8 Yoga Mudras da prevlada bilo kakve bolesti!

Joga nije samo vježba, ali jedan oblik duhovne prakse da te poboljšati fizičko, mentalno i duhovno blagostanje. To ne odnosi samo na uvijanje i curling svoje tijelo u različitim oblicima i poze, ali također uključuje i neke specifične mudras pojavljuju prilikom meditacije. Mudre znači geste usvojene tijekom pranayams i meditacije koji usmjerava protok energije u našem tijelu. Yogic tantre tvrde da ta mudra joga tehnike potiču različita područja mozga.

Ručni Yoga Mudra i njihove prednosti

Kliknite ovdje da biste vidjeli uvećanu verziju ovog grafičkog prikaza

Postoji mnogo različitih yoga mudre, a svaka od njih ima različitu korist. Ispod je explaination za svaki od njih.

1. Gyan Mudra

Ovo je prvi yoga mudra poza poznata kao Gyan Mudra ili Mudra znanja.

Kako to učiniti?

Praksi to mudra kada se radi meditacije. To je pogodno kada to učiniti u ranim jutarnjim satima sa svježim umu. Dodirnite vrh kažiprsta s vrhom palca. Ostala tri prsta, možete ga držati ravno ili samo zadržati ga besplatno, nije važno, čak i ako su lagano savijena. To je vrlo često koristi mudra kada vježbanje meditacije.

Oprez

To je vrlo koristan mudra i svatko se može vježbati.

Prednosti

• Kao što ime sugerira, ovaj mudra je značilo da bi povećali koncentraciju i memoriju moć.

• Ova mudra oštri svoje mozga.

• Ona ima sposobnost da liječe nesanicu.

• Praksi to mudra redovno da se izliječi od svih mentalnih i psihičkih poremećaja kao što su ljutnja, stres, anksioznost ili čak i depresije.

2. Vayu Mudra

Kako to učiniti?

Ova mudra se može prakticirati u stojeći, sjedeći ili ležeći položaj. To je jednostavno za napraviti. Fold kažiprstom. Kao što ste puta svoje prste možete vidjeti dvije kosti. One se nazivaju falanga kosti. Kada su propali svoj kažiprst druge kosti koje vidite, morate ga pritisnuti uz bazu palca baš kao što je prikazano na gornjoj slici. Ostatak tri prsta treba držati druge što je više moguće.

Učinite to u bilo koje doba dana kao i po vaše udobnosti. Također nema prisile to na prazan želudac. Vi svibanj također prakticiraju ovaj Mudra s punim želucem.

Oprez

Nakon što postići korist od ovog mudra, prestati raditi. Nakon određenog vremena, to može izazvati neravnotežu u svom sustavu.

Prednosti

Kao što ime sugerira vaayu mudra, ona uravnotežuje zraka elementa unutar vašeg tijela. Ova mudra oslobađa višak vjetar iz želuca i tijelo čime se smanjuje reumatske i bol u grudima.

3. Agni Mudra (Mudra vatre)

Kako to učiniti?

Savijte prstenjak i pritisnite drugu falanga s bazom palca. Zadržati ostatak na prstima ravno. Ova mudra treba prakticirati samo u sjedeći položaj u ranim jutarnjim satima s prazan želudac. Održavati tu Mudra za atleast 15 minuta svaki dan.

Oprez

Ali, ako ste pate od kiselosti ili probavne smetnje, izbjegli ovu mudra.

Prednosti

• To pomaže da se raspusti dodatnih masnoća pojačani metabolizam i kontrole pretilosti.
• Ubrzava probavu.
• Poboljšava tjelesnu snagu.
• Smanjuje stres i napetost.
• Kontrole visoke razine kolesterola.

4. Prithvi Mudra (Mudra Zemlje)

Kako to učiniti?

Dodirnite vrh vašeg prstenjaka s vrhom palca. Pritiskom na vrhove ova dva prsta, zadržati ostatak prstima proširena van.

Poželjno je da izvršite tu Mudra ujutro. No možda čak i to učiniti u bilo koje doba dana i za sve vrijeme trajanja. Sjednite u padmasana čuvanje dlanove obje ruke na koljena s ravnim laktovima. Izvođenje ove asane, kada se osjećate pod stresom i iscrpljena. Padmasana pratnji ovom mudra odmah će vas razmetati se. To je također iznenađujuće mudra joga za sjajnu kožu.

Oprez

Ništa. Izvođenje ove asane slobodno.

Prednosti

• To poboljšava cirkulaciju krvi u cijelom tijelu.

• Povećava strpljenje i toleranciju.

• Povećava koncentraciju dok meditating.

• Pomaže ojačati slabe i mršavih kostiju. Također povećava težinu osobe koje pate od male težine.

• To smanjuje slabost, iscrpljenost i tupost uma.

• Ova mudra čini ljepše poboljšanjem vaš ten i daje prirodan sjaj vašoj koži.

5. Varun Mudra (Mudra od vode)

To je najbolji jogijska mudra za svoje vanjske ljepote. To ima pozitivan učinak na vašu kožu i čuva ga daleko od svih problema. Vrlo djelotvoran joga asane za vaše cjelokupno zdravlje naučimo raditi ovaj Mudra sa savršenstvom.

Kako to učiniti?

Lagano dotaknite vrh svog malog prsta s vrhom palca. Ostatak prstiju treba držati ravno. Ne postoji određeno vrijeme za obavljanje ovog mudra. Možete ga napraviti u bilo koje doba dana i na bilo kojem mjestu, ali je sjedio prekriženih nogu kada to Mudra je poželjno.

Oprez

Pazite da ne pritisnete vrh malog prsta kod noktiju. To će uzrokovati dehidraciju, umjesto balansiranje razine vode u tijelu.

Prednosti

Niz prednosti mogu se postići tako što ovo mudra:

• Varun Mudra uravnotežuje sadržaj vode u našem tijelu.

• Aktivira cirkulaciju tekućine u tijelu imajući uvijek vlažnom.

• To liječi sve probleme kože kao što su suha, kožne bolesti i infekcije kože. Osim toga ona također sprečava pojavu prištića na duže vrijeme.

• Ona dodaje prirodni sjaj i sjaj na lice.

• Varun Mudra također ublažava i sprečava bilo kakve mišićne bolove koje ste svibanj pate od.

6. Shunya Mudra (Mudra praznine)

Kako to učiniti?

Pritisnite prve falange vašeg srednji prst s palcem.

Prednosti

• Prakticiranje ovog Mudra s punom koncentracijom će izliječiti bol u uhu u roku od 5 - 10 minuta u većini.

• Također je vrlo korisno ako je netko gluh ili mentalno. Ali oni koji su hendikepirani urođena neće imati koristi od ovog mudra.

Mjere opreza

Nakon što ste izliječiti od ove bolesti, prestati prakticirati ovu mudra.

7. Surya Mudra (Mudra Of The Sun)

Kako to učiniti?

Pritisnite svoj prstenjak i pritisnite ga palcem kao što je prikazano na slici.

Prednosti

• To je vrlo korisno kada je u pitanju smanjenje lošeg kolesterola.
• Želite li izgubiti na težini? To je nevjerojatna yoga mudra za mršavljenje koja dolazi ruci.
• Smanjuje tjeskobu.
• Također poboljšava probavu.

8. Prana Mudra (Mudra života)

Ovo je vrlo važna mudra jer aktivira energiju u vašem tijelu.

Kako to učiniti?

Ova yoga mudra predstavljati treba priložiti uz padmasana. Bend svoj prstenjak i mali prst i dotaknuti vrh oba prsta s vrhom palca.

Ne postoji određeno vrijeme za obavljanje ove asane. U bilo koje doba dana će biti prikladna.

Prednosti

• Ova mudra poboljšava imunološki sustav.
• Također se povećava vaše oči moć i liječi bilo kakve ako očnih bolesti.
• To smanjuje umor i umor.

Ovo su neke vrlo važne mudre u yogi i korisno za svoje zdravlje. Praksa ih svakodnevno.

Sada gledati -Yoga Ručni Mudre - Lexi yoga

�