubi, kostiju i mišića. Nadalje, rotkvica također sadrži folnu kiselinu, koja pomaže u osiguravanju da se dijete rodi bez porođajnih defekata.

Rotkvica ima kalija, vitamina C i željeza potrebno za vas i vaše dijete.

Bitno je shvatiti kako jesti rotkvice kada ste trudni. Ako vam se ne jede na pravi način, ovo povrće može oštetiti vaše zdravlje.

Kako jesti rotkvice:

Prije nego što namjeravate kuhati bilo koje jelo s rotkvica, bi se osiguralo da ga isprati mlakom vodom. Pročišćavati prljavštinu površine korijena povrća. Utrljajte ga rukama. Sada, isperite vodom kako bi se osiguralo rotkvica ste odabrali nečistoće bez. Idi naprijed i narežite rotkvice koristiti ga u salatu.

To je mudra ideja kuhati rotkvica. To je zajednička znanja da se toplina ubija bakterije. Ako popecite rotkvica, on ubija sve parazite i bakterije. Uz rotkvica oprati lišće, kao dobro. Ovisno o tome koji jelo napraviti, kuhati lišće previše.

Postoji nekoliko načina za dodavanje rotkvica na svoj način ishrane (2). Možete jesti rotkvice u svom zelenom salatom. Također možete narezati ovo korjenasto povrće. Koristite komada kao ukras u vašem juha od povrća. Također možete koristiti pirjanim rotkvica u umaku za tjesteninu.

Kako ne jesti rotkvice:

Obično, ljudi jedu rotkvice u sirovom obliku. No, za vrijeme trudnoće, to nije pametno konzumirati rotkvica taj način. Postoje opasnosti u prilogu konzumiranje sirove rotkvica tijekom trudnoće. Ako jedete sirove rotkvica, to može izazvati bolest. To je zato što sirovo rotkvica može imati bakterije koje mogu uzrokovati infekcije i druge bolesti. Mora se napomenuti da je vaš imunološki sustav ne funkcionira učinkovito kada ste trudni. To daje opseg usponu nekoliko bakterijskih i parazitskih infekcija.

Rotkvica raste unutar zemlje. Ako je zagađen je tlo, može uzrokovati toksoplazmoza. Toksoplazmoza je stanje koje nastaje kada jedete hranu koja raste u zagađenoj zemlji.

Ako jedete kontaminirana rotkvica, to također može uzrokovati E.coli ili salmonelu (3). To je zbog toga da morate oprati ovo korjenasto povrće prije jela.

Sirove rotkvica Listovi su također opasno jesti u vrijeme trudnoće. Stoga, operite ih prije nego ih konzumirati kao dio svoje trudnoće prehrani.

Trudnoća je prekrasan, kao ključno razdoblje u životu žene. A ako pravilno se pažnja u tom periodu, i majka i beba će biti sigurna i sretna.

Znate li za druge načine jesti rotkvica tijekom trudnoće? Ili ti znaš o prednostima prehrane rotkvica tijekom trudnoće? Da li podijeliti s nama u komentarima!