Loš dah? Učinkovito se borite s jogom (uz video tutorial)

Ljudi su društvene životinje, a ako suštinskog instrument komunikacije miriše prekršaj, koji bi to željeli?

Ne ovaj mačka, sigurno!

Kada je Elvis Costello, svjetski poznati engleski glazbenik je rekao: „Dobro ponašanje i loš zadah će dobiti nigdje”, on nije šalio lošeg daha!

Loš dah ili zadah iz usta, kao što je medicinski poznat, javljaju se u 1 u 4 ljudi širom svijeta. To je fizički odbojno prema drugima i psihički utječe na osobe potlačeni s njom.

Ne očajavajte! Čitajte na znati više o različitim yoga vježbe koje se mogu eliminirati problem lošeg zadaha i osigurati trajnu svježinu.

Bad Dah - Statistika i štetnim učincima

Nakon što je loš zadah može biti i neugodno i mentalno kažnjava. Ovdje su neke statistike koje pokazuju kako nam to utječe:

• Stres - Ljudi s lošeg daha su 60% veću vjerojatnost da pate od stresa nego ne pate.

• Depresija - 57% oboljelih osjećati depresivno zbog lošeg daha.

• Neatraktivnost drugima - Istraživanja pokazuju da je loš dah je jedan od tri najbolja neatraktivnih čimbenika u jednoj osobi.

• Negativno utječe na međuljudske odnose - Istraživanja na radnom mjestu otkrivaju da je loš dah, uz slabe osobne higijene, je drugi najveći dosadan i tužan crta kolega.

• Ne kratice / stalni tretman dostupan - 71% oboljelih su smatrali bolne operacije kako bi se uklonili loš dah, ali operacije su učinkoviti samo u manje od 3% slučajeva.

Simptomi - Jeste li pate od kroničnih loš dah?

Ako osjetite bilo koji od sljedećih simptoma, možda ćete biti žrtva kronične loš dah:

• Loš miris iz usta - Najbolji način je da pitati drugu osobu za miris daha. Drugi način provjere to na svojem je struganjem stražnji kraj svog jezika sa plastičnom žlicom i ostavljajući ostatak da se osuši. Ako se suši ostatak miriše loše, to je vrlo vjerojatno da je vaš dah također će miris loše.

• Loš dah tijekom dana - Ovo je najveći definitivno pokazatelj kronične loš dah. Ako vaš dah miriše loše drugima tijekom dana, čak i nakon što očistiti usta, onda je to nagovještaj da morate tražiti rješenje za ovaj problem.

Uzroci - što uzrokuje kronični loš dah?

Prekršaj miris u ustima ima više uzroka. Na istovremeno bolesti i slabe oralne higijene prakse obično dodati na temeljni problem kroničnog lošeg daha. Nekoliko uzroka su navedene u nastavku:

1. Loše Zubna higijena - Vjerojatno najčešći uzrok lošeg daha je nemaran svakodnevnoj higijeni zuba. Brushing zubi, čišćenje zubnim koncem, a grgljanje usta ispravno s moćnom usta su dio svakodnevne prakse, morate slijediti. Poželjno je da svako jutro i navečer, kao dobro.
3. Komadići hrane zaglavi u pukotinama u ustima i praznine između zubi su mjesto za uzgoj bakterija koje uzrokuju loš miris. Osobe s proteza posebno su u opasnosti.

1. Jedan jasan pokazatelj nedovoljne higijene zuba je graditi-gore od plaka na zubima. Nekoliko više se - krvarenje desni, usta infekcije i sloj bijelog plaka na jeziku.

1. Duhan Potrošnja - pušenje i žvakanje duhana čine desni više osjetljiv na bolesti koje uzrokuju dugotrajan loš miris.

1. Drugih zdravstvenih problema - Infekcije ili bolesti sinusa, grla, dišnih puteva, jetre, bubrega i drugih organa utječu na dah.

1. Ostali uvjeti kao što su kos, dijabetes, kiselosti, netolerancije laktoze i metaboličkih poremećaja također uzrokovati trajnu smrdljiv miris u ustima.

1. Lijekovi - određeni lijekovi smanjuju proizvodnju sline. Drugi razbiti objaviti kemikalije koje pridonose smrdljivog daha.

Loša probava je glavni uzrok lošeg daha. Kronični probava dovodi do truljenja hrane u želudac, crijeva i crijeva. To uzrokuje trajne i tvrdokorne mirise da proizlaze iz usta.

Joga obećava da će ne samo ukloniti simptome lošeg daha, već i za liječenje temeljne zdravstvene probleme koji ga uzrokuju.

Ovdje su 9 joga vježbe koje će vam pomoći boriti loš zadah po čišćenja i detoksikacije tijela:

9 Detox Vježbe joge za loš dah

1. Sun pozdrave (Surya Namaskaras)
2. Lav Poza (Simhasana)
3. Ribe predstavljati (Matsyasana)
4. Stand rame Poza (Salamba Sarvangasana)
5. Naprijed sjedi Bend položaja se (Paschimottanasana)
6. Pola Plough Poza (Ardha Halasana)
7. Dah Fire / lubanje Shining daha (pranayama kapalabati)
8. Hlađenje dah (Sheetali Pranayama)
9. Mrtvom položaju (Shavasana)

1. Sun pozdrave (Surya Namaskaras)

Jutarnji rutinu | Yoga Rješenje S Tara Stiles

U video, Tara Stiles, osnivač Strala joge, pokazuje nam kako to učiniti osnovne Pozdrav Suncu rutinu na jednostavan korak-po-korak video.

Gledajte ovdje

The Sun pozdrave ili Surya Namaskaras su snage upakirane na početku bilo yoga rutinu. Potpuni tijelo vježba koja se fokusira na detoksikacije cijelo tijelo.

Pročitajte više o ovoj asana ovdje: Surya Namaskaras

Povratak na TOC

2. Lav Poza (Simhasana)

Najveći dah - Temelji joge

Adreine nam pokazuje kako to učiniti Lav Poza u svom izražajnom korak-po-korak video.

Gledajte ovdje

Lav Poza ili Simhasana emulira lav. Stimulira probavni kanal i pomaže u uzimajući osloboditi od infekcije dišnih puteva. Ovaj integral vježba je posebno učinkovit protiv lošeg zadaha.

Pročitajte više o ovoj asana ovdje: Simhasana

Povratak na TOC

3. Ribe predstavljati (Matsyasana)

Yoga poza: ribe Poza (Matsyasana)

Video pokazuje prednosti ove vježbe i daje korak-po-korak vodič za napraviti Matsyasana.

Gledajte ovdje

Riba Poza ili Matsyasana emulira lijepo spremna tok i strukturu ribe. Disanje ispravno igra važnu ulogu u ovoj pozi. To utječe na probavni sustav, grla i apsorpcijski proces hranjivih tvari, i tako pomoći u detoksikacija. Ona također promiče pravilnu tehniku ​​disanja.

Pročitajte više o ovoj asana ovdje: Matsyasana

Povratak na TOC

4. Rame stand Poza (Salamba Sarvangasana)

Kako učiniti ramena stajanje | Rame stand Joga poza Tutorial | Salamba Sarvangasana

Prednosti ove vježbe i korak-po-korak procedura za obaviti ramena stajanje Poza se pokazao u ovom detaljnom video.

Gledajte ovdje

Ramena stand poza ili Salamba Sarvangasana je veliki poza za poboljšanje probave i poticanje na probavni sustav. Ona poboljšava metabolizam općenito tijela, kao dobro.

Pročitajte više o ovoj asana ovdje: Salamba Sarvangasana

Povratak na TOC

5. Sjedeći naprijed Bend Poza (Paschimottanasana)

Paschimattanasana, duboko Naprijed Fold s Kino

Ovaj video by KinoYoga pokazuje prednosti i korak-po-korak postupak za napraviti Paschimottanasana.

Gledajte ovdje

Sjedećeg Proslijedi Bend Poza ili Paschimottanasana je potpuno opuštanje poza završiti yoga vježbe i rutine. Do duboko opuštanje sve organe i izbacivanje negativne energije, to liječi probavne smetnje i respiratornih i problema sa stresom.

Pročitajte više o ovoj asana ovdje: Paschimottanasana

Povratak na TOC

6. Pola Plough Poza (Ardha Halasana)

Kako učiniti Ardha Halasana Yoga (Pola Plough predstavljati) svoje prednosti

Video iznad pokazuje prednosti poza. Pogledajte naš korak-po-korak vodič za učenje Half Plough Poza ili Ardha Halasana.

Gledajte ovdje

Half Plough poza ili Ardha Halasana lijekovi problem lošeg daha liječenje uzroka požara - probavom i želučanih tegoba.

Ona također poboljšava protok krvi i stimulira trbušne organe. Time se poboljšava probavu i izbacuje plin. Zajedno, ovi efekti rade osvježiti dah.

Povratak na TOC

7. Daha požara / lubanje Shining disanja (kapalabati Pranayama)

Dah požara: Kundalini Joga Osnove

Pogledajte video zapis koji prikazuje prednosti i korak-po-korak vodič da biste saznali dahom vatre ili kapalabati pranayame.

Gledajte ovdje

Dah Fire ili lubanje Shining Dah se obično naziva kapalabati pranayama. To je snažan disanje vježba koja čisti i izbacuje toksine iz nosa prolaze, sinusa, pluća, grla i respiratornog trakta.

To je jedan od najboljih joga poza za loš zadah jer učinkovito pročišćava humors i detoksificira tijelo i um.

Povratak na TOC

8. Rashladni dah (Sheetali Pranayama)

Pranayama - Sitali- Hlađenje dah - (! Ili, Taco Dah)

U video, Adriene pokazuje prednosti i korak-po-korak postupak za trening hlađenje dah ili Sheetali pranayame.

Gledajte ovdje

Hlađenje dah ili Sheetali pranayama je još jedna moćna tehnika disanja. To je dizajniran da se ohladi tijelo i smanjiti anksioznost i stres. Čisti se probavnih organa, čime se promiče bolju probavu.

Sheetali Pranayama je posebno snažan za osobe koje pate od usta, grla i jezika bolesti, koje su često uzrok lošeg daha.

Uz ove vježbe, možete se boriti kiselost i smanjiti plin, kao dobro.

Povratak na TOC

9. Mrtvom položaju (Shavasana)

Leš poza - Joga Sa Adriene

Video pokazuje prednosti i daje korak-po-korak postupak za trening mrtvom položaju ili Shavasana.

Gledajte ovdje

Mrtvom položaju ili Shavasana je potpuno opuštanje poza.

Savršeno završiti svim yoga rutine, ona duboko opušta sve organe i izbaci negativnu energiju koja uzrokuje probavu, disanje i problemi sa stresom.

Pročitajte više o ovoj asana ovdje: Shavasana

Povratak na TOC

Osim redovitog prakticiranja tih yoga asane za loš dah, najvažniji aspekt je da back svoj yoga rutinu s odličnim dentalnu higijenu.

Četka i konac zube redovito. Koristite antiseptik za ispiranje usta nakon četkanja kako bi se uklonili preostale bakterije u ustima i grlu. Učinite to nakon svakog većeg obroka, ili barem dva puta dnevno.

Redovito radite yoga vježbe i održavanje strogog dentalnu higijenu će vam dati dugotrajan, svjež dah. Možete se suočiti s izazovima s apsolutnim povjerenjem i ne moraju bježati od društvenih situacija ikada opet!

Ne zaboravite slijediti StyleCraze za dodatne savjete i videozapise o tome kako joga može drastično promijeniti vaš život. To je ključ za bolje tijelo, daje mir i prosvjetljuje dušu.

Jeste li ikada razmišljali Yoga za loš dah olakšanja? Bit će nam drago da znam da li su naši rutina radio za vas. Da li komentirati i podijeliti svoja iskustva u nastavku.