Shiva meditacija - što je to i koje su njegove prednosti?

Shiva i meditacija su neodvojivi. Ne mislite li tako? Ima dovoljno kalendar umjetnost oko prikazujući ga kao duboko meditirao sjedeći prosjaku uvjeriti vas tako.

Pa, to je zato što je Gospodin meditacije. Shiva Meditacija je proces koji replicira svoju intenzivnu tišinu.

Ova meditacija otvara svoje treće oko i omogućuje svoj um da funkcionira na najvišoj mogući način. To vam pomaže svladati svoj um i zaustaviti misli od utjecaja na vas.

Smatra proces život mijenja velikim jogijima, Shiva Meditacija vam pomaže da postanete razvili i provesti svoj svakodnevni život u smislen način.

Fascinantno, zar ne? Tu je puno više od toga, ipak. Nađi sve niže. Samo naprijed.

Prvo, neka je shvatiti koncept Šive bolje.

 Što je Šiva?

 Shiva je Adiyogi - prvi guru joge. Yoginskog nauka spominje da je prije više od 15.000 godina, on je dostigao prosvetljenje i plesala ekstatično na Himalaji i stvorio 84 lak asane sa svojim pokretima.

No, kada se pitati nekoga što Šiva je, ne postoji jedan odgovor. I to je ljepota Šive. Shiva je univerzalna svijest. I, shvativši da ste jedan s njim je trik koji će vam pomoći razumjeti djelovanje u svijetu.

Razmišljajući o takvom intenzivnom kozmičke energije ili misli samo će podići vaše biće. Šiva se štuje u različitim oblicima i ima brojne nazive.

On je jogi, kozmička plesačica, obiteljski čovjek, asket, itd Šiva je također široko zastupljena u aniconic obliku "lingam. No, na najvišoj razini, on je pusta i neograničene iskonski duša svemira.

On se naziva raznim imenima kao što su Shankar, Shambho, Maheshwar, Mahadev, Bhairav, itd Shivin simbolički prikaz je da je mišićav muškarac odjeven u tigar kože sa zmijama ukrašavali svoje tijelo i pepeo premazani na njega.

On nosi koplje pod nazivom „Trishul” i bubanj nazvan 'Damaru. Vrat mu je plava, a on ima duge, guste, mat brave. Ganga teče iz njegove glave, a mjesec sja s vrha glave.

On ima treće oko, što je u suštini mislima koje omogućuje uočavanje i razumijevanje sebe i svijeta na podsvjesnoj razini. Shiva Meditacija pomaže otvoriti unutarnje oko.

Uzmimo pogled na njegove postupke sada.

Shiva Meditacija Tehnika 

1. Priprema
2. Sjedećem položaju
3. Disanje
4. Vizualizacija
5. Pjevanje
6. Blissing Out

1. Priprava 

Prva stvar - rastezanje. Da, to će vam pomoći da sjedite udobno, bez osjećaja bilo kakvu napetost ili ukočenost u tijelu. Pobrinite se da se protežu leđa, bokove, stražnjicu, ramena, bedra i noge. Pokušajte asane poput Paschimottanasana, Utthita Padahastasana, Baddha Konasana, Vajrasana itd

Zatim, pronaći mjesto koje nije bučan i gdje možete čuti zvukove prirode, kao što su cvrkut ptica i vjetar swooshing. Nosite udobnu odjeću, nešto što je pogodan za vrijeme, tako da se ne znoje ili osjetiti hladnoću.

Isključite sve gadgete i završiti sve neposredne zadatke, tako da kada sjedite meditirati, ništa neće omesti ili izazvati potrebu da prekine meditaciju žurno.

Povratak na TOC

2. Sjedećem položaju

 Sjednite udobno, da li je dolje, na stolici, ili se naslonio na zid. Držite leđa ravno, ali ne nenormalno ravno.

Postavite ruke u udobnom položaju ili na koljenima ili sklopljene zajedno blizu unutrašnjoj strani unutarnje strane bedara.

Kad sjedneš, preuzeti Sukhasana, Padmasana, Ardha Padmasana, ili Vajrasana.

Provjerite jeste li ugodno u pozi ili napraviti prilagodbe tako da vaš sjedećem položaju ne odvratiti od meditacije.

Povratak na TOC

3. Disanje

Dišite polako i svjesno, osjećajući njegovo kretanje. Udahnite na točki 6, držati dah za 6 točaka, a izdahnuti ga na točki 6.

Usredotočite se na to kako je zrak ide u, koji borave u tijelu, i izlazili. Dajte potpunu pozornost na to i vratiti se na nju svaki put kad vaš koncentracije koleba.

Osjetite životnu silu punjenje svoje tijelo kad udišete, postali svjesni pauze između udaha i izdaha, a kada izdahnuti, zaboraviti koncept sebstva i tijela i osjetiti jedinstvo sa svime oko sebe.

Povratak na TOC

4. Vizualizacija 

Disanje na navedeni način pomaže tijelu postala mirna i dalje. Slijedite ga s osjećajem područje između obrva. I dok se tako radi, vizualizirati Shiva u koji god oblik on se javlja u vašem umu.

To bi mogao biti Nataraja, kozmički plesač, Adiyoga je meditirao redovnik ili Ardhanarishwara - utjelovljenje muško-ženskih aspekata. Osjetiti njegovu prisutnost i auru. Biti u potpunosti uzeti ga.

Misliti ništa osim Šive. Neka Shiva vas progutati.

Povratak na TOC

5. Mantranje 

U pokušaju da se stapaju s Šive, zazivati ​​njegovo ime. Pjesma „Om Namah Shivaya”, što znači da pozove Šive s poštovanjem. Om je primordijalni zvuk. To je prvi zvuk stvaranja. Izgovaranje Om odzvanja stvaranje, život i energiju.

„Namah Shivaya” nudi odanost Šive. Pjesma „Om Namah Shivaya” stalno na tempo koji ste pronašli prikladno. Mantra će vam pomoći da se osjećate Shiva unutar sebe. Nastavite dok ne osjetite spojio s Šive, gdje nema ja, a ti si Shiva, a Shiva je vas.

Povratak na TOC

6. Blissing Out 

Ostanite u ovom trenutku apsolutno blaženstvo, gdje imate božanstvo. Neka se ukloni nered u vaš um i pomoći da steknete jednu ukazao fokus.

Trljati dlanove i staviti ih na svoje zatvorene oči. Osjećat ćete se pero svjetlo kao rezultat prevladavanja težinu sebe. Neka taj osjećaj potonuti u potpunosti, a zatim polako otvorite oči sklopiti meditaciju. Ovaj postupak mogao trajati između pola sata do nekoliko sati.

Povratak na TOC

Sada, neka je se upoznati s brojnim prednostima Shiva meditacija.

 Prednosti Shiva Meditacija�

• Shiva Meditacija izaziva stanje duboke smirenosti i opuštanja.
• Nepotrebne misli obrisati iz svog uma s ovom meditacijom.
• To povećava izdržljivost i stabilizira krvni tlak.
• Shiva Meditacija ublažava svoje napete mišiće i jača imunološki sustav.
• To vam pomaže da izgubite težinu i dobiti više od svoje ovisnosti.
• To usporava proces starenja i gradi ogromnu povjerenje.
• Shiva Meditacija pomaže da otpusti sve svoje strahove i fobije.
• To pomaže da steknete kontrolu nad svojim mislima.
• Ona poboljšava pamćenje i pomaže bolje svoje odnose.
• Shiva Meditacija vam pomaže da reagiraju manje do nepotrebnih pitanja.
• To vam pomaže nositi se bolje sa svojim problemima, umjesto da postane nemirna.
• To vam pomaže da otkrijete svrhu svog života.
• Shiva Meditacija vam pomaže da postanete opraštati i jedno s Bogom.

Stručno odgovori za čitatelje pitanja

Koliko često prakticiram Shiva meditaciju?

Praksa Shiva Meditacija svaki dan za najbolje rezultate.

Kako trenirati sam sjediti fokusiran na dugo trajanje u Shiva meditacije?

Sjedeći usmjerena za odgovarajući iznos od vrijeme u Shiva Meditacija je izazov. Počnite s 5 do 10 minuta i polako povećati trajanje sa vremenom i praksom.

Shiva Meditacija je jedna od vrsta. To je lijepo i transcendentalna. Tek kada počnete vježbati, shvatit ćete svoj ogromni potencijal. I ovdje, ti rekli smo sve što trebate znati o Shiva meditacija. Sada, ono što je ostalo je da se početi praksu. Dakle, početak rada, što prije!