Jaggery: Kako vam to pomaže da izgubite težinu?

Jaggery se koristi kao prirodni zaslađivač u mnogim ukusnim desertima. Unatoč svojoj nerafiniranog sirovom izgleda, nitko ne može poreći terapijske prednosti povezane s potajno. Ovaj lijek šećer bez dodatka kemikalija. Dakle, to je uvijek bolje zamjena za bijeli šećer.

Jaggery ima karakterističan zlatno smeđu boju koja varira od svijetlo do tamno. Ona sadrži saharozu za zaslađivanje. To je obogaćen dobrote proteina, vlakana, minerala i kalorija. Zbog svoje pripreme od šećerne trske sok, sasvim je ukusan u svom okusu. Da to prirodna sladila, šećerne trske sok se kuha, ohladi, a zatim izlije u posudama kristalizirati. Sa 50% saharoze, 20% vlage, 20% šećera i hranjivih tvari, jaggery se pokazao izvrstan lijek za mršavljenje.

Jaggery za mršavljenje:

Je jaggery dobro za mršavljenje? Jaggery olakšava probavu hrane jer ima visok sadržaj hranjivih tvari. U isto vrijeme, to čisti krv i ispire toksine iz tijela. Evo kako jaggery pomaže u gubitku težine:

1. Voda zadržavanje u tijelu:

Jaggery ima skladište esencijalnih minerala uključujući i kalija. Ona pomaže u kontroli zadržavanje vode u tijelu. Kao takav, možete upravljati svojim mršavljenja režim vrlo učinkovito konzumiranjem jaggery na dnevnoj bazi.

2. Poboljšava metabolizam:

Visoka razina vitamina i minerala u jaggery poboljšala svoju sposobnost da djeluje na smanjenje težine. Ove hranjive tvari pomažu u održavanju ravnoteže elektrolita i poboljšati metabolizam. Tako je, dobro napregnut tijelo, uključuju ovaj lijek sladilo na svoj plan prehrane.

Jaggery Recepti za mršavljenje:

Sada kada ste svjesni svojstva posjeduju jaggery za mršavljenje, neka nam otkriti načine kako ga uključiti u svoju prehranu. Ovdje su dvije zajedničke jaggery recepata za uživanje u svoje ukusan i hranjiv okus:

1. Jaggery Sweet bombona (Chikki):

Ovaj recept je izvrstan za availing sve prednosti jaggery, posebno u zimskoj sezoni. Sastojci:

• Srednja lopta potajno
• Neki oguljene kikiriki
• Sezam
• Ghee za razmazivanje ploču

Kako pripremiti:

1. Popržiti sezam u posudu i pustite da se ohladi.
2. Zagrijte jaggery loptu na srednjem plamenu u non-stick pan. To će trajati samo dva minuta za topljenje.
3. Isključite plamen odmah. Inače vaš bombona će postati dovoljno teško da se škripao po zubima.
4. U ovom rastaljenog jaggery, dodajte pečeno sezama i kikirikija.
5. Sipati ovu smjesu u prethodno nauljeni ploču.
6. Pustite da se stvrdne, a zatim izrezati uredno nožem u obliku po svom izboru.

Vaš slasnu chikki spremna sa svojim sočan slatki okus. Također možete dodati neke matice dati ga okus hrskav.

2. Jaggery čaj: 

Jaggery čaj je jednostavan i lagan za pripremu.

Sastojci:

• Čaj
• Jaggery

Kako pripremiti:

1. Možete pripremiti ovaj čaj na uobičajeni način.
2. Kako bi se ova posebna okusom čaja, trebate samo dodati jaggery umjesto šećera. Međutim, dodajte ga u umjerenim količinama za smirenje okus i adekvatan unos.

Učinite to naviku uključiti ovaj čaj u svoju dnevnu rutinu. Ovaj čaj pomaže u kontroli kalorijama u vašem tijelu. Zbog saharoze, ona također vam štedi od štetnog djelovanja bijelog šećera.

Koliko jaggery jesti za mršavljenje:

To je vrlo važno za kontrolu količine jaggery koju konzumiramo svaki dan. To nikad ne bi trebala prelaziti dopuštene granice. Za normalnu osobu, 2 žličice jaggery je dovoljno na dnevnoj bazi.

Upozorenje:

Uvijek imajte na umu da pretjerivanje u jaggery može preokrenuti svoje prednosti za zdravlje. Umjesto da smanjuje težinu, to može dovesti do značajnog debljanje u nekim slučajevima. Bolesnika s dijabetesom se preporuča izbjegavati jesti jaggery. To je sadržaj šećera koji može biti štetan za njihovo zdravlje.

Jaggery je lako dostupna u trgovinama hrane u sirovom obliku. Pića su izrađene od jaggery. Uključi ovu prekrasnu zaslađivač u vašoj kuhinji otkriti ove jaggery pogodnosti za mršavljenje. Naravno, uz neke mjere opreza!