15 najboljih prednosti crvenog papra za kožu, kosu i zdravlje

Crvena paprika su članovi obitelji blage paprike koji pripadaju paprika obitelji. Oni su poznati kao paprika zbog zvona poput oblika i imaju blagu, slatkog okusa i svjež sočan meso. Iako su dostupni širom svijeta, imaju svoje porijeklo u Južnoj i Srednjoj Americi i Meksiku. Sve vrste paprike, uključujući i one crvene su zelene boje kada je nezreo.

Crvena paprika su botanički plodovi, ali oni su poznati kao povrće koje se koriste u raznim jelima zbog svoje blage, slatko i hrskav okus. Na zrenja oni pretvoriti u svijetlo crvene boje s jezgrom unutar sadrži mnogo sjemena. Oni su obično usporediva s mekim loptice u veličini, ali može biti i manji, ovisno o njihovoj rastućoj vrijeme. Oni su izvrsni izvori hranjivih tvari kao što su vitamini C, A i B6. Osim toga, one također mogu sadržavati vitamin E, vitamin K, folne kiseline i kalij; i antioksidansi, kao dobro. Organski crvena paprika treba biti poželjna za konvencionalno uzgojene one jer su jeli s njihove kože i konvencionalno uzgojene paprike često dolaze u kontakt s štetnih pesticida koji napuštaju svoju talog na svojoj koži.

Crvena paprika Prednosti

Za svoje prednosti, podijelili smo razne pogodnosti crvene paprike pod spojenih pod naslovima.

Crvena paprika: Health Benefits

Osim što jela atraktivna i ukusna, te svijetle i sjajne povrće su skladište hranjivih tvari. Iako zelene paprike široko konzumira, crvene paprike su mnogo više hranjiv i ima relativno slađi okus. Neke od zdravstvenih prednosti crvene paprike su dati u nastavku:

1. Crvena paprika su zdrava opcija koje mogu biti dio vaše svakodnevne prehrane jer sadrže fitonutrijente koji imaju snažni antioksidansi u njima. Ovi antioksidansi neutralizirati toksine okoliša i razgradnju stanica. Oni štite tijelo od slobodnih radikala koji uzrokuju razvoj raka. Dakle, paprika pomaže u sprečavanju različitih vrsta raka u želucu, debelog crijeva, dojke, prostate i pluća.

2. Crvena paprika daju 300 posto dnevnog unosa vitamina C. Osim što je snažan antioksidans, vitamin C je od vitalnog značaja za pravilnu apsorpciju željeza. Dakle, oni koji pate od nedostatka željeza može konzumirati crvene paprike sa svojim izvorom željeza kako bi se olakšalo maksimalnu apsorpciju.

3. Prigristi na crvene paprike pomaže u liječenju i sprječavanju upala u tijelu. To je velika mogućnost za energiju se, ako se osvaja sa stresom ili osjećaj umora.

4. Kombinacija vitamina B6 i magnezija u crvenim paprike pomagala u smanjuje anksioznost, osobito zbog premenstrualni simptoma. Budući da je prirodni diuretik, vitamina B6 je super za smanjenje nadutosti i prevenciju hipertenzije.

5. Crvena paprika je odličan izvor vitamina A, pruža oko 75 posto dnevne potrebe vitamina A po šalici. Vitamin A je nutrijent koji podržava zdrav vid, naročito noćni vid jer pomaže u funkciji mrežnice i sprečava razvoj katarakte.

6. Crvena paprika pomoći u mršavljenja. Jedna šalica narezane crvene paprike pruža samo 31 kalorija i bez masti i kolesterola. Osim toga, možete sagorijevati više kalorija konzumiranjem crvene paprike, jer se mogu aktivirati termogenezu i povećati metabolizam. Crvena paprika ne sadrže kapsaicin koji daje toplinu na druge paprike. Prema tome, oni su blagi thermogenic radnju koja pojačava vaš metabolizam bez povećanja otkucaja srca ili krvni tlak kao i ostale sorte paprike.

7. Pola šalice crvene paprike daje oko 1 gram vlakana koja olakšava zdravu probavu i održava razinu kolesterola. Ona također nudi zaštitu od raka debelog crijeva i pomaže u liječenju opstipacije i sindrom iritabilnog crijeva.

8. Red paprika može biti dio zdrave prehrane koji sadrži razne voća i povrća koje smanjuju rizik od razvoja kroničnih bolesti kao što su moždani udar, - tip 2 dijabetesa, bolesti srca, visokog krvnog tlaka i nekih vrsta karcinoma.

9. Red paprika daje 7 posto dnevne vrijednosti kalija po posudi. Ovaj mineral je potreban u tijelu za regulaciju razine tekućine unutar i izvan stanica, kontrakcije srčanog mišića, te crijevne peristaltike koja pomaže u uklanjanju otpada iz tijela.

10. Olakšavajući apsorpciju željeza, vitamin C u crvenim paprike pomagala u stvaranju kolagena hrskavice, kostiju, mišića i krvnih žila.

Crvena paprika: Kožne Prednosti

Crvena paprika sadrži dvostruko više vitamina C od svojih drugih sorti što ih čini izuzetno koristan za vašu kožu. Neki od njihovih prednosti za kožu su kako slijedi.

11. Vitamin C koji se nalazi u crvenim paprike pomaže da se formira kolagen, strukturne vlakana koja je potrebna da držite sve zajedno. Kolagen zahtijeva vašu kožu da ostane zdrav, pa čak i manje nedostatke vitamina C može uzrokovati probleme s kožom.

12. Crvena paprika su veliki izvori tri raka borbe karotenoidi: lutein, beta-cryptoxanthin i zeaksantin. Osim po tome što odličan za kožu, te karotenoida pomoći u smanjenju oteklina uzrokovana artritisom zbog njihove visoke silicija sadržaja. Crvena paprika sok je također poznat po svojim ljekovitim svojstvima.

Crvena paprika: Kosa Prednosti

Osim svoje zdravlje kože i pogodnosti, crvene paprike su koristan za svoju kosu na sljedeće načine.

�

13. Kao što je istaknuto i ranije, crvene paprike su veliki izvor vitamina C koji je uključen u stvaranju kolagena. Folikula kose zahtijevaju kolagen da ostane zdrava i za optimalan rast. Nedostaci vitamina C može uzrokovati suha, cijepanje i krhku kosu.

14. Crvena paprika može biti vrlo koristan u sprečavanju gubitka kose jer poboljšava protok krvi stimulira rast kose i štiti folikule kose od djelovanja DHT.

15. Ljutine crvene paprike može pomoći ubrzati rast kose za više od 50 posto. Kuhajte nekoliko kriški crvene paprike u vodi za 10 minuta i ohladiti ga za 15 minuta. Tada se primjenjuju na vaše vlasište za 30 minuta i isperite daleko. To redovito će stimulirati rast kose.

Crvena paprika su zdrava opcija, pod uvjetom da niste alergični na njih. Također, provjerite za pohranu crvene paprike od mesa kako bi ih izbjegli iz zaraze bakterijom.

Nadam se da vam se svidio članak, te će uključivati ​​više crvene paprike u vašoj prehrani. Da ostavite nam komentar.