9 ukusnih juha za mršavljenje

Juhe su dio tekućine prehrane koji se obično konzumira prije jela ili s vremena na vrijeme kao zamjena za grickalice. Postoje različite vrste juhe koje su zdrav i hranjiv kao oni sadrže povrće i druge hranjive tvari. Neki ljudi su juhe u njihovoj svakodnevnoj prehrani kako bi kontrolirali težinu. Juhe su konzumirali jer 6000 godina prije Krista i popularne početak. Juhe može biti učinkovito sredstvo za mršavljenje. Ovdje su različite juhe koje pomažu u mršavljenja i kako oni rade.

Prednosti

• Punoća: Konzumiranje juhe kao predjela prije jela daje punoću i omogućuje da troše manje količine hrane tijekom obroka.

• Vrlo malo kalorija: U usporedbi s drugim predjelima, juhe su niske u kalorija i zdrava kao što se obično priprema sa povrćem ili sastojaka koji imaju visoku nutritivne vrijednosti. Kada juhe se konzumira prije jela po osobi, unos osobe je smanjena za 100 kalorija za taj obrok. Na ovaj način, ukupni kalorija dnevno može smanjiti.

Najbolje juhe za mršavljenje

A. Vegetarijanska juha

Juha od povrća za mršavljenja dijeta može biti najbolji izbor jer su niske u kalorija s bogatom hranjiva vrijednost. Postoje određene juhe koje pomažu gubitak težine. Neki od njih su navedene u nastavku:

1. Kupusa

To je najčešće poznat juha za mršavljenje, a također je naširoko koristi od strane ljudi za brzo mršavljenje.

2. Juha rajčice

Tomato juha pomaže u mršavljenja. Rajčica je jedna od povrća koje se brzo može sagorijevati kalorije.

3. Bistre juhe

Bistre juhe su niske u kalorija.

4. Maroka slanutak juha

Ova juha je ukusna i malo kalorija.

5. Mrkva i korijandera juha

Bogata hranjivim tvarima i vrlo malo kalorija.

B. Non-vegetarijanska juha:

Ne-vegetarijanska juha recepti za mršavljenje su relativno više kalorija u odnosu na vegetarijanskih juhe. Nije poželjno da imaju crveno meso, a time i dodavanje ovčetina ili govedina u juhama, treba izbjegavati, a nakon režim mršavljenja. Razumni količine piletine i jaja može se dodati u juhu jer su bogate proteinima. Malo ne-vegetarijanske juhe s niskim kalorija je navedeno u nastavku:

6. Pileći salsa juha

7. Piletine i kupusa juha

8. Piletine i povrća vruće juhe

9. Jaje kap juha

Gore ne-vegetarijanske juhe su manje od 100 kcal po obroku.

Kako odabrati najbolje juhe:

Postoje određene stvari koje treba napomenuti, dok konzumiranje juhe za pomaganje mršavljenja. Odaberite najbolju juhu za mršavljenje temelji se na sljedećim čimbenicima:

• Niska u kalorija -U kalorija u serviranja mora biti unutar 150 kalorija.

• Niska u natrij- natrij ima sposobnost zadržavanja vode da se izbjegne ili juhe s natrijevim konzumirati juhe koje su niske u natrija.

• Domaće soups- Gotova juhe može sadržavati konzervanse, tako da je sigurno da su juhe koje su domaći.

• Izbjegavajte kremaste juhe - To je bolje izbjegavati juhe kao što je krema od gljiva ili vrhnja za pileća juha jer su bogati kalorijama.

�

Dakle, juhe pružiti potrebne hranjive tvari u tijelu bez povećanja težine. Pronađite svoj dragi favorita i dobiti juhu dalje. Ne zaboravite nam ostaviti povratnu informaciju.