15 nevjerojatnih zdravstvenih prednosti crvene banane

Ti bi jeo žuti banana, ali jeste li ikada imati crvenu bananu? Ako niste, možda nećete zaista biti svjesni nevjerojatne dobrobiti crnog banana, i kako to bolje od njegove žute rođak! Ali onda, ne brinite; jer ste došli na pravo mjesto!

Ovaj post govori o mnogim crvenim prednosti banana! Želite li ih znati? Idi naprijed i dati čitanje!

Prednosti Red Banana - Top 15:

1. Bogat izvor hranjivih vlakana:

Crvena banana, također poznat kao crvena Dacca banana je veliki izvor vlakana. Vlakna ili krmiva je indigestible ugljikohidrat dobiven iz biljaka. Bogata vlaknima hrana je bitna za redovite stolice. Osobe s kroničnim crijevne probleme kao što su zatvor, probavne smetnje ili plina se preporučuje da imaju crvene banane. Jedna crvena banana sadrži 4 grama vlakana, što zadovoljava 16% dnevne preduvjet vlakana. Jesti crveno banana može kontrolirati svoju težinu i smanjiti šanse za bolesti srca i dijabetesa tipa 2.

2. Prevenirala pojava bubrežnih kamenaca:

Crvena banane su bogate kalijem, što je bitno za redovito djelovanje tijela. Kalij sprječava nastanak bubrežnih kamenaca, bolesti srca i raka. Ona također pomaže u kalcij zadržavanje koji poboljšava zdravlje kostiju. Djeca i starije osobe treba redovito jesti crvene banane. To je zato što djeca trebaju više kalcija nego kod odraslih za pravilan razvoj kostiju i rast. S druge strane, stari ljudi imaju tendenciju da se gube kalcij, kao što starimo. Dakle, ljudi iznad pedesetih godina trebali jesti crvene banane dnevno.

3. Bogat vitaminom C:

Crvena banana je bogat vitaminom C, koji je antioksidans. Vitamin C štiti od slobodnih radikala, čime se smanjuje šanse od raka i srčanog udara. Ona također jača imunološki sustav i metabolizam. Jedna crvena banana sadrži 16% dnevne potrebnu dozu vitamina C. Vitamin C je vrlo važna za cjelokupno zdravlje i onih koji ne idu na ruku agrumi poput naranče i limete mogu dobiti dobru količinu vitamina C od crvene banane.

4. Smanjenje težine:

Crvena banane sadrže manje kalorija u usporedbi s drugim voćem. Dakle, ako su crvene banane u prehrani svaki dan, možete napuniti svoj želudac, bez konzumiranje previše kalorija. To može biti korisno da ostanu svježi i zdravi tijekom dana. Jedna banana sadrži samo 90 kalorija, ima visok sadržaj vlakana i lako oborio. Ona ne sadrži masnoće, tako da možete lako konzumirati čak i ako ste pretili. Vlaknaste prisutan u njemu neće učiniti ako se osjećate gladni i da će radije učiniti da se osjećate sit za dugo.

5. Crvena Banane poboljšati krvni:

Crvena banane su bogate vitaminima i antioksidantima, koji pomažu u poboljšanju računati hemoglobina i kvalitetu krvi koja teče u vašem tijelu. Vitamin B - 6 je bitan za metabolizam proteina i crvenih krvnih stanica. Također je bitno za formiranje hemoglobina. Ona pomaže u transformaciji triptofana u serotonin. To je potrebno za proizvodnju antitijela i održavanju zdravog imunološkog sustava. Ona također zadržava razinu glukoze u krvi. Jedna crvena banana može zadovoljiti 20% vaše dnevne potrebe za vitaminom B - 6. Vitamin B - 6 nedostatak dovodi do anemije. Dakle, ako ste pate od anemije, a zatim biste trebali konzumirati 2 do 3 banane svaki dan kako bi poboljšali RBC odbrojavanje. To ne samo da će pojačati svoj imunitet, ali također će vam energiju.

6. Instant izvor energije:

Sportaša konzumirati velike količine crvene banane u intervalima, jer im je potrebno instant potaknuti energije i crvene banane mogu dati instant energije. Crvena banana može pretvoriti prirodne šećere u instant energija. Ako vam dati crvene banane na svoju djecu svaki dan za vrijeme doručka, oni mogu ostati pod naponom tijekom dana. Čak i odrasli koji su dobili vrlo manje vremena da se bogati doručak možete pojesti jedan crveni banana u jutro, što će spriječiti letargiju. Banane su također dobre za mozak, pa svakako treba učiniti važan dio vašeg doručka.

7. Prestanite pušiti s crvenim banana:

Crvena banane su pune vitamina C, B - 6, kalija i magnezija koje su korisne za rješavanje nakon učinci prestanka pušenja. Kalij i magnezij prisutan u crvenom banana pomaže tijelu za oporavak od nagle nikotina. Ona se bori s nuspojave uzrokovane uklanjanje nikotina dok vam pružiti energije i ispunjenja. Prestanak pušenja može izazvati različite fizičke i psihičke probleme u vas.

U početnih nekoliko tjedana, vaše tijelo prolazi kroz mnoge promjene dovode do stresa, i nagle i snažne žudnje za nikotinom. Pod tim uvjetima, niste u stanju ispuniti svoje želje za pušenjem, što dovodi do stresa i tjeskobe ponovno. Vi svibanj također proći kroz simptome kao što su mučnina, agresivnost, razdražljivost, depresija, pospanost, glavobolja i promjene raspoloženja. To može biti najteži faza za vas kao svoje tijelo i mozak i žude za pušenje, ali ako stvarno želite prestati pušiti, a zatim imati kontrolu nad sobom i pokušajte da crveni bananu kao zamjena.

8. Jedite Red bananu za stvrdnjavanje gorušica:

Crvena banane imaju antacida učinak, pa ako ste pate od čestih heartburns, onda jede jedna banana dnevno može dati olakšanje od gorušica. Jedite redovito za mjesec dana ili tako postići potpunu slobodu od žgaravice, a zatim ga i dalje redovito, tako da nikada ne morate ponovno suočiti s problemom. Tijekom vremena, kada se naviknete na svom umirujuće djelovanje.

9. Lijek Hemoroidi s Red Banana:

Piloti su uzrokovane zbog kronične opstipacije i nepravilnog bowel movements. Od crvene banane pomažu u reguliranju stolice, oni mogu izliječiti hemoroidi. Jedite jedna banana nakon ručka svaki dan za poboljšanje probave. Djeca pate od opstipacije mogu imati koristi puno od jesti crveno bananu. Obično, zdravstveni stručnjaci ne savjetuju redovite uporabe laksativa izliječiti zatvor u djece. Jesti crveno bananu svaki dan je jedan od najvažnijih najjednostavnijih i prirodnih načina za liječenje problema. Međutim, pobrinite se da bi vaše dijete jesti u prirodnom obliku, a ne kao shake banana.

10. Skin Prednosti Red Banana:

Crvena banana ima hranjive tvari poput vitamina C i B - 6 koji su neophodni za kožu. Ovi nutrijenti pomažu u održavanju kože čvrsto i elastično. Visok sadržaj antioksidansa prisutnih u crvenom banana sprječava starenje kože. Ovi antioksidansi štite kožu od slobodnih kisikovih radikala koji uzrokuju bore. Banana ima oko 75 posto vode po težini. Dakle, banana pomaže hidratizirati kožu i sprečava isušivanje i ljušti. Dakle, ako želite izgledati mlađe uz sjajnu kožu, morate uključiti crveno bananu u svoj svakodnevni jelovnik. Koristite ga u kutiju za lice kako bi dobili bolje rezultate:

• Kaša jedan crveni banana.
• Dodajte jednu žličicu meda i jednu žličicu limunovog soka.
• Izmiješati dobro i nanesite na lice i vrat.
• Ostavite ga za 15 do 20 minuta.
• Isperite mlakom vodom.

11. Kosa Prednosti banana:

Crvena Banana je bogata kalijem, prirodnih ulja, ugljikohidrata i vitamina, koji pomažu u omekšavanje kose, te štiti svoju prirodnu elastičnost. To sprečava split završava i lom. Crvena banana stvara upravljivost, sjaj, rasta i kontrole peruti. Baš kao što je crvena banana maska ​​poboljšava sjaj vašeg lica odmah, sljedeće banane kosu maske će također poboljšati vaše kose dramatično.

Ova maska ​​daje čudesne rezultate kosa oštećena zbog minivala, ravnanje ili uporabu bojila i drugih kemikalija. Jednostavno za pripremu, a rezultati su jednostavno zapanjujući.

• Uzmi 1 crveni banana i pomiješati s 1 žlica maslinovog ulja, kokosovo ulje, arganovim uljem ili bademovo ulje.
• Nanesite ovu pire crvene banane i mješavinu ulja s četka za kosu tako da se primjenjuje ravnomjerno po cijelom tjemenu.
• Isperite mlakom vodom nakon pola sata.
• Uvjerite se da je crvena banana pire ispravno bez grudica, tako da se ulje mješavine dobro s banana kaša.

12. Stresno djelovanje:

Banane se učitava s kalijem, koja stabilizira srca i kontrole, kao i stabilnost vode tijela. U vrijeme veće napetosti, tjelesni razine kalija iscrpiti brzo. Konzumiranje banane je stvarno zdrav način da ih rebalans bez upotrebe lijekova.

Crvena banane sadrži tri vrste prirodnog šećeri-glukoze, fruktoze i saharoze. U kombinaciji s vlaknima, te tri šećeri odmah povećati razinu energije. Prema istraživanju, jede dva crvena banana pružiti dovoljno količine energije za svoje tijelo, što čini da se osjećate pozitivno. Drugo, triptofan protein prisutan u crvenom banana pretvara u drugi protein poznat kao serotonin, koji je poznat da igra važnu ulogu u poboljšanju raspoloženja i što se osjećate opušteno i sretno.

13. Jutarnje mučnine:

Jedući banane između hrane zaista pomaže u održavanju razine šećera u krvi i sprečava rano jutro bolesti.

14. Lijekove ulcers:

To je zapravo jedino sirovo voće koje se može konzumirati bez stresa u preko-kroničnih okolnostima. To također može pomoći smanjiti razinu kiselosti i smanjuje iritaciju, kao dobro. Banane promicanje rasta stanica unutar unutarnje obloge želuca generirati teže sluznice (dakle zaštite protiv kiseline). Nadalje, banane se sastoji od inhibitora proteaze, koje pomažu ukloniti bakterije u želucu koje se smatra da su glavni uzrok čira na želucu.

15. Dobar za vid:

Crvena banana sadrži sve vitalne hranjive tvari, uključujući masnoće topljivi vitamin A koji je bitan za zdravlje očiju.

Dakle, sada ste svjesni tih crvena banana zdravstvene prednosti? Uz sve ove prednosti crvenog banana, oni sigurno stiže na vrhu u super popisu hrane! Konzumirajte crvene banane danas za zdravije sutra! I ako znate bilo koje druge crvene banane zdravstvene prednosti, javite nam. Postoji komentar okvir ispod!