20 zdravih sokova koji vam mogu pomoći da izgubite težinu

Ako čitate ovaj članak, mislim da želite izgubiti težinu brzo, bez potrebe da se upuštati u intenzivne workouts. Voće i povrće, sokovi su ukusna i zdrava opcija da ispadne nekoliko veličina. Zamjenom nekoliko obroka na dan s sokova u svoj dnevni prehrani će pomoći u mršavljenja bez utjecaja na zdravlje.

Voća i povrća imaju protuupalna svojstva te su dobar izvor vitamina, minerala, dijetalnih vlakana i antioksidansa. Međutim, oni nemaju u proteine, ugljikohidrate i masti koje naše tijelo treba da funkcionira normalno. Dakle, to nije poželjno da ostanu na all-sok niske kalorijske dijeta kao sudar dijeta može vas udebljati, umjesto obrnuto.

Bilo da se radi mršavljenja ili kože i kose, te sok recepti su ukusna, zdrava i jednostavna za napraviti. Pogledaj.

Sokovi za mršavljenje

1. Slim Trim
2. Zelena Grijeh
3. Topiti masnoće
4. Mango tango
5. Ravan trbuh
6. Ananas Potaknuti
7. Rubni Vege
8. Twist kokosova voda
9. Deep Purple u
10. Twitter Bitter
11. La Tomatina
12. Fat burn Fusion
13. Ogrozd kumin Salsa
14. Apple đumbir Slimming piće
15. Lubenica simpatija
16. Kale blagdan
17. Zlatni Orange
18. Wheatgrass Tone-up
19. Lose-Težina limunada
20. Celer Češnjak drop-A-Veličina piće

Kliknite ovdje da biste vidjeli uvećanu verziju ovog grafičkog prikaza.

1. Slim Trim

Sastojci

• 1 - 2 jabuka
• 5 zeleno grožđe
• 1 - 2 grejpa
• Prstohvat svaki od sol i papar

Upute

1. Baciti u sastojke u blender.

1. Dodajte malo soli i papra.

1. Dobro promiješajte prije pijenja.

Prednosti

Bogata je vitaminima, mineralima, dijetalnim vlaknima i prirodnih šećera, ovaj napitak će vas hydrated i pomoći da izgubite težinu, borba raznih kožnih problema, usporava starenje i smanjiti stres.

Povratak na TOC

2. Zelena Grijeh

Sastojci

• 1 - 2 krastavac
• 2 kivi
• 4 lychees
• 1 žlica sjemenki lana
• Prstohvat soli

Upute

1. Blend krastavac, kivija i lychees.

1. Ulijte pomiješan dobrotu u sok stakla i povrh svega s tla sjemenki lana.

1. Dobro promiješati i pijuckati ga!

Prednosti

Ovo piće je iznenađujuće za vašu kožu. Svi sastojci su bogata raznim mikronutrijenata koji očistiti sustav, pomoći da izgubite težinu, i ojačati imunološki sustav.

Povratak na TOC

3. Topiti masnoće

Sastojci

• 2 lišće kelja
• Sok od pola limuna
• 1 - 2 narančasta
• 1 - 2 breskve
• 1 žličica sjemena tlo bundeve

Upute

1. Grubo nasjeckajte kelj lišće i breskve.

1. Sada baciti u svim sastojke u blender.

1. Dobro promiješajte prije pijenja.

Prednosti

Kempferol i kvercetin su dva najbrojnija antioksidansi pronađeni u kelju. Ovo piće je bogat drugim mikronutrijentima koji podržavaju vaš probavni sustav, pomažu u smanjivanju kolesterola, pomoć u brzo mršavljenje, te su dobre za vaše kose i kože.

Povratak na TOC

4. Mango Tango

Sastojci

• 1 kriška zrela manga
• 2 žlice soka od limuna
• 1 - 2 šalice jogurt

Upute

1. Grubo nasjeckajte mango kriška i baciti ga u blender.

1. Sada dodajte jogurt i sok od limuna.

1. Dobro pomiješati.

1. Stavite u hladnjak na nekoliko minuta prije pijenja.

Prednosti

Mango se učitava s prehranom i može vam pomoći u borbi protiv mnogo bolesti. Iako je ovaj napitak je na višoj strani kalorija grafikona, pio ga jednom tjedno će ti više dobra nego zla.

Povratak na TOC

5. Ravan trbuh

Sastojci

• 15 srednje kocke lubenice
• 1 šipka
• 2 žlice jabučni ocat
• 1 - 2 žličice tlo cimet prah

Upute

1. Baciti u lubenice i šipka u miješalica.

1. Dodajte jabučni ocat i cimetovog praha.

1. Spin je.

Prednosti

Svi sastojci u ovom piće će pomoći mršavljenja i pomoći poboljšati Vaše sveukupno zdravlje. Bogata antioksidansima, ovo je idealno piće, ako želite izgubiti težinu brzo.

Povratak na TOC

6. Pojačanje Ananas

Sastojci

• 2 kriške ananasa
• 1 - 2 krastavac
• 3 - 4 špinat lišće
• 1 šalica kokosova voda

Upute

1. Grubo nasjeckajte špinat i izrezati krastavac i ananas na kockice.

1. Baciti sve sastojke u blenderu.

1. Spin je.

1. Dodajte kokosovo vode neposredno prije posluživanja.

Prednosti

Ovaj slatki i ukusni napitak će dati svoje tijelo s prirodnim elektrolita, vitamina, minerala i dijetalnih vlakana. To će ojačati vaše kosti, pomaže u probavi, poboljšati vid, te vas zaštititi od prehlade i gripe.

Povratak na TOC

7. Rubni Akcije

Sastojci

• 1 i ispere neoljušten cikla
• 1 celer stabljika
• 1 srednja mrkva
• 5 brokule florets
• 1 žlica sok vapno
• Nekoliko metvice
• Prstohvat soli

Upute

1. Grubo nasjeckajte sve povrće i baciti ih u blender.

1. Dodajte sitno sjeckani metvice lišće i prstohvat soli.

1. Na kraju dodajte sok od limete i dobro promiješati prije pijenja.

Prednosti

Ovaj hranjiv napitak će pomoći pojačati svoje tijelo i imunitet, podršku probavni sustav, niži loš kolesterol, kao i borbi protiv raka.

Povratak na TOC

Kružni 8. Kokos voda

Sastojci

• 2 šalice natječaj kokos vode
• Natječaj kokosa
• 3 - 4 jagode
• 1 - 2 breskve
• 1 - 2 jabuka
• Prstohvat crnog papra

Upute

1. Grubo nasjeckajte jabuke, tender kokos i breskve i baciti komada u mikseru.

1. Dodajte jagode i dati ga zavrtiti.

1. Dodajte kokosovo vode i prstohvat crnog papra.

1. Dobro promiješati i piti.

Prednosti

Ovaj niske kalorijske piće se učitava s prirodnim elektrolitima, ugljikohidrata, vitamina i minerala. Ovo piće pomaže sniziti krvni tlak, smanjiti stres i učiniti vaše kose i kože zdravom.

Povratak na TOC

9. Duboko u ljubičasta

Sastojci

• 1 i ispere oguljene cikla
• 1 - 2 krastavac
• 3 - 4 brusnice
• 1 - 2 rajčice
• Nekolicina korijander lišće
• Prstohvat soli
• Prstohvat crvena paprika

Upute

1. Izrežite krastavac, cikla, i rajčicu na male kockice i baciti ih u blender.

1. Dodajte brusnice, prstohvat soli i crvena paprika.

1. Spin je.

1. Dodajte grubo sjeckani korijander lišće prije pijenja.

Prednosti

Bogat mineralima, proteinima, ugljikohidratima, vitaminima i mineralima, ovaj napitak je jedan-stop rješenje za mnoge zdravstvene probleme, kao što su pretilost, rak, bolesti srca, bakterijske infekcije, probavne smetnje, i niskog krvnog tlaka. Ona također pomaže u smanjenju stresa.

Povratak na TOC

10. Twitter Bitter

Sastojci

• 1 gorka tikva
• 1-in aloe vera list
• 1-in krastavac
• Prstohvat soli
• Prstohvat crvena paprika

Upute

1. Operite gorka tikva, izrezati ga na dva dijela, i izvadite sjemenke.

1. Slit otvoriti aloe vera list i ukloniti gel.

1. Nasjeckajte gorku tikvicu i krastavac u male kocke.

1. Pomiješajte gorke tikvice, krastavac i aloe vera.

1. Dodajte prstohvat soli i crvena paprika. Dobro promiješati i piti.

Savjet: Nemojte dodavati sol i stisnuti gorku tikvicu nakon što je sjeckanje jer ćete izgubiti 80% dobrote gorke tikvice. Ako je previše gorka za vas, pokušajte piti samo jednom tjedno.

Prednosti

Nepotrebno je reći, ako ste dijabetičar, trebali piti taj eliksir. Opterećen s vitaminima i mineralima, ovaj napitak pomaže u zacjeljivanju rana, opeklina, čireva, te u prevenciji raka, akne, bolesti jetre, itd

Povratak na TOC

11. La Tomatina

Sastojci

• 2 sjeckani rajčica
• Sok od pola limuna
• 1 šalice nasjeckanog potočarka
• Nekolicina korijander lišće
• Prstohvat soli i papra

Upute

1. Baciti u rajčice, potočarka i korijander ostavlja u miješalicu i dati ga zavrtiti.

1. Dodajte prstohvat sok od limete i prstohvat soli i papra.

1. Dobro promiješajte prije pijenja.

Prednosti

Bogata beta-karoten, likopen, lutein, vitamini, minerali, antioksidansi i dijetalna vlakna, ovaj napitak je zdravica za dobro zdravlje. Sastojci će potaknuti vaše tijelo imunitet, zaštititi vas od bolesti kao što su rak, probavne smetnje, pretilost, bolesti srca, ali i napraviti svoj sjaj kože.

Povratak na TOC

12. Fat burn Fusion

Sastojci

• 2 mrkve
• 6 - 7 lubenica kocke
• 1 - 2 jabuka
• 2 kelj lišće
• 1 - 2 grejpa
• Prstohvat crnog papra

Upute

1. Baciti u grubo sjeckani mrkva, jabuka, kelj, i grejp u miješalica.

1. Dodaj lubenica kocke i spin to.

1. Dodajte prstohvat crnog papra i pića.

Prednosti

Ovo piće je vrlo preporučljivo za one koji stvarno žele izgubiti težinu brzo, bez opredjeljuju za sudar dijeta. On daje svoje tijelo s dobrom količinom prehrane i energije. To pomaže da se stabilizira krvni tlak, poboljšava imunitet, usporava starenje, štiti od mikrobnih infekcija, te pomaže kod probave.

Povratak na TOC

13. Gooseberry kumin Salsa

Sastojci

• 2 gooseberries
• 1 čajna žličica pržena kumin prahu
• Listovi korijandera
• Prstohvat soli
• Prstohvat crvena paprika

Upute

1. Deseed se gooseberries i grubo ih nasjeckajte.

1. Za pripremu pržena kumin u prahu, uzeti 2 žlice kumin sjemena i pržite u tavi dok ne okrenuti tamno smeđe. Zatim, samljeti sjemenke u obliku praška.

1. Dodajte sjeckani gooseberries, pržena kumin u prahu i korijander lišće u blender i spin to.

1. Dodajte prstohvat soli i crvena paprika prije pijenja.

Prednosti

Ovaj duhovit i osebujan ogrozd piće je savršen način za skok započeti dan. Ovo piće će vam pomoći da izgubite težinu, a također je dobar za vaše kože, kose i imuniteta.

Povratak na TOC

14. Apple đumbir mršavljenje piće

Sastojci

• 1 jabuka
• 1 - 2 inch korijen đumbira
• 5 - 6 zelene ili crne grožđe
• Vapno
• Lišće mente

Upute

1. Grubo nasjeckajte jabuku, korijen đumbira i metvice lišće.

1. Baciti ih u blender.

1. Dodaj grožđe i spin to.

1. Na kraju, dodati crtica vapna prije pijenja.

Prednosti

To mršavljenja piti će dati svoje tijelo s prehranom i zaštititi vaše tijelo od bolesti srca, dijabetesa, gut infekcije, zatvor, rak, artritis. Ona također pomaže u snižavanju razine kolesterola i sprečavaju menstrualne grčeve, bol u zglobovima i mučninu. To može pomoći u borbi protiv prehlade i gripe, kao dobro.

Povratak na TOC

15. Lubenica Crush

Sastojci

• 15 srednjih kocke lubenice
• 1 palac aloe vera list
• 2 - 3 jagode
• 1 kivi
• Prstohvat crnog papra

Upute

1. Split aloe vera list i izdubite gela.

1. Baciti u svim sastojaka u miješalica

1. I dati ga zavrtiti.

1. Dodajte prstohvat crnog papra i piti.

Prednosti

Ovo piće je bogata antioksidansima, vitaminima i mineralima, a također ima protuupalna svojstva. Osim što vam pomaže izgubiti na težini, to će vas zaštititi od raka, bolesti kože i bakterijske infekcije.

Povratak na TOC

16. Kale blagdan

Sastojci

• 3 - 4 kelj listovi
• Sok od limuna
• 1 kruške
• 1 - 2 krastavac
• 1 čajna žličica pržena kumin sjemena prah
• Listovi korijandera

Upute

1. Grubo nasjeckajte kelj lišće, kruška, i krastavac.

1. Dodajte ove sastojke u blender.

1. Dajte joj spin.

1. Dodajte prstohvat vapna, pržena kumin sjemena u prahu i korijander lišće prije pijenja.

Prednosti

Puno vitamina C, A i K, ovaj napitak pruža prehrana za mozak, pomagala u mršavljenja, štiti oči, pomagala probavu, sprečava menstrualne poremećaje, te pomaže u održavanju normalne razine šećera u krvi.

Povratak na TOC

17. Golden Orange

Sastojci

• 2 naranče
• 1 - 2 inch kurkuma korijen
• 1 - 2 mrkva
• 1-2 zelene jabuke
• Prstohvat soli

Upute

1. Ogulite naranče, kurkuma korijen i mrkvu.

1. Grubo nasjeckajte mrkvu i zelenu jabuku.

1. Baciti sve sastojke u blender i dati ga zavrtiti.

1. Dodajte prstohvat soli i dobro promiješati prije pijenja.

Prednosti

Ovo piće je puna vitamina A, C i mineralima. Ona štiti svoje tijelo od brojnih bolesti poput raka, Alzheimera, srčanih bolesti, artritisa i duševnih bolesti.

Povratak na TOC

18. Wheatgrass Tone-up

Sastojci

• Nekolicina wheatgrass
• 3 - 4 špinat lišće
• 1-2 crvena / žuta / zelena paprika
• 1 žlica sjemenki lana tlo
• 1 žlica sok vapno
• 1 - 2 žličice cimeta prahu
• Prstohvat crvena paprika

Upute

1. Slomili wheatgrass s tarioniku i procijediti sok u blender.

1. Dodajte grubo nasjeckani špinat i paprike u blender i dati ga zavrtiti.

1. Na kraju dodajte sok od limete, laneno u prahu, cimet u prahu i prstohvat crvena paprika.

1. Dobro promiješati i piti.

Prednosti

Bogata je vitaminima, mineralima i proteinima, ovaj napitak je dobar za vaše kose, noktiju, kože i imunološki sustav. On također usporava starenje.

Povratak na TOC

19. Izgubiti-Težina limunada

Sastojci

• 1 vapno
• 1 limun
• 1 žlica javorovog sirupa
• 1 - 2 žličice pečena kumin prahu
• Prstohvat soli
• Prstohvat crnog papra
• Voda

Upute

1. Sok od limete i limuna u čašu.

1. Dodajte javorov sirup, pržena kumin u prahu, sol i papar.

1. Na kraju, dodati vode i dobro promiješati da pije.

Prednosti

Bogat vitaminom C, kalcija, kalija, magnezija, cinka, riboflavin, i antioksidansi. Čuva vas hydrated i poboljšava imunitet.

Povratak na TOC

20. Celer Češnjak drop-A-Veličina piće

Sastojci

• 1 celer stabljika
• 1 češanj slomiti češnjaka
• 1-2 zelena paprika
• 1 - 2 žličica smrvljene sjemenke koromač
• Prstohvat soli
• Prstohvat svježe mljeveni crni papar

Upute

1. Nasjeckajte celer stabljika i paprike i baciti ih u blender.

1. Dodajte protisnuti češnjak i komorač sjemena i dati ga zavrtiti.

1. Na kraju, dodajte prstohvat svaki soli i crnog papra. Dobro promiješati i piti.

Prednosti

Bogata dijetalna vlakna, vitamina, minerala, ovaj napitak pomagala probavu i mršavljenje i štiti vas od raka.

Povratak na TOC

Oprez

Ne idite na „sok dijeta” osim ako vam liječnik ili nutricionist preporučuje da to učinite. Žene trebaju 2200 kalorija dnevno. Ovisno o dobi, tjelesnoj aktivnosti, stil života, povijest bolesti i genetika, prehrana grafikon bi trebao biti pripremljen, koji će uključivati ​​čvrstu hranu, kao i ove sokove. Samo sokovi neće podržati svoje tijelo, a uskoro ćete osjetiti slaba kao što neće dobiti dovoljno proteina, ugljikohidrata i masti, koje su od vitalnog značaja za svoje tijelo i ne bi trebao biti potpuno eliminirani iz dnevnih namirnica.

Podijelite svoj zdrav sok recept i recite nam zašto li ga piti i kako je pomogao da se izgubiti težinu komentiranjem u okvir za komentare ispod.

Živjeli za dobro zdravlje!