5 najboljih sokova za liječenje konstipacije

Zamislite da imate veliki sastanak ili intervju i sve što smatramo da je zatvor! To je noćna mora. Vi se osjećate naduto, neugodno, a na vrhu toga, ne mogu jesti ništa, jer to samo čini da se osjećate više proširio i gasni. Ova situacija je vrlo ozbiljna za one koji redovito pate od zatvora. Zatvor je zdravstveno stanje u kojem je utroba pokret je sporiji i donošenje stolica postaje teško. Ako stvarno želite da se osloboditi od ovaj problem, te bi trebao početi brigu o svom probavnom sustavu. Budući da lijekovi dolaze s puno nuspojava, preporučujem prirodnih lijekova kao što su sokovi za ublažavanje zatvor. Evo pet domaći sokovi koji će vam pomoći sa svojim pražnjenja crijeva i očistiti debelo crijevo. Prije nego što sam otkriti recepte sokova za liječenje opstipacije, da vidimo zašto sam snažno preporučamo da pije sok.

Zašto piće sokovi za zatvor

Sokovi se učitava s vitaminima, mineralima i prehrambenim vlaknima, a imaju visoki udio vode. Dakle, sokovi pomoći će vas hydrated i da će dati svoje tijelo s potrebnim prehrambenim vlaknima. Topiva vlakna pomažu zadržati vodu u stolici i čini stolicu mekšom. To pomaže u boljem pražnjenja crijeva. Netopljiva vlakna dodaje skupno na fekalne tvari koja ubrzava rad crijeva. Sokovi će također pružiti tijelo s vitaminima i mineralima, a time jačanje Vaše sveukupno zdravlje. Sorbitol, ugljikohidrat prisutan u sokovima, pomaže u olakšavanju brzi rad crijeva.

No, to ne znači da imate samo piti sok ili piti prekomjerne sok će izliječiti svoj problem. Tu je izmjerena doza za svaki tretman. Evo koliko sok treba konzumirati dnevno.

Sok Doziranje za zatvor

Možete imati jednu čašu soka svaki dan. Pokušajte uključiti pulpe i ne dodaju dodatni šećer. Možete dodati začine kao što su kumin i komorač. To pomoći u ispiru toksina iz debelog crijeva. Pijte sok za zatvor prva stvar u jutro svaki dan.

Sada kada znate znanost iza pije sokove liječiti zatvor, neka je premjestiti na 5 jednostavnih sokova koje možete pripremiti kod kuće u samo nekoliko minuta!

5 domaćih sokova liječiti zatvor

1. Orezati sok za zatvor

Sastojci

• 5 - 6 šljive
• ½ žličice meda
• ½ žličice kumin prahu
• 1 šalica tople vode

Kako se pripremiti

1. Potopite suhe šljive u šalicu tople vode za 5 minuta.
2. Kako su šljive omekšaju, izvadite srž i bacanje šljive u blender zajedno s vodom.
3. Dodajte med i kumin u prahu.
4. Dajte joj spin.
5. Ulijte sok u čašu i uživati ​​u piću.

Zašto to radi

Suhe šljive sadrže dijetalna vlakna i sorbitol, koji pomažu ubrzati rad crijeva. Med je prirodni antibakterijski agens i ima antioksidativna svojstva koja pomažu ukloniti toksine iz tijela. Kumin pomaže u održavanju dobrog zdravlja crijeva i dodaje da je okus i okus soka.

2. Kruška Sok za zatvor

Sastojci

• 2 kruške, suština uklonjeno
• 2 žličice soka vapno
• Prstohvat crnog soli

Kako se pripremiti

1. Grubo nasjeckajte kruške i bacanje u blender.
2. Isprobajte ga, i sipati sok u čašu.
3. Dodajte sok limete i prstohvat crnog soli.
4. Dobro promiješajte prije pijenja.

Zašto to radi

Kruške su bogate vlaknima i imaju gotovo dvostruko veći iznos od sorbitola u odnosu na šljive. Od sorbitol pomaže u olakšavanju stolicu, piti kruška sok će vam pomoći liječiti zatvor. Vapno sok je bogat vitaminima, mineralima i vlaknima koji pomažu u jačanju imunološkog sustava i vas zdravi.

3. Sok od jabuke za zatvor

Sastojci

• 1 jabuka, sjeme uklonjeno
• ½ žličice komorač prahu
• ½ šalice vode

Kako se pripremiti

1. Grubo nasjeckajte jabuke i bacanje u miješalica.
2. Dodati vodu i dati ga zavrtiti.
3. Izlijte sok u čašu.
4. Dodajte komorač u prahu i dobro promiješati.

Zašto to radi

Jabuke su bogate vlaknima, mineralima i vitaminima. Oni također imaju blago laksativno djelovanje. Komorač sjeme u prahu je bogat dijetalnim vlaknima i stoga pomaže u zadržavanju vode u stolici i olakšava glatki rad crijeva.

4. Naranče Sok za zatvor

Sastojci

• 1 šalica grubo nasjeckanog naranče
• Prstohvat crnog soli

Kako se pripremiti

1. Bacanje naranče u mikser ili Nutribullet.
2. Dajte joj spin.
3. Ulijte sok iz u čašu.
4. Dodajte prstohvat crnog soli i dobro promiješati prije pijenja.

Zašto to radi

Naranče su bogat izvor vitamina C, minerala i dijetalnih vlakana. I dijetalna vlakna pomaže zadržati vodu i dodaje količina za stolice, čime se stimulira stolice.

5. Sok od limuna za zatvor

Sastojci

• ½ limuna
• 1 šalica tople vode
• 1 žličica meda
• ½ žličice kumin prahu

Kako se pripremiti

1. Dodajte limunov sok, med, i kumin u prahu u šalicu tople vode.
2. Dobro promiješajte prije pijenja.

Zašto to radi

Limun je bogat vlaknima i vitaminom C, koji ne samo da pomaže u liječenju zatvor, ali i jača imunološki sustav. Kumin u prahu je iznimno korisna u održavanju probavnog sustava zdravim. Med je učitan s antioksidansi koji pomažu da istjerati toksina.

Iako ovi sokovi su korisne u liječenju zatvor, da li se pogled na moguće nuspojave.

Nuspojave

• Voćni sokovi sadrže voćni šećer i može povećati razinu šećera u krvi.
• Porast razine šećera u krvi mogu imati negativan utjecaj na one koji imaju dijabetes.
• Ako imate sindrom iritabilnog crijeva, vaše stanje može se pogoršati.

Ako redovito pate od ovog problema, pokušati promijeniti svoje prehrane. Ovdje je ono što bi trebao jesti.

Što jesti za liječenje zatvor

Voće - banana, šljiva, kruška, lubenica, naranče, limete, limuna i jabuka Povrće - kelj, špinat, brokula, mrkva, rotkvica, cikla, i celer Proteini - garbanzo grah i crni grah Sjemenke i orašasti plodovi - kumin sjemena, sjeme koromača , bučino, laneno sjeme i natopljene badema masti i ulja - maslinovo ulje pića - vode, kokosova voda, mlaćenica, svježe voćne sokove, i detox voda

Koristan savjet

Jedite puno hrane vlaknima i čuvati sebe hydrated. Isto tako, ako je moguće, popijte čašu tople vode čim se probudite, čak prije ispijanja jutarnje sok.

Ovdje su znakovi i simptomi opstipacija.

Simptomi zatvor

• Sporiji utroba pokret
• Bolovi u trbuhu
• Očvrsli stolica
• Ne osjeća potrebu da ide na WC
• Nadutost
• Poteškoće u prolazu stolice
• Povraćanje senzacija

Sada kada ste potvrdili da li patite od zatvora ili ne, neka je doći do korijena problema. Ovdje je popis od uzroka opstipacije.

Što uzrokuje zatvor

• Ne pije dovoljno vode ili tekućine
• Ne jede dovoljno dijetalnih vlakana
• Sindroma iritabilnog crijeva
• Rak crijeva
• Vodeći sjedilački način života
• Pretjerana konzumacija alkohola
• Stres
• Trudnoća
• Neki lijekovi, kao što su antidepresivi i antacida
• Nagle promjene u prehrani ili aktivnosti razini
• Ozljede leđne moždine
• Multipla skleroza
• Udar
• Slabe prsni mišići
• Disinergiju
• Dijabetes
• Hipotireoza ili hipertireoza

Mnogi od nas imaju tendenciju ignoriranja naših zdravstvenih problema. Ako mislite da je zatvor je manji problem, pogledajte na sljedećem odjeljku znati što bi se moglo dogoditi ako ga ignorirati.

Nepovoljni rezultati zatvor

Povremeno pati od opstipacije nije tako opasna kao redovito pate od zatvora. Ovdje je popis komplikacija koje mogu nastati ako se ne počnu brigu o problemu odmah.

• Analni pukotina
• Rektalni prolaps
• Otečene vene u anusu
• Fekalne impaction
• Utroba suženje
• Rak crijeva

Postoje i drugi faktori koji otežavaju rizik od zatvora. Ovdje je ono što bi trebao biti na oprezu od.

Čimbenici rizika Zatvor

• Uzimanje lijekova, kao što su droga, krvni tlak lijekovi, antidepresivi, i antacida.
• Biti žena
• Biti starije odrasle
• Pate od poremećaja prehrane
• Pate od depresije
• Ne uzimajući dovoljno spavate
• Ne uzimajući dovoljno fizičke aktivnosti
• Ne pije dovoljno vode

S obzirom da postoji toliko komplikacija, to je najbolje za liječenje ovog stanja u najkraćem mogućem roku. Uključivanjem sokove u svoju dnevnu rutinu jutarnje ćete stati na kraj svojim zatvor problema i hranjive tvari u plodovima će vam pomoći liječiti mnoge druge zdravstvene tegobe. Vi ćete završiti s ne samo bolje crijevo zdravlje ali i svjetliju kožu i sjajnu kosu! Dakle, zaustaviti ignoriranje tog pitanja, isperite ga pravo iz svog života. Živi slobodno!

Stručno odgovori za čitatelje pitanja

Što sok mogu piti za zatvor u trudnoći?

Te bi trebao konzultirati svog liječnika prije konzumacije bilo sok liječiti zatvor. Ako vaš liječnik mu daje go, možete piti bilo koji od 5 sokova gore navedene.

Koliko orezati sok trebam piti?

Vi bi trebali piti više od jedne šalice šljiva sok svaki dan za liječenje zatvor.

Što sok trebam dati moje dijete za zatvor?

Prvo treba konzultirati svog djeteta liječniku. Ako on mu daje go, možete orezati ili breskve sok za svoje dijete.

Hoće napete sok posao?

Naprezanje sok uklanja vlakna, koji je potreban za liječenje. Stoga, trebali biste uzeti sok s pulpe.