Kako zategnuti kožu nakon gubitka težine

Čestitamo! Uspješno ste pao nekoliko veličina gurajući se i fizički i psihički. Ali kada se pogledate u ogledalo, vidjet ćete da je vaša koža izgubila elastičnost i sklon padati. To znači da ste izgubili na težini prebrzo, a vaša koža nisu dobili vrijeme da se smanjiti na normalnu veličinu. Objavite svoje mršavljenja, ono što sada imamo je opuštenu kožu, koja vrišti za hitnu pozornost.

Zašto koža dobiva puder nakon mršavljenja

Ispod kože, tu je sloj masnoće, a ispod njega sloj mišića je prisutan. Ublažavanje kože zapravo počinje kada udebljati. Za smještaj novih masnih stanica, koža mora rastegnuti. A kada izgubite dobru količinu masti, koža ostaje razvučena, ali postoji prazan prostor ispod kože. To je razlog vaša koža postaje saggy.

Zatezanje svoju progib kože poštu mršavljenja je ostvariv, ali to će potrajati, ovisno o vašim prethodnim težine, trenutnu težinu, dob i razdoblja za koje vaša koža ostala razvučena.

Slijedite ove savjete kako zategnuti kožu i izgledaju kao atraktivna kao i uvijek.

Savjet za zatezanje kože gubitak posta težine

1. Ostati hydrated
2. Usporiti mršavljenja
3. Pojesti dobar
4. Trening snage
5. Ton trbuha
6. Morska sol za kupanje
7. Dobiti masažu tijela
8. Alge Zamotajte
9. Hidratizaciju
10. Recite ne na sunce
11. Ne Klor
12. Dodaci
13. Spavati
14. Radiofrekvencijska (RF) Technology
15. Kirurgija
16. Zabranjeno pušenje

1. Ostati hidratizirana

Pijte najmanje tri litre vode dnevno. To će vam pomoći učvrstiti i izglađuju kožu i istjerati toksina. Ovaj prirodni detoxifier je eliksir za one koji žele izgubiti na težini, učvrstiti svoju kožu poštu mršavljenja, i imaju zdravo tijelo u ukupnom poretku.

Povratak na TOC

2. Usporiti vaše mršavljenje

Kada se nakon ograničeno dijeta i vježbanja izgubiti nekoliko kila, pobrinite se da izgubite težinu polako tijekom razdoblja. Ljudi često padaju na nerealnim hir dijeta planova koji mogu raditi intially, ali definitivno štetiti ih na duge staze. Smetnje u prehrani guste hrane i radi pravilno i redovito vježba su ključni faktori izgubiti mast i dobiti mišića. Ako izgubite težinu polako, vaša koža dobiva vremena da se stvrdnjava. Naglog mršavljenja ne dopušta da se, što ti izgleda starije nego što jesu.

Povratak na TOC

3. Jedite dobro

Dok gubljenje težine, pobrinite se da su negativne kaloričnu hranu u prehrani. Jedite hranu kao što su kelj, celer, brokula, nemasno meso, riba, špinat, itd Potrebno je da održavanje zdrave prehrane, čak i nakon što ste proliti nekoliko funti. Piti svježe voćne sokove i jesti voće i namirnice koje su hranjiv. Vi bi također trebali imati ugljikohidrate i dobre masti, ali u malim količinama.

• Voće

Lokalni plodovi su najbolje za svoje tijelo. Svaki plod ima neku količinu prirodnih šećera, zajedno s vitaminima, mineralima i vlaknima, koji podržavaju vaše cjelokupno zdravlje i pomoć u stezanje vašu kožu gubitak poslije težine. Možete jesti bobice, grožđe, banana, papaja, kivi, lubenica, dinja, mango, naranče, jabuke, itd Najbolje vrijeme za jesti voće je u jutarnjim satima ili odmah nakon vježbanja. Također se sok od voća ili može napraviti mocktails i piti kad god osjetite potrebu za grickalicama.

• Povrće

Povrće se učitava s prehranom. Dopustite sebi da jesti barem tri do četiri različite vrste povrća svaki dan. Možete napraviti sendvič od povrća, salata ili sok. Također možete baciti u nekim purana slanine, pileća prsa ili ribu zajedno s povrćem kako bi vaš unos povrća divan. Toplina čini mikronutrijenata prisutnih u povrće neaktivna. Dakle, jesti sirovo povrće je najbolji. To osigurava da vaše tijelo dobiva sve hranjive tvari u čistom obliku. Provjerite jeste li oprati povrće ispravno prije jela ih sirovo.

• Protein

Ako ste vegetarijanac, glavni izvor vašeg unosa proteina bi trebao biti mahunarke, grah, soja, orašasti plodovi. Ako ste non-vegetarijanac, zajedno s vegetarijanskim proteinskih izvora, te bi trebao odlučiti za lean opcije proteina, kao što su riba, pileća prsa, a Turska.

• Ugljikohidrati i masti

Ako mislite da je potpuno odsijecanje ugljikohidrata i masti je dobar za vas, vi ste u krivu. Vaše tijelo se sastoji od vode, proteina, ugljikohidrata i masti (zajedno s drugim kemikalijama). Stanice se sastoji od masti i proteina. Bolje zdravlje vaše kože, čvršća to će biti. Dakle, izmjerena unos masnoća će osigurati dobro zdravlje kože. Trebali bi jesti dobrih ugljikohidrata (kao što su od cjelovitog ili neuglađen riža) i masti (pročišćeni maslac ili indijskih oraščića) u izmjerenim razmjere.

• Mljekara

Piti mlijeko svaki dan. To će hraniti vaše mišiće i kosti, što će dovesti do čvrstu kožu. Možete jesti jogurt ili primijeniti ga kao umatanje tijela ili masku. Jaja su bogata ugljikohidratima, proteinima i vitaminima. Jedite jedan cijeli jaje alternativni svaki dan. Također možete primijeniti sirovi bjelanjak na kožu kako bi vaš bore i opuštenu kožu nestati. Sir je dobar izvor kalcija i vitamina B12. Dobro je imati sir s vremena na vrijeme i na izmjerenim količinama.

Povratak na TOC

Trening 4. Snaga

Ako ste nikada nije pokušao trening snage ranije, učinite to sada. To će pomoći obnoviti mišiće koje se nalaze ispod kože i učiniti vašu kožu firma. Praksa trening snage ili Kalistenika triput tjedno, a vi ćete početi primjećivati ​​razliku do kraja drugog tjedna. Također je važno da bi trebali povećati unos kalorija, ako radite vježbe snage. To će vas držati pod naponom, nećete osjećati slabo, a to će vam pomoći izgraditi naslanjanje mišića.

Povratak na TOC

5. Ton trbuha

Kada izgubiti puno težine iznenada iz svog trbuha, trbuh sags dolje. Da bi bili sigurni da nemate trbuh preklop, ton trbuh. Jednostavne vježbe kao što su ustati noge, sit-ups, crunches, klima-biciklizam i bočne mostove će vam pomoći dobiti stan i tonirana trbuh. Pokušajte ove vježbe za oko 15 - 20 minuta dnevno.

Povratak na TOC

6. Sol mora kupka

Morske soli čuda kada je u pitanju zatezanje i pomlađivanje kože. Oni pomažu u krvotok, što će učiniti vašu kožu firma i učiniti ga sjaj. Morska sol kupke su lako dostupni na tržištu. Možete ih koristiti mlakom vodom. Alternativno, možete napraviti svoj vlastiti piling miješanjem dvije žlice morske soli, dvije žlice bijele gline, dvije do tri kapi mente ulja i žlicu jogurta.

Povratak na TOC

7. Dobiti tijelo Masaža

Mnogi ljudi su izvijestili da uživa u masaža tijela dva puta tjedno je najbolji način za zatezanje kože nakon mršavljenja. Možete dobiti Internet ispunjavanja u toplicama ili to učiniti kod kuće. Možete koristiti eterično ulje (pomiješati sa nosilac ulja) ili jednostavno pomiješati kokosovo ulje, suše i mrve i ružine latice, i malo kamfor. Masirajte područje problema polako i kružnim pokretima. Možete ga utrljajte mekom krpom. Alternativno, možete uzeti kupku s toplom vodom. Probajte ovo, zapravo radi!

Povratak na TOC

8. Alge Wrap

Ovo je jedan od najboljih i najperspektivnijih terapije za jačanje kože. Alge sadrže spojeve koji pomažu u detoksikaciji, vlaži, regeneraciju kože i smanjuje celulit. Možete dobiti alge folijom u toplicama ili kod kuće. Pomiješajte glinu, eteričnih ulja, med (ako imate suhu kožu), alge, i toplu vodu. Nanesite na tijesto po cijelom tijelu i pokriti s vrućim ručnikom. Neka vaše tijelo zauzeti svu dobrotu oko 20 minuta. Uzmite mekanu i vlažnu krpu i lagano trljati off tijesto. Zatim, uzeti kupku s toplom vodom.

Povratak na TOC

9. Moisturize

Moisturizing će rehidrataciju, omekšati, izglađuju i zategnuti kožu. Koristite dobar ovlaživač dostupan na tržištu ili možete koristiti biljne sastojke. Možete koristiti bademovo ulje, kokosovo ulje ili maslinovo ulje. Dodajte ulje klinčića ili metvice ulje da se hlađenje i smirujući učinak. Nakon nanošenja ulja u cijelom problematici, natapanje za 10 - 15 minuta. Utrljajte ga sa malom tijestu od brašna u kružnim pokretima. Odmah ćete doživjeti brightening i učinak zatezanja.

Povratak na TOC

10. Recite ne na sunce

Vaša koža elastičnost može pogoršati ako ne zaštitite se od štetnih UV zrake od sunca. Nosite sunčane naočale i trendy kape ili nositi kišobran. Uvijek mrlja krema za sunčanje s visokim zaštitnim faktorom na svim izloženim dijelovima na 30 minuta prije koračni na suncu.

Povratak na TOC

11. Ne Klor

Klor čini kožu suhom, as vremenom, vaša koža gubi elastičnost. Elastičnost je odlučujući faktor da li ili ne biti u mogućnosti da zategnuti kožu bez operacije. Ograničite svoje vrijeme kupanja u bazenu. Možete plivati ​​u obližnjem jezeru ili moru. Također, uvijek tuš nakon kupanja u bazenu.

Povratak na TOC

12. Dopuna

Koža elastičnost ovisi o kolagena, proteina koji jača tetive i čini kožu glatkom i čvrsta. S godinama, proizvodnja kolagena smanjuje. To se može dogoditi zbog uzimanja alkohola, pušenje, ne jede pravu, manje sna, i izloženost suncu i zagađenja. Jedini način da se za gubitak je uzimanje vitaminskih dodataka. Vitamina A, C, E, K i B-kompleksa se hrane kožu, te će se pročistiti antioksidativna svojstva reaktivne kisikove radikale. To će rezultirati u čvršću, glatko i svjetliju kožu.

Povratak na TOC

13. Spavanje

Sleep igra važnu ulogu kada je u pitanju održavanje zdravlja kože. Kada se osjećate dobro, izgleda dobro. Ako ne spavate, vaše stanice su stalno na poslu. S obzirom da ste u načinu mršavljenja, vjerojatno bi jesti manje, kao dobro. To je smrtonosna kombinacija i može učiniti vaše tijelo stanice lišen prehrane i energije. Dobivanje najmanje sedam sati sna pomaže pomladiti svoje stanice za obavljanje raznih funkcija ispravno, što također doprinosi velikom zdravlje kože.

Povratak na TOC

14. Radiofrekvencija Tehnologija

Još uvijek u fazi djeteta, pomoću radiofrekvencijskog (RF) tehnologiju za zatezanje kože je dobio mnogo pažnje u posljednjih nekoliko godina. Ova tehnologija omogućuje kontrakciju kolagena i stvaranje novog kolagena. Ovo je još jedna mogućnost da zategnuti kožu ako ne želite ići na operaciju. Međutim, postoje nuspojave povezane s ovom tehnologijom. Posavjetujte se s liječnikom kako bi dobili stručne savjete.

Povratak na TOC

15. Kirurgija

Naša koža elastičnost smanjuje kako starimo. Nakon ispruži do točke dugi niz godina, vaša koža ne može vratiti u svoj izvorni oblik. Lakše je učvrstiti vaše opuštenu kožu nakon trudnoće ili malo mršavljenje, ali ne i ako su provedena na stotine funti za mnogo godina i izgubio one pounds u kratkom vremenu (liposukcija). Stoga je idealan kandidat za plastične operacije kako zategnuti labave kože je onaj koji je prošao liposukcija izgubiti težinu ili je poduzela drastične mjere kako bi se izgubiti previše težine prebrzo. Nemojte držati na umu da čak i nakon plastične operacije, možete dobiti težinu nazad, a vaša koža će postati labav opet. Slijedite pravilnu prehranu i održavati redovite vježba režim kako bi se spriječilo da iz događa.

Povratak na TOC

16. Zabranjeno pušenje

Izravno ili pasivno pušenje može suhu kožu van, što u konačnici utječe na elastičnost kože negativno. Kao što je spomenuto ranije, kada je vaša koža gubi elastičnost, to je gotovo nemoguće vratiti u normalan oblik. Bez obzira na to koliko je hladno ili koliko je važno, samo morate odbaciti ovu naviku ako želite zategnuti kožu.

Povratak na TOC

Nadam se da ovi savjeti će vam pomoći da dobijete bolje i dobro napregnut tijelo. Ako imate bilo koji drugi rješenje za zatezanje svoju kožu poštu mršavljenja ili imate bilo kakvih pitanja, ne javite nam putem komentara ispod.