9 nevjerojatnih zdravstvenih prednosti sir Mozzarella

Svatko tko voli topljenje sira na stvari zna mozzarelle. Jedan od najtraženijih mliječnih proizvoda za svoje velike okus i tekstura, mozzarella sir često krišom promatrati kao loše za zdravlje. Imate li i da je ovo sir je nezdravo? No, ovaj post o prednostima mozzarelle sir će to dokazati u krivu.?

Dajemo vam deset razloga zašto biste trebali dodati mozzarella sir u vašoj zdravoj prehrani. Čitajte na znati ih!

Nijanse mozzarella sira:

Ova velika degustacija sortirano je ljubio po nevjerojatno glatke i meke teksture koja se topi tako lako. Ona je napravljena miješanjem krava ili bik mlijeko s sirila, enzim. Ona se pretvorila u skute, a zatim zagrijavanje i istezanje čini postići elastičan dosljednost. Obrađeni mozzarella sir dostupan je u varijantama kao dio-obrano mlijeko i punomasno mlijeko. Ova varijanta sir je najpoznatiji po njegovu uporabu na pizze. To se prodaje u komadiće, palicama i kriške.

Health Benefits Of mozzarellom sira:

Izrađen od mlijeka, mozzarella sir je samo više od svog ukusa i kalorija. Osim kalcija, ovaj sir varijanta nudi niz zdravstvenih koristi. Pročitajte naš vodič za vidjeti kako svoje omiljene stope sir brojila prehrane.

1. Izvor biotina:

Mozzarella sir je dobar izvor biotina koji se nazivaju Vitamin B7. Budući da je ova hranjiva je topljiva u vodi, tijelo ne pohranjuje. Smetnje ovu varijantu sira na taj način mogu zadovoljiti vašu trenutnu prehrambene potrebe. Trudnice mogu jesti sir nositi s mogućim nedostatkom biotina (1). Ovaj vitamin također zaustavlja nokte od okretanja krhki. Istraživanja su pokazala biotinske može sniziti razinu glukoze u krvi kod ljudi s dijabetesom.

2. Izvor riboflavina:

To je dobra ideja jesti mozzarella sira kao što je bogat vitaminom B2 ili riboflavin. Dio vitamina B kompleksa obitelji, to treba uzeti dnevno kao što pomaže tijelu u borbi protiv raznih bolesti i stanja kao što su napadi migrene, anemije (2). Također je dokazano antioksidativna svojstva.

3. Izvor niacina:

Mliječni proizvod također sadrži vitamin B3 ili niacin, koji igra ključnu ulogu u pretvaranju masti u odgovarajućim energije u ljudskom tijelu (3). Osim toga, niacin pomaže u kontroli kolesterola, sprječava pojavu bolesti poput dijabetesa i artritisa.

4. Prepuna masnoće topljivi vitamini:

Mozzarella sir također sadrži važne masnoće topljivi vitamini kao što su D, E i A (4). Ovi vitamini su potrebni za apsorpciju kalcija, zdravlje kostiju i zaštiti stanične membrane.

5. Pomaže da kosti jači:

Varijanta sir sadrži visoku količinu kalcija-ključni mineral koji je potreban za optimalno kosti i zdravlje zubi. Jedna unca od mozzarelle sir ima 183 miligrama kalcija važno zaštititi zubnu caklinu i održavanje koštane strukture (5). Osim toga, igra ključnu ulogu u zaštiti srca mišiće i smanjuje rizik od raka debelog crijeva. On također može doprinijeti mršavljenja.

6. Dobar izvor fosfora:

Mozzarella sir ima dosta fosfora, koji pomaže tijelu apsorbirati kalcij iz hrane. Također je potrebno za optimalnu probavu i pravilno funkcioniranje bubrega. Mineralna pomaže umor borbi mišića i olakšava funkcioniranje mozga.

7. Napunjen s cink:

Cink je vitalni mineral prisutan mozzarella sira (6). Cink pomaže u boj probleme kože i povećava broj bijelih krvnih stanica. Ona također pomaže prostate dobro funkcioniraju i pomaže u prolijevanja viška težine.

8. Izvor proteina:

Jedan od najboljih prednosti mozzarelle sir je da je elektrana proteina. Ako želite izvor proteina, mozzarella sir čini dobar izbor. Smetnje ovaj sir čuva vas energičan i jača snagu mišića.

9. Izvor kalija:

Kalij je još jedan ključni mineral koji se nalazi u ovom sir (6). Kalij pomaže boj štetne posljedice uzrokovane natrij potrošnja kod ljudi. Kalij je također pomagala u snižavanju krvnog tlaka i ispravljajući bez dna ritam srca.

Upozorenje:

Bez sumnje, mozzarella sir je ukusna, ali u isto vrijeme to je napunjen s vitalnim hranjivim tvarima. No, loša vijest je što sadrži veliku količinu zasićenih masnoća koja može biti briga za zdravlje kardiovaskularnog sustava i težinu pitanja. Preporučljivo je da se ovaj mliječni proizvod u umjerenim količinama i ići za niske varijante masnoće.

Jeste li pronašli post na prednosti mozzarelle sir korisne? Molimo javite nam u komentarima ispod.