Moćna Japa Meditacija - Što je to i njegove prednosti

Kada ste zapeli s jade radnom mjestu, obiteljske probleme, ili bilo nadolazeće prepona u životu, što je to što nudi umirujuće olakšanje od brige? Odgovor je meditacija! Meditacija je mislio da je snažan i učinkovit način da bi vaš um fokus, spajanje na nutrinu i borbenog stresa. Od djece do starijih osoba puno, milijarde ljudi iz svih sfera života imaju posezala za meditacija za olakšanje od anksioznosti, negativnosti i depresije. Međutim, meditacija ima mnogo grana, i morate odabrati varijantu koja odgovara vašim potrebama najbolje. Možda isprobati Japa meditacija.

Što je Japa meditacija?

Japa meditacija, također se naziva mantra meditacija je tehnika koja koristi mantru ili moć pjevanja da se usredotočite svoje misli dok umirujuće uma. Ova meditacija nije ograničena samo na osobe koji prianjaju na bilo koje religije kao takve. Međutim, ljudi iz različitih vjerskih vjera izabrati svoje mantre da prakticiraju ovaj oblik meditacije.

Nijanse Japa meditacija:

Iako puno metoda meditacije zahtijevaju liječnika i okoline da se smiri, u Japa meditacije, praktikant treba mantrati riječ ili malu molitvu da se usredotoči. Pjevanje određenu riječ u ritmičkim obrascem pomaže vaš um vožnje rastresenost i omogućuje spajanje na nutrinu postupno.

Nema tvrdih i brzo pravila o himni i mantri koje trebate izgovarati tijekom ove meditacije. Međutim, većina sljedbenika odabrati riječ „om” za pjevanje. To također može biti ime božanstva ili svete riječi. Riječ bi trebala imati pozitivan prizvuk.

Načina na praksi Japa meditacija:

Možete vježbati Japa meditaciju tijekom bilo koje doba dana, iako rano jutro se smatra kao idealno vrijeme za to. To se može prakticirati na dva načina:

1. Zvučni Japa meditacija, koji se nazivaju Vaikhari Japa, jedna forma koja uključuje moljenje mantre ili himnu u zvučnim terenu u ritmu. Neki od sljedbenika i šapat na seanse.
2. Tihi Japa meditacija, koji se nazivaju Manasika Japa je proces u kojem morate pjevati himnu u nečujnom načinu. To može biti teško pratiti, ali kada se usredotočite na umu, to može biti vrlo snažan otjerati vanjski ometanje utječe na vas.

1. Za vježbanje ili oblik Japa meditacija, morat ćete sjediti prekriženih nogu na podu s uspravnim natrag. Vi svibanj zadržati mat ili komad odjeće na podu. Možete odabrati meditirati za pola sata ili više na temelju svog slobodnog vremena i načina života. Međutim, možete pokušati povećati trajanje sjednice postupno. Dok pjevate mantru, zvuk i ritam učiniti vaš um fokusiran i miran.

Prednosti Japa meditacija:

Vježbanje Japa ili mantru meditacija može donijeti niz prednosti. Ovi su:

1. Poboljšano fokus i koncentraciju:

Ova meditacija pomaže da se usredotočite i bolje koncentrirati. U tihim meditacije oblicima, vaš um je više vjerojatno da će dobiti omesti puno stvari. Međutim, u mantra meditacije je pjesma pomaže otjerati ometanja bolje. To vam koristi u stvarnom životu.

2. Smirivanje uma:

Ona pomaže umiriti svoj um i smiriti negativne misli u velikoj mjeri. Energija stvorio ponovljenog i uzorkom pjevanje ima veliki utjecaj na um. Ona pomaže srušiti tjeskobe i uzbuđenjima.

3. Poboljšana produktivnost:

Kada steknu sposobnost da ostanu mirni i uravnoteženi usred ometanja, to vam omogućuje da rade bez obzira na prepreke. S vremenom povećava produktivnost.

4. Fleksibilnost:

To je fleksibilniji oblik meditacije, jer možete odabrati mantra više srodan na svoju vjeru. Dakle, ne osjećam se kao ništa se primjenjuju na vas.

Ove zdravstvene prednosti su najbolje razumjeti kada doživjeli. Pokušajte Japa meditacija i imat ćete više jasnoće, biti u mogućnosti da se glavne odluke s lakoćom i, najviše od svega, osjećati i izgledati zdravo i vitalno!