10 učinkovitih lijekova za dom za Charlie Horse

Charlie Konj je čest izraz koji se koristi za opisivanje spazam mišića. Ovaj termin se obično koristi u Sjevernoj Americi, ali je napravio svoj put u medicinske govora. Bol u mišićima ili grčevi se mogu pojaviti u bilo kojem dijelu tijela, ali termin je konkretnije koristi da se bol u mišićima u nogama. Kada mišić u grču, to ugovori bez kontrole. To ne opustiti i rezultati u boli.

Simptomi Charlie konja:

Možete dobiti udari s Charlie konja gdje -To može dogoditi dok ste kupanje, trčanje ili skakanje. Njegov iznenadni napadaj može vas ostaviti s teškim bolovima. Bol može trajati nekoliko minuta ili povucite satima. Kada ste dobili ovaj iznenadni grč, osjećat ćete se vaši mišići su zamršen i široka.

Uzroci Charlie konja:

• Postoji niz uzroka koji koji mogu dovesti do Charlie konja. Neki od najčešćih uzroka su:
• Loša cirkulacija.
• Pretjerano naprezanje od tele mišiće.
• Nedostatak istezanje prije vježbanja.
• Hormonska neravnoteža.
• Vježbanje u toplinu.
• Umor mišića.
• Dehidracija.
• Nedostatak minerala kao što su magnezij i kalija.
• Nedostatak kalcija, osobito u slučaju trudnica.
• Živac neispravan, što može rezultirati zbog ozljede leđne moždine.

Top 10 lijekova za Charlie konja:

Kad Charlie konja udari, bol može biti tako teška da će tražiti hitnu olakšanje. Uvijek možete probati OTC lijekove, ali nije li bolje liječiti stanje, naravno? Postoje neki prirodni lijekovi koji mogu ublažiti bolnog stanja.

1. Masaža:

Masaža tele mišiće, noge i bedra. Na taj način će smanjiti grčeve i ponuditi olakšanje. Masaža uz pomoć prstiju i palca za poboljšanje cirkulacije krvi.

2. Istezanje:

Mišići se tijesan kao posljedica grčeva. Kako bi se opustiti mišiće i dobili osloboditi od boli, pokušajte istezanje mišića. Za Charlie konja na stražnjem dijelu bedra, osoba treba povući svoje noge ravne i odnesite ga prema glavi. Za bol na stražnjoj strani bedra, treba povući noge ravno i uzeti ga natrag prema stražnjice. Treba se protežu noge u suprotnom smjeru od grč pomoći popustiti mišiće i nude brzo olakšanje.

3. Kupka:

Kupanje s Epsom soli u vodi i namakanje tijela u njoj za 10 do 20 minuta pruža olakšanje od bolova u mišićima u ogromnoj mjeri. Opuštajuća kupka je upravo ono što vaši mišići trebaju!

4. Podizanje bolna:

Podići dio mišića koji je ranjavanje. To je korisna u povećanju cirkulaciju krvi u području, što zauzvrat pruža olakšanje od teških grčeva.

5. Stavljanje led torbu:

Jedan bi trebao koristiti led vrećicu i držati ga preko područja mišića koji je grčeve kako bi dobili neki reljef. No, imajte na umu da led ne bi smjeli koristiti izravno na kožu. To uvijek treba biti zamotan u platno ili platnenu vrećicu ili s povez, a zatim ga treba koristiti na bolne area.This se smatra jedan od najjednostavnijih home pravni lijek za Charlie konja.

6. Vježba Redovito:

Kažu bolje spriječiti nego liječiti. Da bi se spriječilo Charlie konja, probajte i vježbati svakodnevno istezanje ispravno, stoji ravno, savijanje koljena i klekne.

7. Pravilnu prehranu:

Mnogo puta, Charlie konja je prouzročio zbog inherentne nedostatke u tijelu. Kako bi spriječili takve nedostatke, važno je jesti hranu koja osigurava tijelo sve hranjive potrebe. Voće poput banana i naranči se moraju poduzeti za njihovo kalija. Također se može uzeti u obliku dodataka dostupnih na Heath trgovinama.

8. Unos kalcija, magnezija:

Kalcij i magnezij su mora čuvati kosti i mišiće u formi, zdravi i jaki. Unos tih minerala je vrlo preporučljivo da se izbjegne Charlie konja.

9. Pijte puno vode:

Unos vode je još jedan nužnost. Ona pomaže smanjiti razinu natrija u tijelu, što pak sprečava bolne grčeve mišića.

10. Izbjegavajte pića koja sadrže kofein i droga:

Treba izbjegavati konzumiranje kofeina i droga nepotrebno. Što više napuniti svoje tijelo s tim stvarima, to je vjerojatnije da ste pate od Charlie konja!

Iako zvuči fancy, Charlie Konj je problem većina nas suočiti u nekom trenutku. To nije hitan slučaj; u stvari, ne morate posjetiti liječnika za olakšanje. Ali, ako ste pate od čestih napadaja grč mišića, zatražiti savjet-ova medicinska može biti simptom neke temeljne zdravstveno stanje. Ali većinu vremena, home lijekova spominje ovdje su sve što je potrebno da biste dobili olakšanje!

Je li ovaj članak bio koristan? Da li podijeliti svoje stavove s nama u komentarima.