10 nevjerojatnih zdravstvenih prednosti Peach Palm Fruta

Breskve palma je egzotična vrsta palmi, ali jeste li znali da može nadmašiti svoje vršnjake, kada je u pitanju zdravstvene beneficije? Zanima li vas kako egzotično voće može napraviti vrijedan doprinos za svoje zdravlje?

Ovaj post pruža dovoljno razloga zbog kojih biste trebali uključiti breskve dlan, također poznat kao Bactris gasipaes u vašem košara s voćem. Čitajte dalje i saznajte.

Breskva Palm - Kratak:

Breskva dlana djeluje na poboljšanje različitih sustava i organa u našem tijelu. Obično se kuha u slanoj vodi, čime se ogoljuje daleko tripsina enzim prisutan u koži. Tripsina inhibira protein probave, tako da je njegova uklanjanja čini voće lako probavljivo. To se kuha s druge namirnice ili dimljeni ili pire i začinjena s medom.

Neki od sjajnih zdravstvene prednosti ovog malog voća su navedene u nastavku:

1. Probava:

Jedan od najboljih zdravstvenih koristi od breskve dlan je njegova sposobnost da se olakšalo glatke probavu hrane i eliminirati zatvor. Plod opskrbljuje mnogo dijetalnih vlakana koja naša prehrana često nedostaje (1). Vlakna u plodu omogućuje jednostavnu probavu. Dakle, kada je u pitanju sprečavanje bolesti kao što su zatvor, jede breskve dlan je zdraviji-cum-ukusniji izbor. On također smanjuje bilo kakve nadutosti ili višak plina u probavnom traktu. Konzumiranje puno vlakana može smanjiti šanse za ugovaranje želučanog čira u kasnijim fazama.

2. Energija:

Power-upakiran plod je poznat djeluje kao zaliha energije. Na svakih 100 grama breskve dlanu konzumira, te dobiti 37 grama ugljikohidrata, koji su bitan izvor energije u prehrani.

3. Srca:

Povećan unos vlakana uvijek omogućava dobru čišćenje kardiovaskularnog sustava (2). Vlakana pomaže u čišćenju višak kolesterola koja se nakuplja unutar arterije. Ova akumulacija je poznat kao arterioskleroze i na duge staze to može opasno utječe na zdravlje srca. Za čišćenje iz krvne odlomke, vlakna pomladiti svoj kardiovaskularni sustav.

4. Rast i razvoj:

Za uzgoj djecu, breskve palma voće je vrlo zdravo. To je bogat izvor vitamina, minerala i proteina, kao dobro. Ove hranjive tvari su bitne za razvoj mozga i mišićno-koštanog rasta. Za trudnice, folna kiselina prisutna u breskve dlanu pomaže u sprečavanju jajovoda nedostatke.

5. Imunološki sustav:

Prisutnost vitamina A, C i mineralima poput magnezija i kalcija u breskve palmino voće može pomoći u jačanju imunološkog sustava na sljedeće načine:

• Vitamin A Sprječava infekcije i održava sluznicu.
• Vitamin C-Ona radi sa mikronutrijenata i sprječava bolesti poput skorbuta.
• Magnezijev Vraća elektrolita i održava funkciju humoralni (3).
• Kalciju signali imunološki sustav (4).

6. Smanjuje rizik za dijabetes:

Vlakna prisutna u dlan breskve pomaže u kontroli razine šećera u krvi reguliranjem inzulina i glukoze (5). Vlakna smanjuju brzinu otpuštanja glukoze u krvotok. Malo voće je poznato da poboljšate funkcioniranje pancreas- u produkcijskoj kući inzulina.

7. Za dobar vid:

Smetnje breskve palma redovito može pojačati svoju viziju, jer voće sadrži vitamin A i karotenoidi koji su stvarno dobri za vid zdravlje. Redovita konzumacija voća može smanjiti šanse za katarakte, kao dobro.

Zdravlje 8. Kožom:

Prisutnost antioksidansa vitamina A i C u voću pomaže potaknuti ponovni rast novih stanica kože. Tako je plod preporučuje se za zdravu kožu.

9. Sprječava neželjene Mršavljenje:

Plod također pomaže u sprečavanju gubitka težine. Kada je niska opskrba energije u tijelu, mišićne mase je oborio dovodi do neželjenog gubitka težine. Visoke energije daje sadržaj sadržaj plod je čini se za tog deficita i sprječava gubitak težine.

10. Niski GI hrane:

Oni koji trebaju konzumirati nizak GI (glikemijski indeks) hrana često morati preskočiti ukusni tropskog voća koje prolaze fizičko-kemijske promjene tijekom obrade što povećava njihovu GI vrijednost. Kuhani breskve palma ili voćno meso je utvrđeno da imaju vrlo nizak indeks GI, što je oko 35 plus ili minus šest (6). Tako da se može lako konzumirati i dijabetičari ili one s kardiovaskularnim bolestima.

Jednostavno chomp u jednu, ili baciti ih u neku kremu! Popis dobrih stvari o Bactris gasipaes, odnosno breskve dlanu samo ide dalje. Mislite li da je post ti je pomogao? Molimo javite nam u komentarima ispod.