Top 10 Citrus voća trebali biste definitivno dati probati

Zesty, sočna i ukusna, agrumi su voljeli u svijetu i vrlo omiljen zbog svojih nevjerojatnih zdravstvenih prednosti. Popularne agrumi poput limuna, grapefruits i naranče ne samo da jedu u svom prirodnom obliku, ali i pritiska za sok, dodati u džemova i marmelada, a također se koristi u kuhanju za okus mesa i povrća sa svojim tangy okus.

Što su Južno voće?

Što je agrumi je pitanje mnogi ljudi imaju. Agrumi su kiseli egzotično voće u kojem se sjemenke okružene sočne i mesnate pulpe. Izvorno uzgaja u jugoistočnoj Aziji, agrumi našao milost cijelom svijetu. Posjet odjeljku voće na vašem lokalnom odjela trgovine će vas bombardirati sa zbunjujući različitim agruma koje možete izabrati, tako ovdje je pogled na popis deset najboljih agruma koje pružaju najviše zdravstvenih dobrobiti za sve nas koji dućan za namirnice imajući u vidu zdrava i uravnotežena prehrana.

Top Ten Citrus Lista Voće:

1. Limun:

Opterećen s antibakterijskim, antivirusnim i jačanje imuni svojstva, limun se također koristi kao sredstvo mršavljenja jer je probavni pomoć i čisti jetru. Limun sadrže limunsku kiselinu, vitamin C, kalcij, magnezij, bioflavonoid, pektin i limonen koji su poznati za jačanje imunološkog sustava.

2. Grejp:

Ovaj veliki suptropska voće poznato po malo gorkog i kiselog okusa naziva grejp kao što raste u grozdovima poput grožđa. Visoko u enzima, sadržaja vode i imaju manje natrija, grejp pomaže ubrzati gubitak težine. Ona također pomaže u prevenciji raka, jača imunološki razine i pomagala probavu. Je bogat vitamina B, magnezija, željeza, folne kiseline, mangana, kalcija i kalija.

3. Naranče:

Bogat vitaminom C, kalija i beta karotena, naranče su idealan izvor više zdravstvenih pogodnosti. On promiče srčani zdravlje, sprječava bubrežne bolesti i snižava kolesterol. Naranče su daleko jedan od najpopularnijih agruma.

4. Mandarine:

Posebna varijanta mandarine, mandarine su izdvojiti i koštati više od uobičajenih naranče. Mandarine imaju značajno manje kiselo i slađi okus i smatra se izvorom za riječ osebujan, zajednički pridjev za sve agruma. Bogat vitaminom C, folne kiseline i beta-karotena, Mandarine su poznati za promicanje probavu, liječi rane i posjekotine i ograničiti rizik od pretilosti.

5. Limes:

Zelene boje, za razliku od žute limuna i ima gorak / slatkog okusa, limete su rođaci limuna i smatra dva različita voća. Bogat vitaminom C, vitamina A, željeza, kalija, magnezija i drugih minerala, limete može preokrenuti znakove starenja, da koža izgleda mlađe i su čak i zna da se spriječi nastanak bubrežnih kamenaca.

6. Pomelo:

Najveći među agrumi je grejpfrut je velik izvor vitamina A, B1, B2 i C, bioflavonoid, proteina, vlakana, zdrave masti, kalij, antioksidansi i enzima. Grejpfrut je poznata pomoći probavu, promicati srčani i zdravlje zuba i jačanju imunološkog sustava protiv zajedničkog gripe i prehlade.

7. Krv Orange:

Smatra najukusniji agruma, krv narančasta je jednako moćan za svoje zdravstvene beneficije. Visoko na vitaminima C i A, također je bogat folnom kiselinama, antocijana i kalcija. To je dobro za prevenciju raka, gradi zube i kosti i promiče srčani i zdravlje probavnog.

8. Buddhin ruku:

Citrus medica var. Sarcodactylis, poznatiji kao Buddhina ruka je bogat vitaminom C, a obično se koristi da bi tonika i potiče. Za razliku od drugih agruma je suha i nema sjemena.

 9. Citron:

Potječe iz Indije i Burme je limun ima ogromne zdravstvene beneficije. Antioksidativna svojstva limun čine ga idealnim za bolesti uzrokovanih oksidativnim stresom, kao što su Alzheimerova bolest. U pilinga imaju mogućnost upotrebe glikemijski svojstva koja ga čini idealnim za liječenje dijabetesa čine. Ona također ima bol ubijanje djelovanje na rane posjekotina i opekotina.

10. Oroblanco:

Oroblanco, obično staviti u segmentu bijele grapefruits je bogata prirodnim šećerima, dijetalnih vlakana te je odličan izvor antioksidansa koji sprječavaju slobodne radikale iz uzrok staničnog oštećenja na našim tijelima. Također je natrij slobodan i ima visoku koncentraciju beta karotena.

Zdravstvene prednosti agrumi:

• Potiče gubitak težine: Sok od jednog limuna s medom dodano u toploj vodi se slijedi za dobi kao mantru za mršavljenje. To najučinkovitiji je ako se konzumira na prazan želudac ujutro. Limun sadrži pektin, topiva vlakna koja pomaže da se spali salo i potiče mršavljenje.

• Povećava imunitet: Većina agrumi su izvrstan izvor vitamina C. Vitamin C utrli s antioksidansima pomaže u povećanju imuniteta tijela. Istraživanja su pokazala da ljudi koji konzumiraju agrumi poznato da se manje skloni uobičajenih infekcija kao što su prehlada, kašlja i gripe.

• Poboljšava probavu: Limun / vapno se preporuča za poboljšanje probave. Pijenje čašu limunovog soka s jelom pomaže eliminirati štetne bakterije u probavnom traktu.

• Štiti od osteoporoze: agrumi poput limuna sadrži kalcij u maloj količini. Na kalij razina u limun pomaže u održavanju gustoće kostiju kalcija u tijelu. Kalij pomaže da se spriječi gubitak kalcija putem bubrega i tako štiti od osteoporoze.

• Štiti od bubrežnih kamenaca: Većina agrumi sadrže limunsku kiselinu i redovita konzumacija citrusa sokova pomoći da se poveća citrat razinu u urinu. Ljudi skloni bubrežnih kamenaca treba konzumirati puno vode kako bi se spriječio nastanak bubrežnih kamenaca. No, dodaje sok od limuna može pomoći da se smanji rizik od kalcija kamena u bubregu.

[Pročitajte: Sweet vapna Prednosti]

Savjet:

• Ako će biti konzumiranje agrumi unutar tjedan dana, pohraniti ih na sobnoj temperaturi ili pak pohraniti ga u voćnu okviru svog hladnjaka u i to će ostati svježa za najmanje mjesec dana.

• Ako imate prevrnut trbuščić, popijte čašu soka limete dobiti predah od bol u želucu ili bilo želučanih problema.

• Možete poprskati malo limunovog soka na svježe izrezane plodova kako bi ih spriječili rumenila.

• Pijenje soka od limuna s medom u ranim jutarnjim satima će očistiti ten kože.

• Budući da agrumi (posebno limun i limeta) su po prirodi kiseli, to pomaže uravnotežiti tjelesnu pH.

• Većina agrumi sadrže manje od sto kalorija po porciji, tako da je ovo savršen međuobrok izbor previše.