19 nevjerojatnih prednosti Cherries za kožu, kosu i zdravlje

Tko ne bi volio trešnje? Osim kušanja jako dobro, oni također nude vrlo dobru hranjivu vrijednost. Svaka trešnja proizvodi oko 7000 trešnje svake sezone žetve. Oni su dostupni u različitim bojama od žute do crne, ali one koje su najčešće konzumira su crvene boje.

Trešnje također dolaze u različitim oblicima iz kruga u srcu; Mogu se jesti kao grickalice, a također se koristi u izradi torte i trešnje pite ili sok. Imaju nas na mnoge načine kao što je izvor hranjivih tvari i vitamina. Oni također pomažu u sagorijevanje masti, no oni ne pokazuju drastičan gubitak težine, možete ih zamijeniti s višim kaloričnu hranu kako bi se smanjila svoj dnevni unos kalorija. Pročitajte u nastavku znati nekoliko trešnje prednosti.

Prednosti Cherry

1. Oni sadrže antocijana koji su dobri za održavanje zdravog tijela. Anti oksidansi pomoći u inhibiciji oksidacije s kisikom promovira i anti oksidansima koji služe za zaštitu tijela od oštećenja ili preradicals ORAC (kisik radikal apsorpcije sposobnosti), on također mjeri ukupni anti oxidant vrijednost. Naše tijelo najmanje treba sadržavati oko 3000 - 5000 usmene jedinica dnevno do značajnog kapaciteta kisika koji je potreban u krvi.

2. Trešnje sadrže melatonin koji je pet puta više od kupina, jagoda i pomaže liječenje nesanice (što je san nedostatak) i održavanje zdrave zajedničku funkciju. Također je predložio za jet lag.

3. Oni također djeluju kao protu-upalna sredstva

4. Ona također pomaže tijelu u borbi protiv raka, starenja, glavobolje itd

5. Trešnje pomažu u kontroli krvnog tlaka i srčanog ritma i tako pomoći našem kardiovaskularni sustav

6. Trešnje sadrže oko 100 kalorija po šalici, a da nam savršenu količinu kalorija potrebna svaki dan. Oni nam pomažu u mršavljenju, kao što možete bacanje narezane trešnje u vrijeme ručka ili jesti šaku njih u poslijepodnevnim satima; možete popiti šalicu višnje sok miješanjem vode i sirovi trešnje u blender i preljev s ledom ili jednostavno jesti sirove trešnje. Također možete jesti trešnje tako to uranjanjem u nemasnim jogurtom, šlagom i cimetom. To također okusa vrlo dobar za razliku od drugih sirovog povrća i voća.

7. Cherry voće prednosti uključuju pružanje pravo iznos od ORAC (radikal kisika Sposobnost apsorpcije) jedinica za tijelo.

8. Trešnje su alkalni sadržaj hrane što znači da će vam pomoći zadržati tjelesnu idealnu pH ravnotežu.

9. Trešnje sadrži vitamin A, vitamin B i minerala kao što su kalcij i fosfor (što je dobro za mozak)

10. Trešnje vam dati energiju potrebnu za tijelo jer ne samo da pomažu u izgradnji krvi, ali oni također vam dati fleksibilnost zbog sadržaj natrija prisutan u njima.

Cherry Prednosti za kožu:

11. Multivitaminski doza:

Trešnje su dobar izvor vitamina A, B, C i E, što znači malo trešnja poslastica je dovoljna za multivitaminsko doze su potrebne tijelu kako bi kožu blistava i zdrava.

12. Dobro za izbljeđivanje kože:

Višnje sok se vjeruje da je jasno tamne mrlje i pomažu u izbjeljivanju kože. Istraživači vjeruju da je njegova dugotrajna uporaba može obnoviti i pomladiti kožu.

13. Antioksidanti:

Trešnje su vrlo bogat izvor antioksidansa, poznat kao antocijana, koji su dokazali da se rak uklanjanju tvari. To pomoći da zadržite ček na svim stanicama raka prisutnih u tijelu i zaustaviti ih iz raste nekontrolirano.

14. Anti starenja svojstva:

Biti obdaren najvišu razinu antioksidansa, u usporedbi s drugim voćem, pomaže u usporavanju procesa starenja boreći se one slobodnih radikala u tijelu koje čine kožu izgledati starije.

15. Ljepota san:

Trešnje se vjeruje da se san tvari koje izazivaju jer sadrže kemijske zove melatonin koji regulira spavanje uzorak. Spavanje je od najveće važnosti za cjelokupno zdravlje i ljepotu. Zvuk spavati u konačnici rezultira sjajnom i blistavom kožom.

Prednosti Cherry za kosu:

Jesti trešnje nije samo dobar za probavni sustav i kožu, ali je jednako koristan za zdravlje vaše kose, kao dobro. Vitamini prisutni u trešnje su sposobni pružiti hrana za kosu. Evo kako se različiti vitamini prisutni u trešnje pomažu u održavanju zdrave kose.

16. Vitamin A:

Vitamini su neophodni za cjelokupno zdravlje. Obilje vitamina u trešanja čini čudo plod. Vitamin A održava kosu i vlasište hidratiziran. Ona također regulira proizvodnju esencijalne kiseline zove retinoične kiseline koja je važna za folikula.

17. Vitamin B:

Vitamin B pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi u tijelu, uključujući i kožu, što rezultira u obnovi postojećih stanica i potiče rast kose.

18. Vitamin C:

Vitamin C je vrlo bitan za kosu. Ona pomaže u jačanju kose folikula i sprečava lom iz korijena. Također se hrani kosu i sprečava split završava i opadanje kose stimulirajući rast novih folikula.

19. Vitamin E:

Ovaj vitamin pomaže u pravilnu cirkulaciju krvi održavati imunitet i pomaže u sprečavanju oštećenja kose. Ona također održava odgovarajuću vlagu u kosu i vlasište.

Savjeti za odabir trešnje:

• Kupi trešnje koji su čvrsti i imaju sjajnu površinu. Izbjegavajte one s posjekotina i modrica.
• Tamne boje višnje su najbolje pokupiti što oni ukazuju na odgovarajuće zrelosti.
• Trešnje sa svijetlo zelene stabljike su idealni za jelo. Oni bez stabljike treba konzumirati prvo kao oni imaju tendenciju da mokraća vrlo brzo.

Savjet za pohranu višanja:

• Trešnje su osjetljiva voće i treba biti pohranjen ispravno kako bi se dobili najbolji okus.
• Ako se čuva na sobnoj temperaturi da bi trebalo konzumirati u roku od 2 dana, inače će početi dobivanje dosadno i neće biti zdravo jesti.
• Trešnje mogu biti pohranjeni za oko tjedan dana tako da ih zamrzavanje u hladnjaku. Držite ih u plastičnu vrećicu i stavite u hladnjak.
• Trešnje treba prati samo prije jela. Pranje i onda spremanje će ubrzati propadanje. Uvijek pohraniti neoprane trešnje u hladnjaku.

Savjeti za korištenje trešnje (za kuhanje / jela):

• Trešnja, kada kuhani / pečeni mogu dobiti nešto promijeniti boju zbog svoje reakcije s sode bikarbone / prašak za pecivo koji se može spriječiti pomoću mlaćenica ili kiselo vrhnje, dok ga koristite s mlijekom u pripremi.
• Trešnje mogu uživati ​​u sirovom obliku samo pranje ispravno i jesti kao sirovo voće.
• Trešnje u velikoj mjeri koriste u kolačima i puddings kao preljevima koji poboljšavaju okus pečene jelo.
• Trešnje su također korišteni u pečenim kolačićima kao čokolade i badema kolačiće.
• Trešnja se koristi u velikom broju mocktails.
• Također se koristi u izradi voće kremu za voćnu salatu.

Nadam se da ovaj članak na trešnje prednosti voća pomaže da postignu dobro zdravlje.