5 učinkovite Yoga Asanas za liječenje refluksa kiseline - bonus video!

Vidio sam ovaj smiješan strip drugi dan. Bilo je djevojka jesti slatkiše i pržene stvari, a na drugom mjestu, želudac joj je igranje s kutija šibica. Kad su slastice dosegla joj trbuščić, želudac osvijetljen. Imao je vraški osmijeh. Nasmijao sam se. No, ne postoji ništa smiješno refluksa kiseline. Kiselost stvara nelagodu i ekstremno peckanje, gdje je čak i voda ne mogu doći na svoje spašavanja. No, dobra vijest je, yoga može vam pomoći nositi se s njom.

Dakle, što se točno događa kada kiselosti štrajkove? Čitajte na znati.

Što je Acid refluks?

Kiselost je također poznat kao bolesti gastroezofagealnog refluksa (GERD). U tom stanju, kiselina u želucu dolazi u jednjak. To se događa kada postoji kvar u ventilu koja razdvaja želudac od jednjaka. Rezultat - osjetit ćete peckanje u prsima i grlu. Kiselost često pokreću namirnice koje su visoke u masnoće. Citrus hrana, čokolada, začini, kofein i alkohol također izazvati refluks kiseline. Ovaj osjećaj je vrlo neugodno i može dati besane noći za neke. Naravno, preko counter lijekovi su uvijek opcija, ali za više prirodni lijek, obratite se yoga.

Kako Joga pomoći u borbi protiv Acid refluks?

Redovita praksa joge jača probavni sustav i osigurava pravilan rad svih organa. Ona također poboljšava cirkulaciju krvi u području, što znači svježi kisik i bolju apsorpciju hranjivih tvari.

5 Efektivna predstavlja joge za refluks kiseline reljef + bonus Vježba

1. Marjariasana
2. Adho mukha Svanasana
3. Virabhadrasana II
4. Ardha Matsyendrasana
5. Balasana
6. Joga Za kiselina Reflux- Zagrli ga! - Joga s Adrienne

1. Marjariasana

Također poznat kao - Mačka poza

Benefit - Ova asana se uvijek odvija u kombinaciji s Bitilasana. Oni rade na jezgri i također imaju koristi kralježnice i trbuha. Prakticiranje ove asane poboljšava cirkulaciju krvi i masaže probavnih organa. Ovo će vam dati instant olakšanje od kiselosti.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Marjariasana

Povratak na TOC

2. Adho mukha Svanasana

Također poznat kao - Silazna Suočavanje Pas

Benefit - Ova asana nije ekstremna puta kao Uttanasana te je stoga sigurna u praksi. Težina tijela je pomaknut na rukama i nogama kada učiniti dolje pas. To olakšava centar. Ova asana pomaže da se kisik u trbuh, što ublažava peckanje.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Adho mukha Svanasana

Povratak na TOC

3. Virabhadrasana II

Također poznat kao - ratnik II

Benefit - Ratnik II je snažan joga poza za refluks kiseline reljef. Ona jača probavni sustav i smanjuje kiselinu. To također osigurava pravilan rad svih organa i liječi druge želučane probleme vezane.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Virabhadrasana II

Povratak na TOC

4. Ardha Matsyendrasana

Također poznat kao - Half gospodar Ribe poza, Pola Spinal Twist poza, Vakrasana

Benefit - twist je najbolji detox možete dati svoj sustav. Ona ispire toksine i povećava cirkulaciju krvi. To je, pak, oxygenates vaš probavni sustav i smanjuje kiselost.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Ardha Matsyendrasana

Povratak na TOC

5. Balasana

Također poznat kao - djeteta poza

Prednosti - the Balasana je povratan poza. Ona opušta sustav i ublažava napadaje kiselosti. Kada su u ovoj asana, trbušne organe i masiraju i ojačati.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Balasana

Povratak na TOC

6. Joga Za kiselina Reflux- Zagrli ga! - Joga s Adrienne

Ova vježba nema inverzije ili ab stimulatori, tako da čini čuda za one koji pate od refluksa kiseline. Ova vježba fokusira na disanje, što je korisno kada kiselost udara.

Povratak na TOC

Jeste li ikada pokušao bilo koji od ovih joga poza za kiselina refluks reljef? Ako ne, ove jednostavne asane svakako će imati koristi i poboljšati probavu u cjelini. Usredotočite se na svoje disanje dok ih prakticiraju. Vi ćete se odmah osloboditi, baš kao i ja.