7 ozbiljnih nuspojava Bademova

Bademi su uvijek bili izvor hranjivih tvari i energije. Za djecu, bademi su dio munchies, za odrasle gledanje njihove težine, bademi su grickalice. Bademi su pakirane ugljikohidrati, proteini, masti, magnezija i slično. To je razlog zašto ćete naći da bademi sastavni dio doručka u mnogim indijskim domaćinstvima. Može se jesti badem kao sirovi ili pečeni. Bademi su također dostupne kao brašno, maslac, ulje i bademovo mlijeko! Bez obzira koliko ga netko troši, bademi daju našem tijelu zdravu dozu hranjivih tvari.

No, kao što kažu, previše ništa nije zdravo. Isto vrijedi i za bademima previše.

Top 7 Nuspojave od badema:

Iako postoje brojne prednosti konzumiranja bademe, oni dolaze sa svojim vlastitim udjelom od nuspojava. Neki od badema nuspojave su navedene u nastavku:

1. Gastrointestinalni problemi:

Konzumiranje puno badema može dovesti do zatvora i nadutosti jer su visoko na vlakno. Ako vaše tijelo ne koristi za obradu velike količine vlakana, to može dovesti do želuca uzrujani. Budući da su orasi su teško probaviti, to dovodi do viška stresa na trbuhu. Ako imate slab probavni sustav i skloni su probavne smetnje, trebali kontrolirati unos badema. Jedan od načina da obrađuju to je pijenje puno vode. No, imajte na umu da pijenje previše vode dovodi do natrij neravnoteže u tijelu.

2. Lijekovi interakcije:

Ako ste na mangan bogate prehrane i konzumirati bademe, to bi moglo dovesti do interakcija s drugim lijekovima. To je zato što bademi su također bogate mangana. Visoka količina mangana u tijelu interakciju s laksativa, antibioticima i nekim lijekovima krvnog tlaka. Vi samo trebate 1,3 do 2,3 mg mangana u svoj dnevni prehrani.

3. Predoziranje vitamina E:

Zahtijevamo oko 15 mg vitamina E svaki dan. Konzumiranje velike količine badema, moguće je doći do iznad 1000 mg traženog unosa. Nuspojave viška vitamina E su proljev, nadutost, zamagljen vid, glavobolja i vrtoglavica, i letargija.

4. Debljanje:

Jedan od glavnih badema oraha nuspojava dobitak težine. Budući da bademi sadrže 14 g masti i 163 kalorija po unca. Ako ne gori daleko dovoljnu količinu kalorija, svakako ćete gomilati na funti kako vaše tijelo će pohraniti višak kalorija kao mast. Tako ugraditi badema u svoj dnevni prehrani kao dio plana obroka. Ako ste održavanju svoju težinu, provjerite da li su bademi su dio Vašeg 2000 kalorija. Ako pokušavate izgubiti na težini, onda neka bademi biti unutar 1200 - 1500 kalorijski unos.

5. Povećava toksične razine u tijelu:

To je jedan od glavnih nuspojava jede bademe u pretjeranim količinama. Gorkih badema se zna da sadrži cijanovodiĉne kiseline, što dovodi do simptoma kao što su usporavanje živčani sustav, disanje problem koji može biti opasan po život.

6. Alergijske reakcije:

Ovo je rijetka nuspojava, ali neki ljudi su pokazali alergijske reakcije na bademima. Ovdje su simptomi će biti osip, poteškoće u disanju i sl

7. Prisutnost bakterija:

Ova nuspojava nije specifičan za bademima, ali se dio orah obitelji, bademi su skloni rast bakterija. Ovisno o tome gdje su narasli, bademi mogu biti podvrgnuti štetnim rast bakterija, što može dovesti do zdravstvenih problema ako se konzumira bez odgovarajuće čišćenje. U stvari, u mnogim zemljama prodaje sirove bademe je protuzakonito.

Dakle, sada da znate bademi nuspojave, donositi informirane odluke i ostati zdrav i siguran. Nema sumnje o tome da bademi su dobri za naše zdravlje, ali umjerenost je ključ. Razgovarajte sa svojim zdrave prehrane i odlučiti o tome koliko badema dnevno je dobro za vas.

Javite nam od bilo koje druge nuspojave od badema koje ste doživjeli u komentare ispod odjeljka.