10 nevjerojatnih zdravstvenih prednosti Jagode Guava

Jeste li znali da psidium cattleianum ili jagoda guava može pomoći da izgubite težinu i dati vam esencijalnih hranjivih tvari? Pa, to je istina! Ako niste čuli za guavas jagoda ili želite znati zašto treba imati ovaj prilično lijepu ružičastu voće, pročitajte ovaj post!

Jagoda Guava - kratka

Jagoda guava, također poznat kao Cattley guava ili Peruanac Guava je svijetlo žute ili crvene boje plod koji sliči guava. Dok je crvena sorta se zove jagoda guava, žuta sorta poznata kao limun guava (1).

Pogledajmo neke zdravstvene prednosti ovog svijetle boje voća. Ovdje su deset najboljih pogodnosti!

1. Potiče gubitak težine:

Jagoda Guava pomaže vam prolio one extra kalorije, a ne sastoji u bjelančevina, vitamina i unos vlakana. Posebno je bogata vlaknima, što pomaže smanjiti kolesterol i pomaže u probavi. Prema riječima stručnjaka, visoke vlakno dijeta može pomoći mršavljenja (2). Jagoda Guava ima manje šećera u odnosu na druge voća poput grožđa, naranče i jabuka.

2. Potiče probavu:

Jagode guava je bogat dijetalnim vlaknima i vitaminom C. Vlaknima pomaže stimulirati probavu i pomaže gurnuti hrane kroz tanko crijevo (3). To je izvrstan probavnog čini. Sljedeći put preskočiti desert i imaju guava jagoda umjesto. Ne samo da je ukusna, to će nam pomoći u procesu probave, kao dobro.

3. Protiv dijabetesa:

Jagoda guava voće potiče gubitak težine, regulira krvni tlak, a sadrži hrpe vlakana. Ova svojstva čine ga izvrsnim protiv dijabetesa. Vlakana pomaže regulirati potrošnju šećera i smanjuje rizik od inzulina ili glukoze šiljaka u tijelu.

4. Anti-Kancerogeno:

To je možda najvažniji zdravstveni učinak u ovom popisu. Jagoda guava imaju anti-kancerogena svojstva. Oni su prepune borbi protiv raka slobodnih radikala i polifenola koji ograničavaju rast tumora i očistiti tijelo od štetnih slobodnih radikala. Oni također sadrže likopen, snažan antioksidans. Likopen je pokazala da je učinkovit u prevenciji određenih vrsta raka. (4)

5. Poboljšava vid:

Jagoda guava sadrže dobre količine vitamina A. Vitamin A nedostaci mogu dovesti do noćnog sljepila i slab vid. Konzumiranje vitamina A redovito pomaže poboljšati vid i jača svoje zdravlje. Vitamin A može spriječiti nastanak katarakte i poboljšava opće zdravlje očiju, kao dobro.

6. Tretira Dizenterija:

Jagode guava plod je bogat vitaminom C i vlakana, što ga čini odličan za održavanje svoje zdravlje želuca. Kada žvakati plodove, njegovi adstrigentno svojstva inhibira rast mikroba i pomoći za ispiranje viška sluzi iz svog crijeva, što pomaže lijek dizenterija.

7. Štitnjače Health:

Jagode guava su bogat izvor bakra. Bakar je vrlo važna i pomaže regulirati metabolizam promicanjem metabolizam štitnjače, koja pomaže regulirati proizvodnju hormona i apsorpciju.

8. Zatvor:

Ovo voće je bogat dijetalnim vlaknima, što ga čini učinkovit lijek za srčane probleme, visoki kolesterol u krvi i visok šećer u krvi. Vlakno je odličan probavnog i punila. Vlakna bulks se stvrdnuto stolicu i pomaže natjerati ga kroz crijeva.

9. Promiče mozak zdravlje:

Jagoda guava također sadrže pristojne količine B-vitamina poput B6 i B3, koji su vrlo važno za razvoj mozga. Naime, vitamin B3 povećava protok krvi u mozgu i potiče kognitivne funkcije. Dakle, jesti guava jagoda može poboljšati svoje zdravlje mozga. (5)

10. Tretira skorbut:

Jagoda Guava je više hranjiv nego druge voća poput naranče i drugih agruma. Iznenađujući činjenica je da ona sadrži oko 5 puta veća od količine vitamina C u takvim voća. Ovaj objekt čini važan hrana za liječenje nedostatke vitamina kao što su skorbut i potaknuti imunitet. (6)

Sada kada su iznenađujuće jagoda guava zdravstvene prednosti, što čekate? Jedite ovo prilično ružičasta voća i danas koristi od tih iznenađujuće prednosti. Recite nam nešto o bilo kreativnih načina na koje kuhati ovo voće ili bilo kakvu posebnu recept imate. Ostavite komentar ispod.