Ulcerativni kolitis Dijeta - namirnice koje jedu i izbjegavaju dijagramima prehrane

Ulcerozni kolitis je bolno, ponavljajući i stresno. Ako ste pate od ove bolesti, trebali slijediti prilagođeni plan prehrane. Izbjegavanjem namirnica koje mogu pogoršati problem i konzumiranje upala u borbi protiv hranu, možete upravljati simptome bolesti u velikoj mjeri. U ovom članku ćete saznati koje namirnice trebate jesti i izbjegavati, što je ulcerozni kolitis uzorak grafikon dijeta, a kako se može izliječiti pomoću prirodnih lijekova. Ali prvo, dopustite mi da vam kažem nekoliko važnih činjenica o ulceroznog kolitisa.

Ulcerozni kolitis Činjenice na prvi pogled

• Ulcerativni kolitis je kronična upalna bolest crijeva (IBD), koji uzrokuje upalu i ulceracije od unutarnjeg sluznice debelog crijeva i rektuma.
• Oko 1,6 milijuna Amerikanaca i 2,5 milijuna Europljana su pogođeni ovom bolešću (1).
• Uzrok ove upalne bolesti nije potvrđena, ali znanstvenici su pretpostavili da to može biti uzrokovano zbog prisutnosti patogenih bakterija ili virusa u crijevima ili imunološki sustav napada na normalnim crijevnih bakterija.
• Najčešći simptomi su proljev, grčevi, rektalno krvarenje, groznica, gubitak apetita, bol u zglobovima, bolesti jetre, i oko problema.
• Ulcerozni kolitis može dijagnosticirati krvnim testom, kolonoskopija i stolica uzorak.
• Ona ostaje doživotno i može buknuti s vremena na vrijeme.
• To može utjecati na svakoga u bilo kojoj dobi, a može dovesti do raka debelog crijeva, ako imate bolest za više od 8 godina.
• Ljekovito tretmani uključuju steroide i lijekove koji pomažu smanjiti upalu, na prekomjernu imunološkog sustava, i proljev.
• Ponekad, zahvaćeni dio debelog crijeva je uklonjena kako bi se smanjio rizik od razvoja raka debelog crijeva.

Sada kada smo dobili te činjenice ravno, dopustite mi da vam kažem što hranu koju treba izbjegavati.

Ulcerozni kolitis - Hrana kako bi se izbjegle

1. Brokula

Vi ste sretni ako ste netko tko mrzi jesti brokulu. Ovaj high-vlakno hrane, pun fitonutrijenata koji pomažu poboljšati svoje zdravlje, je veliki no-no za vas. To je zato što brokula traje duže se probavlja i može uzrokovati nadutost. Dakle, izbjegavati konzumiranje brokule u bilo kojem obliku, odnosno, problijedio, na žaru, Sautéed, kuhano ili sirovo.

2. Mahunarke

Kao i brokula, mahunarke također su bogate vlaknima. Dijetalna vlakna ima mnoge dobre osobine, ali su svakako nije dobro za vas. Fiber-bogata hrana se duže probavlja i dodati skupno na stolicu, što bi moglo izazvati iritaciju debelog crijeva sluznice, što dovodi do pogoršanja upale. Recite zbogom leća, klice, grah, lima grah, slanutak, grašak, itd kako bi se smiruje crijeva zidnu oblogu.

3. Alkohol

Ako ste pate od ulceroznog kolitisa, ponuda zbogom alkoholu. Alkohol može vrlo iritirati debelo crijevo podstava i uzrokuju nadutost, upalu, te u teškim slučajevima, rektalnog krvarenja. Dakle, bacanje svoje boce alkohola u smeće i ostati daleko od pijenja na društvena okupljanja.

4. Gazirano piće

Šećerni učitan i gazirano piće koje ugasiti žeđ može uzrokovati ozbiljne štete na vašem debelog crijeva. Debelo crijevo podstava, koji je već ulcerated, možete dobiti više iritira mjehurića u piće. Štoviše, gazirano piće se učitava s šećera i kofeina, što može učiniti ako se osjećate napuhnuto.

5. Čaj i kava

Čaj i kava oba sadrže kofein, koji djeluje kao stimulans. Stimulansi povećati vrijeme tranzit kroz debelo crijevo, čime trenja sluznice debelog crijeva. Dakle, najbolje je izbjegavati čaj i kava, ako ste pate od ulceroznog kolitisa.

6. Čokolada

Za neke od vas, to je loša vijest. Čokolada sadrži kofein i šećer, a oboje visoko može iritirati najdublje sluznice debelog crijeva. Šećer pogoršava proljev, i kofein, kao što je spomenuto prije, povećava vrijeme tranzit kroz debelo crijevo. Obje ove namirnice mogu pogoršati simptome. Dakle, izbjegavati jesti čokoladu.

7. Kremast i masnu hranu

Kremasta i masna hrana koja sadrži hrpe majoneza, maslac, krem ​​sir, margarin, životinjske masti, itd može izazvati unutarnje sluznice debelog crijeva. To može pogoršati čireve i mogu uzrokovati i rektalna krvarenja. Izbjegavajte kremasti tjestenine, makaroni i sir i kremasti sir koji sadrži namirnice smiriti vaše debelo crijevo.

8. Gljiva i kukuruza

Gljiva i kukuruza su i teško se probavlja. Većina zrna kukuruza ne žvakao ispravno i može uzrokovati upalu. Gljive su također nije potpuno probavljena, tako da bi trebao kloniti njih.

9. Cijela Začini i bilje

Začini su dobri, ali ne i cijela one. Nemojte dodavati cijele začine na hranu, jer oni neće dobiti probavlja pravilno i mogu struže vrlo osjetljive velike crijevna zidova. Ako želite dodati miris i aromu hrane, možete nasjeckati ili samljeti bilje i začine i koristiti ih. Također možete staviti začine u muslin platno i stavite ga u hranu za prijenos aromu.

10. Šljive

Suhe šljive su vrlo učinkovite za one koji pate od zatvora jer smanjuju vrijeme tranzit kroz debelo crijevo. Oni mogu biti vrlo opasno za vas, jer su brzo kreće namirnice mogu ispočetka debelo crijevo zidove, što dovodi do upale i krvarenja. Ostanite daleko od svježeg i suhog šljive i sok od suhih šljiva.

11. Glutena

Gluten se nalazi u zobi, pšenice, brašna, ječma, raži i sl, a može pogoršati ulcerozni kolitis kod ljudi koji su gluten osjetljiv. Dakle, ako gluten osjetljiv, ne konzumirati hranu koja sadrži gluten. Budite posebno oprezni kada jesti, jer gluten mogu biti prisutni u umacima i može uzrokovati bol i proljev.

12. Sjemenki i orašastih plodova

Sjemenke i orašasti plodovi sadrže zdrave masti, ali su također teško probaviti. Dakle, ne konzumirati cjelovite sjemenke i orašaste plodove. Možete ih samljeti u fini prah napraviti tijesto za dodati na svoju hranu i dobiti zdrave masti koje tijelo treba.

13. Masnih jela

Ako ste pate od ulceroznog kolitisa, trebali strogo izbjegavati konzumiranje masne meso, jer oni mogu izazvati smicanje od raka debelog zida. Odaberite nemasno komadi govedine, svinjetine, puretine, i pileća prsa kako bi dobili proteina.

14. Rafinirani šećer

Rafinirani šećer je također veliki no-no za vas. Ona vuče u vodu i smanjuje vrijeme prolaska hrane, čime ćete skloniji proljeva i struganje od raka debelog zida. Možete zamijeniti rafinirani šećer sa jaggery.

15. Kupus, celer, i prokulica

Izbjegavati jesti kupus, celer i prokulice, jer oni su vlaknima i potencijalnim debelog obloge iritanse. Umjesto toga, imaju slatki krumpir, krumpir, mrkva i tikvice.

NAPOMENA: Mliječni ne spominje u ovom popisu jer je nekoliko ljudi ne bi ulcerozni kolitis flare-up prozora, dok drugi rade. Dakle, provjerite sa svojim liječnikom kako bi saznali ako možete konzumirati mliječne proizvode.

To svibanj izgledaju kao da vam ponestane opcija za jesti, ali to nije slučaj. Ovdje je popis namirnica koje možete jesti.

Ulcerozni kolitis - Hrana za jelo

1. Voćni sokovi

Možete piti voćne sokove, ali pazite da ih procijediti prije pijenja. Oguliti kožu i uklonite srž pred vas sok plodova. Izbjegavati pijenje smoothies. Nemojte piti orezati sok i papaja sok.

2. Omega - 3 masnih kiselina

Omega - 3 masne kiseline su super za tebe jer imaju protuupalna svojstva. Možete imati lososa, skuše, srdele, laneno ulje, prizemlje badem, laneno sjeme, prizemlje kikiriki i glatku maticu tijesto.

3. Squash

Postoje razne tikvica možete konzumirati - butternut squash, tikvice, tikvice, zimski squash i žir squash. Možete napraviti varivo ili pomiješan juha s njima za mouthwatering i punjenje ručak ili večeru.

4. Bijela riža

Bijela riža ima minimalne količine vlakana, te je, prema tome, lako se probavlja. Imati dobro kuhanu bijelu rižu za smanjenje upalne reakcije u svom debelom crijevu.

5. Krumpir i slatki krumpir

Oguljena krumpira i slatki krumpir ići lako na vaš probavni sustav. Možete roštilj ili propasirajte napraviti ukusnu večeru. Možete imati slatki krumpir, ako ste zabrinuti za debljanje.

6. Jaja

Jaja su veliki izvor masti topljivih vitamina, minerala i omega - 3-masnih kiselina. A najbolja stvar oko jaja je da se mogu tolerirati osobe koje pate od ulceroznog kolitisa. Provjerite kodirane ili kuhana jaja za ukusan i zadovoljavajući doručak.

7. Avokada

Bogata zdrave masti, to mastan i pun oraha voće je idealno za vas. To ne iritira tvoj debelo crijevo i ide lako na probavu. Napravite avokado smoothie ili dodati avokado na salatu ili burritos.

8. Nezaslađen prazne

Pripremite ulcerozni kolitis obitelji jabuka by piling jabuke i uklanjanje sjeme. Zatim kuhati jabuku kako bi prazne, ali ne dodavati rafinirani šećer. Možete koristiti malo jaggery. Nezaslađen prazne neće uzrokovati flare-up prozora.

9.Lean Meso

Nemasno meso kao što su nemasno komadi govedine, svinjetine, puretine, i pileća prsa su ti najbolji izvor proteina. Protein je neophodan za svoje tijelo i ne treba izbjegavati. Jeste nemasno meso izbjeći iritantne zidove vašeg debelog crijeva.

10. Spljošten Rice

Spljoštena riža može biti dobra zamjena za doručak žitarice, quinoa, muesli i zobena kaša. Plosnati riža bijela riža da se uglavi u pahuljast oblik. To se može konzumirati odmah dodavanjem vode, mlijeka ili jogurta. Ovisno o tome da li ili ne ste osjetljivi na mliječni proizvodi, možete imati spljošteno rižu ili s mliječnim ili potopiti u vodu jednu minutu, a zatim dodati avokado i oguljeni jabuke za punjenje i umirujuće doručak.

To su popis namirnica možete konzumirati ako pate od ulceroznog kolitisa. Imajući ove namirnice u vidu, ja sam stvorio uzorak grafikon dijeta za vas. Pogledaj.

Uzorak ulcerozni kolitis dijeta

Sada znate kako možete dizajnirati svoj dnevni meni bez naglasiti o flare-up prozora. Postoje i drugi alternativni lijekovi na raspolaganju da se, zajedno sa svojim izborom hrane, mogu pomoći ublažiti bol i nelagodu. Evo što još možete učiniti kako smiriti vaše debelo crijevo.

Alternativni načini za liječenje ulceroznog kolitisa

Prestati pušiti

Nikotin u cigaretama može iritirati debelog crijeva zid i čireve. Dakle, potrebno je ispustiti tu naviku sada.

Smanjiti stres

Praksa i naučiti da se manje stresa. Ići u šetnju, razgovarajte sa svojim prijateljima, provesti kvalitetno vrijeme sa svojom obitelji, putovati na nova mjesta, naučiti nove vještine, itd To će vam i vaš mozak dati potrebnu ostalo.

Joga

Praksa yoge kako bi se smanjila upala debelog crijeva. Joga je čak pomogao izliječiti rak. Dakle, vjerujem u moć joge i početi prakticirati od danas.

Tražiti pomoć

Nenajavljene flare-up su vrlo česte i mogu uzrokovati stres, anksioznost i depresiju. Razgovarajte s profesionalni dobiti pomoć za rješavanje problema.

Istina, to je lakše reći nego učiniti, ali hej, uvijek možete početi danas umjesto sutra. Početak slijedeći ove savjete i obuzdati strah i nemir i opet rushing na WC. Idi na redovitim liječničkim pregledima, uzeti svoje lijekove, te da slijede ulcerozni kolitis-friendly dijeta i stil života opet voditi normalan život. Sretno!