Top 26 nevjerojatnih prednosti zelenih jabuka za kožu, kosu i zdravlje

Kao što izreka kaže: „Jabuka dnevno drži liječnika daleko”, a to svakako vrijedi čak i za zelene jabuke! Jabuke su jedna od najegzotičnijih i iznenađujuće voća koje nam je majka priroda blagoslovio. Oni sadrže mnogo hranjivih tvari i vitamina koji bi trebao čine dio svake osobe u svakodnevnoj prehrani. Kada je riječ o jabukama, tu su i razne vrste jabuka. Crvene one koje su vrlo česte i one na kojima zelene su kiselo i slatko na okus.

Jesu li zelene jabuke dobre za vas? Zelena jabuka je odavno prepoznat kao jedan od najzdravijih plodova. To urođeno je pakiran sa različitim esencijalnim hranjivim tvarima, kao što su bjelančevine, vitamine, minerale i vlakna. To su poznati ponuditi olakšanje od probavnih poremećaja, a također su vrlo učinkoviti u snižavanju kolesterola u krvi i krvni tlak, stabilizira razine šećera u krvi i poboljšava apetit. Saznajte ovdje što su zelene jabuke dobre za:

Zdravlje Prednosti zelene jabuke

1. Visoka svjetlovod sadržaj

Ona sadrži mnogo vlakana, što pomaže očistiti sustav i povećava metabolizam. To je, dakle, pomaže u slobodnom kretanju crijeva. Uvijek je preporučljivo jesti jabuku sa svojom korom. Čistač vaš crijevo i sustavi su, sretniji i zdraviji od vas će biti.

2. Mineralna sadržaj

Sadrži, niz minerala - željeza, cinka, bakra, mangana, kalija, itd koji su minerali u tragovima te su mora za ljudsko zdravlje i dobrobit. Željezo u jabukama je element u tragovima i pomaže u podizanju razine kisika u krvi i pomaže u povećanje metabolizma.

3. Niska u masti

To je veliko hranom, kada je u pitanju težina gledateljima. Ljudi na dijeti i / ili su redoviti teretana posjetioci treba i mora sadržavati jednu jabuku u svojoj svakodnevnoj prehrani. Ona također prikuplja masti u krvnim žilama i pomaže u održavanju pravilan protok krvi do srca, sprečava šanse za moždani udar.

4. Sprečava rak kože

Sadrži vitamin C koji pomaže u sprječavanju kožnih stanica oštećenja od strane slobodnih radikala i na taj način smanjuje šanse za rak kože.

5. Bogata antioksidansa

Sadrži antioksidanse koji pomažu u staničnoj ponovne izgradnje i obnove stanica. To također vam pomaže u održavanju zdrave i sjajnu kožu. Antioksidansi također štite jetru i osigurati njegovo pravilno funkcioniranje.

6. Sprječava Alzheimerova

Imajući jabuku svaki dan sprečava šanse starosnih neuroloških poremećaja poput Alzheimerove bolesti.

7. Sprečava astmu

Uzimanje soka od jabuke redovito može spriječiti šanse astme koja je preosjetljivi alergijskog poremećaja.

8. Sprječava dijabetes

Jabuke spriječiti dijabetes. To je mora imati za dijabetičare.

9. Bogate vitaminom A, B i C

Zelene jabuke su bogate vitaminima A, B i C, te osim zaštite kože od štetnog djelovanja slobodnih radikala; ona također jedan pomaže u održavanju užaren kože iznutra.

10. Prirodni detoxifier

Opremljen dobru dozu vlakana, ovaj zeleni sok čuva vaše jetre, bubrega i probavnog sustava bez toksina i štetnih elemenata (1). Prisutnost vlakana također osigurava da su bez zatvor pitanja. Visok sadržaj vlakana u ovom sok također pomaže u smanjenje rizika od razvoja raka debelog crijeva.

11. Daje metabolizma Poticaj

Ovaj sok je riznica raznih minerala, uključujući bakar, željezo, kalij i mangan. Svi ti elementi igraju važnu ulogu u vas imajući u dobrom zdravlju. Željezo, posebno, je poznato da pomogne u bolju apsorpciju kisika, što pak povećava metabolizam vašeg tijela (2).

12. Dobro za vaše jetre

Uz kao prirodni detoksikacijski agens, zeleni sok od jabuke je također poznato da imaju antioksidansi u dobroj količinama (3). Ovi antioksidansi zapravo spriječiti slobodne radikale od oštećenja jetre. To je, pak, osigurava da vaša jetra funkcionira ispravno, a imajući to sigurno od raznih jetrenih uvjetima.

13. Pomaže da izgubite težinu

Ovaj zeleni hued piće čini snack punjenje u između obroka (4). Opremljen vlakana i nisko na masti, šećera i natrija, zeleni sok od jabuke je poznat ograničiti gladi. Osim toga, poboljšava gori potencijal kalorija, što pomaže da postignu svoje ciljeve mršavljenja u ukusno.

14. Štiti od upalnih stanja

Zeleni sok od jabuke, kao što je gore spomenuto, sadrži dobru dozu antioksidanata. Ovi antioksidansi zapravo pomažu u očuvanju svoje tijelo od oksidativnog stresa izazvanog bolnih upalnih stanja, kao što su reumatizam i artritis. Studije pokazuju da osobe starije dobi koje pate od takvih upalnih stanja treba uključiti zeleni sok od jabuke u prehrani (5).

15. Dobra za vaše pluća

Istraživanja su pokazala da redovito uzimanje zelenog soka od jabuke može smanjiti rizik povezan s pojavom astme dobrim 23% (6). Ljudi koji su redoviti pušači mogu osloniti na tom svježem užitak da se zaštiti od opstruktivne bolesti pluća.

16. Dobro za vaš vid

Zeleni sok od jabuke je izvor različitih vitamina. Vitamin A prisutan u tom soku se zna da ima potencijal ojačati i poboljšati vaš vid.

17. Dobro za zgrušavanja krvi

Ovaj zeleni sok je potencijalni izvor vitamina K, element koji pomaže krvi zgrušati i ugrušak (7). Ljudi koji piju ovaj sok imaju bolju ranu popravak i ljekovito potencijal. Žene, koje imaju izuzetno obilne menstruacije, također mogu koristiti ovaj napitak kako bi krvarenje pod kontrolom.

18. Zdrave jake kosti

Zeleni sok od jabuke je bogata prisutnost kalcija, što je neophodno za jačanje kostiju i zubi i čuvanje ih zdrav (8). Žene, osobito, u menopauzi, treba uključiti ovaj napitak u prehrani kako bi se spriječilo osteoporoze.

Kožne Prednosti zelene jabuke

Zelena jabuka je izvrstan ljepota pojačivač. Puno njegu kože i za njegu kose koristi povezane sa zelenim jabukama.

19. Protiv starenja sastojak

Antioksidansi, kao što su vitamin A, vitamin C, i fenola prisutne u zelenom soku od jabuka igraju važnu odgađanje preranog starenja. Slobodni radikali su prisutni u tijelu izazvati rani nastanak bora, fine linije i tamne mrlje. Redovita upotreba ovog antioksidansa bogate pića može pomoći tijelu u borbi protiv tih slobodnih radikala i kontrolu ili čak i bolje, eliminirati štete (9).

20. Poboljšava teksturu kože

Masku za lice koja uključuje korištenje zelene jabuke može duboko hidratizirati vašu kožu i pomoći da se eliminiraju pojavu bora, a poboljšava ukupnu teksturu kože. Možete uzeti pomoć zelenog soka od jabuke za poboljšanje razine hidratacije vaše kože (10). To može biti ili konzumirati ili čak koristiti kao pranje lica kako bi se spriječilo kožu od isušivanja.

21. Hrani kožu

Zahvaljujući gustoj sadržaja vitamina, zelena jabuka pomaže u održavanju vaše kože i ima veliku izbjeljivanje i hranjive učinke na vaš ten. Opremljen ponekog vitaminima i mineralima, možete ugraditi ovaj napitak u svoj njegu kože režim. Kolagena i elastina proteina dobiti poticaj, što zauzvrat, poboljšava ten od strane hranjiva i ljekovita kožu iz dubine (11).

22. Sprječava Kožne bolesti

Mnogo vremena, nedostatak hrana ostavlja kožu na rizik od raznih kožnih bolesti, uključujući i ekcema i raka. Zeleni sok od jabuke osigurava da koža dobiva potrebne razine prehrane. Ona također pruža zaštitu od raznih kožnih problema.

23. Upravljački i Sprječava bubuljica Eksplozije

Zelena jabuka je vrlo učinkovit protiv akni, kao dobro. Redovita konzumacija zelenog pomoć jabučnog možete kontrolirati i spriječiti prišta erupcije.

24. Krugovi Uklanja tamne oči

Duboke smeđe krugove uz natečenost oko očiju su znakovi vaše kože uzimajući stariji (12). Lokalna primjena svježeg soka od jabuke, kao i unutarnja potrošnja je poznato da će imati pozitivan utjecaj na ove nepoželjnih promjena.

Kosa Prednosti zelene jabuke:

Zelena jabuka nije samo dobro za našu kožu, ali za naše kose, kao dobro. Ovdje imamo neke od prednosti zelene jabuke za kosu na popisu za vas.

25. Lijekove perut

Tijesto stvoren s lišćem i kožu zelene jabuke čini čuda kako bi riješili peruti. Vi bi trebali koristiti ovo tijesto kao šampon. Zeleni sok od jabuke ima isti učinak ako masira redovito na kožu.

26. Poboljšava rast kose

Opremljen je primamljiva niz vitamina i minerala, zeleni sok od jabuke je potencijalni prirodni lijek za jačanje svoje vlasi. Uz to, ona također osigurava da je vaša kosa pada pod kontrolom. Osim toga, redovito korištenje ovog soka je također poznato da potiče rast kose. Ukratko, koristite zeleni sok od jabuka može pomoći da pokaže dugo, snažno i bujnu kosu (13).

Kako odabrati i pohraniti

Apple je vrlo osjetljivo voće i treba biti oprezan u odabiru i skladištenja. Opisane u nastavku su neke korisne savjete o tome kako odabrati i spremanje zelene jabuke; provjerite ih napraviti najbolje iz izbor premium.

Odabir zelene jabuke

Dok kupuju zelene jabuke tražiti tvrtke, vedro obojena jabuke imaju modrica ili je oštećen, smežurani kožu. Uvijek je bolje da vole pojedinačne jabuke preko jednog pre-vrećama. Na taj način ćete biti u mogućnosti da se miris jabuke prije nego što platite za njih. Nikada nemojte kupiti jabuke koje mirišu mošusni.

Pohranjivanje zelene jabuke

Najbolje mjesto za spremanje zelene jabuke je u hladnjaku. Zamotajte jabuke u perforirane plastične vrećice i stavite ih u najhladnijem dijelu hladnjaka nakon što ih je polijevanje vodom. Ova jednosmjerna vaše jabuke će ostati svježa za gotovo dva do tri tjedna.

Normalna temperatura prostora može biti vrlo pogodan za spremanje zelene jabuke za kratko vrijeme. Samo pazite da ih redovito provjeravati jer će sazrijevaju brže nego ako se stavi u hladnjak.

Neki Korisni savjeti

Izrada različitih recepata sa zelenim jabukama može biti zabavno! Oni nisu samo ukusna, ali zdrava kao i, pod uvjetom da ste ispeći jabuke na pravi način.

Ovdje su neke korisne savjete o zelenoj korištenja jabuka voća:

• Jabuke može ubrzati proces zrenja drugim voćem kao što emitira prirodni plin zove etilen. Za korištenje ove „sazrijeva” prednosti jabuke, zamotajte ga zajedno s nezrele plodove u plastičnu vrećicu.

• Dok kuhate jabuke, dodajte malo šećera. To učinio na početku kuhanja može pomoći jabuke držati njihov oblik bolje.

• To pomaže da se koristiti podmazani kolač kositra za pečenje jabuke. Mjed pruža dovoljno podrške za pečene jabuke.

• Zelene jabuke se može konzumirati na razne načine. Možete jesti cijeli voća ili oguljeno ili neoljušten, ili se može napraviti shake od jabuka, kao dobro. Provjerite pite od njih ili ih dodati na svoj pustinjama i sladoleda. Najbolji način je da ga konzumiraju kao cijelih plodova, na ovaj način zadržava sve prirodne hranjive tvari.

• Oh! Zapamtite, nikada ne jedu sjeme jabuke jer su malo otrovne i stoga može dokazati štetno za vaše zdravlje.

Molimo vas javite mi svoje inpute o ovom članku o prednostima zelene jabuke i podijeliti sa svojim prijateljima!

�