27 koristi od Rooibos čaja za vaše zdravlje

Iz zemlje divljini, u Južnoj Africi, u pitanju je skroman, ali ljekovit biljni čaj, izrađena od stabljike i lišće Rooibos biljka, također poznat kao crveni grm. Konvencionalno, Rooibos je mahunarki, ali ljudi često ga konzumiraju u obliku čaja. Iako u početku popularni samo u Južnoj Africi, potražnja za Rooibos čaj raste neizmjerno u drugim dijelovima svijeta sa svakim danom donošenja, zbog svog ugodnog okusa, karakterističan okus i obilnim zdravstvene beneficije.

Prednosti Rooibos čaj

1. Može biti koristan za trudnice
2. Može pomoći mršavljenja
3. Može imati koristi dojenčadi
4. Može poboljšati zdravlje kože
5. Poboljšava kose Zdravlje
6. Poboljšava spavanje
7. Poboljšava probavni Zdravlje
8. Može pomoći u liječenju dijabetesa
9. Može poboljšati plodnost
10. Pomaže u liječenju alergija
11. Smanjuje rizik od raka
12. Pomaže u liječenju gihta
13. Sprječava bolesti jetre
14. Pomagala u liječenju proljeva
15. Pomaže smanjiti anksioznost i psihički stres
16. Pomaže u sprečavanju bubrega kamenje
17. Može liječiti menstrualnih grčeva
18. Poboljšava metabolizam
19. Brojila bronhijalne Alergije
20. Ima anti-aging efekte
21. Pomaže regulirati razinu krvnog tlaka
22. Mogu izliječiti glavobolje
23. Može biti dobar lijek za upale
24. Jača imunološki sustav
25. Poboljšava Bone Health
26. Sprječava bolest srca
27. Pomaže u borbi protiv HIV-a

1. Može biti koristan za trudnice

Prema studiji, Rooibos čaj je proglašen biti sigurniji za trudnice od ostalih čajeva, zbog činjenice da je gotovo bez kofeina (1).

Povratak na TOC

2. Može pomoći mršavljenja

Rooibos čaj sadrži antioksidanse (polifenoli) koji može biti koristan za mršavljenje (2), (3).

Prema jednom istraživanju provedenom u Iranu, hrana bogata polifenolima može pomoći u mršavljenja (4). Flavonoidi u čaju je utvrđeno da prtljati s masnih stanica na način koji sprječava pretilost (5).

Povratak na TOC

3. Može imati koristi dojenčadi

Znamo kako delikatna dojenčad. Zbog ponižavajućeg okoliš i povišenje razine onečišćenja, djeca su više osjetljiv na oksidativni stres, što u konačnici dovodi do oštećenja stanica i tkiva. Ovo je mjesto gdje se antioksidansi u Rooibos čaja dolaze u igru, jer oni štite djecu od štetnih učinaka oksidacijskog (6) stresa.

Rooibos čaj je poznat za liječenje niza tegoba vezanih za dojenčad - poput kolike, grčevi u trbuhu, proljev i povraćanje. Čaja, što je naravno vitaminom C i antioksidansa može boriti bolesti uzrokovanih slobodnim radikalima (7).

Rooibos čaj je također niska u tanina koji, inače, može ometati vaše bebe probavnih funkcionalnosti. Međutim, imajte na umu da Rooibos čaj je samo nosa, a ne alternativa majčino mlijeko.

Povratak na TOC

4. Može poboljšati zdravlje kože

Rooibos čaj, bogat u alfa hidroksilne kiseline i cinka, može igrati značajnu ulogu u održavanju zdravlja kože (8). To mogu revitalizirati kožu i dati joj prirodni sjaj. Čaj također može pomoći izliječiti rane i štite od štetnih UV zrake od sunca.

Jeste li ikada razmišljali o Rooibos čaj za akne? Kada je riječ o aknama, Rooibos čaj može učiniti čuda. Acne može biti noćna mora, a ne može? Čak i kada se liječi, ostavlja svoj trag (e) iza. Rooibos čaj, kada se primjenjuje lokalno, pomaže u liječenju i smanjiti acne ožiljaka. Visoki antioksidativni sadržaj Čaj je povećava dotok krvi u kožu, čime se ubrzava proces ozdravljenja. Njegova protuupalna svojstva pomažu u umirujuće upaljene kože.

Možda i prestati brinuti o opekotine kada imate Rooibos čaj spreman u vašoj kuhinji. Da, uživajući u suncu ne osjećam super s vremena na vrijeme, ali to također može biti jedan od najgorih stvari koje možete učiniti za vašu kožu. Previše izlaganja suncu mogu vas osjetljiv na opekline, pa čak i raka kože. Rooibos čaj, kada se primjenjuje lokalno, pomaže u umirujuće upaljene kože uzrokovane zbog opeklina, ekcema ili akni (9).

Povratak na TOC

5. Poboljšava kose zdravlje

Rooibos čaj pomaže rast kose i jača vlakna kose kao što je pakiran sa esencijalnim mineralima kao što su cink, bakar, kalcij i kalij. Aktivni sastojci prisutni u Rooibos čaj spriječiti mrtve stanice kože od Začepljenje folikula, čime se povećava rast kose. Anti-upalni svojstva Rooibos čaja također pružiti odmor od svrbež uzrokuju perut.

Povratak na TOC

6. Poboljšava mirovanja

Rooibos ima blage sedative svojstva koja mogu pomoći zaspati. Također je utvrđeno da imaju opuštajući i smirujući učinak na um, koji može pomoći jednom imati miran i dublji san.

Povratak na TOC

7. Poboljšava probavni Health

Zabrinut zbog prevrnut trbuščić svaki drugi dan? Možda ćete morati ispijati šalicu Rooibos čaja dnevno! Rooibos čaj ima anti-grčevit učinke koji pomažu smiruje probavni trakt i protiv zajedničke probavne probleme kao što su kiselosti, mučnina, povraćanje, pa čak i kolike kod dojenčadi. Rooibos čaj je također odličan lijek za sindrom iritabilnog crijeva.

Povratak na TOC

8. Može pomoći u liječenju dijabetesa

Rooibos čaj sadrži aspathalin, snažan antioksidans koji je poznato da imaju potencijal za ponuditi zaštitu od dijabetesa.

U jednoj japanskoj studiji, studija provedena na dijabetičnih štakora sugerira da je aspathalic antidijabetička svojstva (10). Još jedna japanska studija je došla do sličnih nalaza s obzirom na tip 2 dijabetes, kao i (11).

U drugom korejskom studija, aspathalin i nothofagin, dva antioksidansi prisutni u Rooibos čaj, pronađeno je da imaju značajne prednosti u liječenju dijabetesa (12).

Učinci sniženje glukoze u aspathalin u Rooibos čaj također su pronađeni u južnoafričkom studiji dokazuje učinkovitost čaja u pomaganje u liječenju šećerne bolesti (13).

Povratak na TOC

9. Može poboljšati plodnost

Rooibos čaj, među svojim kolegama, utvrđeno je da nude najveću zaštitu za plodnost muškaraca protiv oksidativnog stresa. To je otkriveno u južnoafričkom studija provedena u 2017. (14).

U drugoj studiji, Rooibos čaj je utvrđeno da produži plodnost u japanske prepelice nesilice, aludirati na mogućnost sličan učinak na ljude, kao i (15).

Dijabetes je poznato da utječu na kvalitetu sperme. No, u jednom južnoafričkom studiji, Rooibos čaj je pokazala da ima blagotvoran utjecaj na kvalitetu sperme kod osoba koje pate od dijabetesa (16). Zbog prisutnosti antioksidansi, Rooibos čaj također može igrati ulogu u poboljšanju reproduktivne funkcije.

Oprez

Mora se napomenuti da prekomjerna konzumacija Rooibos čaja može dovesti do strukturnih promjena u muški reproduktivni sustav, a možda čak i naškoditi funkcioniranje bubrega i jetre (17).

Povratak na TOC

10. Pomaže u liječenju alergija

Opet, njegovi antioksidansi mora dati kredit. U jednoj japanskoj studiji, pronađeni su antioksidansi u Rooibos čaja za poboljšanje produkciju antitijela u tijelu, što bi moglo odbiti alergije (18).

U drugoj talijanskoj studiji nothofagin, jedan od glavnih antioksidansa prisutnih u Rooibos čaja, je utvrđeno da imaju sposobnost da liječimo alergije (19).

Povratak na TOC

11. Smanjuje rizik od raka

Rooibos čaj ima svojstva koja mogu pomoći smanjiti rizik od raka. Utvrđeno je da je za mnoga stoljeća, autohtoni Bušmani Južne Afrike se zakleti strane mnogih ljekovitih prednosti čaja. Istraživanje provedeno je sugerirao da čaj ima potencijal za obranu od raka (20).

Rooibos je pronađen povećati one enzime u tijelu koji pomaže kod detoksikacije, što na kraju pomaže usporiti DNA mutacije.

Prednost Rooibos čaj ima više od drugih biljnih čajeva (kao što su zeleni i crni čajevi) je da je bez kofeina. Dakle, to je blizu nule toksičnosti, te su stoga učinkovitije oblik kemoprevencije.

Prema istraživanju provedenom u Japanu, Rooibos čaj ima veliku količinu flavonoida i djeluje kao snažan antioksidans (21). Dakle, može ponuditi zaštitu protiv raka. Još jedna sjevernoamerička studija također je došao do sličnih nalaza (22).

Studija provedena od strane Nutrition and Cancer u 2016. Otkrili rak preventivno sposobnost neprevrelog Rooibos kada je pomogao smanjiti veličinu papiloma jednjaka u štakora.

Ova zaštitna korist od Rooibos je zbog neutralan aktivnosti svojih flavonoida skupine na stanice raka. Rooibos također sadrži antioksidanse koji štite stanice tijela od oksidativnog oštećenja i time smanjiti rizik od raka.

Povratak na TOC

12. Pomaže u liječenju gihta

Rooibos može smanjiti aktivnost ksantin oksidaze u tijelu, koji je odgovoran za prevođenje u purin mokraćne kiseline. Pretjerano nakupljanje mokraćne kiseline može dovesti do gihta.

Povratak na TOC

13. Sprječava bolesti jetre

Rooibos čaj sadrži antioksidanse koji mogu zaštititi jetru od oštećenja. Kada se konzumira tijekom početne faze problema jetre, može čak i preokrenuti štetu. Studija je proveo istraživanje na štakorima fiziološke otkrili da djeluje kao crvenog grma hepatoprotektivnog sredstvo (sredstva koje sprječava oštećenja jetre), kada su uključeni u prehrani bolesnika koji pate od bolesti jetre (23).

Povratak na TOC

14. Pomagala u tretmanu diareja

U istraživanju provedenom u Karachi, Pakistan, Rooibos čaj je utvrđeno da ima grčeva učinke koji mogu pomoći u liječenju grčeve u trbuhu i proljev (24).

Rooibos čaj pokazuje antivirusnu aktivnost i može biti korisna za liječenje dijareje uzrokovane infekcijom rotavirusom (25).

Povratak na TOC

15. Pomaže smanjiti anksioznost i psihički stres

Rooibos čaj također pomaže smanjiti napetost zbog prisutnosti magnezija, cinka i željeza u njemu. Ovi minerali pomoći u stvaranju sustavne ravnotežu u mozgu. Čaj tako promiče poboljšanu funkcioniranje živčanog sustava.

To je često propisane kao antidepresiv zbog svojih živaca-smirivanje prednosti.

Stres je jedan od najvećih problema danas, te je odgovoran za niz zdravstvenih problema kao što su bolesti srca, pretilost, astme, anksioznost i gastrointestinalnih problema. Studija provedena na Sveučilištu Stellenbosch otkrili da aspalathin i nothofagin spojevi u Rooibos čaja može smanjiti anksioznost i stres jer pomažu niže proizvodnju kortizola - hormona stresa (26).

Dakle, nema potrebe da se oslanjaju na kemijske droge u borbi protiv stresa, kada možete uživati ​​u dobrotu, pojačivača prirodni raspoloženje!

Povratak na TOC

16. Pomaže u sprečavanju bubrega kamenje

Oni skloni bubrežnim kamencima moraju Rooibos čaj je dio njihove dnevne prehrane. Prema članku objavljenom u Tihom College of Oriental Medicine bivših newsletter, 2007, Rooibos čaj je bez oksalne kiseline, što je jedan od glavnih uzroka nastajanja kamena.

Kao što je po drugi indijske studije, Rooibos čaj može imati inhibicijski učinak na bubrežnih kamenaca zbog svog antioksidativnog djelovanja (27).

 [Pročitajte: Foods kako bi spriječio bubrega kamenje]

Povratak na TOC

�

17. Može liječiti menstrualnih grčeva

Rooibos čaj je odavno koriste za liječenje menstrualnih grčeva kod žena. Ženska Prehrambene savjetodavna služba, organizacija koja pomaže ženama diljem svijeta kako bi poboljšali svoje zdravlje i dobrobit, preporučuje Rooibos čaj za liječenje menstrualnih grčeva (28). Čaj je također utvrđeno da liječenje simptoma predmenstrualnog sindroma.

Povratak na TOC

18. Poboljšava metabolizam

Rooibos čaj je niska u tanina koji su odgovorni za utječu na metabolizam tijela smanjuje brzinu apsorpcije željeza i proteina.

Antioksidansi u Rooibos čaj također igraju ulogu u poticanju metabolizma stanica u tijelu.

Povratak na TOC

�

19. Counters Bronhijalna Alergije

Rooibos čaj je prirodni bronhodilatatora, tvar koja proširuje bronhije i bronhiole, čime se poboljšava protok zraka u pluća i čineći ga lakše disati (29). Rooibos čaj, dakle, pomaže protiv simptoma astme i smanjuje ozbiljnost stanja.

Povratak na TOC

20. Je li protiv učinaka starenja

Pijenje Rooibos čaj može pomoći da ostanete mladi za dugo. Antioksidansi prisutni u Rooibos čaja oksidativnog stresa, jedan od najvećih uzroka preranog starenja.

U jednom Tajland istraživanju, utvrđeno je formula koja sadrži čaja i crvenog grma pokazati najbolje učinkovitost u smanjenju bora (30).

Povratak na TOC

21. Pomaže u regulaciji razine krvnog tlaka

U švedskoj studiji roobois čaj nađeno je da inhibira aktivnost ACE (angiotenzin-konvertirajući enzim), enzim koji je poznat za stezanje krvnih žila, te za povećanje krvnog tlaka (31).

Povratak na TOC

22. Mogu izliječiti glavobolju

Prema Pacific College of Oriental Medicine, Rooibos čaj je jedan učinkovit biljni lijek za glavobolju (32).

Glavobolje obično su uzrokovane zbog kontrakcije mišića u lice ili glavu. Rooibos čaj, zahvaljujući svojim opuštajućim svojstvima, mogu vas manje napet i odmorniji, čime se eliminira mogućnost ugovaranja glavobolju na prvom mjestu.

Povratak na TOC

23. Mogu biti dobar lijek za upale

Kao što po jednom japanskom istraživanju, flavonoidi nalaze u Rooibos čaj ima antioksidativna svojstva, što može pomoći upalu liječiti (33).

Protuupalni učinci se mogu pripisati kvercetin, potentnog protuupalni agens prisutan u Rooibos čaj.

U drugoj studiji, Rooibos čaj, kada se uzima u kombinaciji s crvenom palminom ulju, utvrđeno je da štiti od upale (34).

Istraživanje provedeno u Republici Koreji je predložio da aspalathin i nothofagin, dvije velike antioksidansi u Rooibos čaja, imaju odličan anti-upalni svojstva (35), (36).

Povratak na TOC

24. Jača imunološki sustav

Evo još jedan način antioksidansi u Rooibos čaja može imati koristi. Budući da je bogat imunološki jačanje antioksidansa poput vitamina C i E, zajedno s drugim antioksidansima kao što su aspalathin, kroma i nothofagin, Rooibos čaj pomaže infekcija na zaljev. Osim što je bez kofeina, Rooibos čaj ima vrlo nisku razinu tanina. Zajedno, ta svojstva pomažu mnogo u jačanju imunološkog sustava.

Povratak na TOC

25. Poboljšava Bone Health

Mineralna gustoća kosti u žena opada kao što su dob. Flavonoidi i orientin luteolin prisutni u Rooibos čaju poboljšavaju mineralni sadržaj kostiju, prema izvješćima istraživanju koje su proveli molekularnu Nutrition and Food reasearch (37).

Također, kao što je već objašnjeno, Rooibos čaj ne sadrži kofein. Kofein je jedan od glavnih razloga za pogoršanje zdravlja kostiju.

Povratak na TOC

26. Sprečava bolest srca

Kao što je ranije utvrđeno, Rooibos čaj štiti od oksidativnog oštećenja, a time sprječava oksidaciju bitnih staničnih komponenti kao masti. On također smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Prema studiji objavljenoj u časopisu Journal of Ethnopharmacology, Rooibos čaj pomaže sniziti razinu LDL ili lošeg kolesterola, koje klompe arterije i povećava rizik od srčanih bolesti. S druge strane, povećava razinu HDL ili dobrog kolesterola, koji pomaže nositi masnih naslaga iz arterija u jetru. Osobito je velika napitak za one s poviješću bolesti srca u obitelji.

U drugom Južnoafrička studiji, Rooibos čaj je utvrđeno da je ponuda srčanog zaštitu štakora na kojima je provedeno ispitivanje (38), što ukazuje na sličnu mogućnost u ljudima.

Povratak na TOC

27. Pomaže u borbi protiv HIV

HIV je jedan od najsmrtonosnijih bolesti ikad. Istraživanja dokazuju da su djelatne tvari sadržane u ekstraktu Rooibos čaj također može spriječiti infekciju HIV-om (39). Alkalne ekstrakti Rooibos čaja može suprotstaviti HIV-a, izvještava studija objavljena u SAD-u Nacionalnoj knjižnici medicine.

Povratak na TOC

Nakon što je saznao pro i kontra od Rooibos čaja, to ne bi bilo pogrešno reći da je to sigurno se puno više koristi nego štete. Dakle, jeste li spremni za uživanje u mnoge zdravstvene prednosti Rooibos čaj? Jeste li svjesni bilo kojih drugih Rooibos čaj pogodnosti koje smo propustili? Da li pustiti nas znati komentiranjem u okvir ispod.