- 420k
- 1k
- 870
„Get tonirana noge u 10 dana!” „Tonirana, seksi kormilar u samo dva tjedna!”
Tvrdnje kao što je gore vikati na mene iz svake površine Ja se dogoditi da gleda. U pratnji slike tanak i oblikovani tijela atraktivnih žena, često bi me pitaju što točno „toniranje” znači.
Ono što je najvažnije, to radi? Može li „ton” Vaš kormilar, ili „ton” noge same? Vjerojatno je napravio pitate previše.
Da li postoji trajno rješenje u velikom tijelu?
DA!
(Ne, stvarno! Unatoč da je Nutella...)
Odgovor leži u jogi. Siguran sam da želite znati zašto.
Dakle, pročitajte na saznati više o svojoj istraživanja i kako Joga je moj Izbavitelj.
Oduvijek sam želio vitak i trim tijela s čvrstim mišićima i široka, užaren kože. Bilo bi mi izgledaju mlađi i više privlačan. Nažalost, bez obzira koliko težine sam izgubio, ili koliko puta sam posjetio teretanu na „ton” mene kao trenera ovih dana da vam kažem, ništa trajala predugo. Sve je privremeno...
Dok, okrenuo sam se na jogu.
Također sam otkrio neke znanstvene i praktične objašnjenja postizanja dobro izrađeno tijelo. Zajedno, znanje i Yoga mi je pomogao doći do san zdrav i atraktivan tijelu! Da li joga ton vaše tijelo? Prije delving u tome neka nam prvi razumjeti ono što toniranje je.
Da biste u potpunosti razumjeli koncept toniranje, morate saznati što je točno je uključen u putovanje. To uključuje svjesni kako se to radi inhibirati regresiju.
Budimo iskreni, tko bi želio da labav mišića i floppy kože natrag?
Što točno je tijelo / mišića toniranje?
Znanost i zajednički mitovi o toniranje
Prednosti toniranje
Joga za toniranje svoje tijelo (s video)
Kada ljudi govore o mišićima ili tijelo toniranje, ono što se obično odnosi na je apstraktan pojam. To je vrlo vjerojatno da će biti u mogućnosti to precizno definirati.
To su zajedničke odgovore kada javnost je pitao što mišića toniranje znači:
Povratak na TOC
„Mišićni tonus (1)
(Imenica)
Povratak na TOC
Mišićni tonus stalnu napetost ili stanje kontrakcije koja je prisutna u mišićima u stanju mirovanja.
Ona pomaže našem tijelu u održavanju ispravan položaj tijela. Na primjer, tonirana mišiće držite donju čeljust zatvorena i ne dopuštaju usta da bi otvaranje čak i kad smo svjesni.
Ovo načelo također se često vidi u mišićima trbuha ili „kormilar”. Unatoč tome što je mršavi, neki ljudi još uvijek imaju labave i „klonuo” gleda želudac. Budući da, neki drugi koji su teži, imaju stan kormilar.
Trbušne mišiće u težim ravan trbuh ljudi su bolje zategnuta i nisu u stanju da se čvrsto držati. Njihovi mišići imaju bolju napetost (čak i kad se ne sisa svoje tummies u), a time se pojavljuju stan!
Dakle, ne očajavajte ako niste super mršav - biti pothranjenost nije način da biste dobili taj zavidnu bikini tijelo ravni trbuh!
Povratak na TOC
Zategnuta mišići su skriveni ispod sloja subkutanih masti. Ono što trebate učiniti je da ih vidi.
Prema znanosti, dobit ćete simetričan izgled kada je postotak tjelesne masti je manji od onog mišića.
Vaša koža i mišići će izgledati dobro definiran i čvrst, ili drugim riječima - „ton”, kada je taj postotak povoljno je smanjena da odgovara vaše tijelo tipa.
Da bi se to postiglo:
Snaga trenirati svoje tijelo da bi nove mišiće rasti brže. Jači mišići vam bolje i više samopouzdanja stav.
Vaše prisustvo neće proći neopaženo nakon toga!
Time se poboljšava cjelokupni izgled kako bi vam tonirana izgled nakon spaljivanja masnoća, što je primamljiv sjaj na vašoj koži i povećanje snage i izdržljivosti razinama.
Napomena: Sudjelovati u mršavljenja yoga rutine kao preduvjet za toniranje i vježbe snage. To će vam dati potpunu tijelo vježba za maksimalne rezultate.
U članku „5 Efektivna Power Yoga rutine za brzo mršavljenje (sa videa) i znanost iza njih” daje vam glava start na tome kako izgubiti težinu s Yoga prije blagdana i brzo!
Da biste pročitali cijeli članak, kliknite ovdje.
Povratak na TOC
Toniranje je poboljšanje kvalitete mišića u tijelu. To je kombinacija mršavljenja i treninga snage. U njoj se čuva vaše mišiće spremni za akciju!
Gubitak težine se usredotočuje uglavnom samo na smanjenje sadržaja masti u tijelu, ali ne poboljšava stanje mišića ili pomoć u obuci novih mišića.
Muscle Building Vježbe će vam pomoći da se skupno. Oni promiču rast mišića i stvaraju tešku izgled. To ne mora nužno imati primjerene rezultate mršavljenja.
Bitno je napraviti uravnoteženu rutinu između gubitka težine, tijelo detox, opuštanje i vježbe snage. Sve ove aspekte se riješiti u yoga rutine.
Povratak na TOC
Toniranje mišića ima brojne fitness prednosti, uključujući:
Smanjena teret istovremeno poboljšava otpornost i izdržljivost razinama. To također stvara fleksibilnost u tijelu.
S robusnim imunitet, tijelo može boriti protiv bolesti više uvjerljivo. Zdravstveni problemi vezani uz težine su inhibirani i kontrolirani na duge staze.
Stoji visok čini vam izgledati i osjećati se bolje!
Bone u svezi krhkost se smanjiti u velikoj mjeri. Na redovnoj praksi, kvaliteta kost je, dakle, ključ za osujećivanje bolesti kao što je osteoporoza.
Izgradnja ravnotežu tijela donosi niz rizik od pada iznad ili ozljede.
Istraživači su mjerili kalorija gori stope masti u odnosu mišića. Oni su otkrili da masnoća izgorio manje kalorija nego ista masa mišića.
Mišići ne samo da zahtijevaju više energije za održavanje, ali oni također obraditi kalorije učinkovitije od masti! Po sebi, ovaj proces upturns svoje tijelo metaboličke funkcije.
Utvrđeni mišići sada mogu dizati teže utege, pull i push teže i brzo odgovoriti na podražaje.
Povratak na TOC
Je li joga dobra za toniranje? Definitivno da! Yoga je temeljita vježba za cijelo tijelo i um. Vaše mentalno zdravlje urođeno utječe na fizičko zdravlje. Za dugotrajne rezultate, vaš rutinu mora biti konsolidirani napor uključuje oboje.
Ovdje su top pet toniranje i snaga yoga rutine kako bi dobili da savršeno tijelo!
Razina - početnike
Vježba vrijeme - 25 minuta
U ovom video, tonik rješenje, britanski temelji skupina za zdravlje žena a pokazuje početnike rutinu za osnovno tijelo toniranje i mršavljenje.
Instruktor je prijateljski, strpljiv i precizan su potrebne i pokazuje na najbolji mogući vježba čak i za početnike!
Gledajte ovdje
Povratak na TOC
Razina - početnike
Vježba vrijeme - 30 minuta
Jillian Michaels je osobnog trenera, poslovna žena, autor i televizija osobnost iz Los Angeles, Kalifornija, SAD.
Ona je poznata po svojim jednostavnim, ali učinkovitim uvježbavanje rutina koje je lako slijediti i zabavno! Ona opisuje svaki poza i ispravan način to učiniti, vrlo detaljno u ovom korak-po-korak video.
Gledajte ovdje
Povratak na TOC
Razina - početnike
Vježba vrijeme - 20 minuta
Adriene se vratio u jogi s Adriene! Ona je zabavna, zesty i uvijek je tako slatko!
U ovom video, gledati je dok je uči jednostavne yoga rutinu da ton svoje tijelo u manje od 20 minuta. Vidjet ćete zašto je volim!
Gledajte ovdje
Povratak na TOC
Razina - početnike
Vježba vrijeme - 30 minuta
U ovom video, Jessica Smith slogan „fitness ismijavali!” Vrijedi kao ona (i njezin sladak pas), pokazuje dom rutinu za sve one socijalno sramežljivi fitness freaks!
Ona je kao lucidan moguće i dokazuje da ne morate biti fancy učiniti yoga!
Gledajte ovdje
Povratak na TOC
Razina - početnike
Vježba vrijeme - 12 minuta
U ovom brzom video, Kino MacGregor nam pokazuje rutinu projektirana kako bi dobili da je savršen bikini tijela za vrijeme blagdana!
Kino je svjetski poznati međunarodni Joga instruktor, autor, producent i osnivač Miami Life Centre, Miami, SAD.
Gledajte ovdje
Povratak na TOC
Spremni suočiti svaki izazov s lakoćom i povjerenjem u tom lijepo napregnut tijelo?
Dobro.
Vi ste to zaslužili.
Pratite StyleCraze za učinkovitiju Joga se odnose na vaše zdravlje.
Jeste li ikada razmišljali yoga za toniranje svoje tijelo? Kako pomoći? Da li podijeliti svoje super tonirana bikini tijelo putovanje s drugima u komentarima ispod!