Top 10 nuspojava kokosovog mlijeka

Sa svojim bogatim okusom i kremastu konzistenciju, kokosovo mlijeko se smatra zdrava zamjena za mnoge mliječne proizvode. To je izvediv izbor za one koji su na Paleo dijeti. Ona ima bogatu hranjivu vrijednost i tipična tropska okus. Se učitava s mineralima i vitaminima, uključujući nekoliko anti oksidansa i željeznih spojeva.

Kokosovo mlijeko se dobiva rešetka i cijeđenje zrelih kokosovih oraha. Od kokos obično uzgaja bez umjetnih gnojiva, to mlijeko očito postaje organsko zdravlje piti. Od toga da bude nezaobilazan dio mnogih tropskih kuhinja, kokosovo mlijeko sada je stvaranje napredak u popisu super hrane. No, zajedno sa svojim prednostima, kokosovo mlijeko također dolazi s neke nuspojave. Saznajte ovdje znati je kokosovo mlijeko dobro ili loše.

Kokosovo mlijeko nuspojave

Idemo imaju pogled na neke od nuspojava kokosovog mlijeka:

1. Obilje Zasićene masti:

To je jedan od najvažnijih alarmantne kokosovo mlijeko nuspojave. Ove masnoće mogu izazvati visok kolesterol u tijelu. Jedna šalica kokosovog mlijeka prolazi niz oko 40 grama masti na potrošnju. Kao takva, ona povećava razinu lipoproteina koje su štetne za zdravlje u dužem razdoblju.

2. Može uzrokovati alergije:

Ako ste alergični na orašastih plodova, ovaj napitak sigurno nije značilo za vas. Kokosovo mlijeko je prepoznat kao stablo oraha. A u nekim slučajevima, utvrđeno je da su ljudi koji su alergični na orašastih plodova loše reagirati na sadržaj voća u ovom mlijeku. Ovo je jedna od najopasnijih kokosovog mlijeka učinke, jer to može biti opasno po život u ekstremnim slučajevima.

3. Može uzrokovati debljanje:

Sa svojim visokim zasićenih masti i kalorija sadržaja, kokosovo mlijeko može sigurno upropastiti vaš režim mršavljenja. Njegova pretjerana uporaba u svoj dnevni prehrani može čak dovesti do debljanja.

4. Može dovesti do visokog kolesterola:

Je li kokosovo mlijeko loše za kolesterol? Oni na rizik od visokog kolesterola i kardiovaskularnih bolesti treba se suzdržati od previše kokosovo mlijeko. Čak, nezašederenu mlijeko ima visoke masnih sadržaj stavljajući veći rizik od srčanih problema, uključujući moždani udar. No, ne morate napustiti ga. Samo ograničiti unos na manje porcije!

5. Može uzrokovati zatvor:

Zbog visokih dijetalnih vlakana, kokosovo mlijeko može uzrokovati probavne probleme kod nekih ljudi. Normalno nezaslađen kokosovo mlijeko nosi 14 - 18% našeg dnevnog unosu vlakana. Ovaj nagli prirast može uzrokovati proljev ili plina, ako vaše tijelo nije navikao na toliko vlakana. Dakle, izbjegavajte poveća unos odmah!

6. Učitava s šećer:

Čak i ako se konzumiraju nezaslađen kokosovo mlijeko, vi ste na rizik od upija veliku količinu šećera. Dok nezaslađen kokos ima 2,1 g šećera u 1 unca posluživanje, on kreće veći za 10,4 gm u zaslađenu kokosa. U oba slučaja, to može učiniti ako se pretilo s prekomjernim uzimanjem. Dakle, biti oprezan!

7. Visoke kalorija:

U jednu šalicu nerazrijeđenom kokosovo mlijeko, možete naći 550 kalorija. To je gotovo jedna trećina od kalorija koje trebate dnevno. Dakle, uključujući i kokosovo mlijeko u svakodnevnoj prehrani može imati negativan učinak na vaše zdravlje.

8. Prijeteći bisfenol - A (BPA):

Dok kokosovo mlijeko nema izravne veze s ovom kemikalijom, konzervirano mlijeko sigurno ima. Ovaj spoj se obično koristi u proizvodnji konzerve i kante u kojoj je pohranjena. Tako bi se izbjeglo korištenje konzervirane kokosovo mlijeko. Vi bi također trebali pročitati natpis na kupnju brandova koji nude BPA kontejnera.

9. Sadrži guar guma:

Opet, ovo je pitanje vezano za konzerve kokosovog mlijeka. Kao polisaharida, guar guma je endosperma guar graha. Kao takav, on je usko povezan s probavnim problemima u mnogim ljudima. Ako i pate od bilo koje crijevo pitanju, uklanjanje konzervirana kokosovo mlijeko iz svoje prehrane. Umjesto toga koristite domaću ili guar guma besplatno kokosovo mlijeko.

10. Može uzrokovati fruktoza malapsorpcijom:

Zbog svojih mono- saharida i poliola, kokosovo mlijeko povećava rizik od iritabilnog poremećaja crijeva. To je sadržaj šećera, što je vjerojatno dovodi do tog poremećaja. Rezultanta na ovu činjenicu, rast bakterija se tjera u tankom crijevu zbog neravnog prijevoz fruktoze na njega.

Ovo su neke od nuspojava kokosovog mlijeka. No, u većini slučajeva, oni na površinu samo s pretjeranog konzumiranja istog. Dakle, ograničiti unos na prihvatljivih granica i uživati ​​u blagodatima ovog prekrasnog pića.

Nadam se da vam se svidio naš post na kokosovo mlijeko nuspojave. Volite li kokosovo mlijeko? Jeste li ikada doživjeli bilo koji drugi kokosovo mlijeko nuspojave? Podijelite s nama u komentarima.