Top 10 hrane za jesti za zdravo meso

Maternica je vitalni organ u ženskom tijelu. Ona čini osnovu ženskog reproduktivnog sustava. Dakle, igra ključnu ulogu u temelj života. Dakle, to postaje još važnije da bi se maternica zdrava. Čitajte na znati što hrana za zdravu maternicu je potrebno uključiti u svoju prehranu.

Kad sam htjela zatrudnjeti, ja sam mnogo istraživanja na zdravu hranu za uterus jačanje. No, na moje čuđenje, jedva sam pronašao bilo koju web stranicu s popisom namirnica koje promiču zdravlje maternice. Dakle, ovo je moj poklon za sve one žene vani koji žele znati „što jesti; uživati ​​u optimalno zdravlje maternice.

Hrana za zdravu maternicu - Top 10 hrana

Ovdje su top 10 namirnica za zdravu maternicu koji poboljšavaju zdravlje maternice:

1. Vlakna:

Smetnje prehrane bogate vlaknima može pomoći eliminirati otpada i toksina iz tijela. Ne brinite ako imate 2 do 3 kakanje dnevno. To je zdrava. Također, visoke vlakno dijeta može pomoći ukloniti Pretjerano estrogen koji mogu biti pohranjeni u vašem tijelu. To sprječava nastanak mioma maternice. Pogledajte grah, mahunarke, povrće, voće i cjelovite žitarice kao izvor vlakana. Pokušajte jesti organsku hranu kao što će biti bez kemikalija i pesticida. Ove neželjene kemikalije mogu oštetiti vaše šanse začeća. Isto tako, kad jede visoke vlakno dijeta, važno je da pije oko 8 do 10 čaša vode dnevno. To će olakšati kretanje vlakana kroz probavni trakt.

2. Povrće:

Povrće veliki izvor kalcija, kalija, magnezija i vitamina. Prehrana bogata povrćem kako bi one neugodne fibroids na zaljev. Povrće također može usporiti napredovanje fibroidnih tumora dokle god jede povrće, kao što su mahunarke, kupus, bok choy i brokule. Ove povrće bogato fitoestrogenima. Fitoestrogeni imaju sposobnost da se natječu s tijela estrogena. Dakle, to pomaže srušiti razinu estrogena, čime se, zaustavljanje rasta tumora u vašoj maternici.

3. Voće:

Voće, bogata vitaminom C i bioflavonoidima može pomoći u ometa rast mioma u vašoj maternici. Oni također mogu normalizirati razinu estrogena. Na taj način osigurati, jedete dobru dozu voća. Bioflavonoidi također spriječiti rak jajnika i pomoći u održavanju vaše reproduktivni sustav zdravim. U stvari, pokušajte jesti voće između obroka, kada se osjećate gladni. To će vas spriječiti da jede smeće i dostaviti hranjive tvari potrebne za maternicu da ostanu zdravi.

4. Mliječni proizvodi:

Dnevna konzumacija mliječnih proizvoda kao što su jogurt, sir, mlijeko i maslac je bitno za zdravlje maternice. Ovi mliječni proizvodi su bogati kalcijem i vitaminom D. Dok kalcij pomaže u održavanju zdrave kosti, vitamin D igra važnu ulogu u održavanju fibroids maternice daleko. Također je potrebno vitamin D kako bi se u apsorpciji kalcija.

5. Zeleni čaj:

Zeleni čaj je puna antioksidansi. Oni ne samo pomoći u održavanju zdrave maternice, ali također može liječiti fibroids u maternici. Prema biljnih stručnjaka, žene s mioma maternice treba piti zeleni čaj redovito za oko 8 tjedana. To će pomoći u smanjenju broja mioma.

6. Hladna voda Riba:

Riba koja napredovati u hladnu vodu, kao što su skuša i losos su bogate omega - 3 esencijalnih masnih kiselina. Oni pomažu da se smanji proizvodnju prostaglandina u ženskom tijelu. To je hormon kao spoj koji može uzrokovati ozbiljne kontrakcije maternice. Zbog ozbiljnosti kontrakcije, to ponekad može uzrokovati maternica dobiti malpositioned.

7. Limun:

Svi znamo da je limun su bogate vitaminom C i pomažu potaknuti naš imunološki sustav. Vitamin također pomaže u poboljšanju imuniteta maternicu. Kada se to dogodi, maternica će biti bolje opremljena za obranu od bakterija, a time, sprečavanje infekcije. Konzumirajte čašu tople vode s limunom stisnutu u nju svaki dan u jutarnjim satima. To će poboljšati zdravlje vaše maternice.

8. Zeleni:

Zeleni, kao što su kelj, špinat, raątika i žeže kopriva, pomažu održavati alkalnu ravnotežu maternicu. Oni također pružaju minerala za optimalno funkcioniranje vašeg živčanog sustava. Možete napraviti čaj od koprive i pojesti 2 do 4 šalice dnevno. Također možete dodati i druge zeleno povrće na svoj način ishrane. Vi ćete dobiti sve hranjive tvari, uključujući i folne kiseline, kako bi se osiguralo vaš maternica je spremna stvoriti zdravo dijete.

9. Sjeme i Matice:

Sjemenke i orašasti plodovi su potrebni vašem tijelu za optimalnu proizvodnju hormona. Konzumirajte sjemenke i orašasti plodovi, poput badema, sjemenki lana i indijskih oraščića. Bogati su omega - 3 masnih kiselina i dobar kolesterol. Omega - 3 masne kiseline pomažu u uklanjanju fibroids i spriječiti rak maternice. Dobar kolesterol pomaže održavati vašu razinu kolesterola u serumu. To također sprječava rađanje nedonošče ili niske težine pune pojam dijete.

10. Ricinusovo ulje:

Mnogi od vas mogu sjetiti ricinusovog ulja iz djetinjstva dane kad vam je majka prisilila pojesti žličicu za ublažavanje zatvor i čisto iz svog sustava. Pa, gutanjem ricinusovo ulje (fuj!) Može liječiti ciste jajnika i maternice fibroids. Osim toga, prisutnost riconoleic kiseline u ricinusovo ulje pomaže ojačati vaš imunološki sustav. Kao rezultat toga, čini maternicu otpornije na infekcije.

Pokušao sam kombinaciju tih namirnica da bi mi maternica zdrava. Pomogli su mi strahovito. Nadam se, da dobro radi za Vas. Da li pustiti mene znati što je pokušao ispuštanjem povratnu informaciju na komentare ispod odjeljka.